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今日は彼のシフトが遅番になったから、近くのパン屋さんに行って、朝ごはんを食べてきた。ちょうど、この前、町役場から町内に住んでいる人全員に、町内のお店で使える商品券をもらって、それを使って、いってきた笑商品券があるので、今まで行ったことがないお店に行ってみようって話をしていて、今日は出勤時間が遅いから、初めて行くパン屋さんで朝ごはんを食べようということになった！そこのパン屋さんは、イートインもできるので、パンを買ってからテーブルで食べた。お水はセルフサービスで、トースターも使えるので、お惣菜パンを温めて食べた。甘いパンはクロワッサン系のものと、お惣菜パンは、細長いカレーパンと明太チーズパンと塩パンを食べた。どれもおいしかったよー！！こういう朝、ゆっくり景色を見ながら、朝ごはんを食べるのは、いいよね！

地域の中学生は明日から中間テストです。 なぜラボにはクラブチームや部活に所属しているお子さんがたくさんいらっしゃり、GWもお休みがほぼないとおっしゃっていたにも関わらず、学校の提出課題は全て終わらせていて、よく頑張る子たちだなあと感心しております。 そしてテスト前の授業もみんな頑張っています。時々、同級生同士や異学年で問題を出し合ったりもしていますよ。皆んなで確認した問題はよく覚えていたりしますから、こういう場も良いな〜と思っております。 １年生は初めての定期テスト。私からももちろんアドバイスはしますが、先輩や上に兄弟がいる子が色々とお話をしてくれるので、情報は得られているかな。 とにかく今日中に寝て、朝ごはんをしっかりと食べ、出来るだけリラックスして受けてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

朝は、一日のスタートを切る大切な時間です。 朝から元気になるためには、朝ごはんをしっかりと摂ることが欠かせません。 今回は、朝ごはんのメリットについて詳しくご紹介します。 朝ごはんを摂ることで得られるメリット 朝ごはんを食べることで、体内の代謝が活発化し、エネルギーが補充されます。 糖質は脳のエネルギーに、タンパク質や脂質はホルモンを作る材料です。 さらに、脳の活性化にもつながり、学習効果や記憶力の向上が期待できます。 また、朝ごはんを食べることで、血糖値の上昇を調整し、糖尿病や生活習慣病のリスクを軽減することができます。 朝ごはんによるダイエット効果 朝食をしっかりと摂ることで、日中にお腹がすきにくくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。血糖値の安定にも繋がるのです。 また、朝ごはんを食べることで、代謝が高まり、脂肪燃焼効果も期待できます。 朝ごはんを食べることで、「しっかりと食べて代謝を高めていく」健康的なダイエットをサポートすることができます。 朝ごはんを摂ることで、集中力や体力の向上も期待できます。 朝食をしっかりと摂ることで、脳や筋肉のエネルギー補給ができ、集中力や体力が維持されます。朝ごはんを食べることで、学校や仕事でのパフォーマンスが向上し、生産性が高まることも期待できます。 バランスの良い朝ご飯を心がけることが大切たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、水分など、各栄養素をバランスよく摂ることが重要です。 たとえば、ご飯と納豆、鮭の塩焼き、野菜のサラダなど、様々な食材を組み合わせることで、バランスの良い朝ごはんを作ることができます。 朝食は一日のスタートダ

おはようございます🌞今日はここ最近、毎朝食べている簡単豆乳スープを紹介します！まず豆乳スープを食べるメリットとして・脂肪の吸収を防ぐ ・脂肪の燃焼効果 ・腹持ちが良いこのような点からダイエット効果が期待できるんです ^^個人的には朝に食べることで、その日のお通じの調子も良くなっているように感じます！そして豆乳スープにはダイエット効果の他に美肌効果もあり、ほーんとに良いことづくしなんです♡続けやすい点としては、この豆乳スープが超ずぼらな方でも実践できるくらいに簡単に作れるところ。ぜひ一度おうちで試してみてくださいね☺ ＜包丁いらず！簡単豆乳スープの作り方＞とにもかくにも必須な材料はたった３つだけ！・水・無調整豆乳 / 水の量と同じくらいで・コンソメ　 / 2人前で1キューブかな※味見して必要であれば塩コショウで整えます。投入する具材はお好みで、冷蔵庫の余りものだったり私はスープだけの為に包丁を使いたくない (←) ので業務スーパーの冷凍野菜を使ってます♡・冷凍 ほうれんそう・冷凍 カーネルコーン・冷凍 たまねぎスライス    etc業務スーパーの冷凍食材って万能すぎてほんと助かる。洗い物も少なくてすむので忙しい朝にぴったり！朝に飲むことによって内臓や消化器官もじーんわりと温まり、かつ野菜から出る栄養素もしっかりと補給できますよ ^^腹持ちも良いので、午前中のパフォーマンスも十分に発揮！ぜひ皆さんのご家庭にも取り入れてみてください♡ここまで読んでくれてありがとうございます！今日が良い一日になりますように :)

ご覧いただきありがとうございます。ココナラで、初めてのブログです（ドキドキ）。朝ごはんの大切さについて、書いていきます！＜　朝食のメリット　＞ ☆脳の働きが活発になる 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖です。前日の夕食で摂取したブドウ糖は朝までに消費されてしまいます。 朝食をとることでブドウ糖が脳にしっかり供給されます。 その結果脳が活性化され集中力や学習能力がアップします。 ☆体温が上がる 朝食欠食した子供の登校時の体温は36度以下の低体温であることが多いと言われています。 （寝ている間は体温が下がっており、朝食欠食により、体温が上昇しなかったと考えられます） 体温が上がらないと、活動意欲が高まらず、仕事や勉強に身が入りません。 また疲れやすく、注意力散漫になります。 体温の上昇とともに体のスイッチは活動モードに切り替わり、私たちの体は元気に1日を過ごすための準備が整います。 ☆便通がよくなる 朝は腸の働きが活発になります。 ここで朝食をとることで、大腸の活動がさらに促進され、便通が促されます。 ☆肥満予防になる 朝食を食べないとお腹が空き、昼食・夕食の食べ過ぎ、間食のとりすぎにつながり、エネルギーの過剰摂取につながります。 また、間食が多くなると、エネルギーは足りていても、必要な栄養素は不足しやすくなります。 子供の時期に肥満になると、大人になっても高い確率で肥満になりやすいことがわかっています。その確率は５０％と言われています。 ☆生活リズムと体内リズムを整える 人間の体には体内時計があります。 昼間は活動的に夜は体を休息させるなどの体内リズムを作っています。 朝寝坊、朝食

こんにちは皆様。数日前の事ですが、いつも調子が悪いと言っていた次女が、朝元気そうに起きてきた、いつもよりはちょっと寝坊で5時起き。調子よさそうにニコニコ笑っているので、朝ごはんの用意をしている間にシャワー浴びてきたらと提案。「先にシャワー浴びて着替える。」と言って浴室に、その間に三女が起きてきたので、彼女が寝坊したので後で風呂とトイレを掃除しないとと話していると、次女の顔つきがさっきと違う。「どうした？」と聞いてみる。「落ち込んでる、寝坊したで。」あんたが寝坊した云うたんやし、朝６時出勤やったらできへんやろ。それよりも落ち込むって言葉に違和感があって、反省ならいいけど落ち込んでも全然前に進まない。人間だから落ち込むって気持ちも解ってはいるけど、それで態度が変わってしまうのは違うんとちゃう。私の問題やないよね。言いたくなる私は心が狭いのかな。いつも、有難う御座います。

ようございます！いつきです。寝起きですみません。。。寝癖すごいし、ヒゲすごいし、人間、３日も休みがあると荒れるんですwwこの大荒れの姿も明日には元に戻ります。さてさて、今日は、朝ごはんを載せるだけという、自己満ブログです。オリーブオイルをかけ、お塩を少しふりかけただけの、ただのトースト。調理機は、レコルトのポットデュオ キャレという電子調理器。ひとり暮らしで自炊する人には、おススメすね。焼けたらダイソーの石皿に乗せて味付けするというお手軽さwwwこれに、水出しコーヒーをセットで食べます。僕は基本自炊派なので、水出しコーヒーも、豆を挽くところから始めて、一度沸かしたお湯を冷ましてから注ぎ、３時間くらい寝かしてから飲みます。自分で作ったモノって、何にでも愛着わくし、大切にしたいと思えますよね。共感してもらえたら、ぜひお気に入りを(^人^)ではでは！

こんにちは皆様。毎日インスタに朝ごはんの写真を上げて、本人的には毎日やって偉いーと、脳内こうペンちゃんが言っていて、ちゃんとやろうと思っていた。今日もさてインスタと思ったら、無い、無い、朝ごはんの写真が無い、そう言えば写真撮ってない。やっちゃったー。こんな時に前ならもう駄目だー、自分は何もできん奴だー、なんて思っていた。でも、今の私はちがーう、忘れるとか間違えるって人にはあるから、自分にちょっと甘くしようと思っている。会社やっているときには、間違いが有ったら大変なので、何度も確認して、間違いが見つかると落ち込むってのを繰り返していて、なんで自分はこんなに間違えるのだろうと考えていた。会社を辞めて、他で仕事をしてみると、人間は間違える存在なのだと気づいた。間違ったら謝ってやり直せばいいのだ、夫が社長だとやり直しと言っても、自分で調べて、やり直して謝る、夫が間違ったのも謝る、従業員さんの失敗も謝る。謝るが塊となって降ってきて、謝っているうちに自分って本当に仕事できないなーと感じる。世の中の多くの人は同じような感性を持って居るんだろうな、本当は間違っても直せばいい、謝ってすむ問題は大したことじゃないのにね。年取った人は嫌だわ開き直って、思っているあなた、うん嫌だよね開き直り、だけどその開き直りが自分を楽にしてくれる時がある。人生何処かで開き直って生きて行くのも大事じゃないかな。そんなことを言ってもなかなか開き直れないわ、そこまで年取ってないから繊細で気になるから。そう思っている人も多いと思う、開き直りって簡単にできる訳じゃないもんね、そこは難しい問題で何かを吹っ切らなけれなできないん

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します月曜日ですね^ ^ そして、今月も後あずかになりましたね！本当に早くてびっくりしています(＞＜)今月は、色んなことを考える期間でもありました　プラチナランクに昇格してから丸1年、自分でもびっくりしています自分の中ではまだまだやれてない事が沢山あり、日々勉強の毎日だと思っていますが、ビジネスコンサルのお問い合わせも更に増えて来ており、今朝もご購入頂きました♡ お仲間が増えることがとっても嬉しいです^ ^ 更に、コンサルを受けて下さった方々の中からも、プラチナランカーさんが増えてきて本当に嬉しい限りです^ ^ そんなことを思いながら、窓の外を眺めて朝ご飯を食べています（笑）定番の卵焼き♡♡そしてデザートは、こんにゃくわらび餅（笑）✅次回は『仮)お客様から編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り✅販売実績1000件の経験をもとにしっかり基礎をお伝えします♡✅閲覧回数14000件継続中の私がしっかり要点をお伝えします♡⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えて

ご覧いただきありがとうございます。 ストックイラストレーターの村人と申します。 こちらの商品は朝食に関する食べ物や飲み物のイラストセットです。★セット内容セットイラスト（背景ありJPEG）※こちらはサンプルです。商品には市松模様の透かしは入れておりません。個別イラスト（白背景JPEG）1.目玉焼き 2.コーヒー 3.コーヒーサーバー 4.牛乳 5.サラダ 6.トースト 7.オムレツ 8.サンドイッチ 9.クロワッサン 10.食パン 11.パンケーキ 12.ドーナツ 13.コーンスープ 14.コーンフレーク 15.苺とバナナ 16.ヨーグルト★仕様 ・JPG→1点 / 背景あり / 1080×1080px ・JPG→17点 / 白背景 / 1080×1080px いずれもRGB・72dpiで制作しております。☆ご利用規約・注意事項・自作発言、二次配布等の行為はNGです。著作権の譲渡はしておりません。 ・グッズへの使用はご遠慮ください。 ・反社会勢力・公序良俗に反するご利用はできません。 ・画像素材のみをDLできないようにデザインに組み込んで頂けると幸いです。 ・クレジット表記・連絡などは基本不要です。(表記頂ければ嬉しいです♪) ※ただし下記での使用はコピーライト表示をお願いしております。 ・YouTubeやCMなどの動画内での使用 ・電子/印刷の書籍 ・有料アプリ・ソフト《 コピーライト表示の一例 》 ・イラスト/村人 ・画像提供:村人 …など★使用例◎ OK例 ・ブログのサムネなどに ・各種SNS ・メニューへの使用 ・販促用pop、広告のワンポイント …など ※YouTub

４月１日（金）、おはようございます。今日から新しい仕事や生活が始まるそんな方も多いのではないでしょうか。なにはともあれまずは朝ごはん❗※今日は「『年度始めのメンタル不調』を未然に防ぐ“１０秒でつくれる”最強の朝食」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇今日の朝ごはん、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

　 　普段あなたは、リラックスタイムに何を飲みますか？ 　私は、眠い午後の昼下がりには、コーヒーを頂きます。コーヒーの香りには、リラックス効果があるそうで、香ばしい深みのある飲み物で、ブレイクタイムがはかどります。溶かすインスタントのものや、ドリップバックはコーヒーを手軽に楽しむことが出来ます。 　私は最近、近所にコーヒーの焙煎所へ行くことを覚え、そのコーヒーの魅力の深さに、更にハマっています。存在は知っていたけれど、足を踏み入れるのに勇気が必要だったので、３年近くそのお店を訪れることはありませんでした。 　昨年末に、文通相手に「何か贈り物をしたいな」と考えたときに、このコーヒーのお店に立ち寄ることを決意したのです。なぜ、コーヒーなのかというと、その方との思い出が、ふと頭をよぎったからでした。 　美術館へ行く約束をしていて、それは遠距離であるという事もあり、早朝の出発でした。当時、朝に弱かった私は眠気眼をこすりながら、その方の助手席へ腰を下ろしました。すると、「朝ごはんです」とかごのバスケットを差し出してくださり、その中には、ほかほかのおにぎりと水筒が入っていました。おにぎりは、それまでの人生で一番といっても過言でないくらい、美味しくて優しい味がしました。その方は、私のために朝ごはんまで用意してくださったのでした。 　朝ごはんのおにぎりを食べ終わると、水筒の中にはコーヒーが入っていました。その方オリジナルの、ミルクとお砂糖の入った、柔らかい包まれるような味がしました。けれど、甘いだけではなくて、コーヒーの苦みも香りも感じられ、きちんとドリップして淹れられたものだと分かります。こ

絶賛隔離中のUsaです。今日からつぶやきブログ始めます。新しい事好き！！フォローでもいいね？？あるのか分かりませんが、、今後とも宜しくお願いします＾＾隔離中のご飯どうしようかと思っていましたが、こんな感じです。朝ごはん：ホテルの一回のビュッフェで専用の入れ物に詰める。　　　　　サラダ（キャベツ、ニンジンの千切り）、コーン（ちょい乗せ）　　　　　ゆでたまご（入れ物に入らないのでこそっとポケットへ）　　　　　スクランブルエッグ、ウインナー、日替わり肉料理、　　　　　カレー風味　or　ミートソース風味のご飯朝：栄養をがっつり取ります。。笑昼：ラーメン、うどん、そば、カップラーメンと朝食の時のパンを食べたり。夜：野菜ジュース、おにぎり、肉まん、ドライ９％とつまみ泊っているホテルはデリバリー不可なので夜な夜なセブン、ローソン、DAILY YAMAZAKIに買いに行きます。国の要請はやむを得ない場合は外出可（人ゴミを避ける、マスクをする等）。。。ダメならダメ！！というルールにした方が良いですが曖昧なルールだなーと思います。海外は隔離中は外出不可という国が多いですが。。日本らしいです。隔離生活は家から仕事をします。通勤の時間分1時間15分くらい空くので既に効率的ですよね。会社員なのですが、いつかは起業したいなー、でもまだスキル無いしなー、でも今でも出来る事ないかなー。。の繰り返しの日々です。とほほ。有名な経営者の方のYoutubeを見てメモしたり、好きな勉強したり。本当に成功する人は数倍、数十倍努力してるんでしょうね。。話聞いててもとにかく知識の幅が広く、上手く人を動かし、人情に溢れる人とそ

おはようございます！朝活しようと思ったのですが、寝坊しました、今日は昼から予定があるので、今書いています。選挙に行ってご飯を食べて準備をしていきたいと思います。お腹が空く朝ってなんかいいですよね、幸せを感じます。はあ、眠い、、、、Good morning! I was planning to take a walk in the morning, but I slept too much. I  have a plan today, so I'm writing now. I'm gonna vote and eat breakfast. I love to get up, because I am hungry. I feel happy and sleepyyyy. Happy Sunday and Monday!!

朝は食べない方が多いかもしれませんね。でも、朝ご飯は食べたほうがよいとよく言われます。以前入院していた際には当然、朝ご飯が出ていましたが、やはり食べるとシャキッと体が起きている感覚がありました。あまり食べすぎると胃がしんどいので食べれる範囲でいいので習慣づけてみてください。脳をクリアにすれば多少の悩み事には負けない心になります。それでも心の霧が晴れない時にはぜひ当館にお越しくださいませ。

朝食の目的のひとつそれは体温を上げる事朝は時間がないという方バナナとゆでたまごを食べるのもおすすめです。バナナや卵に含まれるトリプトファンを摂ると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが作られると言われています！幸せホルモンに包まれて笑顔の一日を過ごしましょう🎵今日も読んでいただきありがとうございました。

私のドラフト1位！ キムチ❗️ ほとんど合う2位❗️ 納豆❗️ ほとんど合う3位❗️ 卵🥚❗️ 大体なんでも入ってる❗️ 4位❗️ チーズ🧀❗️ 大体合う 5位❗️ マヨネーズ❗️ これまた大体合う以上立ち上がる

今日の朝ごはんは、豆腐たっぷりのお味噌汁にサラダとほうれん草の胡麻和え、煮魚よ！いつも神様仏様たちと一緒にいただいてます。このお部屋で鑑定のお力をお借りしてます♡ありがとう、毎日感謝です(#^.^#)でも、食べ過ぎたわ～♪

インスタでフォローしているミキさんというかたの朝ごはんがとてもおいしそうです。材料プロテイン　３０ｇオートミール　１０ｇ冷凍バナナ　1本冷凍マンゴー　アーモンドミルク　６０ｇミキサーにかけるトッピングにマンゴーさくらんぼナッツココナッツフレークプログラ（プログラ？）パワーをもらえる朝ごはんみたいです。でも・・・ミキサーないな、どしよっかな。フードプロッセサーではダメかな・・

今日は炊き込みごはんでスタートです。朝の空気がひんやりと気持ちよくなってきたので外で食べることにしました。何を食べるか、どう食べるか大切ですね^_^

今日もはじまりは、この納豆です。みなさん、納豆食べてますか？納豆は、血栓を溶かす作用があるみたいだからコロナにもいいらしく週4回以上は食べています。納豆嫌いな人は、たいてい親が嫌いで自分も子供の時から食べなかったかたが多いみたいですね。あと、納豆のにおいが嫌いとかもあるみたいですね。前に、TVで納豆専門の飲食店をみました。納豆のポテトサラダ、納豆カルボナーラ、納豆飯、納豆ぎょうざなど色々ありました。まねして家でつくりましたが、家では不評でした。もともと家の家族は納豆きらいかもしれません。興味があったら納豆のレシピ調べてみてください。