【朝から太る！？】ダイエット中にやりがちなNG朝ごはん3選

こんにちは、パーソナルトレーナーのかずまです！

「朝ごはんはちゃんと食べてるのに痩せない…」

「むしろ体重が増えた気がする…」

そんな経験はありませんか？

実は、朝ごはんの内容が逆効果になっている可能性があります。

今回は、ダイエット中にやりがちな“NG朝ごはん”を3つご紹介します！

■ ① 菓子パンだけで済ませる

見た目は軽くても、

・砂糖

・バター

・小麦粉

と脂質も糖質もたっぷり。

血糖値が急上昇→急降下し、

午前中の集中力も落ちやすくなります！

■ ② フルーツヨーグルトのみ

「ヘルシーそう」と思いがちですが、

市販のフルーツヨーグルトには

意外と砂糖が多く含まれています。

糖質過多で脂肪が蓄積しやすくなる可能性も。

プレーンヨーグルト＋果物の組み合わせが◎！

■ ③ 朝食を抜く

「カロリーを減らすために食べない」は逆効果！

体が飢餓状態と判断して脂肪をため込み、

代謝も落ちて痩せにくい体質に…。

おにぎり＋味噌汁でもいいので、

何か1品は摂る習慣を！

■ 最後に

朝ごはんは、1日のスタートを整える大切なタイミング。

正しい選び方を知るだけで、

“太らない体”に近づけます！

今の朝ごはん、見直してみませんか？

次回は「おすすめの痩せ朝ごはん3選」もご紹介予定です♪