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こんにちは、ソウタです。１２月１３日にココナラにデビューして４日が経ちました。ありがたいことに初日で10件の販売を達成し、翌日には５万円の売り上げを達成！！つまり・・・１日目で"シルバーランク"２日目で"ゴ―ルドランク"の条件を達成することができました！！！本当にありがとうございます。多くの方から言われていますが、私のコンテンツの販売方法は少し変わっています。というのも『商品は１つだけ』ですが、『販売方法は２つ』なんです。今回はその経緯と説明を行っていきたいと思います。商品は１つだけ現在の私の商品はこの１つだけ『〇〇〇〇というジャンルでブログを書いて、毎月継続的に６桁収益を達成する方法』現在の購入者はこのような方々が多いです。・ブログを始めようと考えている方・ブログのジャンル選定で悩んでいる方（初心者・２つ目のサイト）・ブログ作成中で悩んでいる方・ブログ３年目以上で新たな知見を取り入れたい方・なにか副業で収益化を考えている方・商品サンプル動画で興味を持ってくれた方私自身、この商品をお届けしたい方は上記のような方々だったので、ニーズがマッチしていて少しホッとしています。そんな中、私の予想を超える購入者の方の購入方法に驚いております。それが・・・同じ商品を２つ買ってくれているということ。販売方法は２つ商品は１つですが、販売方法は２つ用意しているのが、私の少しおかしいところであり、予想外の購入方法をされたきっかけでもあります。少し解説していきます。まず販売方法は『PDF資料』と『音声動画』の２つです。何が違うの？と思われる方も多いので、簡単に言うと・・使っている資料はどちらも同じもの

３月１１日（金）、おはようございます。今日は３・１１から１１年。多くの犠牲者の方々のご冥福をお祈りいたします。今日は食事や睡眠や運動といった生活の基本がやる気アップにとっても重要というお話をさせていただきます。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇食事や睡眠、運動など日々の生活の中で、気をつけていることや取り組んでいることなど、ぜひメッセージで教えていただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月３日（木）、おはようございます。あるがままの心で　生きようと願うから　人はまた傷ついていく知らぬ間に築いてた　自分らしさの檻の中で　もがいてるなら　僕だってそうなんだMr.Children　“名もなき詩”「自分らしさ」という檻（おり）の中でもがいていませんか？※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やご意見など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月２日（土）、おはようございます。私たち人間にはどうしても変えられないこと運命のようなものありますよね。「遺伝」もそのひとつだと思います。※今日は「日本人に『うつ』が多いのは、”幸せホルモン”不足が原因か　コロナ禍で発症者急増　対処法を専門家に聞く」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、よかったらメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月８日（金）、おはようございます。今日は金曜日。夜はお酒を一杯❗という方も少なくないのではないでしょうか？※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇お酒に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月５日（火）、おはようございます。昨晩はよく眠れましたか❓睡眠は心にも体にもとっても大事❗※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇睡眠に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月３日（日）、おはようございます。仕事、学校、人間関係…新たなスタートの季節。そばで勇気づけてくれる歌あなたにはありますか？今日はこの歌ををお送りします。👇ファイト！　　　闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろうファイト！　　冷たい水の中をふるえながらのぼっていけ※　中島みゆき　“ファイト！”あなたにとっての「ファイトソング」、ぜひメッセージで教えていただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

２月１７日（木）、おはようございます。東の空から、おひさまがのぼってきました😊まぶしいです。外に出て、おひさまの光を浴びながら、柔軟体操などをするのが日課です😊※今日は「【うつ病とうつ状態の違い】もし○○ならうつ病です」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇「うつ」に関する体験談やご感想など、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１日（火）、おはようございます。今日からプロ野球、キャンプイン！そして、私の誕生日でもあります😅プロフィールの年齢、変更しなくては！！※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やあなたのエピソードなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

１月３０日（日）、おはようございます。今日は日曜日♫今週は、最近なぜか小５の息子がハマっているこの曲をギター弾き語りで、お届けします。ジブリ映画【猫の恩返し】の主題歌でしたね♫👇たった一つの心　悲しみに暮れないで君のため息なんて　春風に変えてやる※　つじあやの　“風になる”あなたがお好きな歌、よかったら教えてください😊それでは、また✋

1月２９日（土）、おはようございます。１月もあっという間に２９日ですね・・・😅今日は自己肯定感やポジティブについて、お話してみました。※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本当に好きな事って何だろう？５分という短い時間でさえ、自分が思いっきり好きな事、できていない毎日ではありませんか？今日から「５分間これをやろう！」ということ、ぜひメッセージで私にシェアしてみませんか？必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月1４日（金）、おはようございます。叱られるのと褒められるのどっちがお好きですか？TBSサンデーモーニングの「御意見番」、張本勲さんから上原浩治さんにバトンタッチされたそうです。※今日は、「上原浩治氏が張本勲氏『喝！』継承　TBSサンモニ御意見番に就任」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇野球ファンの方に限らず、ご感想やご意見など、メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月8日（土）、おはようございます。この数日で、世の中の緊張感、また増してきましたね…免疫力、上げていきたいですね❗※今日は、「免疫低下、血糖値や血中脂肪値の上昇…ストレスが体に与える影響と【ストレス対処に有効な５つの方法】」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇紹介した５つのストレス対処法、どれか１つでもやれそうなこと、ありそうでしょうか？「これをやってみよう！」とか「これ、もうやってるよ！」といったことがありましたら、ぜひメッセージいただけると嬉しいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月６日（水）、おはようございます。これから先のことが心配で、不安でたまらないそして気分が落ち込んで、とってもブルーになっているそんなことはありませんか？今日のテーマは【予期不安】です。※今日は「悲観的に考える人の気持ちを軽くする３つの手法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月６日（水）、おはようございます。失敗したら怒られる失敗したらどうしようとビクビクして萎縮してしまう失敗するのは嫌だから行動したくないでも偉大な発明も、偉大な成績もたくさんの挑戦と失敗の末に生まれるんだよね。※今日は「ボーク重子『安心して何度でも失敗できる環境』が子どもを伸ばす理由」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇失敗に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月４日（月）、おはようございます。土日はあっという間に終わっちゃいますね😅休み明けはなかなか身も心もノリノリになるまで時間がかかるもの。音楽でも良いし、心のなかで「１・２、１・２…」でも良いので、リズム刻んでみるのオススメですよ♪♪♪※今日は「美肌に役立つホルモンを増やす"ながらリズミカル”って何!？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、よかったらメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２日（水）、おはようございます。何かを始めたけれど、３日坊主で終わってしまった…そんな経験はありませんか？続かないと、「自分ってダメだな…」と思ってしまったりしますよね。今日は習慣化するためのコツについて、お話させていただきます。※今日は「高いハードル設定しないように　習慣化のため自己肯定感損なわないことが大切」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが習慣化したいことや、習慣化できなかったエピソードなどなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１３日（日）、おはようございます。日曜日いかがお過ごしでしょうか？明日は２月１４日、バレンタインデーですね😍小学校、中学校、高校、大学・・・ことごとくモテませんでしたが、毎年学校の机やロッカー、下駄箱などに「チョコレートが入ってるんじゃないか」とチェックしていた情けない過去を思い出しました（笑）そんな私の青春ということで今日は「青春」という言葉がタイトルに含まれた歌をギター弾き語りでお送りします♫👇自分の大きな夢を追うことが　今までの僕の仕事だったけど君を幸せにするそれこそが　これからの僕の生きるしるし※　チューリップ　“青春の影”あなたの青春時代のお話など、よかったらメッセージお寄せください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２７日（木）、おはようございます。自分のことを大切にする言葉で言うのは簡単ですが実は結構むずかしい💦※今日は「自分をいたわってあげる大切さ〜うつ病になった私が前を向けるようになるまで」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなた自身を大切にするために習慣にしていることなど、ぜひメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

１月２３日（日）、おはようございます。今日は日曜日♫なので、今週もギター弾き語りで、短い歌をお届けします。👇そのうちきっと大きな声で　笑える日が来るから動き出した僕の夢　高い山越えて　星になれたらいいな※　Mr.Children　“星になれたら”ミスチルがまだブレイクする前1992年発表の2ndアルバム「KIND OF LOVE」に収録されている「星になれたら」という曲です。最近、TVCMで女優の杏さんも弾き語りをしていらっしゃいますね😄👇あなたのオススメのミュージシャンや曲などぜひメッセージで教えて下さい😊それでは、また✋

1月6日（木）、おはようございます。いきなりですが今年達成したい目標や叶えたい夢はありますか？私はあります😊※今日は、「今年の目標を達成したフリーランスは46.3%、達成した人の特徴は？」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの今年の目標や夢、よかったらメッセージでお聞かせください。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１日（金）、おはようございます。今日から新しい仕事や生活が始まるそんな方も多いのではないでしょうか。なにはともあれまずは朝ごはん❗※今日は「『年度始めのメンタル不調』を未然に防ぐ“１０秒でつくれる”最強の朝食」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇今日の朝ごはん、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１５日（火）、おはようございます。女だからとか男だからとかそういう時代じゃありませんし、女性には女性の男性には男性の大変さがあるものです。それを大前提とした上で言いますが女性って大変ですよね…本当に頭が下がります。※今日は「女性のほうが感じやすい!？男女間の『ストレスギャップ』を埋める方法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇女性だからこそのストレス、男性だからこそのストレス、本日のご感想など、ぜひメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月９日（水）、おはようございます。関東も明日は雪が降りそうです！ぬくぬくあたたかくしてお過ごしくださいね😊※今日は「不安を消して自己肯定感を高める『タッチほぐし』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたがやっているセルフケアに関するエピソードや、今回のご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月４日（金）、おはようございます。昨日は豆まきしましたか？今日は立春。暦の上では春ですね😊まだまだ寒いですけどね💦※今日も「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やご意見など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２日（水）、おはようございます。今日は何を着ようかな？今日はどの靴を履こうかな？ささいな「迷い」も積み重なると、結構なエネルギーを消耗します💦※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やあなたの日々のルーティンなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月３１日（月）、おはようございます。あなたが本来の自分を取り戻せる「家」のような場所や人やモノありますか？※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたにとっての「ホーム」、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月５日（土）、おはようございます。この週末、本当は気が進まないけれど、やらなくてはいけないことありませんか？私はあります…😅そんなときに役立つ性質が私たち人間には備わっているらしいですヨ❗※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇なんだか気乗りしないけどやらなくてはならないこと、今日のご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月４日（金）、おはようございます。今日のテーマは【怒り】です💢私が怒っているわけではありませんので、ご安心ください😊怒りは「喜怒哀楽」の一つですから人間ならば当然持っている感情です。怒ってはいけないわけではありません。今まさに戦争も起こっているわけですがああいう事態に対しては、怒るべきであるとも考えます。ですが、中には「怒らんでもええやん」ということもたくさんありますよね。※今日は「ムダに怒らないための６つのヒントーアンガーマネジメントのプロに聞く、怒りの対処法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇怒りにまつわるエピソード、ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１日（火）、おはようございます。不安や心配、過去の後悔…ふと気付くといろんな雑念が浮かんで、心がしんどくなっていることありませんか？そんなとき、とても効果的なのがマインドフルネス、瞑想でも、難しいんじゃない？ちゃんとやり方をマスターしないとダメなんじゃない？そんなふうに思っているあなたへ※今日は「心落ち着く…禅僧・川野泰周さんが教えるマインドフルネス瞑想の気軽なやり方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが普段の生活で実践できそうな「生活瞑想」やご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２１日（月）、おはようございます。今日のテーマは「犬」です。私も柴犬を飼っています😊ちょっと変わり者ですが…（笑）先日は「猫」についてお話しましたね。※今日は「犬は困難に直面した飼い主のメンタルヘルスに大きく貢献するとの調査結果」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたはネコ派それともイヌ派？またイヌ派のあなたが思う犬の魅力など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２０日（日）、おはようございます。今日は日曜日😊ということでギター弾き語りをお送りします♫👇※　尾崎紀世彦　“また逢う日まで”あなたの好きな歌やミュージシャンのお話など、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月5日（土）、おはようございます。なーんにも考えてないときってありそうで意外にない！！！※今日も「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇無になれるコツや実践していることなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２６日（水）、おはようございます。ヒロです・・・（ヒロシさんを真似てみました）最近創刊された「起業時代」という雑誌のCMにヒロシさんが出演されています。いい感じのCMだな〜と思います。※今日は「５０歳目前のヒロシ、起業当時を振り返る『一発屋と言われ失うものが何もなかった』」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ココナラへの出品も「起業」の１つと呼べるのではないでしょうか？ココナラでのエピソードや、起業ネタ、ヒロシさんに関するお話などなど、メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２４日（月）、おはようございます。【セロトニン】ってご存知ですか？脳内の神経伝達物質の１つで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをしています。セロトニンを活性化させるライフスタイル、取り入れてみませんか？※今日も「精神科医が教える『会社に行きたくない』ときの気持ちの切り替え方」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇最近取り組んでいる【心にいいこと】など、メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２２日（土）、おはようございます。昨晩はぐっすり眠れましたでしょうか？※今日は、「精神科医が教える『会社に行きたくない』ときの気持ちの切り替え方」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇眠りに関するエピソードや工夫しておられることなど、メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２０日（木）、おはようございます。昨年１１月１６日から毎日休まず投稿していた「おひさま日記」この３日間、お休みしておりました💦人生いろいろありますね😅そして、今のご時世はなおさらしんどいこともありますよね。あなたもつらく、しんどくないでしょうか？おかげさまで、１つのトンネルは抜けることができたんですがまだおひさま全開とまではいきません。でも、止まない雨はありません。（その真っ只中にいるときは、なかなかそうは思えないものですが）そして、ひとりで悩みやつらさを抱えることがどれだけ大変なことか。言葉かけや気遣いなどがどれだけありがたいことか。ちょっと愚痴やしんどさを吐き出して、聞いてもらうだけで、どれだけ気持ちが変わることか。私もまだまだ未熟者ですし、助けてもらうこともたくさんありますが、私も微力ながら、そんな人のチカラにこれからもなれたらと思います。音声ブログです👇何かしんどいこと、ひとりで抱えておられませんか？一言でも、二言でも、しんどいことや、つらいことなど、よかったらメッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月11日（火）、おはようございます。著名な方が適応障害になってしまって、休業するという報道、ときどき耳にしますよね。「適応障害って、うつ病とは何が違うの？」そんなご質問をいただくこと、ときどきあります。※今日は、「『適応障害』とはどのような病気か　原因や治療・予防法は？　うつ病と何が違う？」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇うつ病や適応障害の体験談などありましたら、ぜひメッセージいただけると嬉しいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１４日（木）、おはようございます。どんなにつらくても耐えて耐えてやり遂げなくちゃならないそんなふうに考えて苦しくなっていることありませんか？私も昔はそうでした😅※今日は「『人間は幸せにならないようにできている』ー自分の好きなように生きる清水ミチコが大切にすること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２７日（日）、おはようございます。卒業や異動…春はいろんな別れ、そして新たなスタートの季節。２０年以上前、大学を卒業して就職した頃のことを思い出します。１年で退職してしまいましたが…😅この時期にぴったりの曲だなと思い、今日はこの歌ををお送りします。👇遠く遠く離れていても　僕のことがわかるように力いっぱい輝ける日を　この街で迎えたい※　槇原敬之　“遠く遠く”この季節になると聴きたくなる曲、歌いたくなる曲、ぜひメッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

３月２５日（金）、おはようございます。春は旅立ちの季節。別れは悲しいけれど、去り行く人には幸せになって欲しい。そう思います。※今日は「『他人の幸せを願う人』ほど幸せになれる衝撃事実」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や思い出のエピソードなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２１日（月）、おはようございます。今日は春分の日ですね🌸お休みという方も多いでしょうか。実は先日【３回目】行ってきました！今日は打った直後の感想と意気込みをお話させていただきました。音声ブログです👇「３回目」の体験談やご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１０日（木）、おはようございます。悪夢で何度も目が覚めた変な夢を見ていて寝た気がしないそんなことはありませんか？※今日は「心が疲れていない？あなたが『ストレス』を感じているサイン」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や悪夢に関するエピソードなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月８日（火）、おはようございます。肌がかゆいとつらいし、イライラしてきたりしますよね😣【かゆみ】そして【ストレス】について、お話させていただきます。※今日は「心が疲れていない？あなたが『ストレス』を感じているサイン」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やオススメのかゆみ対処法など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月３日（木）、おはようございます。やる気が出ないなぁそんなとき思わぬ原因が潜んでいることがあるかもしれません。やる気が出ないときにチェックしてみていただきたいことについてお話させていただきます。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇やる気が出ない原因、何か思い当たることがあったなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２３日（水）、おはようございます。子どもの頃にマインドフルネスと出会えていたらなぁそんなことをときどき思うんです。※今日は「日本初、ストレス低減効果が認められた子ども向けマインドフルネス動画プログラムを全国の小学校に無償提供開始」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇マインドフルネスに関する体験談やご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２２日（火）、おはようございます。今日のテーマは「食べ物依存」です。アルコール依存、ギャンブル依存、薬物依存、そして食べ物依存…様々な依存症がありますが、依存症はドーパミンの過剰分泌に慣れてしまった中毒状態自分の意志でやめることができなくなってしまう恐ろしい病気です。※今日は「ダイエットをしても痩せない人が陥る『食べ物依存』からの脱却法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇食べ物やダイエットに関するエピソードやお悩みなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１８日（金）、おはようございます。朝、起きて、カーテンを開けたら、うっすらですが、雪が積もっていました😅夜中のうちに降ったみたいです。群馬特有のからっ風も今日は強くなりそうです💦今日のテーマは「書くこと」手前味噌ですが、ココナラで提供させていただいている交換日記のサービスも大変ご好評いただいております😊「私のサービスを使ってみてください」ということではなくて日記や書き出すことは本当におすすめです。※今日は「もし『私なんか…』と感じたら紙に書く。自己肯定感を回復させる魔法の言葉」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇書くことや日記にまつわるエピソードなど、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１０日（木）、おはようございます。今日は朝から雪が降りそうです💦気をつけてお出かけくださいね。本当はこんな日はコタツで丸くなっていたいニャー(ΦωΦ)※今日は「猫はなぜ、心に効くのか～心療内科医が考えるその理由～」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたはネコ派それともイヌ派？またネコ派のあなたが思うネコの魅力など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月7日（月）、おはようございます。突然ですが、あなたは自分自身に満足していますか？日本人は45.1％が「はい」であるのに対しドイツ人は81.8％が「はい」なんだそうです！！※今日は「ドイツ人女性は職場でもノーメイク！81％が『自分自身に満足している』ドイツ人に学ぶ生きやすさへのヒント」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたは自分自身に満足しているかや、今日のブログのご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月２５日（火）、おはようございます。あなたの心の中に「ガス」溜まっていませんか？こまめに吐き出すようにしたいですね😄※今日も「精神科医が教える『会社に行きたくない』ときの気持ちの切り替え方」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたには心の内を吐き出せるお相手、どれくらいいますか？メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月1３日（木）、おはようございます。２０２２年度から、高校の保健体育の授業で「精神疾患」が取り上げられるそうです。約４０年前の教科書には記述があったそうですが、それ以来の復活とのことです。※今日は、「増えるうつ病や不安症、１０代も　教科書に『精神疾患』４０年ぶり記述復活」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇この件に関しては賛否両論あるかもしれませんね。あなたのご感想やご意見など、メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月12日（水）、おはようございます。「マインドフルネス」ってご存知でしょうか？AppleやGoogleなど世界の名だたる企業でも取り入れられているそうです。私も数年前からやっていますが、とってもオススメですよ😊※今日は、「ストレスを軽減し、心を穏やかに！　米・専門家らが勧める『マインドフルネス法』３選」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇マインドフルネスに関する感想や体験談などありましたら、ぜひメッセージください。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

12月20日（月）、おはようございます。週末はいかがお過ごしでしたか？「不安の時代、うつの時代『心の悩み癒やす』農業体験　効果の医学的検証も進む＜仙台市＞」という記事のシェアと、私のコメントなどを交えてお話させていただきました。今日も音声ブログです👇あなたがこの週末触れた自然よかったらメッセージで教えてください😊お返事は必ずさせていただきます！それでは、また✋

７月７日（木）、おはようございます。今日も昨日に引き続き【予期不安】についてお話させていただきます。昨日の記事はこちら※今日は「悲観的に考える人の気持ちを軽くする３つの手法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月1３日（水）、おはようございます。ただでさえ忙しいのに、いろんなことを頼まれて、キャパオーバー😣そんな事態に陥っていませんか？断るのはなんだか申し訳ないかと言って、このままだと自分がどうかしてしまいそう…そんなあなたに知って欲しいのが【アサーション】です。※今日は「『年度始めのメンタル不調』を未然に防ぐ“１０秒でつくれる”最強の朝食」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想、取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月９日（土）、おはようございます。今日もこうしてあなたが居ることは過去の多くの困難を乗り越えてきた証です。困難を乗り越えてきた自分自身を褒めてあげたいですね😊※今日は「ティモンディ高岸『僕はポジティブではない』自分を追い込みすぎてイップスになった過去　#今つらいあなたへ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げてほしいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２８日（月）、おはようございます。月曜日やる気が出ない…無理に出さなくても大丈夫😊でも、そんな悠長なこと言っていられないんだよ〜というあなたへ私たちのカラダの中にある「やる気スイッチ」をONにする方法をお伝えします。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたのやる気スイッチをONにする、おすすめの方法など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２４日（木）、おはようございます。内向的？外向的？どっち？と聞かれたら迷わず「内向的」と答える水卜ヒロです😅※今日は「『内向的な人間』が、優れた起業家になれる理由」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたは内向的ですか？それとも外向的でしょうか？ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１９日（土）、おはようございます。昨日の朝の雪には本当にビックリでした❗急遽スコップで雪かきをして、今日は少し腰痛です😅さて、今日のテーマは更年期です。更年期女性は身体も心もとても大変な時期。それでも、日々奮闘していらっしゃる。そのことをご本人も周囲もおもんばかることができたら、イイですね。※今日は「更年期女性は鬱になりやすい！我慢せず早めに治療を、ホルモン補充療法もおすすめ【医師監修】」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇更年期やうつにまつわるエピソードなど、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋