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最近よく耳にする顧客の悩みの一つですが、 あなたもこんな体験をしたことはありませんか？ 『あの人と比べたら私なんて一生ムリだなと思います』 『講義の内容がすごすぎて逆に自信をなくしました』『講師の方々の足元にも及ばない私にできるでしょうか？』他人と比べて自分自身を卑下してしまう人があまりに多いです。わたしも以前同じような体験をしたのでお気持ちがわかる気もしますが、このままの状態でいるとあなたは機会損失し貴重な時間を失います。【あなた自身が成長せず逆に退化するから】です。 根本的な考え方を変えない限りあなたの人生も変わりません。マイナス思考のままではマイナスの感情と退化しか生まれません。では、どうすれば考え方を変えることができるのか？実はシンプルで簡単です！【今できる目の前のことに集中すること】この一択です。そうすれば、あなたには悩む暇すらなくなります。Zoomによる出版サポートで顧客と話している中でも先ほどのように自信をなくし打ちひしがれる方が多いので、そんなときはこのようにアドバイスしています。『初心者と講師とでは前提が異なります』『講師には長年の経験や実績といった確固たる土台があるのです』『そんな人と今のご自身を比べても意味はないと思いませんか？』『自分を卑下して自信をなくし打ちひしがれるほうがもったいない』『悩んでる暇がなくなるほど今できる目の前のことに集中してください』 だいたいこんなアドバイスを言ってあげると、顧客(初心者)も『そうですよね』と安心し、自分自身を取り戻すことができるようになります。人は比較対象が現れた時、無意識に比べてしまいがちですが、その人と比べても

最近仕事に没頭しています。 集中できるのは良いことなのですが、困ったこともあるのです。 それは、集中し過ぎて時間があっという間に過ぎてしまう というもの。 ナチュラルハイ状態になっている感じです。 ノリノリの状態とも言えるでしょうか。 時間を忘れるほど没頭してしまうということには、時間のバランスが崩れてしまうという負の側面もあります。 例えば ✅食事をとるのを忘れる✅物事の優先順位のバランスが崩れる ✅他のことへの時間がそれだけ減る などです。 特に食事に関しては健康に直結するものなので注意が必要です。 だいぶ前のお話。不動産屋時代の頃のことです。 不動産業界では1～3月の時期を繁忙期と呼んでいます。 引っ越しする人が一年の中でもっとも多い時期にあたるからです。 この繁忙期、営業マンにとっては いかに契約を取るか が大事になってきます。 ここで取れないと売上が伸びないだけでなく、 繁忙期でも契約が取れない　≒　チャンスをつかめない人 という評価が下されてしまいます。現場はリアルですから。 評価ありきの世界です。 なので営業マンたちは食事や寝る間を惜しんででも仕事に没頭します。 今でこそコンプラが厳しくなっているのでホワイトになっている企業も増えていそうですが、まだまだブラックな企業も多いことでしょう。 実際私が勤めていた頃も、昼食をとらず、間食もとらずに深夜の時間帯まで仕事をしていた同僚が何人もいました。 （私もたまにありました。さすがに夕方くらいには少しお腹に入れてましたが） 身体には絶対に悪影響を及ぼしているはずなのに、みんなナチュラルハイ状態ですから変なテンションになって

私たちは日々、たくさんのことを考えながら生きています。過去の失敗や未来の不安、やらなければいけないことに追われ、気づけば「今、この瞬間」に意識を向けることが少なくなっていませんか？「目の前のことに集中する」ことは、心を軽くし、人生を豊かにする鍵です。 1. 過去の後悔にとらわれる「あのとき、もっとこうしていれば…」と過去を振り返っていると、今を生きる時間が少なくなってしまいます。 2. 未来の不安に押しつぶされる「この先、大丈夫だろうか？」とまだ起きてもいない未来を心配しすぎると、現在に意識を向けられません。 3. やるべきことが多すぎる仕事や家事、人間関係など、あれもこれもと考えていると、一つのことに集中できなくなります。目の前のことに集中するための方法① 深呼吸して「今」に意識を向ける不安や焦りを感じたときは、一度立ち止まって深呼吸をしてみましょう。ゆっくり息を吸い、ゆっくり吐くことで、頭の中がクリアになり、「今」に意識を戻しやすくなります。② やるべきことをシンプルにする一度にたくさんのことを考えず、「今、目の前のこの作業だけに集中しよう」と意識を向けましょう。To-Doリストを作り、一つずつ丁寧に取り組むのも効果的です。③ スマホやSNSから距離を置くスマホの通知やSNSの情報に気を取られると、集中力が分散してしまいます。作業に取り組むときはスマホを遠ざけ、「今この瞬間にできること」に意識を向けましょう。④ 「今を大切にする」と決める過去も未来も変えることはできませんが、「今」は自分の行動次第で変えられます。「今この瞬間にできるベストを尽くそう」と意識することで、気持ち

【フィーバー】6歳の時父親と母親がパチンコ好きで当時住んでた三郷団地にパチンコ屋が無かったからたまに駅前まで車で行きパチンコをして遊んでた°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°しかし俺は興味ないから退屈で店内に落ちてる球を拾ってパチンコを打ちそれを続けてたら店員に見つかって叱られてしまったなので母親から球を貰って遊んでたが全然パチンコの面白さが解らずすぐに球が切れてパチンコが出来なくなってまた退屈になってしまうそんなある時いつもの様に母親から球を貰って適当にパチンコしてたら突然パチンコ台がピカピカ光り出し球がたくさん出てきた！俺は初めての事でよく解らずとにかく出てきた球をどんど打ち続けてるとふと「これが母親と父親が言ってたフィーバーってやつか」と気が付いたなのでこのまま球がたくさん出れば景品のお菓子や玩具を貰えると思い必死に球が真ん中に行くように打ち生まれて初めてパチンコを頑張るすると父親と母親が来て「凄いな！フィーバーしてるじゃん！」と言い俺のパチンコを打つ姿をしばらく見て母親が応援してくれてた(# ﾟДﾟ)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ヨーカドー】しかし父親は「こんな客が少ないし午前中なのにフィーバー台があるって販売台じゃないか？」と心配な顔で俺の事を見てたｱﾜﾜヽ(´Д`;≡;´Д`)ノｱﾜﾜ母親が「販売台って何？」と聞くと父親が「店がヤクザにフィーバ台の情報を売ってヤクザが一般人にその情報を売る仕事がある」と説明してた父親はその台の可能性が高いと思って心配そうな顔をしてた様でパチンコに夢中になってた俺に「屋上遊園地に連れてってやるからやめな」と言う俺も何だか嫌な

真っ暗な時間に起きている人たち。すごく早起きな人たち…。色んな人がいるけれど、わたしは特別この静かな時間が大好きです。前から早起きなわけでもないし、逆に夜は起きていられなかったりするので、色々なイベントや講演にも参加出来なかったりと、まるで子供のような生活リズムではありますが、医学的にもこの静かな時間にクリエイティブなお仕事をなさる方は多いのだそうで…。物音が少ない時間て特別な気がいたします。しかし精神的にまいっている時には、やはり睡眠がとても大切になりますよね！それなのに眠れないことが悩みである人はとんでもなく沢山いるわけで。わたしも長年睡眠薬のお世話になってきた一人です。身体は過緊張にあるから、どんなに安全だと分かっていても力が抜けることはなかった。なぜなら私が育った環境が怖かったから。後から知ったことです。つまりはトラウマです。(その道２５年以上！！）これはすぐに治るものではありません。皆さんはいかがですか？抗うつ剤や安定剤は飲んでいるけれど睡眠薬は必要ないという方もいらっしゃいますし、個人差が激しいです。いつになったら私は安心できるんだろう。普通に眠れるんだろう。ずっとそう思いながら生きてきました。無自覚に緊張しているから厄介です。こうなったら自分なりの睡眠儀式を色々試してみるしか無い！！そう思って色々やってきました。この記事を読んでくださっている皆様は、眠れないときどうしていらっしゃいますか？睡眠に関しては、もう相当長い時間をかけているので、是非とも伺いたいところです。私が聞いてどうするんだ！ですが、身体を緩めることが鍵なんですよね！！これは睡眠に限ったことではなく、

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？雨花です♪先日は月に1度の【邪気払いの日】でした。私にとっての邪気払いの日とは、自分自身の心をリフレッシュしたり、メンテナンスをしたりする時間の事です。その一環として、とあるお寺で行われている【護摩炊き】に参加してきました。護摩炊きというのは、日本の伝統的な儀式で、焚き火を使った祈りの１つです。 焚き火の前に座り、炎の揺らめきを感じながら心を集中させ、心の中に溜まっている不要な感情や、受けてしまった念、自分の中にある弱くて醜い執着心を炎の中に投げ捨て、手放していきます。炎が奏でるパチパチって音が、それらの感情を焼き切ってくれる気がします。それでも捨てきれなかった感情に関しては、無理に処理せず、そのままありのままを受け入れるようにしています。そして毎月このタイミングで、私の鑑定やご相談に来てくださったお客様の未来も輝かしい方向に進んでいかれますように…とお祈りさせていただいております。自分をリセットし自分自身と向き合い、どんな自分も受け入れる事で、新たな自分に生まれ変わるような感じがします。そして心が軽くなるにつれ、不思議と日々の生活が良い流れへと進んでいくので驚きです。護摩炊きが終了した後、いつも一緒に行く友人と境内の公園をゆっくり散歩しながら、人生とは？という深いテーマの話から、笑いを交えた何気ない会話などを楽しみます。草花や木々、野鳥のさえずり、水の流れる音、光、落ち葉を踏む感覚、風の音など．．．。五感を通して四季の移り変わりを感じながら過ごす時間はとても贅沢で尊い時間です。こちらは余談ですが…。今日1番笑った瞬間は、友達が突然「私、なぜ

はじめにこんにちは！冬になると寒さで体が縮こまり、やる気が出なくなることもありますよね。僕も毎年、この季節は「寒さをどう乗り切るか」が課題でした！しかし最近は、寒いからこそできる工夫を見つけて、むしろ冬を「効率アップのチャンス」と捉えるようになりました。今回は、冬の寒さを味方にして、仕事や勉強の効率を高める方法をご紹介します！1. 寒い環境が集中力を高める？実は、寒い環境は適度な緊張感を生み出し、集中力を高める効果があると言われています。気温が高いと体がリラックスしすぎて眠くなったり、だらけたりすることもありますが、寒いとシャキッとした感覚になります。僕の場合、部屋を少し涼しめに保ちつつ、手足が冷えないように温かい靴下やひざ掛けを使うと、適度な集中状態を維持できます。2. 朝の冷たい空気で頭をリセット冬の朝、冷たい空気を吸うと、体も心も引き締まりますよね。僕は朝の仕事を始める前に、5分ほど外に出て深呼吸をするようにしています。これだけで気持ちがリフレッシュし、頭が冴える感覚があります。寒さが苦手な方は、窓を開けて冷たい空気を部屋に入れるだけでも効果的です。短時間の「寒さ浴び」で、やる気スイッチをオンにしましょう！3. 温かい飲み物でリラックス＆集中寒い季節には、ホットドリンクが欠かせません。僕の定番はホットコーヒーや紅茶ですが、最近はホットジンジャーティーにもハマっています。生姜のスパイシーさが体を内側から温め、仕事中の集中力を保つ助けになります。さらに、飲み物を飲む時間を短い休憩にすると、仕事の区切りがつけやすくなります。「あとこれを片付けたらコーヒーブレイク！」という小さな

現在、電話相談と占いカテゴリーにサービスを出品しています。これらのサービス内容の説明で、直感力、直観力、洞察力と波動共鳴能力ということを言っています。これらの能力を、まとめた言葉にすると「インスピレーション」になるかと考えられます。インスピレーションを自己の経験から定義すると、無意識な集中状態での情報認知から感受された思考エネルギーThought energy felt from information perception in a state of unconscious concentration.となります。つまりエネルギーを得る能力です。そこで、インスピレーションをビジュアライゼーションしてみました。集中と感受をキーワードにしてデザインします。最初に女性を2パターンでデザインします。混在合成デザインをします。色相、彩度、明度、トーン、レベル、明るさ、コントラスト、カラーバランス、光源表現、透明度目の輝き、文字、他を編集加工します。プロフィールのカバー画像サイズに調整して完成です。インスピレーション（集中と感受）のビジュアライゼーションでした。デザインのご依頼は、以下のサービスでどうぞ！画像系はなんでも大丈夫です。電話相談＆占いサービスDance

みなさん、おはようございます。誰かのパワースポットになりたいペコぴんくです。火曜日ですね！みなさんどのような気持ちで過ごしていますか？私は、朝からウォーキングに出かけてお花を買って帰りました(^o^)有酸素運動ってすごくスッキリしますよね♡15分以上するとエンドルフィンっていう脳内麻薬が分泌されて幸福感やスッキリ感が増すのだとか♪気分が乗らないなって日にぜひ取り入れてほしい運動です☆頭がスッキリしますよ♪さて、本題です！過去・未来のことより今を生きる大切さについて話します。みなさん、日々の生活の中でどれだけ目の前のことに集中できていますか？なんとなーくしてる行動って結構多くないですか？『今』に目を向けれてない人って意外に多いです。今の積み重ねが過去も未来も作ります。良い時間を過ごしたかったら今を全力で生きることがとても大切です。心配事って9割は妄想で現実に起こることはありません。その心配や不安をいつも考えていて今に集中出来てないってとっても勿体ないです。今、自分がどうしたいのか？何を望んでいるのか？何をしたら幸せになれるのか？日々の小さな積み重ねです。皆さんの今日着てる服は自分が好きな格好でしょうか？制服やスーツの人もいると思いますが、髪型・メイク・持ち物など自分がHAPPYになれるようなものにしてますでしょうか？毎日、これぐらいでいいや。適当でいいや。って自分のことを後回しにしてませんか？朝ごはん、しっかり食べましたか？コンビニでいいや。食べなくていいや。ってなってませんか？買うことが悪いわけではないですがしっかり自分の栄養を考えて購入してますか？朝だから軽めで適当でいいや。

週末、積み木をゲットした１歳の息子こたぷん保育園では毎日一人で黙々と積み上げてるこたぷんついにおうちでもレッツチャレンジ！バケツの入れ物なので、使ったあともきちんとお片付けできて我が息子ながらあっぱれ☆そうそう、ちょうど１ヶ月前に検診があり、積み木を披露する場が！保育園の先生と「日頃の成果が発揮できるね〜」と期待膨らむ本番当日、こたぷんの番が、、、こたぷん積み木を目の前に、こたぷん「・・・・・・？」妻「積み木積んでみて？」こたぷん「・・・・・・？」結局何もしないままテスト終了。がっくし用紙の記入が終わり、受け渡ししたのちに後ろを振り返るともくもく積み木を積んでるこたぷん「それ、本番でやってよ〜」

みなさんこんばんは(*‘ω‘ *)アイスポーラーカウンセリングルームのけいです♪今年の夏も終盤ですね。台風きてますね。進路の地方の方はお気をつけくださいね💦今年は秋の訪れが例年より少し早いような気がして少しほっとしています。夏の終わり、いつもは夏バテで早く夏終わらないかな(;'∀')夏長い😓　って思っているところなのですが、今年は家で過ごす時間が長いせいか、過ぎ去る夏を惜しんでいます。ちょっと悲しいワークですが、今後の人生で残された夏（想定）の数を数えたりしました笑さて、今日のテーマは自分に集中するあなたは人生の終わりをしっかり想像したことはありますか？もし今日が人生の終わりの日だとしたら何を思うでしょうか。大切な人たち、大事な思い出、自分の信念、夢…。ぜひ、今、はっきりとイメージしてください。そうすると、絶対叶えたいこと、好きなこと、大切にしたいことが明確になります。それらを念頭に人生のスケジュールを組むべきなのです。（！！）一番貴重なのはお金ではない（でも大切ですよ）、時間です。時間のやりくりの中で、お金も生まれます。誰かからの評価ではなく、自分が今の自分自身についてしっかりできていること、できていないこと、大切なこと、優れていること、を認めてあげましょう。そしてしかるべき計画を立て、時間を無駄にしすぎないようにしましょうね。ゆとりは大事なので、進む中でバランスを取って(*‘ω‘ *)あー失敗したかな、どう思われたかな、成果出ないな…。そんな風にくよくよもしますが、それはチャレンジがあってこそ、試行錯誤があってこそ。大きな目で見ると、大きな夢に近づいているし無駄ではありませ

周りの人間を気にしすぎて、気を使いすぎてしまってはいませんか？気を使い過ぎないほうがいいと言われても、どこまでが気を使いすぎてるのかわからない場合、自問自答して頂きたいことがあります。それは自分の気持ちを後回しにして、他人を優先していないかどうかです。ありのままの自分で良いのにも関わらず、周りの人間は自分ができないことが出来るから、自分は無能でダメな人間なんだ。。と思うのも違います。他人には他人の生活があり、自分には自分の生活やタイミングがある訳ですから、なにもかもが同じようにする必要はないのです。物事はなんでも丁度よくなっているものです。例えば、彼や旦那さん、または友人があなたに対して不平不満があるとします。交友関係が多い方であれば、自分の中に不平不満があれば、自分のことは棚に上げて、他人にペラペラと自分の内側を話す方もいるでしょう。自分の悪い噂をあちこちに流されることをよしとしない考えである場合において1つ対策があります。それは、彼や旦那さん、または友人の口から、他人様の耳へ、あなたの悪い噂が広まらないようにすることが重要です。自分の悪口や悪い噂が広まらないようにするためにはどうしたら良いのか？といいますと、自分への悪口や不満が外へ流出する前に直接自分に言ってもらうようにする仕組み作りをしていきましょう。噂が広がることを考えるときのファクター（要因）としては、女性の場合は２～３人。男性は１人で行動する傾向にあります。良いことも悪いことも本音の部分を自分に話してもらうようにし、今後の関係に活かしていくようにすると良いでしょう。誰から聞いたのか、その話を遡ったら誰にどう自分が紹

【続けることに意味がある】さて、今日はあまり時間がない中、note書く感じに。笑今日は短めになるるるるる。今朝は楽器を吹かなきゃあああ本番近いいいいいと思って楽器を吹きたいがために、お友とモーニングを決め。楽器はやっぱり続けていかないと、吹く体力も弾く体力も失せていくわけであって、ご縁があり、ありがたいことに楽器を続けられる環境があるのはいいことだと思う。noteは最近続いてなかったけど、書くことで新たな自分を見つけられるような気がしている。noteがなかったら、自分の事業を確立することができなかったから、note様様です。でも、障害のせいなのか何事も続かないことの方がやはり多かった。粘り強く頑張ることができなかった。でも、好きなものはどんだけ人に嫌われようと続けることができた。音楽向き合ってきた自分が楽しいと感じるもの向き合ってきた障害・病気続けることに意味があるから、これからもいろんなことに好きなことにとことん挑戦し続けたい。#人生楽しく#病気#適応障害#抑うつ#実はもっとある#転職多め女子#悩み#30代#WEBデザイン#幼稚園の先生#製造#営業#会社#自由に生きたい#自由大好き#離婚

環境づくりは、集中するためにとても大切です。ここでは、環境づくりのポイントを2つ紹介します。 ①余計なものを排除すること まず、環境づくりの基本は、余計なものを排除することです。スマホは目に入らない場所に置き、音も鳴らないようにします。スマホの通知音や画面の点滅は集中力を削ぎますので、できるだけ目に触れないようにしましょう。テレビや読まない本も片付けましょう。テレビの音や映像も大きな妨害となります。これらを取り除くことで、心静かに作業に没頭できる環境を作ることができます。書斎や仕事場など、やることに集中できるスペースを用意することが重要です。自分の意志が弱くても、こうした工夫で集中力を保つことができます。例えば、特定の場所を作業専用にすることで、そこに座ると自然と集中モードに入れるようになります。 ②自分をのせる環境を作る 次に、自分をのせる環境を作ることも大切です。余計なものを排除できれば、ほとんどの問題は解決しますが、さらに集中力を高めるための工夫も必要です。例えば、集中できる音楽を流したり、キッチンタイマーを使ったりすることが効果的です。音楽はリラックス効果があり、タイマーは時間を意識して集中力を高める助けになります。また、適度な室温を保つことも重要です。暑すぎたり寒すぎたりすると、体が不快に感じて集中できません。さらに、長時間作業を続ける場合は、飲み物を用意すると良いでしょう。水分補給は集中力を維持するために欠かせません。ただし、食べ物は排除した方が良いです。食べながら作業すると、気が散ってしまいます。お腹が空いたら、きちんと休憩を入れることが大切です。休憩中に軽食を取

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。やってきした呟きブログです（笑）雨が続くと憂鬱な気分になるのですが。私は意外と雨が好きです。お出かけの時に振られてしまうと残念な気持ちになるのですが、何もすることがなくて家にいて雨が降るのを窓から眺めているのが子供の頃から好きなんです。勉強したり何か集中して作業する時も雨の時っていいらしいですしね〜小さい時に実家の庭に紫陽花が咲いていましたが、そこにナメクジが出たりしていて母は忙しく働いていたので、お世話が大変だったのでしょう。あまり紫陽花のことはいいこと言わなかったんですよね。でも私意外と紫陽花が好きなんです。なんでだろう。特に雨に濡れる紫陽花を見ると癒されるというか、心が安らぐというか・・・品種改良されて私が子供の頃よりもたくさんの種類があるのも事実だと思います。子供の頃よく見かけたのはガクアジサイだったような気がするんだけどそんなことないのかな。私は白い紫陽花が好きです。ポートフォリオのボイスサンプルの動画も白い紫陽花にしてます( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♪〜紫陽花の花言葉は〜・移り気・浮気・一家団欒えー正反対だけど＊移り気・浮気＊酸性土壌で青く、アルカリ性土壌で赤くなると言われているからだそう（他にも色が変わるのには理由があるようんですが）日本では酸性土壌が多いので青、ヨーロッパではアルカリ性が多いので赤口なるそう。この変化の安さからきているようですね＊一家団欒＊一つの小さな花が集まって一つの大きな花に見えることから家族の繁栄と仲の良さを表しているみたいです。ホンアジサイのことかな。雨でも少しでも

いつもありがとうございます！6月１日より、一部サービスの価格見直しを予定しております。あなたのお役に立てれば、という思いでどんな場合でも真剣に、集中して、全力で取り組んでいます。チャネリングアートがメジャーでない事からも、「少しでも親しんでもらえれば」という気持ちでお描きしています。引き続き、親しみやすいお値段のサービスも継続致します。集中して描き、クオリティを高めるためにも、一部のサービスについて、値段を見直す事をどうぞご理解ください。全てのサービスの価格というわけではございません。「あまりメジャーでないけれどとてもお役にたてるのではないか」というサービスは、値下げも検討しています。よろしくお願い申し上げます。

朝、目覚めたての一杯のコーヒーは多くの人にとって日常の一部です。この習慣は単に目を覚ますためだけでなく、さまざまな健康面での利点をもたらします。以下で、そのメリットを具体的に5つのポイントに分けて解説します。1. 集中力と気分の向上朝のコーヒーは、そのカフェインによって集中力を高め、一日のスタートを活発にする効果があります。カフェインは中枢神経を刺激し、気分を明るくし、やる気を引き出します。私自身、この効果は非常に役立っており、仕事を始める前のルーチンとして欠かせません！2. メタボリズムの促進コーヒーは基礎代謝率を高める効果があるため、体のカロリー消費量を増加させます。これは、体重管理やダイエットにも役立つポイントです。実際に、コーヒーを飲むことで、運動の効果も高まると言われています。3. 抗酸化作用による健康効果コーヒー豆には抗酸化物質が豊富に含まれており、これが自由基から体を守る助けとなります。これにより、炎症を抑え、さまざまな病気から身を守る効果があるとされています。個人的な経験でも、コーヒーを定期的に飲むことで、風邪をひきにくくなった感じがします。4. 心の健康のサポート研究によると、適量のコーヒー摂取は心疾患のリスクを下げる可能性があります。カフェインが血管機能に良い影響を与え、心臓にとってもプラスに働くと考えられています。心の健康は、私たちの生活の質に直接関連していますから、非常に重要です！5. 社会的な瞬間としての楽しみコーヒーは味わい深いだけでなく、友人や家族とのコミュニケーションのツールとしても機能します。共にコーヒーを楽しむ時間は、人間関係を深める素晴らし

人生において、他人の目を気にすることはついつい避けられない課題のように感じられることがあります。しかし、真の幸福や成就を求める際には、他人の期待や評価にとらわれることなく、自分自身の感覚や目標に忠実であることが重要です。 他人の目を気にすることは、自己表現や自己実現の障害となることがあります。人は自然と、他人の意見や期待に影響されやすいものです。しかし、他人の期待に応えるために自分自身を犠牲にすることは、自己否定に繋がります。自分の道を歩むためには、他人の期待や評価に左右されず、自分がどう感じるかに従うことが不可欠です。 自分の生き方や目標を他人の目線で評価することは、しばしば自己成長や自己実現の障害となります。他人の意見に振り回されることなく、自分の内なる声に耳を傾け、自分の直感や情熱に従うことが重要です。他人がどう思うかよりも、自分が本当に望むものや成し遂げたいことにフォーカスしましょう。 他人の目を気にせず自分の道を歩むことは、勇気と自己信頼を必要とします。しかし、その結果は非常に豊かで満足感に満ちたものになるでしょう。他人の目線に囚われることなく、自分の内なる声に従い、自分らしく生きることで、真の自己実現と幸福を見出すことができるのです。

人生にはさまざまな試練があります。時には挫折や苦難に直面し、道が険しくなることもあります。しかし、そのようなときに心を支えるのは、少しでも楽しいと思えることややりがいを感じることの存在です。楽しさとやりがいがあれば、どんな困難も乗り越えることができるのです。 人々は常に自身の人生に意味や喜びを見出そうと努力しています。その中で、自分自身や他人に喜びや幸せをもたらすこと、そして成長や達成感を得ることが、生活に意味を与える重要な要素です。たとえば、仕事での成功やプロジェクトの完了、趣味や興味を追求すること、家族や友人とのふれあいや支援などが挙げられます。 困難や苦難がやってきたとき、楽しみややりがいを見つけることは力強い支えとなります。その楽しさややりがいは、私たちの心を奮い立たせ、前向きなエネルギーを与えてくれます。例えば、新しいスキルを学び、成長する過程や、自分の能力を試す挑戦に取り組むことは、困難を克服するための動機付けとなります。 また、楽しみややりがいを見つけることは、ストレスや心の負担を軽減し、心の健康を促進する効果もあります。楽しいことややりがいを感じることは、私たちの心をリフレッシュし、ポジティブな気持ちを養います。その結果、困難な状況に立ち向かうための心の強さや柔軟性が育まれるのです。 さらに、楽しさややりがいは、チームやコミュニティの結束力を高める要因ともなります。共通の目標や興味を共有し、一緒に成長し、成功を祝うことで、人々はより強固な絆を築くことができます。困難な状況においても、共に楽しみややりがいを見出し、協力して乗り越えていくことができるのです。 したが

あなたは、ひとつの事に集中していますか？ もし、想像するような収入や売上を得ていないとしたら、成果に繋がっていない理由を見直さなければいけません。もしあなたが成果を得ていないとしたら、次の事が考えられます。・やることが明確になっていない（腑に落ちていない） ・色々なことに手を出してしまっている（集中できていない） ・今、行っていることを信じられていない（自分の可能性を疑っている） これを見ると分かると思いますが、これで上手く行くはずありません。しかしこれは書き出したから分かる事で、書き出さないと何があなたの障害になっているのかがあなた自身分かりません。もし、あなたがマルチタスクで色々な事に手を出しているとしたら、そんなフラフラした状態で稼げるはずもありません。１つの事に集中できない人間が、マルチタスクにして稼げるわけないのです。私もコンサルを行っていると、面白そうだなと思うようなビジネスがあります。しかし手を出さないのは、色々手を出すとメインも稼げなくなるからです。そう、稼いでいる人は集中し、プロとしての認識も高いのです。そんな人相手にあなたがマルチタスクで挑んでも敵うはずありません。あなたが稼ぎたいと心から願うのであれば、まずは書き出して下さい。・やることは明確になっていますか？ ・色々なおいしい情報に振り回されていませんか？ ・１つに決めたら、やり遂げると自分を信じていますか？ 最低でも、この３つは自分の中で確認して下さい。 これが揺らぎ始めたら、あなたは稼ぐことが出来ません。 自分を信じられるのは、あなたしかいません。それでは今回はここまで。

要領がよく、仕事やタスクをサラッとこなせる人に憧れています。どうすれば私もそういう風になれるでしょうか？女性（33歳）一つのことだけに集中して下さい。人間の脳は、一度に多くのタスクを同時にこなすことが得意ではないです。マルチタスクと感じられる状況でも、実際にはそれはシングルタスクを高速で切り替えてるに過ぎないのです。そして、人は新しい作業を始めてから最高の集中力を発揮するまでに約20分の時間がかかると言われています。このことから、頻繁に作業を切り替えることは、集中していない状態で多くのタスクに取り組んでいることを意味し、その結果、効率が低下します。したがって、今何に取り組むべきかを明確にし、タスクを一つずつ確実に処理していくことが、要領よく作業を進めるための基本となります。

はじめに 現代社会は情報の海の中で、私たちは常に多くの刺激に晒されています。そのため、「いまここ」を生きることの重要性が増しています。この記事では、「いまここを大事にする」ことの意味と、それを実現するために集中力を高める方法について掘り下げていきます。 「いまここを大事にする」とは 「いまここを大事にする」とは、現在この瞬間に完全に意識を集中し、過去や未来の思いに心を奪われることなく、今を生きることを意味します。この状態では、心は静かで平和であり、私たちは本来の自己とつながり、内なる声に耳を傾けることができます。 集中力とは 集中力は、特定のタスクや活動に心と意識を完全に向ける能力です。強い集中力を持つことで、私たちは「いまここ」に生きることができ、作業の効率性を高め、創造性を解放し、精神的な満足感を得ることができます。 集中力を高める方法 1. 瞑想とマインドフルネス 瞑想とマインドフルネスの実践は、心を落ち着かせ、現在に集中するのに役立ちます。日々の瞑想は、心を訓練し、雑念を排除するのに有効です。 2. 一点集中の練習 特定の対象や活動に意識を集中させる練習を行います。例えば、読書中にはその本の内容だけに集中し、他の思考が頭をよぎったら、優しく本へと意識を戻します。 3. 環境の整理 集中力を高めるためには、邪魔されない静かな環境を作ることが重要です。作業スペースを整理整頓し、必要な物だけを手元に置くようにします。 4. タスクの分割 大きなタスクは、小さなステップに分割することで、集中しやすくなります。一度に一つの小さなステップに集中することで、タスク全体を効率的に進める

前書いたネタですが、もうちょっと図解にしてみました。少しは分かりやすくなったはずです。お客様に集中とは、２つの状態になっていること１つめは集中なので、他サービス比較とかしてないですってことです。２つめは、お客様の課題解決に動いているまさにそのことです。１つめの定義は要らない気もしますが、ありがちだと思うので、そこも含めて説明します。他と比べないまず他と比べないことです。つまり比べたら集中はできてないよねってことです。文字通りですが、本質的にもです。ここで比べないって、競合いるじゃんってなると思うんですよ。ラーメン屋やっている方ならラーメン屋さん一杯あるじゃんと。その時、「豚骨ラーメン屋」を開いたとして、「他所にもあるからうちは来ないよな」というのは、どういう考えですか？と問いたいんですね。これって「お客様がそう考える」なら顧客思考だなと。だから、これって集中出来ていると思うんですよ。だから「お客様」が「わざわざ豚骨ラーメン食べに行くために、うちの店は選択肢にならない」という声とか、そういう話を聞いたなら改善したいですよね。一方でこれが妄想とか、「店主」の「思い込み」のケースが多いですが、であれば全く意味はないってことです。あとは、「他の魅力的な店もあるからな」が、ここでいうサービス比較です。他人と比較というか。意味がないですよねと。なぜかというと、お客様からみたら、「とんこつラーメン食べられる」から来るとか、細かい話はおいておいて、来たい、食べたいからくる。それだけです。他サービスはどうでもいいというか。当然、「お客様」は比較しまくってますよ。あと、ビジネスとして、新しいスタイ

仏教の観点から見ると、解放（Liberation）の先には精神的な成長と深い理解があります。解放は仏教の目標の一つであり、それを達成することで個人はさまざまな境地に到達します。内面的な平和と幸福: 解放を達成した個人は、内面的な平和と幸福を実感します。苦しみや執着から解放されることで、心の安定と穏やかさを経験します。これは精神的な満足感をもたらします。 無我の理解: 解放によって個人は「無我」（Anatta）という概念を理解し、自己からの執着を超えます。これは自己中心性やエゴから解放されることを意味し、他者との共感と調和を促進します。 深い洞察: 解放を経験した者は、現実の本質や普遍的な真理について深い洞察を持つようになります。彼らは事象や人生の意味についてより深い理解を得ることができます。 利他の奉仕: 仏教では解放は他者への奉仕につながると教えられています。解放された者は他者の苦しみを理解し、共感し、助けるために自己を捧げる傾向があります。 精神的な進化: 解放は精神的な進化のプロセスであり、個人の精神的な成長と深化を促進します。これは個人の人生の目的や意義をより明確に理解する手助けとなります。 仏教では解放が絶え間ない精神的な進化の一部であり、その先にも深い探求と学びが続きます。ただし、解放自体が個人の精神的な成長と深化の大きなステップであるとされています。

１.朝　TO DOリストを15分で書く 起きてからの3時間は脳のパフォーマンスが高い状態です。その日やるべきことをリスト化するのに15分もあればササッと書き出すことができます。 ・クリーニングに行く ・郵便局へ行く ・お金を下ろしに行く など、どんどん書きましょう。 書くときは、ダラダラと書かずに時間を決めて書くようにしましょう。 このTO DOリストとして書いたものはすべて緊急性の高い予定です。 2.未来につながることを書く 重要性の程度と緊急性の程度を表した時間のマトリックスってご存じですか？ 第１領域～第4領域まであって、中でも第2領域である 「緊急性はないけれど重要なこと」はまさに「未来につながる内容」なので 毎日考えるといいです。 3.ランチ後は非集中仕事を！ 「非集中仕事」とは脳の負荷がかからない単純作業のことです。 たとえば ・掃除、洗濯 ・メールの返信　 などです。 ランチの後は頭がぼんやりしやすいので、未来のことを考えたり、ブログを書いたりするようなクリエイティブな「集中仕事」には向いていません。時間帯によって適した仕事内容が違うので時間を意識して取り組んでみましょう 4.ながら時間とすきま時間をどんどん活用する ながら時間やすきま時間は探せば結構あります例えば、メイクの時間やドライヤーで髪を乾かしている時間。 この時間は目と耳が空いていますよね？ オーディオブックという書籍の読み上げをしてくれるサービスを利用して聴き流すのもおすすめですよ。

人の話を聞いていますか？聞いているつもりだけではありませんか？例えばパートナー、夫婦間で、子どもの話、仕事上の相手など、相手の顔をしっかり見て、一生懸命に理解しよう、何を言いたいのかわかろうとしようと思って話を聞いているでしょうか？相手が話し終わるまで聞いていますか？途中で遮って自分の考えを言おうとしていませんか？反論を先に考えてしまっていませんか？最後まで次の話や言葉を探さずに聞いていられるでしょうか？最近はスマホをみながらという人も多いですね。子どもが何を言っているのか、どんな表情なのか、何も見ていない親も多いです。本人からしてみれば、「聞いている。」なのですが、本当は聞いていないのかもしれません。本当にちゃんと聞いてみようと思って一度聞いてみませんか？きっと全く違うことに気が付くと思います。それは、聞いているだけではなく、見ている、理解している、やっている、そして愛しているに至るまで、本当にやっているのかどうか、もう一度本気になって相手の顔を見てみるということをなさってください。大根一本切るだけでも、大根を切ることに集中して、丁寧に、愛情をこめて切るということをしてください。掃除機をかけたり、拭き掃除をする時も、子どもに「行ってらっしゃい」と声をかける時も、その一つの対象に向けて一生懸命やってみてください。仕事で書類を読む時も、書類を書く時も、そこに集中してください。現代の人間は、どこか散漫です。スマホはいつも気になり、周りの同僚の視線が気になり、いつもたくさんの音が鳴っています。何かを忘れるほど集中できるのはゲームをしている時くらいだという人もいます。目の前にいる人に、

近年、「人生100年時代」という言葉が頻繁に耳にされるようになりました。医学の進歩や健康意識の向上により、私たちの寿命は飛躍的に伸びています。この新しい時代に向けて、私たちはどのようなライフスタイルを選び、どのような価値観を持って生きていくべきでしょうか。 1. 健康第一の生活 人生100年時代を健康に過ごすためには、健康が最優先です。バランスのとれた食事、定期的な運動、良い睡眠は欠かせません。健康な体と心があれば、長寿だけでなく、充実した人生を送ることができます。 2. 知的好奇心を持つ 新しいことを学ぶことは、脳を活性化させ、人生を豊かにします。趣味を追求したり、新しいスキルを身につけたりすることで、モノトーンになりがちな日常に彩りを添えることができます。知的好奇心を大切にし、常に学び続ける姿勢を持ちましょう。 3. ワークライフバランス 働き方も見直す必要があります。長時間労働や過度なストレスは健康を損なう原因となります。効率的な働き方やリラックスの時間を確保し、仕事とプライベートのバランスを保つことが重要です。仕事だけでなく、人間関係や趣味にも充実を見いだしましょう。 4. 社会とのつながり 人との交流は人生を豊かにします。友達や家族との時間を大切にし、地域社会に貢献することで、人生に深みと意味を与えることができます。孤立感や孤独を防ぐために、コミュニケーションを大切にしましょう。 5. 資産形成と老後の備え 人生100年を迎えるためには、経済的な準備も欠かせません。早い段階から資産形成や老後の備えを考え、計画的にお金を管理することが重要です。将来に不安を感じないように

という表現は哲学、心理学、あるいは文学などの多様な葛藤で解釈される可能性があります。この言葉は、人間の存在や認識、経験についての深い洞察を提供します。・時間と人間の存在 まず、「連続する瞬間那」というフレーズは時間の性質について 時間は一般に連続的なものと考えられますが、我々が実際に経験する「今」という瞬間（瞬間刹那）はほんの一部この矛盾する性質—連続性と断片性—が人間の存在そのものがあります。自己認識とは、ここでいう自己認識とは、 私たちは過去の自分、現在の自分、未来の自分という、時間に依存する多数の「自分」に関連しています。そしてそれぞれの瞬間で異なる「自分」が存在するとも言えます。感情と経験 また、人々が日常生活で経験する感情や出来事も、一瞬が唯一無二であり、それぞれの瞬間が連続して人生になります。 喜びも、悲しみも、愛も、怒りも、それぞれが人を「一瞬刹那」です。 人間関係 人間関係においても、この言葉は有用な洞察を提供しています。 つながりや関係は継続的に築かれていくものですが、その基盤となるのは一瞬の相互作用が重なって、深い関係性が形成されます。 東洋哲学との関連性 この表現は東洋哲学、特に仏教思想とも関連が深いともいえます。仏教では「無常」（すべてのものは絶えず変化する）という考えが重要なテーマとされています。 「連続するものは一瞬である」という言葉は、無常と人間の存在性を見事に捉えていると言えるだろうといえます。「人間は連続する一瞬である」という表現は多角的に解釈することができ、それぞれの解釈が人間の存在や経験、人間関係、さらには時間や宇宙に対して理解する可能性が

・自己認識の強化 自己評価: 困難な状況での自分の反応を理解するためには、まず自分自身を知ることが重要です。自身の理解がアンガーマネジメントや統合に効果的に役立ちます。特にストレスやプレッシャーがかかったときの自分の反応や動きを観察しましょう。 ・感情のコントロール: 感情を管理するためには、マインドフルネスやメディテーションが有用です。これによって、自分の感情や思考に対して理解が深まります。 日常的に内面に意識を向けること、内的会話の時間が時間の空白を生み出し心の潤いを提供してくれます。・小目標と大目標: 大きな目標に対しては、小さなステップでアプローチすることが有効です。小目標をクリアすることで自信がつき、メンタルタフネスが立ち上がります。 小さな目標は、ハードルを下げ行動に移しやすい自身の形成に役立ちます。・レジリエンスの強化 ポジティブなマインドセット: 困難な状況でもポジティブな側面を見つける力は、レジリエンスを高めます。 人生において挫折や苦悩はレジリエンスへのカギとなり得ます。・問題解決能力: 問題が起きたときに冷静に対処するスキルも必要です。具体的な解決策を見つけ、行動に移す力を鍛えましょう。 ・コミュニケーション能力感情の共有: 信頼できる人に対して自分の感情や考えを正直に共有することで、ストレスの軽減や新たな視点を得られます。 ・フィードバックの受け入れ: 他人からのフィードバックを素直に受け入れ、自己改善につながる能力もメンタルタフネスに気づきます。 ・継続的な学習と自己啓発 新しいスキルの習得: 何か新しいことを学ぶ過程は、自信をつけるだけでなく、ストレ

自分自身や他者、そして周囲の環境に対する感じやすさ、認識の深さ、理解を高めるプロセスに意味があります。感受性が高い人は、かなりな観察や深い洞察、豊かなな感情の表現が可能です。感受性は多くの場面で、クリエイティビティや問題解決、人間関係において重要な取り組みとされています。 自己理解と感情の認知 自分の感情や反応を自分の日記に書く、または周囲と共有することで、自分自身の感覚を受けて気付きやすくなるます。 精神的な健康 精神的な健康が整っていると、外部からの刺激に対する感受性も自然と思います。ストレスマネジメントやマインドフルネスの習慣を身につけることが有用です。 豊かな経験と学び 新しい経験や知識は、感受性を高める要素になります。旅行、美術館の訪問、読書、新しい趣味やスキルの習得などの例です。 コミュニケーションの強化 人との対話、多角的な視点を持つことで感受性が問題になります。話聞くスキルを磨いて、他者の感情や考えに対して理解が深まり、感受性が豊かになります。 アートとクリエイティビティ 音楽、絵画、写真、文学などのアートは、感受性を高める堅実な手段です。アート作品に触れることで、感情や視点が広がり、より多くのことを感じる能力が大事です。 感受性のバランス そのため、感受性を正しくコントロールするスキルも必要です。自分自身の感受性のレベルを把握し、それが日常生活や仕事にどう影響するかを認識することが重要です。 周囲との調和 人それぞれの感受性のレベルがあるので、自分がどれだけの感受性が高いのか理解した上で、それを周囲の人々とどのように共有するか考えることも重要です。 総じて、感

ワークライフバランスや多様な働き方が広く受容されるようになってきている現代社会において、ポートフォリオワーカーはますますその存在感を増していると言えます。 テクノロジーの影響:オンライン化、リモートワークの普及によって、場所に縛られずに多様な仕事が可能になっています。 ニーズの多様化:ビジネスやプロジェクトが多様化・高度化する中で、専門的なスキルセットを有するポートフォリオワーカーが求められています。 自動化とAI : 簡単なタスクが自動化されることで、高度な専門スキルやクリエイティブな思考が求められる仕事が増えています。これはポートフォリオワーカーにとって有利な環境です。 柔軟性: 複数のスキルや専門性を持つことで、市場のニーズや環境の変化に柔軟に対応できます。 リスク分散: 一つの仕事やプロジェクトがうまくいかなくても、他の仕事で補える可能性があります。 多角的な視点: 異なるフィールドでの経験が、多角的な視点や豊富な知識をもたらします。これは問題解決やプロジェクトの推進に役立ちます。 自己成長：継続的に新しいスキルを学び、新しい経験をすることで、自己成長が加速します。 自主性と自由度：自分自身で仕事を選び、スケジュールを決められるため、高い自主性と自由度を享受できます。 高い報酬: 専門的なスキルや経験を持つポートフォリオワーカーは、その専門性が高く評価され、報酬が高くなる可能性があります。 インターネットで働く: さまざまな業界やプロジェクトで働くことで、果てしなく人の脈を築くことができます。 パーソナルブランディング:多様なプロジェクトや仕事で成功を収めることで、自ら

人間の感情は目や耳などの知覚器官と同様に、外の世界を認識するための道具であり、感情や感覚が人間の主人（意識）でない。感情は、外の世界の出来事や対象を認識し、そのままを評価する役割を果たしています。しかし、多くの人々は感情に支配され、流され、感情が主人となってしまっています。それは昔も今も変わりません。感情感覚に従って生きることとは、その人格が目や耳によって支配されるような状態に陥る状態です。本来の感情感覚の役割とは、外の世界の事象を理解するための道具であり、我々自身が主人となって、感情を使いこなすことです。感情感覚が沸き起こっても、それに流されず、感情感覚をより良く生きるための指針や役割（ツール）として使うことが重要です。 この考えは、感情の自己管理や自己認識、そして感情知能（EQ）の向上につながる重要な視点であり、リーダーシップやコミュニケーションにおいても応用できる哲学的な理論と言えるでしょう。この視点から、自己成長や人間関係の向上、個人の幸福や組織の進化や将来に寄与する可能性があります。

セルフコントロールとは身体の機能を最大限に発揮することそれはリソースフルな状態といえます。ではリソースフルな状態とは何でしょうか。それは自身のポジティブやネガティブを両方活用しているといえます。ご自身のセルフコントロールが容易になった時、それは他者へ影響します。その影響は家族、組織、グループ意識へと広がっていきます。その状態こそ本当の意味でのリーダーシップといえるのではないでしょうか。そのために必要な要素を以下に紹介いたします。共感と理解:他人の感情やニーズを冷静に、共感する能力が育つと、グループ全体への意識が広がります。 そのための対策として、ストーリー性のある小説やドキュメント、読書やオーディオブック、映画をおすすめします。共通の価値観と目標: グループ内で共有される価値観や目標が明確であると、個人がグループ全体に対して一体感を感じやすくなります。 その対策として、他者から学ぶ姿勢が大切です。特に苦手な人、嫌いな人からおおく学ぶ点があると心得てください。信頼と尊重: 取り組みの意見や能力を尊重し、信頼関係を築いて、個人の利益を超えた協力が生まれます。 その対策として、偏見を緩めること、良い悪いをないくしていくこと。特に自身の感情コントロールが重要となります。リーダーシップと育成:リーダーが個人の成長をサポートし、グループの利益を最優先に考える姿勢を示すことで、グループ意識は育まれます。 その対策として、ビジョンを持ちそこに意識を向けること、そしてそれを共有することが重要な点です。コミュニケーションの促進: オープンかつ積極的なコミュニケーションは、個人の間隔を減らし、グルー

・デフォルトモードネットワーク (Default Mode Network、DMN): デフォルトモードネットワークは、脳の特定の領域が協力して活動するネットワークのことを迂回します。 通常、リラックスしているときや心の中で妄想しているこのネットワークは、自己関連の思考、内省、社会的な思考、未来の計画など、内部的な活動に関連しているとされています。後部帯状回、海馬などの脳の領域で構成されています・セントラルエグゼクティブネットワーク (Central Executive Network, CEN):セントラルエグゼクティブネットワークは、認知的な制御を担当するネットワークです。このネットワークは、タスクの注意、意思決定、問題解決、ワーキング メモリなどの高度な認知機能に関連セントラルエグゼクティブネットワークは、前頭前野など前頭葉の領域で活動が見られます。 ・サリエンスネットワーク (Salience Network, SN):サリエンスネットワークは、外部からの刺激や内部からの重要な情報に関連するネットワークです。このネットワークは、注意の切り替えや認知的制御の調整などに関わっています。また、感情と関連していることもあります。 サリエンスネットワークは、前帯状回などの脳の領域で活動が観察されています。これらのネットワークは、脳の異なる領域が協力して様々な認知的な機能を担当しており、脳の活動や認知のメカニズムを理解する上で重要な役割を果たしています。作用や変化は、認知症や精神障害などの神経学的および精神的な状態の理解にも関連しています。 では今日からできる具体的な行動とは、朝の

今日のマインドセットは、 【力を分散するな一点集中せよ】です。このマインドは僕も常に 意識していることなんですが 色々やりたいことがあると、 いろいろ挑戦したくなると思います。 行動力が上がって さらにお金も増えると なおさらこの状況になります。 ただ、大きく結果を出したいなら、 一点集中がおすすめです。 例えるなら、 『虫眼鏡』 をイメージしてください。 虫眼鏡って太陽の光を集めて 集中させることができますよね。 そして、その集めた光で 火を付けることができるぐらい 相当なエネルギーがあります。 一点集中するときは そんなイメージです。 目的を本当に達成したいなら、 極限までやるべきことを削ぎ落して それに集中する。 そうすることで最短・最速で 目的を達成できるようになると僕は思ってます。 なので、今、結果があまり出て無くて 「色々やりすぎてるな」 「あれもこれも手を出し過ぎてるな」 って人は、まず１つに集中してカタチにする。 それから次に取り組むということをやってみてください。 あなたはこの話を聞いて どう思いましたか？  

働き手の雇用性の向上: スキルのアップデートは、労働者が自分の職業的価値を保持し、新しい機会に対応する能力を強化するのに役立ちます。これは、就職市場での競争力を維持し、キャリアの発展を促進するのに重要です。 企業の競争力の維持: 企業にとっても、従業員のスキルを最新の状態に保つことは、競争力を維持し、イノベーションを推進するのに不可欠です。リスキリングとアップスキリングは、新たなビジネスモデルへの適応や、テクノロジーの進歩に対応する能力を強化するのに役立ちます。 社会経済の健全性: 労働力全体のスキルがアップデートされることで、社会経済全体の健全性と適応性が向上します。リスキリングとアップスキリングは、経済の構造変化に対する対応策として、また社会の不平等の緩和策としても機能します。

戦術とは、　　　一点に全ての力をふるうことである。 -　ナポレオン・ボナパルト　- （フランスの皇帝、政治家、軍人 / 1769～1821）　Wikipedia梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

【突然の電話】 7歳の時 親戚のおじさんから電話があり 「パソコン通信を導入したから 遊びに来ないか」と誘われた。 この時電話が鳴った俺は 電話の側にいたからすぐ出て応答し 母親に電話を代わらず そのまま切ってしまった。 (*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ すると母親に 「今の電話何だったの⁈」と聞かれ 親戚のおじさんからだと伝えると 急いでかけなおしてた。 そして母親が電話越しに 「また奥さんに言わず思い付きで 勝手に誘ったでしょ！」と怒ってて やっと以前の事件を思い出した。 以前俺は この親戚のおじさんから 「パソコン買ったからおいで」 そう言うので母親と電話を代わった しばらく話し行く日を決めたようで その日におじさんの家に行くと おじさんの奥さんがこの事知らず 突然訪ねたから喧嘩が始まった。 しかし我々が来たので すぐ喧嘩をやめてくれたけど俺は 何だか悪い事した気分になって この日居心地が悪かった記憶がある (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【無我夢中】 このおじさんは パソコンに関してものすごく天才で アップル社に努めてた事もあり 最新パソコンが常に家にあった。 しかしあまりにも頭が良すぎて モラルや社交性があまりなく 母親も距離を置いてたほどだけど 俺に対してだけとても優しい。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° でもおばさんの方は 凄く社交的で人付き合いも良く 母親以上にまともな人で 何だか不釣り合いな夫婦だった。 なので母親は このおばさんがいるおかげで 俺が叔父さんから誘われると 必ず連れてきてくれてた。 そして後日約束した日に おじさんの家に連れて

集中することは、私たちが目標を達成し、成果を上げるために必要不可欠なスキルです。しかし、集中力を維持することは、現代社会で生き残るためにますます困難になっています。デジタルデバイスや社会的な刺激が多すぎるため、常に注意を散漫にしています。 しかし、集中することは可能です。最初にする必要があるのは、自分自身の目標と優先事項を明確にすることです。何を達成したいのか、どのような成果を上げたいのかを考え、それに集中するように意識を向けましょう。 次に、集中するための環境を整えることが重要です。静かな場所を見つけ、自分がリラックスできるようにすることが大切です。また、集中する時間帯を設定することも役立ちます。例えば、毎日同じ時間帯に作業するという習慣を身につけることで、集中力を維持することができます。 さらに、集中するためのテクニックを学ぶことも重要です。一つのタスクに集中することができるように、自分自身に取り組むことができます。また、深呼吸や瞑想などのリラックステクニックを取り入れることで、ストレスや不安を軽減することができます。 集中力を維持することは、仕事や個人的な目標を達成するために必要なスキルです。しかし、集中することは簡単ではありません。自分自身の目標を明確にし、集中するための環境を整え、集中するためのテクニックを学ぶことが重要です。常に集中して、自分の目標を達成しましょう。輪廻の法則に基づき現世での行いが未来を創ります。 良天星が見守ってます。

実は、私は大切な人が亡くなってから、毎日般若心経を30回以上唱える生活をしています。もうとっくに1年以上経ちましたが、一日も欠かさず続けてこれました。がん患者には、般若心経を一日30回以上唱えるといい、といったとある気功治療の先生がおられます。そのことを自分で実験してみたまでです。（私はがんではありません。ただ、いつしか、がんになってしまった人、何か問題を抱えているような人に向けて、伝えるには、事前に自分で体験しておいた方がいいと思ったまでです。）で、どうなったかというと、今はものすごく深い呼吸ができるようになりました。呼吸が深くできると、何と言っても、体がムチャクチャ楽なんですよ。明らかに睡眠時間が少ない時でも、朝はスッと起きられる。自転車でかなり遠くに行っても、息切れしない。田舎なんで、畑仕事もしていますが、農作業でばてない。普段の呼吸する力がついてしまったんです。別に、お経が暗唱できるとか、呼吸が深まったからと言って、自慢したいわけではありません。ただ、呼吸が深まることで、体がとても楽になったんですよ。今、思うことは、20代の頃の自分よりもずっと体力があるということです。これってすごくないですか？歳とれば、体力が衰える、っていう一般的な常識さえ崩していると思います。私の場合は、約１５ヶ月かかりました。これからも、呼吸の訓練（私の場合は、般若心経の読経30回以上）はこれからも続けていきます。調べると、ヨガや呼吸法も幅広いようですね。どんな方法でもいいと思います。呼吸を深くできるようになれさえすれば、体が楽なのは、本当ですので。丹田呼吸、丹田音読、ヨガ、その他呼吸法はいろんな

一事に打ち込む時ほど、                  よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

個別指導・家庭教師Study Room代表のアスカです！ 今日は「集中はつくるもの！」という話をしようと思います。 皆さんは、集中したいと思っているのに、気づいたらボーっとしていることが多くありませんか？頑張りたいと思っているのに、どうしても眠気が襲ってくることはありませんか？ 集中は、作れます。 逆に、皆さんが意識せずとも集中できている瞬間をイメージしましょう。もちろん、勉強している時に、です。 試験時間５０分、なんとか戦っているけど量が多くてギリギリ終わるかどうか微妙な状況。今のこの難問と闘い続けるのか、とばして先にいくか、戻って見直しの時間を大事にするか。 そんな時に聞こえる「残り１０分です！」の試験官からの一声。 「まずい！速く！」と思ったあなた。どんな姿勢になっていますか？ まず、背中が浮く。背もたれなんか要らない。そして右手には当然シャーペン、左手は？そう、いつでも問題をめくれる位置に添えられているはず。そして小指薬指で消しゴムを軽く握りしめていたりなんかして。当然、肘なんてついてない。 これです。人は緊張感をもったとき、一番集中できる「姿勢」を勝手に作ります。そして人だから出来るすごいところが、「集中しなきゃ→姿勢が整う」の逆、「姿勢を整える→勝手に集中モードへ」が作れること。 作るべき「姿勢」は、先ほどのイメージの中で大事なところを抜き出しましょう。 ①背中をつけない ②左手は次の動作への準備 ③左肘を机に付けない これだけです。集中したい、頑張りたいと思ったら、この形をまず作りましょう。あとは勉強をスタートしたら、勝手に集中モードに入ってくれます。 「やる気が

【同類扱い】週に1回 母親に強制的に入れられた 書道教室に通う事になり 厳しい女性の先生に教わってた。 書道教室に通う子の中には 少しやんちゃな子が2人いて その子たちがときどき 顔に墨を塗りあい遊んでた。 それを見つけると先生は 冷静に注意をして言い聞かせ 習字の練習に集中させようと 丁寧に説得する。 俺の方は いつも習字にやる気を見せず ダラダラ書いてるものだから もっと集中する様に言われてた。 (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ でも横で顔に墨を塗り合い 楽しく遊んでる子を見ると 俺も仲間に入れてもらいたくなり 声をかけたくなる。 しかしここで声をかけると この悪い子達と同類扱いになり 良い子を演じてる俺としては 化けの皮がはがれてしまう。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ なのでここは ぐっとこらえて習字を描き続け 帰れる条件の花丸10枚を目指し 嫌々だけど何とか書き続けてた。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【イライラ】 ある日の習字の時間 やんちゃな子達がまたふざけてて 先生に注意されて書き始め 真面目にやり始めたように思えた。 しかしやんちゃな子の1人が 「またじゃんけんで負けた方が 顔に墨を塗られるのやろう！」 そう言いだして誘ってた。 でももう1人の子が 「早く帰りたいから真面目にやって 速攻で終わらすからヤダ」と言い 誘いを断った。 その返事を聞いて誘ってきた子が 少し怒ったような感じになり 「やらないと背中に墨を塗るぞ」 そう言って脅してきてる。 この時俺は 喧嘩になりそうな雰囲気を察し 他人事だから楽しみになってきて こっそり会話を聞き続けた。

もう一押しこそ慎重になれこちらは日本史上の偉人、武田信玄の言葉。慎重になることの重要性を教えてくれるので、座右の銘としてもおすすめの名言です。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

一事に打ち込む時ほど、                    よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

瞬間的実現力を高めましょう。 過去を振り返らず、未来を恐れない生き方はとても大事なことです。 今という瞬間のこの場所に自分のフォーカスを全て与える生き方は自分の生命力と活力、気力を極限まで高める生き方になります。 あなたの中には今、この瞬間にベストな現実を創造することのできる願望の実現力が宿っていることを知りましょう。 そして今に集中しない生き方は、生命力を浪費させているのと同じことになります。 ●過去を後悔したり、過去の失われた人間関係に執着したりすること ●不確定な未来を恐れて今やるべきことに向き合えないこと これら全て、時間と自分の大切な生命力の無駄をしているだけに過ぎません。 そして自分自身の進化のスピードも半減してしまいます。 例えば、悲しい過去があるのならば今にベストを尽くして過去の持つ意味を変えていくことが重要です。 未来が恐ろしいなら、今この時にベストを捧げて、自分が安心できる着実な今を積み重ねる以外、その恐ろしさから逃げることができません。 必ず自分の毎日の一つ一つの積み重ねが、自分自身の未来を光輝くものにしてくれるものです。 自分の未来が不安ならば、それはあなた自身が今という時を一歩一歩確実に歩んでいないと言うことを自分自身が知っているということになります。 【今に生きている人の特徴】 ・行動が合理的で無駄がない ・決断が早く迷いがない、優柔不断でない ・しっかりとした自分軸を持っている ・固執が少なく柔軟 等があります。 自分のマインド（精神）を常に目の前のことに集中させて今できることを精一杯、一生懸命やることです。 過去に執着したり、未来を恐れて身動きが

一事に打ち込む時ほど、                 よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

一休み（ひとやすみ）します！！ 一休みの意味は、「(スル)途中で少し休むこと。」です。 私の子どもの頃にやっていたアニメで「一休さん」がありました。 「ひとやすみ、ひとやすみ～」と口癖で言っていたのを思い出します。 あっ、だから、一休さんって名前なんだ…と、書いていて今思いましたｗ 一休みすることで、一休さんのようにひらめく！こともあると思います。この前のブログから休むことしか話していないような気もしますが…ｗ いいんです！！！！！やることはちゃんとやっています^^ どんなに忙しくても毎日のやらなきゃいけないことをToDoリストに書き出しで実行していますよ♪（先日ブログで紹介したやり方です） 先日は集中力のお話しもしましたね。ずーっと集中できるわけではないので、集中が切れてきたら一休みしましょう♫ 今日もお疲れ様です☆

勉強や芸術＆スポーツをする際、集中力によってパフォーマンスが左右されることがあります。ずっと集中して物事が進めればいいですが、なかなか続きません。 体調の変化、気候の変化、運気、最近の出来事などで人のメンタルは大きく変化します。メンタルは体とつながっていますので、どうしても集中できない場合もあります。 人間の集中力の限界は約９０分だそうです^^ 大人で集中力を持続できる時間は約５０分。 子どもだと約１５分程度。成長につれてだんだん長くなっていくそうです。 子ども達が長時間イスに座って勉強をするのもなかなか難しいですよね～ 効率良く進めるにはどうすれば良いか。 休憩を挟み、リフレッシュして臨むことも大切ですが、 他にも時間を計ることも大切です。 限られた時間の中でやるべきことをやる！ その時、集中力が発揮します。 そして、タイムプレッシャーに強くなります。 タイムプレッシャーとは、時間に圧力をかけることです。 時間を意識することで、効率化が進み脳に良い影響が起き、勉強がはかどります。（脳科学で有名な茂木健一郎先生もオススメされていますよ♪） ちなみに我が家には、色々な種類のタイマーがあります。 子ども達は、ドリテックの学習タイマーがお気に入りのようです♫ 早押しのように押せる大きなボタンと光るところが良いとのこと。 学習タイマーやキッチンタイマーなど自分のお気に入りを探してみるのも良いですね^^

こんにちは！みそです！私は深夜の空気感が好きです^^ 真夜中に　ベッドの横の窓をちょっと開けて　遠くを走る車の音　近くの虫の声　人気がなくなって静かな世界の音を聞きつつ　物や人の動きがないから真にその時間の空気の匂いがするような　澄んだ香りとかが　素晴らしく好き（笑）最近、「今」に集中するのにハマっています！色んな本を読んで　結構変えられない過去と　まだ来ていない未来を考えて憂うより、今に集中しましょうみたいな事が書かれていて、、、たしかに　って（笑）ああしていれば　と思うなら次にそうしたらいいし、来ていない事はわからないから不安な訳で　今悩んでどうこう出来るものがあるなら行動すればいいし　それ以外ならもう自分に出来る管轄ではないので　悩みたくなるけど　割り切って　今をよくした方が　結局はその先も良くなる・・・気がしました今が積み重なって未来になる　みたいな感覚ですかね・・・！他人の気持ちとか　正解がないような　わかり得ない事って悩む事はもちろんあるんですけど、そーゆう所って考え出すと　マイナスイメージしか湧かないんですよね　私・・・(*´ー｀*)相手の言葉の裏をとり過ぎたり　深く受け止め過ぎたり　で、疑心暗鬼になったり　それで相手を責めちゃったりしたら　結構最悪で　落ち込んで・・・みたいな（笑）だったら　しっかり話を聞いたり　自分の意見も言葉は選びつつ言いたい事は言い　相手の言葉はそのままとりあえず受け取って　終わり！がいいかなって（笑）こうかも　ああかも　は極力考えたくない！（笑）私生活や仕事も　「今」やるべき事に　やりたい事　に集中！並行してやる時は采配に注意しつつ　着手

こんにちは！ここらぎです☆あなたは「ホワイトノイズ」をご存知ですか？もしかして「ホワイトと名が付くくらいだから何か良さげなもの」などと思ってはいませんか？正解です(≧血≦;) ｸﾞｫｵｵｵｯ!!ホワイトノイズとは「全ての周波数の振幅が等しい状態」という意味です。定義は「平均が0」「分散が一定」「自己共分散が0」です♪簡単に言えば「取るに足らない単調な音」ということですね✨「サー」という音を聞いたことはございませんか？テレビの砂嵐や雨の降る音ですよ(❁´◡`❁)これらは全てホワイトノイズです✨ホワイトノイズの利点ホワイトノイズは騒音をかき消すことができます☆取るに足らない雑音で周囲の音を抑え込むのですね✨熟睡したいときや集中して勉強したいときはホワイトノイズを聞くことで快適にできますよ♪「でもホワイトだろうとノイズはノイズだしうるさいんじゃないの？」と思ったそこのあなた！！正解です( ╯□╰ )聴覚過敏の方にとってはただの雑音のようです(┬┬﹏┬┬)一般の方にとっても音量を大きくすると不快な気分になるようです。寝るときに薄っすらと聞こえる程度の音量で2時間ほど流すのがベストなのかもしれませんね♪検索すると色々な種類のホワイトノイズを聴けるのでお勧めですよ✨私のサービスもある意味ホワイトノイズなので是非よろしくお願いいたしますね☆

「僕の話が　伝わらないんです」B先生は、2年生の担任になった初任者さんです24人の1学年1学級、つまり単学級職員室の雰囲気もとても良いし、教頭先生も実践家で頼れる存在ですB先生は、職場で支えられ、実践の相談にも日常的にのってもらっていますしかし、不安はたくさんあるといいます週1回　私に会うときは　B先生曰く「何でも話せるので、ほっとします」💚前回　私の立場は「指導です」と書きました立場上はそうですしかし、私自身は「カウンセリング」か「コンサルティ」だと説明しています教育センターでの担当者同士の研修会でも　はっきりと明言し、指導主事からも支持を得ています💚また、各校の校長さんにも、その旨を伝えて賛同を得ています💚教育委員会や校長さんは、初任者に退職されては困るからです教育委員会が　厳選した人材です今、初任者の定着率が全国的に落ちているんです初任者さんは、日々　緊張にさらされていますそして、あちこちで「指導」を受けまくっています初任者研修会での集まりは当然のこと、赴任校の中でも、初任者研修の時間が課せられています職員室に戻っても先輩方がOJTと親切心で、いろいろ教えてくれますありがたい(^^♪　でも、初任者さんは、インプットだらけで、実はへとへとなのです( ；∀；)だから、私は、初任者さんの「オアシス」になったんです「ここにきて、先生（私のこと）と話すと、ほっとします」「ここに来るのが　楽しみです」「先生がいなかったら、6月でやめていました😢」等々、日ごろのインプットと緊張につかれてここが「本音を吐き出す場所」ですだから　初任者さんは、日ごろの不安を吐き出したり優しい同僚にも聞けな

最近、PS4の「Fall Guys」をやっているボンチです。 かわいいキャラが60人集まってゆるいゲームをして1位を目指すゲームですが、なかなか勝てない…やはり、ゲームをする多くの人はガチであることを痛感します（笑） 今回のテーマは「仕事・勉強をする媒体or場所では基本、他のことをしない」です。 私がこれまで自己啓発・時間管理を何年も学んできた中で、最も簡単で効果のあるテクニックと思っているのが、「仕事・勉強をする媒体or場所では基本、他のことをしない」 になります。 これはもう少し具体的に言うのであれば、 ◯メインPCでは仕事しかしない ◯この机の上では勉強しかしない と決めてしまう。 さらに ◯メインPCで夜「２０：００～２２：００」はブログライティングしかしない ◯この机の上で夜「２２：００～０：００」は英語の勉強しかしない などと決めてしまう。 そして、そのルールが変わるまで、それを止めないし、他のことはやらない。そうすることで、 「メインPCがこれだけしか出来ないなら、少しだけでもやるか」 「机の上では勉強しかできないけど、これはこれで良いか」 と考え方が少しずつ変わってきます。 そうすることで、自然と自宅に 「専用媒体」 「仕事・勉強をする空間」 というものが作れるようになっていきます。 最初は特に作業量や目標は決める必要はないですが、慣れて自信が付いてきたら「今日は５００文字以上は書こう」 「今日は英語２フレーズを覚えてみよう」 と現在のスキルに合った目標が出てくるはずです。 大事なのは 「仕事・勉強をする媒体or場所では基本、他のことをしない」 ということで、こ

今年の目標は「自己啓発NAVI」に300記事執筆するとしているむらいちです。 最低でも100記事を目指せるようにしたいと思います。 今回のテーマは「1年の目標は「1ジャンル」で十分」になります。 2020年ももうすぐ２ヶ月目を迎えようとしています。 今年の目標ですが、もしかすると 「手帳は買ったが、まだ目標を持っていない」 「どんな目標にすればいいか、なかなか決められない」 という方も多いのではないでしょうか。 目標の決め方としては「時間管理の７ステップ」でも紹介していますが、 「1年の目標は「1ジャンル」に絞る」 ということをオススメしています。 この理由としては 「シングルタスク（一点集中）を習慣にするため」 という目的が大きいです。 また、 「他の目標と優先順位を付けて、１ジャンルで早く結果を出すため」 という理由もあります。 前回の記事の ＞「人」と「物」どちらのモチベーションが強いかを分析する でモチベーションが決まった後は、それに合わせて 「１年以下の目標」（３ヶ月、半年でもOK） というものを決めてみて下さい。 ここで 「目標達成したいジャンルが決まらない・・・」 という方もいると思いますが、 「とりあえず、今年は英語にしよう！」 「まずはネットビジネスのトレンドブログで結果を出したい」 など１番モチベーションが保てる所で大丈夫だと思います。 違うと思ったら、すぐに軌道修正すればよいだけですので、気軽に決めてみて下さい！ 以上 「1年の目標は「1ジャンル」で十分」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ １年の目標を決めるサポートはこちら ↓↓↓↓↓ －－

クロスワードパズルの本を買って全くやっていないむらいちです。 良い気分転換になると思ったのですが、数独にしておけば良かった。 気分転換ツールでも日頃から慣れていない事は気分転換にはならないようです。 今回のテーマは「「耳栓」を使って集中力アップ」です。 以前、 ＞「視覚」「聴覚」「体感覚」タイプを知る で紹介したのですが、私のような 「聴覚タイプ」 の方にとって、耳を勉強や副業に集中させるというのは大事な事だったりします。 また、視覚タイプや体感覚タイプの方であっても、勉強・副業の良い気分転換になるので便利です。 耳を静かにさせてから、徐々に集中していくためにこちらの 「「耳栓」を使って集中力アップ」 というやり方を１度試してみるのは良いかもしれません。 特に急ぎの行動や期限が迫っている行動などに便利ですよ。 耳栓を使ってみて、たまに気分転換として ＞小音でテレビをつけながら勉強・副業をする というやり方もオススメです。 今回の 「「耳栓」を使って集中力アップ」 と交互にやっていくと飽きずに続けられると思いますよ。 今回は以上になります。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ３日坊主・先延ばしをやめる「やる気UP法」教えます ＞「時間管理の７ステップ」（オリジナルコンテンツあり！時間管理ノウハウの整理にどうぞ） －－－－－－－－－－－－－－－－－  

集中力があまりないむらいちです。 もう意識して１０年以上立つので、上手く付き合っていくしかなさそうです。 自分に出来る工夫が必要ですよね！今回のテーマは「「短期集中」を意識して、ムダな時間を減らす」です。 これはどういうことかと言いますと、例えば最近毎日◯自己啓発記事を１記事作成 ◯ネットビジネス記事を１記事作成 ◯雑学記事を１記事作成 を目標に行動しているとします。 そして、いつもは ①自己啓発記事を１記事作成 ②ネットビジネス記事を１記事作成 ③雑学記事を１記事作成 の順番でやっているとします。 ですが、突然①の自己啓発記事のアクセスが下がってしまい、モチベーションが下がってしまったとします。その時、気持ちとして①からやる気にはなれませんよね？ ですので、今回のテクニックである 「「短期集中」を意識して、ムダな時間を減らす」 を使って 「今日はちょっと①がやる気がしないから、後回しにしよう！」 「こっちからやった方が時間の節約が出来る！」 として順番を変えます。つまり、 ①ネットビジネス記事を１記事作成 ②雑学記事を１記事作成 ③自己啓発記事を１記事作成 のように「今集中できる順」にした方が良いということになります。 ※考える時間を少しでも減らせるような順番にしましょう ※１日のルーティーンがある方や期限が迫っている場合は変えないほうが良いです また、この順番を「今集中できる順」にする時に ◯タイマーで集中したい時間に合わせて使う（行動タイマー・休憩タイマーを任意で時間を決めて、交互に押す） ◯ストップウォッチで計測したい作業の時間を測る などのテクニックも加えると良いと思

メンタリストDaiGoさんの「超集中力」を呼んでいるボンチです。 最近、DaiGoさんはかなりの本を出版していて、どれも人気のようですね。 特に超集中力が30万部を突破したようで、時間管理の７ステップの参考になるように勉強中です！ 今回のテーマは「中途半端な所で作業を止めてみる」です。 時間管理の７ステップではもっと具体的な先延ばしグセを解消するノウハウを提供していますが、無料でもご紹介できる簡単な時間管理テクニックとして 「作業を止めないための工夫」 として「中途半端な所で作業を止めておく」のはオススメのテクニックです。 例えば、ブログ記事を１日２記事書こうと決めたとして毎回 「２０：００～２２：００で１記事」 「２２：００～０：００で１記事」 と決めているとします。 しかし、その区切りのちょうど間の時に気が抜けて「ちょっとサボってもいいかな？」となってしまいがちです。 その場合、 「２０：００～２２：００で１記事の投稿前まで終わらせておく」 とすると、投稿するタイミングは気持ちよいのですぐにPCに向かうようになります。 また、別の日に少し多く出来た場合も 「２０：００～２２：００までに２記事目の冒頭まで記事を書いておく」 とすると、２記事目にスムーズに入ることができます。 ですので、 『中途半端な所で作業を中断をしておくと、不完全燃焼ですぐに再開したくなる』 という人間心理を上手く活用してみて下さい。 短いですが、１つの時間管理テクニックでした。 またよろしくお願いいたします！

【アイス珈琲】最近熱くなってきたので朝からアイス珈琲を作りひんやり気分になってる。ｳﾌﾌ♪(｡-艸･｡)俺のアイスコーヒーの作り方は普通の作り方と違っててちょっとおかしい。最初カップの中に砂糖と粉ミルクを入れてあつい珈琲をカップ半分まで注ぐ。その後よくかき混ぜて氷をドバドバ入れてアイス珈琲にしてる。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…こうしてできたアイス珈琲はいつもの珈琲そのままの味でアイス珈琲特有の苦い味は一切しない。俺はアイス珈琲の苦さがあまり好きじゃないので普通の珈琲を冷たくして飲む。本当のアイス珈琲は濃い目の珈琲を作り氷を入れてガムシロップと珈琲ミルクで味付けする。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【珈琲発明】以前コーヒーを買う時アイス用コーヒーを買ったらとても苦々しい味で飲めたもんじゃなかった。喫茶店で出されるアイス珈琲は確かに苦いけどガムシロップいっぱい入れてミルクをいっぱい入れれば飲める。しかし家で作るアイス珈琲は俺の作り方が悪いせいかあまりにも苦くて飲めなかった。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯそこで俺はガムシロップを買って来てアイス珈琲にたくさん入れて甘くして飲んでみた。しかし苦さが緩和されず次に珈琲ミルクをたくさん入れてもっと飲みやすくしてみた。するとだいぶ飲みやすくなったけど味が変わってしまい全然珈琲の味がしない。ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ仕方ないので俺はホットコーヒーを無理やり冷やし俺的に美味しいアイス珈琲を大発明したのだった！〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【面倒】最近夕方に出かけるとすぐ雨が降って来てズブにれになる事が多い。傘を持っていけば良いのだけど傘

あなたの好きな香りはありますか？私は、３つあります(^o^)ゞラベンダーとレモンと、ジャスミンです❁ラベンダーは定番の香りですが、何度でも「はっ！なんていい香りなんだ」と反応してしまいます。そして、香るときの状況によっても違った印象になるのが、不思議なのです。今回はどんなときにどの香りを選んでいるかを書きたいと思います。①集中するとき：ラベンダー、ローズマリー勉強や仕事など集中するときに。気持ちが逸れそうなときにフワッと香ると、意識を引き戻してくれます。ラベンダーはイライラし始めたときにも。〔ラベンダー…シソ科の低木で抽出部位は花と葉。作用は鎮痛・鎮静、催眠、抗炎症、消毒殺菌〕②リフレッシュするとき：レモン、オレンジ気分を変えたいときに。元気を取り戻してさっぱりしたいときに。レモンの香りには、いつも頭を突き抜けるような衝撃を受けます。〔レモン…ミカン科の高木で抽出部位は果皮。作用は意識高揚、消化食欲増進、収れん、消毒殺菌〕③リラックスするとき：ジャスミン、ベルガモット気持ちの落ち込みや自信を持ちたいときに。夜寝る前にも。〔ジャスミン…モクセイ科の低木で抽出部位は花。作用は精神高揚、ストレス緩和、抗うつ〕深い悲しみなど、アロマの力が及びづらいときもあり、以前にジャスミンを使ったトリートメントをプロの方に施してもらった際の、癒しの力に驚きました。ジャスミンはとても高価な精油なので、ふだんは精油で香りづけしたハンドクリームで取り入れています。アロマテラピー検定１級を取得しているのですが、改めてテキストを読み返しました。奥が深く、またアロマについて書いてみたいなと思いました 。..:*

いえいえ、仕事の話です。仕事が詰んでる時、よく自分で自分をトランス状態に追い込みを入れます。まぁ、あんまりこういうことないんですけどね。得意ですよ、トランス状態に入るの……もともと過集中が好きで、過集中に陥りやすいので、結構簡単にこの状態に突入します。こういう音楽聞いていたりします。DJとかディスコ系は結構集中時に使いやすいです。体にはよくありませんが、イヤホンでものすごい大音量で聴いていたりします。でも、ほぼ聴こえていません。集中してます。なので、このライブ音源中、何の曲が流れたかはほぼ記憶していません。昔はクラブで飲むのも結構好きでした。友達の友達がDJをやっていたので、DJイベントとかも時々顔を出していました。この、曲で、振動で体と脳が揺らされる感じがいいんですよね。っていうことで、今日は集中して、タスクを２つ終えれるよう頑張りたいと思います。この載せてる動画の曲好きって方いたらお話してね(*´ω｀*)