すべてのカテゴリ

７月７日（木）、おはようございます。今日も昨日に引き続き【予期不安】についてお話させていただきます。昨日の記事はこちら※今日は「悲観的に考える人の気持ちを軽くする３つの手法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月６日（水）、おはようございます。これから先のことが心配で、不安でたまらないそして気分が落ち込んで、とってもブルーになっているそんなことはありませんか？今日のテーマは【予期不安】です。※今日は「悲観的に考える人の気持ちを軽くする３つの手法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１４日（木）、おはようございます。どんなにつらくても耐えて耐えてやり遂げなくちゃならないそんなふうに考えて苦しくなっていることありませんか？私も昔はそうでした😅※今日は「『人間は幸せにならないようにできている』ー自分の好きなように生きる清水ミチコが大切にすること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月1３日（水）、おはようございます。ただでさえ忙しいのに、いろんなことを頼まれて、キャパオーバー😣そんな事態に陥っていませんか？断るのはなんだか申し訳ないかと言って、このままだと自分がどうかしてしまいそう…そんなあなたに知って欲しいのが【アサーション】です。※今日は「『年度始めのメンタル不調』を未然に防ぐ“１０秒でつくれる”最強の朝食」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想、取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月12日（火）、おはようございます。昨日は私の住む群馬でも２７℃今日も熱くなりそうです😅まだ体が夏仕様になっていないので熱中症にお気をつけください❗音声ブログです👇本日のご感想、取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月11日（月）、おはようございます。新たな環境で頑張っているあなた新しく何かを始めたあなた順調でしょうか？※今日は「4月からの3ヶ月は適応障害に注意〜環境の変化が生むストレスを避けるには〜」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想、取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月９日（土）、おはようございます。今日もこうしてあなたが居ることは過去の多くの困難を乗り越えてきた証です。困難を乗り越えてきた自分自身を褒めてあげたいですね😊※今日は「ティモンディ高岸『僕はポジティブではない』自分を追い込みすぎてイップスになった過去　#今つらいあなたへ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げてほしいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月８日（金）、おはようございます。今日は金曜日。夜はお酒を一杯❗という方も少なくないのではないでしょうか？※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇お酒に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月６日（水）、おはようございます。失敗したら怒られる失敗したらどうしようとビクビクして萎縮してしまう失敗するのは嫌だから行動したくないでも偉大な発明も、偉大な成績もたくさんの挑戦と失敗の末に生まれるんだよね。※今日は「ボーク重子『安心して何度でも失敗できる環境』が子どもを伸ばす理由」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇失敗に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月５日（火）、おはようございます。昨晩はよく眠れましたか❓睡眠は心にも体にもとっても大事❗※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇睡眠に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月４日（月）、おはようございます。土日はあっという間に終わっちゃいますね😅休み明けはなかなか身も心もノリノリになるまで時間がかかるもの。音楽でも良いし、心のなかで「１・２、１・２…」でも良いので、リズム刻んでみるのオススメですよ♪♪♪※今日は「美肌に役立つホルモンを増やす"ながらリズミカル”って何!？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、よかったらメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月３日（日）、おはようございます。仕事、学校、人間関係…新たなスタートの季節。そばで勇気づけてくれる歌あなたにはありますか？今日はこの歌ををお送りします。👇ファイト！　　　闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろうファイト！　　冷たい水の中をふるえながらのぼっていけ※　中島みゆき　“ファイト！”あなたにとっての「ファイトソング」、ぜひメッセージで教えていただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

４月２日（土）、おはようございます。私たち人間にはどうしても変えられないこと運命のようなものありますよね。「遺伝」もそのひとつだと思います。※今日は「日本人に『うつ』が多いのは、”幸せホルモン”不足が原因か　コロナ禍で発症者急増　対処法を専門家に聞く」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、よかったらメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１日（金）、おはようございます。今日から新しい仕事や生活が始まるそんな方も多いのではないでしょうか。なにはともあれまずは朝ごはん❗※今日は「『年度始めのメンタル不調』を未然に防ぐ“１０秒でつくれる”最強の朝食」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇今日の朝ごはん、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月３０日（水）、おはようございます。年度末や年度初め残業続きという人も多いのではないでしょうか…翌日に良いパフォーマンスを発揮するためにも、その疲れ、早めに解消したいですね😊※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇疲労回復のためにやっていることや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２９日（火）、おはようございます。「うつ病になると障害年金を受給できますか？」というご質問をいただいたので、お話させていただきたいと思います。音声ブログです。👇ご感想やご質問など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２８日（月）、おはようございます。週末は朝ゆっくり起きたり、夜ふかししたりして、生活リズムが乱れがち。そして、月曜日は心身ともになんだか乗り切らない…そんなあなたにオススメの朝習慣についてお話させていただきます😊※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇朝習慣や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２７日（日）、おはようございます。卒業や異動…春はいろんな別れ、そして新たなスタートの季節。２０年以上前、大学を卒業して就職した頃のことを思い出します。１年で退職してしまいましたが…😅この時期にぴったりの曲だなと思い、今日はこの歌ををお送りします。👇遠く遠く離れていても　僕のことがわかるように力いっぱい輝ける日を　この街で迎えたい※　槇原敬之　“遠く遠く”この季節になると聴きたくなる曲、歌いたくなる曲、ぜひメッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

３月２６日（土）、おはようございます。今日は、みんな大好き【コーヒー】に関わりのあるお話です。※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇コーヒーにまつわるお話、たとえば、何時まで飲んでいるとか、何杯飲むとか、どんなコーヒーが好きとか、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２５日（金）、おはようございます。春は旅立ちの季節。別れは悲しいけれど、去り行く人には幸せになって欲しい。そう思います。※今日は「『他人の幸せを願う人』ほど幸せになれる衝撃事実」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や思い出のエピソードなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２３日（水）、おはようございます。昨日こちらは雪も降り、一気に冬に逆戻り。東京電力や東北電力の管内では、電力が逼迫する事態でしたね…なんとか停電は免れたようですが、これからも要注意ですね。今日は電力とも少し関係のあるお話です。※今日は「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇夜間のお家の照明について、どんなご様子か、また何か工夫していらっしゃることなどありましたら、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２１日（月）、おはようございます。今日は春分の日ですね🌸お休みという方も多いでしょうか。実は先日【３回目】行ってきました！今日は打った直後の感想と意気込みをお話させていただきました。音声ブログです👇「３回目」の体験談やご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１５日（火）、おはようございます。女だからとか男だからとかそういう時代じゃありませんし、女性には女性の男性には男性の大変さがあるものです。それを大前提とした上で言いますが女性って大変ですよね…本当に頭が下がります。※今日は「女性のほうが感じやすい!？男女間の『ストレスギャップ』を埋める方法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇女性だからこそのストレス、男性だからこそのストレス、本日のご感想など、ぜひメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１３日（日）、おはようございます。昨日こちらは２０度超えの暖かな一日でした😊息子とキャッチボールをして過ごしました。花粉が日に日に多くなっている気がします😅昨晩は目が痒くて仕方ありませんでした…花粉症の方、お気をつけください❗さて、今日は日曜日。あたたかい季節に似合うこの歌ををお送りします。👇悲しみの言葉は全部捨てたい愛はひとつの言葉では語れないけど※　My Little Lover　“白いカイト”あなたの好きな歌や、懐かしのメロディーなど、ぜひメッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

３月１１日（金）、おはようございます。今日は３・１１から１１年。多くの犠牲者の方々のご冥福をお祈りいたします。今日は食事や睡眠や運動といった生活の基本がやる気アップにとっても重要というお話をさせていただきます。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇食事や睡眠、運動など日々の生活の中で、気をつけていることや取り組んでいることなど、ぜひメッセージで教えていただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１０日（木）、おはようございます。悪夢で何度も目が覚めた変な夢を見ていて寝た気がしないそんなことはありませんか？※今日は「心が疲れていない？あなたが『ストレス』を感じているサイン」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や悪夢に関するエピソードなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月８日（火）、おはようございます。肌がかゆいとつらいし、イライラしてきたりしますよね😣【かゆみ】そして【ストレス】について、お話させていただきます。※今日は「心が疲れていない？あなたが『ストレス』を感じているサイン」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やオススメのかゆみ対処法など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月５日（土）、おはようございます。この週末、本当は気が進まないけれど、やらなくてはいけないことありませんか？私はあります…😅そんなときに役立つ性質が私たち人間には備わっているらしいですヨ❗※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇なんだか気乗りしないけどやらなくてはならないこと、今日のご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月４日（金）、おはようございます。今日のテーマは【怒り】です💢私が怒っているわけではありませんので、ご安心ください😊怒りは「喜怒哀楽」の一つですから人間ならば当然持っている感情です。怒ってはいけないわけではありません。今まさに戦争も起こっているわけですがああいう事態に対しては、怒るべきであるとも考えます。ですが、中には「怒らんでもええやん」ということもたくさんありますよね。※今日は「ムダに怒らないための６つのヒントーアンガーマネジメントのプロに聞く、怒りの対処法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇怒りにまつわるエピソード、ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月３日（木）、おはようございます。やる気が出ないなぁそんなとき思わぬ原因が潜んでいることがあるかもしれません。やる気が出ないときにチェックしてみていただきたいことについてお話させていただきます。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇やる気が出ない原因、何か思い当たることがあったなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月２日（水）、おはようございます。何かを始めたけれど、３日坊主で終わってしまった…そんな経験はありませんか？続かないと、「自分ってダメだな…」と思ってしまったりしますよね。今日は習慣化するためのコツについて、お話させていただきます。※今日は「高いハードル設定しないように　習慣化のため自己肯定感損なわないことが大切」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが習慣化したいことや、習慣化できなかったエピソードなどなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１日（火）、おはようございます。不安や心配、過去の後悔…ふと気付くといろんな雑念が浮かんで、心がしんどくなっていることありませんか？そんなとき、とても効果的なのがマインドフルネス、瞑想でも、難しいんじゃない？ちゃんとやり方をマスターしないとダメなんじゃない？そんなふうに思っているあなたへ※今日は「心落ち着く…禅僧・川野泰周さんが教えるマインドフルネス瞑想の気軽なやり方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが普段の生活で実践できそうな「生活瞑想」やご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２８日（月）、おはようございます。月曜日やる気が出ない…無理に出さなくても大丈夫😊でも、そんな悠長なこと言っていられないんだよ〜というあなたへ私たちのカラダの中にある「やる気スイッチ」をONにする方法をお伝えします。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたのやる気スイッチをONにする、おすすめの方法など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２７日（日）、おはようございます。今日は日曜日😊ということでギター弾き語りをお送りします♫大好きな大滝詠一さんが作詞作曲した名曲です。いい夢、見たいですね😊👇夢でもし逢えたら　素敵なことねあなたに逢えるまで　眠り続けたい※　ラッツ&スター　“夢で逢えたら”あなたの好きな歌やミュージシャンのお話など、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２６日（土）、おはようございます。おかげさまで、この「おひさま日記」も100回目となりました😆いつもご覧いただいているあなたのおかげです✨ありがとうございます❗この週末は気温が上がり暖かくなる地域も多いようです。ぜひ、おひさまの光をたくさん浴びて、セロトニンを活性化させましょう😊※今日は「シニア犬に“ひなたぼっこ”をさせる４つのメリット」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や取り上げて欲しいテーマなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２５日（金）、おはようございます。赤ちゃんがお母さんに抱っこしてもらったとき赤ちゃんはすごく安心するらしいです。その安心感は私たちの自己肯定感の土台になっているのだとか😊※今日は「泣き声がひときわ大きい赤ちゃんは甘えん坊の抱っこ好き」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２４日（木）、おはようございます。内向的？外向的？どっち？と聞かれたら迷わず「内向的」と答える水卜ヒロです😅※今日は「『内向的な人間』が、優れた起業家になれる理由」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたは内向的ですか？それとも外向的でしょうか？ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２３日（水）、おはようございます。子どもの頃にマインドフルネスと出会えていたらなぁそんなことをときどき思うんです。※今日は「日本初、ストレス低減効果が認められた子ども向けマインドフルネス動画プログラムを全国の小学校に無償提供開始」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇マインドフルネスに関する体験談やご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２２日（火）、おはようございます。今日のテーマは「食べ物依存」です。アルコール依存、ギャンブル依存、薬物依存、そして食べ物依存…様々な依存症がありますが、依存症はドーパミンの過剰分泌に慣れてしまった中毒状態自分の意志でやめることができなくなってしまう恐ろしい病気です。※今日は「ダイエットをしても痩せない人が陥る『食べ物依存』からの脱却法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇食べ物やダイエットに関するエピソードやお悩みなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２１日（月）、おはようございます。今日のテーマは「犬」です。私も柴犬を飼っています😊ちょっと変わり者ですが…（笑）先日は「猫」についてお話しましたね。※今日は「犬は困難に直面した飼い主のメンタルヘルスに大きく貢献するとの調査結果」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたはネコ派それともイヌ派？またイヌ派のあなたが思う犬の魅力など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２０日（日）、おはようございます。今日は日曜日😊ということでギター弾き語りをお送りします♫👇※　尾崎紀世彦　“また逢う日まで”あなたの好きな歌やミュージシャンのお話など、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１９日（土）、おはようございます。昨日の朝の雪には本当にビックリでした❗急遽スコップで雪かきをして、今日は少し腰痛です😅さて、今日のテーマは更年期です。更年期女性は身体も心もとても大変な時期。それでも、日々奮闘していらっしゃる。そのことをご本人も周囲もおもんばかることができたら、イイですね。※今日は「更年期女性は鬱になりやすい！我慢せず早めに治療を、ホルモン補充療法もおすすめ【医師監修】」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇更年期やうつにまつわるエピソードなど、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１８日（金）、おはようございます。朝、起きて、カーテンを開けたら、うっすらですが、雪が積もっていました😅夜中のうちに降ったみたいです。群馬特有のからっ風も今日は強くなりそうです💦今日のテーマは「書くこと」手前味噌ですが、ココナラで提供させていただいている交換日記のサービスも大変ご好評いただいております😊「私のサービスを使ってみてください」ということではなくて日記や書き出すことは本当におすすめです。※今日は「もし『私なんか…』と感じたら紙に書く。自己肯定感を回復させる魔法の言葉」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇書くことや日記にまつわるエピソードなど、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１７日（木）、おはようございます。東の空から、おひさまがのぼってきました😊まぶしいです。外に出て、おひさまの光を浴びながら、柔軟体操などをするのが日課です😊※今日は「【うつ病とうつ状態の違い】もし○○ならうつ病です」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇「うつ」に関する体験談やご感想など、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１６日（水）、おはようございます。今日は年に１回の健康診断に行ってきます。昨年よりも体重減に成功したので、結果がちょっとだけ楽しみです😊※今日は「マイナス感情を溜め込まない、１日１個のキウイを食前に…血液をサラサラにする９つの習慣＜後編＞」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇健康維持のためにあなたがやっている習慣などありましたら、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１５日（火）、おはようございます。昨夜はよく眠れましたか？眠りたいのに、眠れないそんな夜、ありますよね…😅※今日は「どうしても眠れないときの４つの対処法　神経科医・睡眠医学専門医が解説」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが実践している、眠れないときの対処法、メッセージで教えていただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１４日（月）、おはようございます。昨晩から今朝にかけて雪の予報も出ていましたが、こちらは少々雨が降っただけで、その雨もすでにあがりました😊さて、今週も始まりましたね💦今日は「自分をほめてあげよう」というお話です。※今日は「小さな『できた』をみつける〜悪い方向にばかり考えてしまう自分を変える」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたにとっての今日まさに「できた」こと、小さなことでもOKです、メッセージで教えていただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１３日（日）、おはようございます。日曜日いかがお過ごしでしょうか？明日は２月１４日、バレンタインデーですね😍小学校、中学校、高校、大学・・・ことごとくモテませんでしたが、毎年学校の机やロッカー、下駄箱などに「チョコレートが入ってるんじゃないか」とチェックしていた情けない過去を思い出しました（笑）そんな私の青春ということで今日は「青春」という言葉がタイトルに含まれた歌をギター弾き語りでお送りします♫👇自分の大きな夢を追うことが　今までの僕の仕事だったけど君を幸せにするそれこそが　これからの僕の生きるしるし※　チューリップ　“青春の影”あなたの青春時代のお話など、よかったらメッセージお寄せください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１２日（土）、おはようございます。「脳が疲れてきたな〜」そんなふうに感じること、ありませんか？私はあります💦このご時世になり、かれこれ２年以上、温泉には行けていませんがサウナ&水風呂で頭がスッキリする、あの感じ！また味わいたいです。※今日は「『サウナ』のいちばんの効果とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇脳疲労やサウナに関するエピソードなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１１日（金）、おはようございます。今日は建国記念日ですね。昨日こちらは雪が降りました。昨日朝の我が家の前はこんな感じでした。👇さて、今日はあるミュージシャンの方にまつわるお話です。私と同じ２月１日生まれ。そして群馬県出身のこの方です。※今日は「＜布袋寅泰＞2月1日に60歳『夢見る還暦でいたい』　活動40周年『スリルと情熱が生きる糧』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇布袋さんに負けないようなあなたの夢や情熱についてのお話など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１０日（木）、おはようございます。今日は朝から雪が降りそうです💦気をつけてお出かけくださいね。本当はこんな日はコタツで丸くなっていたいニャー(ΦωΦ)※今日は「猫はなぜ、心に効くのか～心療内科医が考えるその理由～」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたはネコ派それともイヌ派？またネコ派のあなたが思うネコの魅力など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月９日（水）、おはようございます。関東も明日は雪が降りそうです！ぬくぬくあたたかくしてお過ごしくださいね😊※今日は「不安を消して自己肯定感を高める『タッチほぐし』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたがやっているセルフケアに関するエピソードや、今回のご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月7日（月）、おはようございます。突然ですが、あなたは自分自身に満足していますか？日本人は45.1％が「はい」であるのに対しドイツ人は81.8％が「はい」なんだそうです！！※今日は「ドイツ人女性は職場でもノーメイク！81％が『自分自身に満足している』ドイツ人に学ぶ生きやすさへのヒント」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたは自分自身に満足しているかや、今日のブログのご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月６日（日）、おはようございます。今日は日曜日なのでギター弾き語りをお送りします♫今週は、洋楽ナンバーです。唯一歌える英語詞の歌かもしれません😅👇※　ベン・E・キング　“stand by me”あなたがお好きな歌、よかったら教えてください😊それでは、また✋

２月5日（土）、おはようございます。なーんにも考えてないときってありそうで意外にない！！！※今日も「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇無になれるコツや実践していることなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月４日（金）、おはようございます。昨日は豆まきしましたか？今日は立春。暦の上では春ですね😊まだまだ寒いですけどね💦※今日も「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やご意見など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月３日（木）、おはようございます。あるがままの心で　生きようと願うから　人はまた傷ついていく知らぬ間に築いてた　自分らしさの檻の中で　もがいてるなら　僕だってそうなんだMr.Children　“名もなき詩”「自分らしさ」という檻（おり）の中でもがいていませんか？※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やご意見など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２日（水）、おはようございます。今日は何を着ようかな？今日はどの靴を履こうかな？ささいな「迷い」も積み重なると、結構なエネルギーを消耗します💦※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やあなたの日々のルーティンなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１日（火）、おはようございます。今日からプロ野球、キャンプイン！そして、私の誕生日でもあります😅プロフィールの年齢、変更しなくては！！※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想やあなたのエピソードなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月３１日（月）、おはようございます。あなたが本来の自分を取り戻せる「家」のような場所や人やモノありますか？※今日は「『幸福感が高い人』がやっている15の簡単な習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたにとっての「ホーム」、よかったらメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋