布団では脱スマホ 寝るときは寝る！

４月５日（火）、おはようございます。

昨晩はよく眠れましたか❓

睡眠は心にも体にもとっても大事❗

※今日は

「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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それでは、また✋