すべてのカテゴリ

こんばんは東です。こんな真夜中にゲリラ的にブログを更新してます♪前回のブログではいろいろとお知らせを書きましたが、読んでもらえたでしょうか？興味のある人は、前回の記事を読んでみてねブログを読んでくれている、そこのあなたは短期集中して勉強とかできるタイプですか？僕は、いまでも勉強が嫌いです(^_^;)そして、集中力が人一倍続かないので集中して何かを短期間でやるというのができない体質です。実は、めっちゃズボラな性格してます＼(^o^)／でも、ズボラな性格の僕でも結果を出せる方法なら知っています♪副業やビジネスを始めた人って普段は別の本業があったりするのでどうしても、休みの日に集中して勉強なりビジネスを組み立てたりすると思うんです。たとえば、平日は会社員で仕事を頑張って土日の休みはプライベートや家族の時間を削ってココナラとか副業を本気で頑張る！でもね、これ実はうまくいかないパターンって知ってました？このタイプの人のほうが本気で人生変えようと時間を費やして頑張っているので一見、成功しやすいように見えますが実は多くの場合、失敗します。これって理由がちゃんとあります。まず、モチベーションが維持できません土日どんなに一生懸命に詰め込んでも平日の生活に戻れば、覚えた事はほとんど忘れてしまいます。そして、そんな無理な生活はいつか身も心も疲れ切って燃え尽きる日がやってきます。これだと、何をやってるのかよくわからなくなってきますよね？それよりも、休みの日は家族や仲間と楽しく過ごしたり好きな映画を見たり休む時間を確保するほうが大切です。そんなゆっくりのペースじゃ、成功なんて程遠いと思うかもしれません。

瞬間的実現力を高めましょう。 過去を振り返らず、未来を恐れない生き方はとても大事なことです。 今という瞬間のこの場所に自分のフォーカスを全て与える生き方は自分の生命力と活力、気力を極限まで高める生き方になります。 あなたの中には今、この瞬間にベストな現実を創造することのできる願望の実現力が宿っていることを知りましょう。 そして今に集中しない生き方は、生命力を浪費させているのと同じことになります。 ●過去を後悔したり、過去の失われた人間関係に執着したりすること ●不確定な未来を恐れて今やるべきことに向き合えないこと これら全て、時間と自分の大切な生命力の無駄をしているだけに過ぎません。 そして自分自身の進化のスピードも半減してしまいます。 例えば、悲しい過去があるのならば今にベストを尽くして過去の持つ意味を変えていくことが重要です。 未来が恐ろしいなら、今この時にベストを捧げて、自分が安心できる着実な今を積み重ねる以外、その恐ろしさから逃げることができません。 必ず自分の毎日の一つ一つの積み重ねが、自分自身の未来を光輝くものにしてくれるものです。 自分の未来が不安ならば、それはあなた自身が今という時を一歩一歩確実に歩んでいないと言うことを自分自身が知っているということになります。 【今に生きている人の特徴】 ・行動が合理的で無駄がない ・決断が早く迷いがない、優柔不断でない ・しっかりとした自分軸を持っている ・固執が少なく柔軟 等があります。 自分のマインド（精神）を常に目の前のことに集中させて今できることを精一杯、一生懸命やることです。 過去に執着したり、未来を恐れて身動きが

アイトと申します。リアルなイラストの腕を磨くべく描き始めたはいいものの集中できず…(；￣ー￣)体は起きてるんですけど、脳みそが眠ってる感じ…。言っている意味、分からないですよね～（笑）ここ数日、気絶するように寝落ちてるので…今日も恐らくありますな…寝落ち（笑）今日も3時間で目が覚めた私。気分を変える為アニメ映画「シング」を観ながら再チャレンジ!!…ダメだ…集中出来ないと、ミニキャラ精進へと変更。描き終えたのでブログにアップ!!描きたい意欲が戻ってきたらリアルに再チャレンジ!!ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました(>_<)

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。やってきした呟きブログです（笑）雨が続くと憂鬱な気分になるのですが。私は意外と雨が好きです。お出かけの時に振られてしまうと残念な気持ちになるのですが、何もすることがなくて家にいて雨が降るのを窓から眺めているのが子供の頃から好きなんです。勉強したり何か集中して作業する時も雨の時っていいらしいですしね〜小さい時に実家の庭に紫陽花が咲いていましたが、そこにナメクジが出たりしていて母は忙しく働いていたので、お世話が大変だったのでしょう。あまり紫陽花のことはいいこと言わなかったんですよね。でも私意外と紫陽花が好きなんです。なんでだろう。特に雨に濡れる紫陽花を見ると癒されるというか、心が安らぐというか・・・品種改良されて私が子供の頃よりもたくさんの種類があるのも事実だと思います。子供の頃よく見かけたのはガクアジサイだったような気がするんだけどそんなことないのかな。私は白い紫陽花が好きです。ポートフォリオのボイスサンプルの動画も白い紫陽花にしてます( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♪〜紫陽花の花言葉は〜・移り気・浮気・一家団欒えー正反対だけど＊移り気・浮気＊酸性土壌で青く、アルカリ性土壌で赤くなると言われているからだそう（他にも色が変わるのには理由があるようんですが）日本では酸性土壌が多いので青、ヨーロッパではアルカリ性が多いので赤口なるそう。この変化の安さからきているようですね＊一家団欒＊一つの小さな花が集まって一つの大きな花に見えることから家族の繁栄と仲の良さを表しているみたいです。ホンアジサイのことかな。雨でも少しでも

一事に打ち込む時ほど、                    よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

いつもありがとうございます！6月１日より、一部サービスの価格見直しを予定しております。あなたのお役に立てれば、という思いでどんな場合でも真剣に、集中して、全力で取り組んでいます。チャネリングアートがメジャーでない事からも、「少しでも親しんでもらえれば」という気持ちでお描きしています。引き続き、親しみやすいお値段のサービスも継続致します。集中して描き、クオリティを高めるためにも、一部のサービスについて、値段を見直す事をどうぞご理解ください。全てのサービスの価格というわけではございません。「あまりメジャーでないけれどとてもお役にたてるのではないか」というサービスは、値下げも検討しています。よろしくお願い申し上げます。

一事に打ち込む時ほど、                 よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

【同類扱い】週に1回 母親に強制的に入れられた 書道教室に通う事になり 厳しい女性の先生に教わってた。 書道教室に通う子の中には 少しやんちゃな子が2人いて その子たちがときどき 顔に墨を塗りあい遊んでた。 それを見つけると先生は 冷静に注意をして言い聞かせ 習字の練習に集中させようと 丁寧に説得する。 俺の方は いつも習字にやる気を見せず ダラダラ書いてるものだから もっと集中する様に言われてた。 (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ でも横で顔に墨を塗り合い 楽しく遊んでる子を見ると 俺も仲間に入れてもらいたくなり 声をかけたくなる。 しかしここで声をかけると この悪い子達と同類扱いになり 良い子を演じてる俺としては 化けの皮がはがれてしまう。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ なのでここは ぐっとこらえて習字を描き続け 帰れる条件の花丸10枚を目指し 嫌々だけど何とか書き続けてた。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【イライラ】 ある日の習字の時間 やんちゃな子達がまたふざけてて 先生に注意されて書き始め 真面目にやり始めたように思えた。 しかしやんちゃな子の1人が 「またじゃんけんで負けた方が 顔に墨を塗られるのやろう！」 そう言いだして誘ってた。 でももう1人の子が 「早く帰りたいから真面目にやって 速攻で終わらすからヤダ」と言い 誘いを断った。 その返事を聞いて誘ってきた子が 少し怒ったような感じになり 「やらないと背中に墨を塗るぞ」 そう言って脅してきてる。 この時俺は 喧嘩になりそうな雰囲気を察し 他人事だから楽しみになってきて こっそり会話を聞き続けた。

もう一押しこそ慎重になれこちらは日本史上の偉人、武田信玄の言葉。慎重になることの重要性を教えてくれるので、座右の銘としてもおすすめの名言です。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちは！みそです！私は深夜の空気感が好きです^^ 真夜中に　ベッドの横の窓をちょっと開けて　遠くを走る車の音　近くの虫の声　人気がなくなって静かな世界の音を聞きつつ　物や人の動きがないから真にその時間の空気の匂いがするような　澄んだ香りとかが　素晴らしく好き（笑）最近、「今」に集中するのにハマっています！色んな本を読んで　結構変えられない過去と　まだ来ていない未来を考えて憂うより、今に集中しましょうみたいな事が書かれていて、、、たしかに　って（笑）ああしていれば　と思うなら次にそうしたらいいし、来ていない事はわからないから不安な訳で　今悩んでどうこう出来るものがあるなら行動すればいいし　それ以外ならもう自分に出来る管轄ではないので　悩みたくなるけど　割り切って　今をよくした方が　結局はその先も良くなる・・・気がしました今が積み重なって未来になる　みたいな感覚ですかね・・・！他人の気持ちとか　正解がないような　わかり得ない事って悩む事はもちろんあるんですけど、そーゆう所って考え出すと　マイナスイメージしか湧かないんですよね　私・・・(*´ー｀*)相手の言葉の裏をとり過ぎたり　深く受け止め過ぎたり　で、疑心暗鬼になったり　それで相手を責めちゃったりしたら　結構最悪で　落ち込んで・・・みたいな（笑）だったら　しっかり話を聞いたり　自分の意見も言葉は選びつつ言いたい事は言い　相手の言葉はそのままとりあえず受け取って　終わり！がいいかなって（笑）こうかも　ああかも　は極力考えたくない！（笑）私生活や仕事も　「今」やるべき事に　やりたい事　に集中！並行してやる時は采配に注意しつつ　着手

人の話を聞いていますか？聞いているつもりだけではありませんか？例えばパートナー、夫婦間で、子どもの話、仕事上の相手など、相手の顔をしっかり見て、一生懸命に理解しよう、何を言いたいのかわかろうとしようと思って話を聞いているでしょうか？相手が話し終わるまで聞いていますか？途中で遮って自分の考えを言おうとしていませんか？反論を先に考えてしまっていませんか？最後まで次の話や言葉を探さずに聞いていられるでしょうか？最近はスマホをみながらという人も多いですね。子どもが何を言っているのか、どんな表情なのか、何も見ていない親も多いです。本人からしてみれば、「聞いている。」なのですが、本当は聞いていないのかもしれません。本当にちゃんと聞いてみようと思って一度聞いてみませんか？きっと全く違うことに気が付くと思います。それは、聞いているだけではなく、見ている、理解している、やっている、そして愛しているに至るまで、本当にやっているのかどうか、もう一度本気になって相手の顔を見てみるということをなさってください。大根一本切るだけでも、大根を切ることに集中して、丁寧に、愛情をこめて切るということをしてください。掃除機をかけたり、拭き掃除をする時も、子どもに「行ってらっしゃい」と声をかける時も、その一つの対象に向けて一生懸命やってみてください。仕事で書類を読む時も、書類を書く時も、そこに集中してください。現代の人間は、どこか散漫です。スマホはいつも気になり、周りの同僚の視線が気になり、いつもたくさんの音が鳴っています。何かを忘れるほど集中できるのはゲームをしている時くらいだという人もいます。目の前にいる人に、

実は、私は大切な人が亡くなってから、毎日般若心経を30回以上唱える生活をしています。もうとっくに1年以上経ちましたが、一日も欠かさず続けてこれました。がん患者には、般若心経を一日30回以上唱えるといい、といったとある気功治療の先生がおられます。そのことを自分で実験してみたまでです。（私はがんではありません。ただ、いつしか、がんになってしまった人、何か問題を抱えているような人に向けて、伝えるには、事前に自分で体験しておいた方がいいと思ったまでです。）で、どうなったかというと、今はものすごく深い呼吸ができるようになりました。呼吸が深くできると、何と言っても、体がムチャクチャ楽なんですよ。明らかに睡眠時間が少ない時でも、朝はスッと起きられる。自転車でかなり遠くに行っても、息切れしない。田舎なんで、畑仕事もしていますが、農作業でばてない。普段の呼吸する力がついてしまったんです。別に、お経が暗唱できるとか、呼吸が深まったからと言って、自慢したいわけではありません。ただ、呼吸が深まることで、体がとても楽になったんですよ。今、思うことは、20代の頃の自分よりもずっと体力があるということです。これってすごくないですか？歳とれば、体力が衰える、っていう一般的な常識さえ崩していると思います。私の場合は、約１５ヶ月かかりました。これからも、呼吸の訓練（私の場合は、般若心経の読経30回以上）はこれからも続けていきます。調べると、ヨガや呼吸法も幅広いようですね。どんな方法でもいいと思います。呼吸を深くできるようになれさえすれば、体が楽なのは、本当ですので。丹田呼吸、丹田音読、ヨガ、その他呼吸法はいろんな

勉強や芸術＆スポーツをする際、集中力によってパフォーマンスが左右されることがあります。ずっと集中して物事が進めればいいですが、なかなか続きません。 体調の変化、気候の変化、運気、最近の出来事などで人のメンタルは大きく変化します。メンタルは体とつながっていますので、どうしても集中できない場合もあります。 人間の集中力の限界は約９０分だそうです^^ 大人で集中力を持続できる時間は約５０分。 子どもだと約１５分程度。成長につれてだんだん長くなっていくそうです。 子ども達が長時間イスに座って勉強をするのもなかなか難しいですよね～ 効率良く進めるにはどうすれば良いか。 休憩を挟み、リフレッシュして臨むことも大切ですが、 他にも時間を計ることも大切です。 限られた時間の中でやるべきことをやる！ その時、集中力が発揮します。 そして、タイムプレッシャーに強くなります。 タイムプレッシャーとは、時間に圧力をかけることです。 時間を意識することで、効率化が進み脳に良い影響が起き、勉強がはかどります。（脳科学で有名な茂木健一郎先生もオススメされていますよ♪） ちなみに我が家には、色々な種類のタイマーがあります。 子ども達は、ドリテックの学習タイマーがお気に入りのようです♫ 早押しのように押せる大きなボタンと光るところが良いとのこと。 学習タイマーやキッチンタイマーなど自分のお気に入りを探してみるのも良いですね^^

あなたの好きな香りはありますか？私は、３つあります(^o^)ゞラベンダーとレモンと、ジャスミンです❁ラベンダーは定番の香りですが、何度でも「はっ！なんていい香りなんだ」と反応してしまいます。そして、香るときの状況によっても違った印象になるのが、不思議なのです。今回はどんなときにどの香りを選んでいるかを書きたいと思います。①集中するとき：ラベンダー、ローズマリー勉強や仕事など集中するときに。気持ちが逸れそうなときにフワッと香ると、意識を引き戻してくれます。ラベンダーはイライラし始めたときにも。〔ラベンダー…シソ科の低木で抽出部位は花と葉。作用は鎮痛・鎮静、催眠、抗炎症、消毒殺菌〕②リフレッシュするとき：レモン、オレンジ気分を変えたいときに。元気を取り戻してさっぱりしたいときに。レモンの香りには、いつも頭を突き抜けるような衝撃を受けます。〔レモン…ミカン科の高木で抽出部位は果皮。作用は意識高揚、消化食欲増進、収れん、消毒殺菌〕③リラックスするとき：ジャスミン、ベルガモット気持ちの落ち込みや自信を持ちたいときに。夜寝る前にも。〔ジャスミン…モクセイ科の低木で抽出部位は花。作用は精神高揚、ストレス緩和、抗うつ〕深い悲しみなど、アロマの力が及びづらいときもあり、以前にジャスミンを使ったトリートメントをプロの方に施してもらった際の、癒しの力に驚きました。ジャスミンはとても高価な精油なので、ふだんは精油で香りづけしたハンドクリームで取り入れています。アロマテラピー検定１級を取得しているのですが、改めてテキストを読み返しました。奥が深く、またアロマについて書いてみたいなと思いました 。..:*

　みなさんこんにちは。千冬です。明日が不安で胃がキリキリ痛い千冬です。　そういった不安な思考を０にするほ方法は、冥想なんかもいいですね。朝起きたらやってみたり、寝る前のストレッチをしたりするのもいいですね。やり方を説明しますね。１０分間の冥想です。タイマーを準備して、やってみましょう。１　背筋を伸ばして椅子に座る。フラフラしないようにしっかり座った方が 　　いです。床に両足をつけ、静止しましょう。２　目を開けたまま深呼吸を５回しましょう。３　意識を自分に向けて自分の体を頭のてっぺんからどういう状態か確認しよ　　　　　う。余計な思考が浮かんでくることもあるがそれを無理に止めなくていい　　　　です。思考が終わったら、続きをしてつま先まで確認しましょう。４　次は自分の感情を見つめてみましょう。自分がイライラしているのか、落　　ち込んでいるのかを判断しましょう。感情が分からない人は、分からない　　でいいです。　はじめのうちはここまでで５分くらいかかります。ゆっくりで構いません。　目を閉じて続けましょう。５　次は呼吸の観察です。さっきより深く集中して心を観察します。そして、　　　呼吸に意識を向けましょう。はじめに３０秒くらい息が入ったり出たりす　　　るときにお腹や胸の動きなど体の動きを確認しましょう。６　呼吸の数を数える。吸ったら１、吐いたら２のように１０まで数えます。　　１０まで数えたらまた１へ戻ります。残りの時間はすべてこれに使いま　　　す。途中で思考が入って数えられなくなってもOKです。途中からでもい　　　いのでまた数えます。リラックスして気軽にやってみましょう。タイマー　　　　が

現在、電話相談と占いカテゴリーにサービスを出品しています。これらのサービス内容の説明で、直感力、直観力、洞察力と波動共鳴能力ということを言っています。これらの能力を、まとめた言葉にすると「インスピレーション」になるかと考えられます。インスピレーションを自己の経験から定義すると、無意識な集中状態での情報認知から感受された思考エネルギーThought energy felt from information perception in a state of unconscious concentration.となります。つまりエネルギーを得る能力です。そこで、インスピレーションをビジュアライゼーションしてみました。集中と感受をキーワードにしてデザインします。最初に女性を2パターンでデザインします。混在合成デザインをします。色相、彩度、明度、トーン、レベル、明るさ、コントラスト、カラーバランス、光源表現、透明度目の輝き、文字、他を編集加工します。プロフィールのカバー画像サイズに調整して完成です。インスピレーション（集中と感受）のビジュアライゼーションでした。デザインのご依頼は、以下のサービスでどうぞ！画像系はなんでも大丈夫です。電話相談＆占いサービスDance

はじめに 現代社会は情報の海の中で、私たちは常に多くの刺激に晒されています。そのため、「いまここ」を生きることの重要性が増しています。この記事では、「いまここを大事にする」ことの意味と、それを実現するために集中力を高める方法について掘り下げていきます。 「いまここを大事にする」とは 「いまここを大事にする」とは、現在この瞬間に完全に意識を集中し、過去や未来の思いに心を奪われることなく、今を生きることを意味します。この状態では、心は静かで平和であり、私たちは本来の自己とつながり、内なる声に耳を傾けることができます。 集中力とは 集中力は、特定のタスクや活動に心と意識を完全に向ける能力です。強い集中力を持つことで、私たちは「いまここ」に生きることができ、作業の効率性を高め、創造性を解放し、精神的な満足感を得ることができます。 集中力を高める方法 1. 瞑想とマインドフルネス 瞑想とマインドフルネスの実践は、心を落ち着かせ、現在に集中するのに役立ちます。日々の瞑想は、心を訓練し、雑念を排除するのに有効です。 2. 一点集中の練習 特定の対象や活動に意識を集中させる練習を行います。例えば、読書中にはその本の内容だけに集中し、他の思考が頭をよぎったら、優しく本へと意識を戻します。 3. 環境の整理 集中力を高めるためには、邪魔されない静かな環境を作ることが重要です。作業スペースを整理整頓し、必要な物だけを手元に置くようにします。 4. タスクの分割 大きなタスクは、小さなステップに分割することで、集中しやすくなります。一度に一つの小さなステップに集中することで、タスク全体を効率的に進める

戦術とは、　　　一点に全ての力をふるうことである。 -　ナポレオン・ボナパルト　- （フランスの皇帝、政治家、軍人 / 1769～1821）　Wikipedia梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

1 本書を手にとった動機 　成果を最大化する働き方=費やした時間×集中度　どうせやるなら最大の効率でやりたいと思います。そのほうが、大きな成果を出すことも、短時間で必要なことを終わらせて余暇を楽しむこともできます。そのためには、気が散るものに注意を奪われず、大事なことに集中することが重要だと思います。とはいえ、気が散るものが多い現代で、大事なことに集中することはなかなか難しいのが実情です。そんな私は、「大事なことに集中する　気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法」（カル・ニューポート）にヒントを求めて読んでみました。 2 得られた気付き　本書では、「ディープ・ワーク」の重要性と、それを実行するための戦略が述べられています。 　「ディープ・ワーク」とは著者が作った言葉で、認識能力を限界まで高める、注意散漫のない集中した状態でなされる職業上の活動、と定義されています。歴史上で影響力のあった成果も、現代の優れた業績もディープ・ワークから生まれたといいます。 2.1.ディープ・ワークの重要性 　例えば、カール・ユング（精神分析医）は、田舎に隠れ家を建て、時折そこにこもって思索や執筆に集中し、20世紀で最も影響力のある思想家と言われるようになりました。マイクロソフトの創業者、ビル・ゲイツも、年に二度「Thinking Week」を設け、引きこもって本を読んだり、大きな構想を練ったりしています。　ほんの一部の例を挙げましたが、大きな成果の陰にはディープ・ワークがあるのです。特に、知的労働には重要なことです。私自身はもともと集中することの重要さを支持していますが、皆さんはどう

人生100年時代を応援するライフステージコーチのタムシンです。 この記事が過去の失敗にクヨクヨしたり、将来が不安て落ち込んだりしてしまうひとが、少しでも前を向けるように、と思って書きました。少しでも勇気をもって前に進めるきっかけとなれば嬉しいです。 フランスの作家アランが記した『幸福論』にステキな文章があるので、それを紹介させてください。過去と未来が存在するのは、それを考えるときだけである。考えなければ過去も未来も存在しない。自分で自分を苦しめているすべての人に、私はいいたい。「いまのことだけを考えなさい過去を引きづり、未来が心配 　わたしは、過去のことをクヨクヨと引きづったり、未来のことが不安になったりします。 　特に、未来のことが不安でなかなか前に進めません。成功願望が強すぎて、失敗するのが怖いのです。 　未来を心配しても、未来は起きていませんし、起きないかもしれません。　それを１人で心配しているに過ぎません。 　試合に出る前から「負けたらどうしよう」と考えるようなものです。 　これでは試合に勝てるはずもありません。 　では過去はどうでしょうか？ 　終わったことを、良かったにせよ、悪かったにせよ、ああだこうだいっても、もうどうにもなりません。 　終わったことに気を揉んで、大切な「今」を台なしにしているのです。 いまを大切に生きる 　私が生きているのは「いま」です。　失敗した「過去」は終わったことだし、不安な「未来」は起きるとも限りません。　「いま」も一瞬で過ぎ去ってしまい、「過去」になります。 　「未来」はいつかやってきますが、「いま」ではありません。 　「いま」に集中しな

はじめにこんにちは！冬になると寒さで体が縮こまり、やる気が出なくなることもありますよね。僕も毎年、この季節は「寒さをどう乗り切るか」が課題でした！しかし最近は、寒いからこそできる工夫を見つけて、むしろ冬を「効率アップのチャンス」と捉えるようになりました。今回は、冬の寒さを味方にして、仕事や勉強の効率を高める方法をご紹介します！1. 寒い環境が集中力を高める？実は、寒い環境は適度な緊張感を生み出し、集中力を高める効果があると言われています。気温が高いと体がリラックスしすぎて眠くなったり、だらけたりすることもありますが、寒いとシャキッとした感覚になります。僕の場合、部屋を少し涼しめに保ちつつ、手足が冷えないように温かい靴下やひざ掛けを使うと、適度な集中状態を維持できます。2. 朝の冷たい空気で頭をリセット冬の朝、冷たい空気を吸うと、体も心も引き締まりますよね。僕は朝の仕事を始める前に、5分ほど外に出て深呼吸をするようにしています。これだけで気持ちがリフレッシュし、頭が冴える感覚があります。寒さが苦手な方は、窓を開けて冷たい空気を部屋に入れるだけでも効果的です。短時間の「寒さ浴び」で、やる気スイッチをオンにしましょう！3. 温かい飲み物でリラックス＆集中寒い季節には、ホットドリンクが欠かせません。僕の定番はホットコーヒーや紅茶ですが、最近はホットジンジャーティーにもハマっています。生姜のスパイシーさが体を内側から温め、仕事中の集中力を保つ助けになります。さらに、飲み物を飲む時間を短い休憩にすると、仕事の区切りがつけやすくなります。「あとこれを片付けたらコーヒーブレイク！」という小さな

・自己認識の強化 自己評価: 困難な状況での自分の反応を理解するためには、まず自分自身を知ることが重要です。自身の理解がアンガーマネジメントや統合に効果的に役立ちます。特にストレスやプレッシャーがかかったときの自分の反応や動きを観察しましょう。 ・感情のコントロール: 感情を管理するためには、マインドフルネスやメディテーションが有用です。これによって、自分の感情や思考に対して理解が深まります。 日常的に内面に意識を向けること、内的会話の時間が時間の空白を生み出し心の潤いを提供してくれます。・小目標と大目標: 大きな目標に対しては、小さなステップでアプローチすることが有効です。小目標をクリアすることで自信がつき、メンタルタフネスが立ち上がります。 小さな目標は、ハードルを下げ行動に移しやすい自身の形成に役立ちます。・レジリエンスの強化 ポジティブなマインドセット: 困難な状況でもポジティブな側面を見つける力は、レジリエンスを高めます。 人生において挫折や苦悩はレジリエンスへのカギとなり得ます。・問題解決能力: 問題が起きたときに冷静に対処するスキルも必要です。具体的な解決策を見つけ、行動に移す力を鍛えましょう。 ・コミュニケーション能力感情の共有: 信頼できる人に対して自分の感情や考えを正直に共有することで、ストレスの軽減や新たな視点を得られます。 ・フィードバックの受け入れ: 他人からのフィードバックを素直に受け入れ、自己改善につながる能力もメンタルタフネスに気づきます。 ・継続的な学習と自己啓発 新しいスキルの習得: 何か新しいことを学ぶ過程は、自信をつけるだけでなく、ストレ

今日のマインドセットは、 【力を分散するな一点集中せよ】です。このマインドは僕も常に 意識していることなんですが 色々やりたいことがあると、 いろいろ挑戦したくなると思います。 行動力が上がって さらにお金も増えると なおさらこの状況になります。 ただ、大きく結果を出したいなら、 一点集中がおすすめです。 例えるなら、 『虫眼鏡』 をイメージしてください。 虫眼鏡って太陽の光を集めて 集中させることができますよね。 そして、その集めた光で 火を付けることができるぐらい 相当なエネルギーがあります。 一点集中するときは そんなイメージです。 目的を本当に達成したいなら、 極限までやるべきことを削ぎ落して それに集中する。 そうすることで最短・最速で 目的を達成できるようになると僕は思ってます。 なので、今、結果があまり出て無くて 「色々やりすぎてるな」 「あれもこれも手を出し過ぎてるな」 って人は、まず１つに集中してカタチにする。 それから次に取り組むということをやってみてください。 あなたはこの話を聞いて どう思いましたか？  

「僕の話が　伝わらないんです」B先生は、2年生の担任になった初任者さんです24人の1学年1学級、つまり単学級職員室の雰囲気もとても良いし、教頭先生も実践家で頼れる存在ですB先生は、職場で支えられ、実践の相談にも日常的にのってもらっていますしかし、不安はたくさんあるといいます週1回　私に会うときは　B先生曰く「何でも話せるので、ほっとします」💚前回　私の立場は「指導です」と書きました立場上はそうですしかし、私自身は「カウンセリング」か「コンサルティ」だと説明しています教育センターでの担当者同士の研修会でも　はっきりと明言し、指導主事からも支持を得ています💚また、各校の校長さんにも、その旨を伝えて賛同を得ています💚教育委員会や校長さんは、初任者に退職されては困るからです教育委員会が　厳選した人材です今、初任者の定着率が全国的に落ちているんです初任者さんは、日々　緊張にさらされていますそして、あちこちで「指導」を受けまくっています初任者研修会での集まりは当然のこと、赴任校の中でも、初任者研修の時間が課せられています職員室に戻っても先輩方がOJTと親切心で、いろいろ教えてくれますありがたい(^^♪　でも、初任者さんは、インプットだらけで、実はへとへとなのです( ；∀；)だから、私は、初任者さんの「オアシス」になったんです「ここにきて、先生（私のこと）と話すと、ほっとします」「ここに来るのが　楽しみです」「先生がいなかったら、6月でやめていました😢」等々、日ごろのインプットと緊張につかれてここが「本音を吐き出す場所」ですだから　初任者さんは、日ごろの不安を吐き出したり優しい同僚にも聞けな

いえいえ、仕事の話です。仕事が詰んでる時、よく自分で自分をトランス状態に追い込みを入れます。まぁ、あんまりこういうことないんですけどね。得意ですよ、トランス状態に入るの……もともと過集中が好きで、過集中に陥りやすいので、結構簡単にこの状態に突入します。こういう音楽聞いていたりします。DJとかディスコ系は結構集中時に使いやすいです。体にはよくありませんが、イヤホンでものすごい大音量で聴いていたりします。でも、ほぼ聴こえていません。集中してます。なので、このライブ音源中、何の曲が流れたかはほぼ記憶していません。昔はクラブで飲むのも結構好きでした。友達の友達がDJをやっていたので、DJイベントとかも時々顔を出していました。この、曲で、振動で体と脳が揺らされる感じがいいんですよね。っていうことで、今日は集中して、タスクを２つ終えれるよう頑張りたいと思います。この載せてる動画の曲好きって方いたらお話してね(*´ω｀*)

週末、積み木をゲットした１歳の息子こたぷん保育園では毎日一人で黙々と積み上げてるこたぷんついにおうちでもレッツチャレンジ！バケツの入れ物なので、使ったあともきちんとお片付けできて我が息子ながらあっぱれ☆そうそう、ちょうど１ヶ月前に検診があり、積み木を披露する場が！保育園の先生と「日頃の成果が発揮できるね〜」と期待膨らむ本番当日、こたぷんの番が、、、こたぷん積み木を目の前に、こたぷん「・・・・・・？」妻「積み木積んでみて？」こたぷん「・・・・・・？」結局何もしないままテスト終了。がっくし用紙の記入が終わり、受け渡ししたのちに後ろを振り返るともくもく積み木を積んでるこたぷん「それ、本番でやってよ〜」

１.朝　TO DOリストを15分で書く 起きてからの3時間は脳のパフォーマンスが高い状態です。その日やるべきことをリスト化するのに15分もあればササッと書き出すことができます。 ・クリーニングに行く ・郵便局へ行く ・お金を下ろしに行く など、どんどん書きましょう。 書くときは、ダラダラと書かずに時間を決めて書くようにしましょう。 このTO DOリストとして書いたものはすべて緊急性の高い予定です。 2.未来につながることを書く 重要性の程度と緊急性の程度を表した時間のマトリックスってご存じですか？ 第１領域～第4領域まであって、中でも第2領域である 「緊急性はないけれど重要なこと」はまさに「未来につながる内容」なので 毎日考えるといいです。 3.ランチ後は非集中仕事を！ 「非集中仕事」とは脳の負荷がかからない単純作業のことです。 たとえば ・掃除、洗濯 ・メールの返信　 などです。 ランチの後は頭がぼんやりしやすいので、未来のことを考えたり、ブログを書いたりするようなクリエイティブな「集中仕事」には向いていません。時間帯によって適した仕事内容が違うので時間を意識して取り組んでみましょう 4.ながら時間とすきま時間をどんどん活用する ながら時間やすきま時間は探せば結構あります例えば、メイクの時間やドライヤーで髪を乾かしている時間。 この時間は目と耳が空いていますよね？ オーディオブックという書籍の読み上げをしてくれるサービスを利用して聴き流すのもおすすめですよ。

集中することは、私たちが目標を達成し、成果を上げるために必要不可欠なスキルです。しかし、集中力を維持することは、現代社会で生き残るためにますます困難になっています。デジタルデバイスや社会的な刺激が多すぎるため、常に注意を散漫にしています。 しかし、集中することは可能です。最初にする必要があるのは、自分自身の目標と優先事項を明確にすることです。何を達成したいのか、どのような成果を上げたいのかを考え、それに集中するように意識を向けましょう。 次に、集中するための環境を整えることが重要です。静かな場所を見つけ、自分がリラックスできるようにすることが大切です。また、集中する時間帯を設定することも役立ちます。例えば、毎日同じ時間帯に作業するという習慣を身につけることで、集中力を維持することができます。 さらに、集中するためのテクニックを学ぶことも重要です。一つのタスクに集中することができるように、自分自身に取り組むことができます。また、深呼吸や瞑想などのリラックステクニックを取り入れることで、ストレスや不安を軽減することができます。 集中力を維持することは、仕事や個人的な目標を達成するために必要なスキルです。しかし、集中することは簡単ではありません。自分自身の目標を明確にし、集中するための環境を整え、集中するためのテクニックを学ぶことが重要です。常に集中して、自分の目標を達成しましょう。輪廻の法則に基づき現世での行いが未来を創ります。 良天星が見守ってます。

一事に打ち込む時ほど、                  よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

一休み（ひとやすみ）します！！ 一休みの意味は、「(スル)途中で少し休むこと。」です。 私の子どもの頃にやっていたアニメで「一休さん」がありました。 「ひとやすみ、ひとやすみ～」と口癖で言っていたのを思い出します。 あっ、だから、一休さんって名前なんだ…と、書いていて今思いましたｗ 一休みすることで、一休さんのようにひらめく！こともあると思います。この前のブログから休むことしか話していないような気もしますが…ｗ いいんです！！！！！やることはちゃんとやっています^^ どんなに忙しくても毎日のやらなきゃいけないことをToDoリストに書き出しで実行していますよ♪（先日ブログで紹介したやり方です） 先日は集中力のお話しもしましたね。ずーっと集中できるわけではないので、集中が切れてきたら一休みしましょう♫ 今日もお疲れ様です☆

いったい時間はどこに消えた？1日中必死で働いたのに「何もできていない」ってことは？ 達成感もないし、努力すればするほどやることが増えていくことは？そんな人へのアドバイスは→今すぐマルチタスクをやめようマルチタスクとは？→「複数の作業を同時にしようとすること」マルチタスクよりも優れたやり方は、「シングルタスク」というアイデア反論としては、→『いやいや、１つのことにだけ集中できれば そりゃいいさ。でも、そんなことをすれば 睡眠時間が削られるのがおちだよ。』というのがあるだろう。ではもう少しマルチタスクについて述べよう。マルチタスクは幻想にすぎない！！『マルチタスク➡︎複数のことを同時にこなす➡︎気が散っている』を意味している。私たちは常に、アクセス可能であることを求められ、 「継続的な注意の断片化」が起こっている。多くの情報を処理するために『マルチタスク』をするしかないと誤解している人が多くいるが、 そもそも人間の脳は一度に複数のことに、注意が向けられない。 マルチタスクで失うものは、◦生活の質◦対人関係◦あなたにとって大切なことすべてハーバード大学の研究によれば注意を分散させてると、情報を記号化しにくくなってしまう。つまり、記憶力が低下し、より深い学習ができなくなる逆に、シングルタスクとは、「今ここにいること」 「1度に一つの作業に没頭すること」を意味する。シングルタスクは、今という瞬間、他のことにとらわれず、 一つの作業に取り組むことが必要になる。 意識し、目の前の作業に集中することがあなたの仕事や目の前の作業を早く終わられる。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨2月14日（月）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『The Sun』です。 あなたにとって素晴らしい ときがきたことを、 このカードが示しています❣ あなたは、 思ってもみなかった方法で 成功を手にしているのです❣ あなたが、目標に向けて 始めることは、豊かさと 成功に祝福されています。 ポジティブな思いを 持ち続けていれば、 全てが素晴らしい展開を 見せるでしょう。 また、冴えたアイディアや 解決法が見いだせるとき でもあります。 自分に自信を持ちましょう❣ あなたが、 心を込めて行った仕事は、 あなたの人生に素晴らしい 変化をもたらします。 あなたは、自分の悟りに通じる 正しい道を歩んでいます。 このカードに描かれている 大天使ウリエルは、物事への 焦点の合わせ方や集中といった 知的な機能を助けてくれる 大天使です。 新しいアイディアや解決策の ひらめきを得たり、知力や 知恵に対する自信を高めたい ときには、ウリエルにお願い しましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

おはようございます。コージィ高橋です。　本日のマインドセットは「選択と集中」です。　内容は「大きな度量で何でも引き受けてしまうと、自分の有限の時間や体力がパンクしていき、精神的にもキャパオーバーになり、気づいたときには疲労困憊して何も目に見える結果が手に入っていないことがある。 　 時には、断腸の思いで断ることも大事＾＾」というものです。このマインドセットが書いてあるカードを読んで、「これ！」と目標を決めたら、関係のないものをカットする覚悟が必要だなぁと改めて感じています。 　 「あれもこれもだと形にならない」ということは、今まで生きてきて嫌というほど経験してきました。 　 「この道に生きる！」という気慨と、その通りに日々を生きることが大切です。 　 日々、粛々と道を追求しています...　読んでいただいて、ありがとうございました＾＾

みなさんはこんな経験、ありませんか？朝、目を開けた瞬間にスマホを手に取り、通知をチェックする。通勤の電車では、なんとなくSNSや動画をスクロール。「ちょっと調べ物をしよう」と思って開いたはずのスマホが、気付けばトレンドや他人の投稿に夢中になり、あっという間に30分が過ぎてしまう。私たちは、気づかないうちに 「自分に関係のない情報」 に日々時間とエネルギーを奪われています。他人の人生を眺めて過ごす時間SNSを開けば、誰かの成功やキラキラした日常が流れてきます。「自分ももっと頑張らなきゃ」と焦ったり、「なんで自分だけ……」と落ち込んだり。または、世界のどこかで起きている衝突や炎上ニュースに怒りや不安を抱えたり。でも、立ち止まって考えてみてください。それらの情報、本当に「自分の人生」に必要なものでしょうか？あるネットユーザーがこんなことを言っていました。「ある日、すべての通知をオフにして、トレンドや友達の投稿も見ないようにしました。その結果、ずっと読めていなかった本を読了し、後回しにしていた仕事のレポートも仕上げられました。夜は自炊して、美味しいご飯を食べた時、心から『満たされた』気持ちになりました。その時気づいたんです。“自分に関係ない情報は、頭の中のノイズだ”って。」情報過多の時代、「本当に必要なこと」を見失わないためにノーベル経済学賞を受賞したハーバート・サイモンは、こう言いました。「情報が豊富になる時代、最も不足するのは“注意力”である。」現代は、まさに「注意力の奪い合い」が起きています。脳の処理能力は限られています。しかし、アルゴリズムが次々と“おすすめ”を表示し、私たちの

【続けることに意味がある】さて、今日はあまり時間がない中、note書く感じに。笑今日は短めになるるるるる。今朝は楽器を吹かなきゃあああ本番近いいいいいと思って楽器を吹きたいがために、お友とモーニングを決め。楽器はやっぱり続けていかないと、吹く体力も弾く体力も失せていくわけであって、ご縁があり、ありがたいことに楽器を続けられる環境があるのはいいことだと思う。noteは最近続いてなかったけど、書くことで新たな自分を見つけられるような気がしている。noteがなかったら、自分の事業を確立することができなかったから、note様様です。でも、障害のせいなのか何事も続かないことの方がやはり多かった。粘り強く頑張ることができなかった。でも、好きなものはどんだけ人に嫌われようと続けることができた。音楽向き合ってきた自分が楽しいと感じるもの向き合ってきた障害・病気続けることに意味があるから、これからもいろんなことに好きなことにとことん挑戦し続けたい。#人生楽しく#病気#適応障害#抑うつ#実はもっとある#転職多め女子#悩み#30代#WEBデザイン#幼稚園の先生#製造#営業#会社#自由に生きたい#自由大好き#離婚

前書いたネタですが、もうちょっと図解にしてみました。少しは分かりやすくなったはずです。お客様に集中とは、２つの状態になっていること１つめは集中なので、他サービス比較とかしてないですってことです。２つめは、お客様の課題解決に動いているまさにそのことです。１つめの定義は要らない気もしますが、ありがちだと思うので、そこも含めて説明します。他と比べないまず他と比べないことです。つまり比べたら集中はできてないよねってことです。文字通りですが、本質的にもです。ここで比べないって、競合いるじゃんってなると思うんですよ。ラーメン屋やっている方ならラーメン屋さん一杯あるじゃんと。その時、「豚骨ラーメン屋」を開いたとして、「他所にもあるからうちは来ないよな」というのは、どういう考えですか？と問いたいんですね。これって「お客様がそう考える」なら顧客思考だなと。だから、これって集中出来ていると思うんですよ。だから「お客様」が「わざわざ豚骨ラーメン食べに行くために、うちの店は選択肢にならない」という声とか、そういう話を聞いたなら改善したいですよね。一方でこれが妄想とか、「店主」の「思い込み」のケースが多いですが、であれば全く意味はないってことです。あとは、「他の魅力的な店もあるからな」が、ここでいうサービス比較です。他人と比較というか。意味がないですよねと。なぜかというと、お客様からみたら、「とんこつラーメン食べられる」から来るとか、細かい話はおいておいて、来たい、食べたいからくる。それだけです。他サービスはどうでもいいというか。当然、「お客様」は比較しまくってますよ。あと、ビジネスとして、新しいスタイ

人間の感情は目や耳などの知覚器官と同様に、外の世界を認識するための道具であり、感情や感覚が人間の主人（意識）でない。感情は、外の世界の出来事や対象を認識し、そのままを評価する役割を果たしています。しかし、多くの人々は感情に支配され、流され、感情が主人となってしまっています。それは昔も今も変わりません。感情感覚に従って生きることとは、その人格が目や耳によって支配されるような状態に陥る状態です。本来の感情感覚の役割とは、外の世界の事象を理解するための道具であり、我々自身が主人となって、感情を使いこなすことです。感情感覚が沸き起こっても、それに流されず、感情感覚をより良く生きるための指針や役割（ツール）として使うことが重要です。 この考えは、感情の自己管理や自己認識、そして感情知能（EQ）の向上につながる重要な視点であり、リーダーシップやコミュニケーションにおいても応用できる哲学的な理論と言えるでしょう。この視点から、自己成長や人間関係の向上、個人の幸福や組織の進化や将来に寄与する可能性があります。

セルフコントロールとは身体の機能を最大限に発揮することそれはリソースフルな状態といえます。ではリソースフルな状態とは何でしょうか。それは自身のポジティブやネガティブを両方活用しているといえます。ご自身のセルフコントロールが容易になった時、それは他者へ影響します。その影響は家族、組織、グループ意識へと広がっていきます。その状態こそ本当の意味でのリーダーシップといえるのではないでしょうか。そのために必要な要素を以下に紹介いたします。共感と理解:他人の感情やニーズを冷静に、共感する能力が育つと、グループ全体への意識が広がります。 そのための対策として、ストーリー性のある小説やドキュメント、読書やオーディオブック、映画をおすすめします。共通の価値観と目標: グループ内で共有される価値観や目標が明確であると、個人がグループ全体に対して一体感を感じやすくなります。 その対策として、他者から学ぶ姿勢が大切です。特に苦手な人、嫌いな人からおおく学ぶ点があると心得てください。信頼と尊重: 取り組みの意見や能力を尊重し、信頼関係を築いて、個人の利益を超えた協力が生まれます。 その対策として、偏見を緩めること、良い悪いをないくしていくこと。特に自身の感情コントロールが重要となります。リーダーシップと育成:リーダーが個人の成長をサポートし、グループの利益を最優先に考える姿勢を示すことで、グループ意識は育まれます。 その対策として、ビジョンを持ちそこに意識を向けること、そしてそれを共有することが重要な点です。コミュニケーションの促進: オープンかつ積極的なコミュニケーションは、個人の間隔を減らし、グルー

・デフォルトモードネットワーク (Default Mode Network、DMN): デフォルトモードネットワークは、脳の特定の領域が協力して活動するネットワークのことを迂回します。 通常、リラックスしているときや心の中で妄想しているこのネットワークは、自己関連の思考、内省、社会的な思考、未来の計画など、内部的な活動に関連しているとされています。後部帯状回、海馬などの脳の領域で構成されています・セントラルエグゼクティブネットワーク (Central Executive Network, CEN):セントラルエグゼクティブネットワークは、認知的な制御を担当するネットワークです。このネットワークは、タスクの注意、意思決定、問題解決、ワーキング メモリなどの高度な認知機能に関連セントラルエグゼクティブネットワークは、前頭前野など前頭葉の領域で活動が見られます。 ・サリエンスネットワーク (Salience Network, SN):サリエンスネットワークは、外部からの刺激や内部からの重要な情報に関連するネットワークです。このネットワークは、注意の切り替えや認知的制御の調整などに関わっています。また、感情と関連していることもあります。 サリエンスネットワークは、前帯状回などの脳の領域で活動が観察されています。これらのネットワークは、脳の異なる領域が協力して様々な認知的な機能を担当しており、脳の活動や認知のメカニズムを理解する上で重要な役割を果たしています。作用や変化は、認知症や精神障害などの神経学的および精神的な状態の理解にも関連しています。 では今日からできる具体的な行動とは、朝の

働き手の雇用性の向上: スキルのアップデートは、労働者が自分の職業的価値を保持し、新しい機会に対応する能力を強化するのに役立ちます。これは、就職市場での競争力を維持し、キャリアの発展を促進するのに重要です。 企業の競争力の維持: 企業にとっても、従業員のスキルを最新の状態に保つことは、競争力を維持し、イノベーションを推進するのに不可欠です。リスキリングとアップスキリングは、新たなビジネスモデルへの適応や、テクノロジーの進歩に対応する能力を強化するのに役立ちます。 社会経済の健全性: 労働力全体のスキルがアップデートされることで、社会経済全体の健全性と適応性が向上します。リスキリングとアップスキリングは、経済の構造変化に対する対応策として、また社会の不平等の緩和策としても機能します。

個別指導・家庭教師Study Room代表のアスカです！ 今日は「集中はつくるもの！」という話をしようと思います。 皆さんは、集中したいと思っているのに、気づいたらボーっとしていることが多くありませんか？頑張りたいと思っているのに、どうしても眠気が襲ってくることはありませんか？ 集中は、作れます。 逆に、皆さんが意識せずとも集中できている瞬間をイメージしましょう。もちろん、勉強している時に、です。 試験時間５０分、なんとか戦っているけど量が多くてギリギリ終わるかどうか微妙な状況。今のこの難問と闘い続けるのか、とばして先にいくか、戻って見直しの時間を大事にするか。 そんな時に聞こえる「残り１０分です！」の試験官からの一声。 「まずい！速く！」と思ったあなた。どんな姿勢になっていますか？ まず、背中が浮く。背もたれなんか要らない。そして右手には当然シャーペン、左手は？そう、いつでも問題をめくれる位置に添えられているはず。そして小指薬指で消しゴムを軽く握りしめていたりなんかして。当然、肘なんてついてない。 これです。人は緊張感をもったとき、一番集中できる「姿勢」を勝手に作ります。そして人だから出来るすごいところが、「集中しなきゃ→姿勢が整う」の逆、「姿勢を整える→勝手に集中モードへ」が作れること。 作るべき「姿勢」は、先ほどのイメージの中で大事なところを抜き出しましょう。 ①背中をつけない ②左手は次の動作への準備 ③左肘を机に付けない これだけです。集中したい、頑張りたいと思ったら、この形をまず作りましょう。あとは勉強をスタートしたら、勝手に集中モードに入ってくれます。 「やる気が

こんにちは！ここらぎです☆あなたは「ホワイトノイズ」をご存知ですか？もしかして「ホワイトと名が付くくらいだから何か良さげなもの」などと思ってはいませんか？正解です(≧血≦;) ｸﾞｫｵｵｵｯ!!ホワイトノイズとは「全ての周波数の振幅が等しい状態」という意味です。定義は「平均が0」「分散が一定」「自己共分散が0」です♪簡単に言えば「取るに足らない単調な音」ということですね✨「サー」という音を聞いたことはございませんか？テレビの砂嵐や雨の降る音ですよ(❁´◡`❁)これらは全てホワイトノイズです✨ホワイトノイズの利点ホワイトノイズは騒音をかき消すことができます☆取るに足らない雑音で周囲の音を抑え込むのですね✨熟睡したいときや集中して勉強したいときはホワイトノイズを聞くことで快適にできますよ♪「でもホワイトだろうとノイズはノイズだしうるさいんじゃないの？」と思ったそこのあなた！！正解です( ╯□╰ )聴覚過敏の方にとってはただの雑音のようです(┬┬﹏┬┬)一般の方にとっても音量を大きくすると不快な気分になるようです。寝るときに薄っすらと聞こえる程度の音量で2時間ほど流すのがベストなのかもしれませんね♪検索すると色々な種類のホワイトノイズを聴けるのでお勧めですよ✨私のサービスもある意味ホワイトノイズなので是非よろしくお願いいたしますね☆

週開けから出張があり、本日より3月末まで休止させていただきます。私の鑑定は霊視をメインにしておりますので、出張準備や出張などの期間に入りますと、出張先での仕事にフォーカスするため、他のお仕事はお休みをさせて頂く事にしております。私は、ココナラのお仕事がメインではなく。本業がありココナラがあります。本業が忙しい時には、ココナラのお客様に、お返事を待っていただく事もあったりするのは、ココナラの規定に24時間以内にお返事を行うこと。というのがあるので、少し甘えさせて頂いております。（とは言いましても、できるだけ早く回答させていただくようにしております。）出品につきましても、休止する前にお申込みをいただきますと、お待ちいただくか、キャンセルをしていただくか・・という事をお願いしております。休止する前にお申込みをいただいた方には、非常に不快な思いをさせてしまうこともあるかと思いますが、集中した霊視ができない事は、お金をいただく価値がないと思って、全面的にこちらの都合でお断りしております。すべてはタイミングだと思っていて、休止前にお申込みされる方も何人かいらっしゃいます・・・その方達には、本当に申し訳ありません。ご迷惑をおかけしております。集中して霊視鑑定を行う状況にない場合は・・・平常な時でもお断りすることもあります。いつでも霊視はできるだろう・・・と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、状況や心を整えて霊視を行っております。つきましては、出張から帰ります3月末まで、出品につきましてお休みをさせていただきますので、ご了承ください。4月から改めて再開させて頂きます。なお、ヒーリングにつき

久しぶりに人と集まっての瞑想の時間。もしかしたら、この場所で行う瞑想で一番、気持ちよかったかも～。…とういのもいつも大体、お昼前に瞑想の時間が。お腹減ってくる時間なんです(>_<)だから、目をつむって「ブルーの球体が……」と誘導の声を聞きながらお腹が「グー」ってならないように両手でお腹の辺りを抑えたりとかして気もそぞろに。シーンとしてるからごまかせないのよね(^^;)この日はちゃんと朝ご飯を食べての参加で全然、お腹も減らないから、瞑想に集中。フワフワと水の中で浮かんでいるような気持ちよさ(^^♪感染症が流行りだした頃はオーラソーマの学長さんが毎月zoomで配信してくれたり。（最近はまたお忙しいのか無くなってしまったので今思うと貴重な時間でした。）家で籠りながら一人でもしていたので瞑想時間が日常になってきて少し上達したのかな。でも一番思いつく違いは満腹感。朝の卵かけごはん、優秀(^o^)／太りだしてから生活を見直し朝ご飯を取ることを習慣にしてきたこの2年半。思わぬ効果がありました。でも私的には瞑想の集中力より体重減少という効果がほしい(T_T)そんなこんなでいろいろと思うことがあった半日でした。たまには人と会ってお話しするのも大切ですね(#^^#)と思いつつ…やっぱり自分の部屋が一番かな(^^;)

日常的スピリチュアル、安田です。 人の脳は忘れるようになっているので 理解だけでは限界があるのです。 集中して覚えて 理解したことは 一気に覚えて 一気に忘れてしまうのです。 私たちの歩みは、一気にやって 一気に終わらせる歩みではないので 感じる境地で 歩めることが 必要なのです。 感じたことは 何年経っても 何十年経っても 忘れることはありません。 昨日の食事のことは 忘れていても 何十年も前のことは 覚えているのです。 深い学びというのは 感じている境地で 学ぶことなのですが 感じている境地で 学べるようになるには 繰り返しの学びが必要なのです。 同じようなことを 繰り返し学び続けることで 学んできたことが つながっていき 深い境地で 学ぶことができるのです。 それが悟りの 境地でもあるのです。 学びというのは 言葉で学びます。 その言葉には 波動があるのですが 波動を感じさせる教育が 求められているのです。 学びというのは 本を読むだけではないし 動画や音声だけではないのです。 現実の環境の中から 学ぶことができるのです。 歩きながらでも 学ぶことができるし 見えるもの 聞こえることから 学ぶことができるのです。 どんなものにも どんな人にも 何らかの波動があります。 その波動に敏感になることで 波動を感じることができるのですが 波動に振り回されてしまう 危険性もあります。 環境に振り回される人は 意識をしていなくても 波動に振り回されているのです。 波動というと 良い波動だけ 高い基準の波動だけだと 思いがちですが 悪い波動 基準が低い波動も あるのです。 良い波動 高

勉強中に、集中したいのに、お風呂や、友達のことや、仕事のことなどなど、他のことを考えてしまう自分がいませんか？そんな方に向けて、1つのことに集中する方法をご紹介します！・リラックスする人間は、集中したいと思えば思うほど、体に無駄な力が入ってしまい、集中できなくなります。リラックスを意識しましょう！

・常に体を動かす勉強中はじっとしていることが多いかと思いますが、血行が悪くなり、ストレスの原因になります。最近では、貧乏ゆすりが、推奨されています。小刻みにリズムを刻むことが、血行をよくし、落ち着かせてくれます。ただし、周りの人に迷惑にならない程度の揺すりに、、、・正しい姿勢をとる姿勢の乱れは心の乱れという言葉を聞いたことがあるでしょう。まさにその通りです。集中するときは背筋を伸ばして、姿勢を正しましょう。・ガムを噛む
五感を刺激することで集中力が増します。噛むことで、脳を活性化させ流ことができます。・瞑想する椅子に座って、何も考えずに5分ほど目を瞑ってみてください。この際に深呼吸をしながらやれるとなお良いです。脳に酸素を取り組むことで、スイッチが入ります。何も考えないでいることで脳がリセットされます。・スマホを視界に入れない通知を切るのは当たり前で、視界に入らないようにしましょう。スマホは、集中力を妨げるものでしかないです。・自分にご褒美を
この課題をやり遂げたら、スイーツを食べようなど、お菓子を食べようなど、ご褒美を使って自分を釣りましょう。

日常的スピリチュアル、安田です。 投入する歩みをするには 損得を考えてはいけないのです。 損得を考えてしまうと 投入し切る歩みが できなくなります。 投入するというのは 出し切ることであり やり切ることをいいます。 今できることに 最善を尽くすことで 投入する歩みができるのです。 単純に、何も考えないで 投入することだけに 集中するということです。 損得というのは 自分次元の考えなのです。 自分次元の考えというのは 視野が狭くなるので より大きな目的のために 歩めなくなります。 より大きな目的のために 歩めなくなると 今の時代の波動と ズレていくのです。 損得感情というのは 損をしないで 得をすることを 考えるのですが 今の時代の波動に 合わせられないことが 最大の損になってしまうのです。 多くの人は 表面的にしか 見れないので 今の損得だけを 考えてしまうのです。 より大きな視野 長期の視野から 見れないと 結局は損をする 状況になってしまうのです。 投入する歩みというのは 損をするか、得をするかは どうでもいいのです。 ただ目の前のことに 最善を尽くして 投入すればいいのです。 投入することで 宇宙の法則通りの歩みが できるようになるので 結果は待っていればいいのです。 投入する歩みは 宇宙の法則に 合わせることなのです。 宇宙の法則には 絶対に誰も逆らうことは できないのです。 投入することで 真空状態ができるので その真空は 自然に埋まるのです。 この原則さえ知っていれば どんなに時代が変化しても 何の心配も必要ないのです。 私たちの歩みは 原則通りに 歩むしかないので

毎度ありがとうございます。 KUBOHIROです^^ ◆ ほんじつは 札幌記念を予想しましたので すこしお付き合いのほど よろしくお願いいたします(^^♪ ◆ 2021-08-22日曜日の 札幌記念！ 調教での注目は 二つ ・函館ウッドコースでの追い切り ・追い切りの豊富さ・内容の濃さ この２つを みてみる^^ ◆ 結論！！ 以下3頭が買いたいっす^^ ↓↓ 人気の桜花賞馬　ソダシ 伏兵　アイスバブル・バイオスパーク この3頭がいいのでは？ ◆ 買い目は ソダシから ワイド流し →アイスバブル →バイオスパーク この2点！ ◆ わたしのこんかいは ソダシからワイド2点 プラス リスクヘッジ：複の『アイスバブル・バイオスパーク』 ◆ ◆ この4点！ でーす^^ ◆ 以上よろしくお願いいたします。

こんにちは。Instagramのフォロワー1万超えの受験コーチけんけんです。先週の日曜日に『第8回ガチンコ勉強会』を実施しました。「ガチンコ勉強会ってなんですか？」と思う方もいると思いますが毎週日曜日の夜に「集中した勉強の時間」「他県の同い年と意見交流する時間」を作っている『月額制の勉強会』です！日曜日の夜は「1週間疲れたし、のんびりYouTubeみよう。」という学生がほとんどだと思います。（僕もそうでした汗）ただ…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みんなが勉強する空間だとやることが「当たり前」になる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毎週10人〜20人ほどが参加しているのですが、実際の参加者さんの声を抜粋してご紹介します。★高校3年生で国立志望のHさん先生方がよく受験は全国大会だと言うが、自学の様子はスポーツのようにテレビで放送されたりしないので言葉だけではあまり実感できない。こうして知らない人と一緒に勉強することで、みんな大学受験に向けて必死に勉強しているのだなと実感できる良い機会でした。★高校3年生で早慶志望のY君やはりいい刺激になりました普段自分がしていない環境での勉強は集中出来ました（緊張感もあって）またこのような機会を活用することで強制的にでも勉強しないといけないので継続やモチベーションにもなりました！★高校3年生で難関国立志望のRさんはじめてのzoomで最初はちょっと難しかったです。受験勉強だけじゃなくて大学に入ったあとのことも考えていてくださり、けんけん先生を信じてお金払って良かった！って思いました。以上が感想の一部です。大切なことは、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝受験は1人で頑張らな

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談や、テキストでの相談をやっております。私、何十年も忘れていたんですけど、「こうして文章を書くのが好きだなぁ」と最近思っています。そういえば、高校生の頃、「なんか文章を書く仕事がしたいなぁ」って一瞬思ったんですよね。でも文章を書く仕事って作家とか、新聞記者とか？そういう感じでしょ？「そんなの全然無理！」って思っていたんですよねー。でもね、最近こうしてブログを書かせて頂くと、「あー私の夢は叶ってるなぁ」って感じます。時代が変わって、作家や新聞記者じゃないのに、文章を書いて発表することなんてあるんだなぁって驚いています。そして自分の書きたいことを書いていると、なんか文章がスラスラわいてきて、気がつくと、ものすごい集中状態に入っている時があるんですよね。個人的にはちょっとしたフロー状態だと思っています。「フローだなんて大げさな」と言われると思いますが、私、こんなに集中することってほとんど無いんです。気が散りまくり女王なんです。周囲の音とか、視線とか、常に自分以外のものが気になって気になって、周りが見えなくなる程、何かに集中したり夢中になったことなんてほとんど無いんです。文章を書く時だけ、それが有るということに最近気が付きました。恐らくこれは、私にとって好きなこと、得意なこと、ということになると思います。でもね、そう確信できたが53歳ですよ？大丈夫でしょうか？まだ遅くないでしょうか？53歳になってやっと高校生の頃「好きかも」と思ったことに、答えが出せました。「やっぱ好きだわ」時間かかるーー💧ではまた。

今日は、ふと「集中って面白いな」と感じる出来事がありました。朝からやることは決まっていたのに、なぜか手が止まる時間が多くて、思うように進まない感覚が続いていました。こういう日ってありますよね。気持ちはあるのに、どこか意識がふわっと離れてしまうような感じです。少しだけ休憩をとって、窓の外をぼんやり眺めていたときに、「ああ、今日は集中が少しお休みしている日なんだな」と、そんなふうに思えたのです。そう思ったら、不思議と気持ちが軽くなりました。無理に引き戻そうとしなくてもいいんだ、と。そのあと、もう一度机に向かってみると、さっきまでとは違って、すっと意識が戻ってくる感覚がありました。ほんの少しの時間だったのに、心の状態が変わると、こんなにも流れが変わるのだなと感じました。集中というのは、自分の意思だけでコントロールするものではなくて、心の流れと深くつながっているのだと思います。整うときには自然と深く入り込めて、そうでないときは少し距離ができる。どちらも、必要な時間なのかもしれませんね。もし今、なかなか集中できないと感じている方がいたら、「今は少し整えている途中なんだ」と思ってみてください。きっと、そのあとにまた、自然と戻ってくるタイミングがやってきます。集中は、いつも同じ場所にあるものではなくて、ふわりと行き来するもの。だからこそ、焦らずに、その波にやさしく乗っていけたらいいですね。今日も、あなたのペースで大丈夫です。

片付けが苦手だという人は少なくありません それでも思い切って片付けると気分がとても スッキリするのではないでしょうか この感覚についてアメリカの心理学者である スージー・ピレッジ・パウェルスキーさんと ジェームズ・パウェルスキーさんが心理学の 視点から解説してくれました 片付けは単なる整理整頓でなくてストレスの 感じ方や集中のし易さに関わる可能性があり 私達の暮らしを支える行動なのです まず注目したのは片付けとストレスの関係で 米カリフォルニア大学での2009年の研究では 女性達が自宅が自分にとってどんな所なのか 聞き取り調査しました そしてその部屋で住んでる女性のストレスを 感じさせるホルモンのコルチゾールが日中に どんな変動があるのかやその関係が調べられ どの様な部屋に住むとどの様な体調になるか 調べました その結果自宅が散らかってるとかやりかけの 事が多いと言った人はコルチゾールの低下が 緩やかになりやすかったのです つまり1日のコルチゾールの変動が少くなり ストレスが無くならない傾向が見られました 通常コルチゾールは朝に高く強いストレスを 感じますが夜になるにつれ下がっていくのが 健康的なパターンです しかしこの低下が緩やかになると夕方以降も ストレス状態が続いてる事になって慢性的な ストレスや心身の不調の原因になります つまり散らかった環境は気分的問題でなくて ストレス反応が長続きやすい状態と結びつき 精神的な不健康状態なのです これは日常の感覚で考えると解り易く部屋に 物が多くてやりかけの事が目に入り続けると それだけで心が休まり難くなるのです 机の上に未処理の紙が

最近、思います素がいいとつまり、自分をつくらない、かざらない　ということです段々、年をとってくると、つくること自体が疲れてきますもちろん、抑圧や思い込みにより、素の自分を出せないという場合もあるでしょうなるべく出せたほうが楽ですそうなると、必然的に悩んだり、考える時間が減るので仕事の進みがスムーズになります素になるとは、今に集中することでもあります私はわたし誰と話していても、どこに行っても私はわたしつまり、いつも自分の本音を表現できていればあとからモヤモヤすることもない・・・仮に、モヤモヤしたとしても、気持ちの整理がつくまで最短でいけますｗ今に集中するのは苦手ですが、意識してやっていきたいと思います最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

あなたは、毎日何時間睡眠をとっていますか？「勉強が忙しくて、つい夜更かし」そんな人も多いかもしれません。でも、睡眠は削るものではありません。学生は7～8時間寝よう学生のみなさんには、7～8時間の睡眠をおすすめします。睡眠不足のままでは、・集中力が続かない・授業が頭に入らない・ミスが増えるどれだけ勉強しても、効率が下がってしまいます。寝る前は暗記系がおすすめ夜寝る前の時間には、単語や用語などの暗記系がおすすめです。人の脳は、寝ている間に記憶を整理すると言われています。覚えた内容を、翌朝にもう一度見直す。これだけでも、定着が全然違います。睡眠は勉強の一部「今日はよく寝た」それだけで、・頭がスッキリする・集中しやすい・やる気が出るこんな経験、ありませんか？睡眠は、立派な勉強の一部です。実はうれしい効果もしっかり寝ると、・目覚めがスッキリ・体調が安定する・美容にも良い　(これは大事です笑)いいことだらけです。頑張るために、ちゃんと休もう頑張りたい人ほど、睡眠を大切にしてほしい。早く寝ることは、サボりではありません。明日の自分を助ける行動です。今日も、しっかり寝て、また明日頑張りましょう。チャット質問も受け付けていますココナラでは、・英検に関するチャット質問・勉強に関するチャット質問を受け付けています。お気軽にご相談ください。

来てくださってありがとうございます♪チャネリングアートのあいです♪⭐️⭐️⭐️文字をつかって学ぶことで失われている事があります。「見取って体得する」という力です。見て、感じて、身体に染み込むようにして自分のものにする。文字で読んでしまうと、「よく観察するように見る」ことがおろそかになります。文字にできない機微、文字と文字の間に埋もれてしまうような間合い。流れるような一連の出来事。これらは、よくよく観察することで、自分の感覚に落とし込み、体得されていきます。「教えて」と、両手を広げて待っているだけでは、体得することはできません。見取る力は、偏差値とは関係ありません。じっと見る。集中して見る。自分も真似してやりながら見る。なぜそうするのか？と、思いながら見る。しっくりくる表現は、ひとり一人あるでしょう。スマホから顔を上げて見取ってください。⭐️⭐️⭐️最後までありがとうございます♪どうぞよい時間を♪文字にできないスキマは、絵で見ることができるなぁって思いましたw

私たちは日々、たくさんのことを考えながら生きています。過去の失敗や未来の不安、やらなければいけないことに追われ、気づけば「今、この瞬間」に意識を向けることが少なくなっていませんか？「目の前のことに集中する」ことは、心を軽くし、人生を豊かにする鍵です。 1. 過去の後悔にとらわれる「あのとき、もっとこうしていれば…」と過去を振り返っていると、今を生きる時間が少なくなってしまいます。 2. 未来の不安に押しつぶされる「この先、大丈夫だろうか？」とまだ起きてもいない未来を心配しすぎると、現在に意識を向けられません。 3. やるべきことが多すぎる仕事や家事、人間関係など、あれもこれもと考えていると、一つのことに集中できなくなります。目の前のことに集中するための方法① 深呼吸して「今」に意識を向ける不安や焦りを感じたときは、一度立ち止まって深呼吸をしてみましょう。ゆっくり息を吸い、ゆっくり吐くことで、頭の中がクリアになり、「今」に意識を戻しやすくなります。② やるべきことをシンプルにする一度にたくさんのことを考えず、「今、目の前のこの作業だけに集中しよう」と意識を向けましょう。To-Doリストを作り、一つずつ丁寧に取り組むのも効果的です。③ スマホやSNSから距離を置くスマホの通知やSNSの情報に気を取られると、集中力が分散してしまいます。作業に取り組むときはスマホを遠ざけ、「今この瞬間にできること」に意識を向けましょう。④ 「今を大切にする」と決める過去も未来も変えることはできませんが、「今」は自分の行動次第で変えられます。「今この瞬間にできるベストを尽くそう」と意識することで、気持ち

周りの人間を気にしすぎて、気を使いすぎてしまってはいませんか？気を使い過ぎないほうがいいと言われても、どこまでが気を使いすぎてるのかわからない場合、自問自答して頂きたいことがあります。それは自分の気持ちを後回しにして、他人を優先していないかどうかです。ありのままの自分で良いのにも関わらず、周りの人間は自分ができないことが出来るから、自分は無能でダメな人間なんだ。。と思うのも違います。他人には他人の生活があり、自分には自分の生活やタイミングがある訳ですから、なにもかもが同じようにする必要はないのです。物事はなんでも丁度よくなっているものです。例えば、彼や旦那さん、または友人があなたに対して不平不満があるとします。交友関係が多い方であれば、自分の中に不平不満があれば、自分のことは棚に上げて、他人にペラペラと自分の内側を話す方もいるでしょう。自分の悪い噂をあちこちに流されることをよしとしない考えである場合において1つ対策があります。それは、彼や旦那さん、または友人の口から、他人様の耳へ、あなたの悪い噂が広まらないようにすることが重要です。自分の悪口や悪い噂が広まらないようにするためにはどうしたら良いのか？といいますと、自分への悪口や不満が外へ流出する前に直接自分に言ってもらうようにする仕組み作りをしていきましょう。噂が広がることを考えるときのファクター（要因）としては、女性の場合は２～３人。男性は１人で行動する傾向にあります。良いことも悪いことも本音の部分を自分に話してもらうようにし、今後の関係に活かしていくようにすると良いでしょう。誰から聞いたのか、その話を遡ったら誰にどう自分が紹

朝、目覚めたての一杯のコーヒーは多くの人にとって日常の一部です。この習慣は単に目を覚ますためだけでなく、さまざまな健康面での利点をもたらします。以下で、そのメリットを具体的に5つのポイントに分けて解説します。1. 集中力と気分の向上朝のコーヒーは、そのカフェインによって集中力を高め、一日のスタートを活発にする効果があります。カフェインは中枢神経を刺激し、気分を明るくし、やる気を引き出します。私自身、この効果は非常に役立っており、仕事を始める前のルーチンとして欠かせません！2. メタボリズムの促進コーヒーは基礎代謝率を高める効果があるため、体のカロリー消費量を増加させます。これは、体重管理やダイエットにも役立つポイントです。実際に、コーヒーを飲むことで、運動の効果も高まると言われています。3. 抗酸化作用による健康効果コーヒー豆には抗酸化物質が豊富に含まれており、これが自由基から体を守る助けとなります。これにより、炎症を抑え、さまざまな病気から身を守る効果があるとされています。個人的な経験でも、コーヒーを定期的に飲むことで、風邪をひきにくくなった感じがします。4. 心の健康のサポート研究によると、適量のコーヒー摂取は心疾患のリスクを下げる可能性があります。カフェインが血管機能に良い影響を与え、心臓にとってもプラスに働くと考えられています。心の健康は、私たちの生活の質に直接関連していますから、非常に重要です！5. 社会的な瞬間としての楽しみコーヒーは味わい深いだけでなく、友人や家族とのコミュニケーションのツールとしても機能します。共にコーヒーを楽しむ時間は、人間関係を深める素晴らし

小商い、ビジネス、スモールビジネス、シゴトづくり。僕にとってはどれも意味は変わらないのですが、やはり言葉として違うので意味するところは違うわけです。あえていえば共通点は、結局そのお客さんのために考えているかどうかかなと。そこが抜けていればやはり、自分のサービスを押し付けてるわけですよ。そこまで強烈でなくてもやはりそうなるというか。であれば、お客さん視点でどうかを考える。またはお客さんにはなれないので、お客さんならどう思うかなを考えよう。そこに集中しようという話です。なぜ事業者視点で押し付けるビジネスが生まれるのか？これ不思議ですよね。僕も不思議です。シンプルにやってみると分かるのですが、ココナラでもなんでもですね。あら不思議。自分のサービスが良いのだというのも、「自分の視点」で語ってしまうんですね。それが魅力なことも稀にあるのですが、それは知名度やファンがいる人に限る話です（笑）僕はそうではないと。そうなると、シンプルに「お客さんからみてこうなる、こういう価値があるよ」と刺さるというか、そこを訴えているか。あなたがチョコレート菓子を作るパティシエだとしましょう。どういうチョコを作りますか、そしてどう説明しますか？職人側の視点であれば「時間をかけて丁寧に作ったチョコです。美味しいですよ」ですよね。これ駄目ではないというか。でも、お客さん視点でいえば「大切なあの人のギフトにどうですか。豊かさを共に味わえますよ」みたいな。何が違うか分かりますか？シンプルに、美味しいといってもいいんですよ。でも、お客さんが美味しいかは食べないと分からないじゃないですか。なので、そういうのって駄目ではな

近年、「人生100年時代」という言葉が頻繁に耳にされるようになりました。医学の進歩や健康意識の向上により、私たちの寿命は飛躍的に伸びています。この新しい時代に向けて、私たちはどのようなライフスタイルを選び、どのような価値観を持って生きていくべきでしょうか。 1. 健康第一の生活 人生100年時代を健康に過ごすためには、健康が最優先です。バランスのとれた食事、定期的な運動、良い睡眠は欠かせません。健康な体と心があれば、長寿だけでなく、充実した人生を送ることができます。 2. 知的好奇心を持つ 新しいことを学ぶことは、脳を活性化させ、人生を豊かにします。趣味を追求したり、新しいスキルを身につけたりすることで、モノトーンになりがちな日常に彩りを添えることができます。知的好奇心を大切にし、常に学び続ける姿勢を持ちましょう。 3. ワークライフバランス 働き方も見直す必要があります。長時間労働や過度なストレスは健康を損なう原因となります。効率的な働き方やリラックスの時間を確保し、仕事とプライベートのバランスを保つことが重要です。仕事だけでなく、人間関係や趣味にも充実を見いだしましょう。 4. 社会とのつながり 人との交流は人生を豊かにします。友達や家族との時間を大切にし、地域社会に貢献することで、人生に深みと意味を与えることができます。孤立感や孤独を防ぐために、コミュニケーションを大切にしましょう。 5. 資産形成と老後の備え 人生100年を迎えるためには、経済的な準備も欠かせません。早い段階から資産形成や老後の備えを考え、計画的にお金を管理することが重要です。将来に不安を感じないように