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もうやめた方がいいって、分かってる。このまま続けても、ちゃんと大切にされる未来は見えないって。頭では、ちゃんと分かってるのに。どうしても、離れられない。連絡が来ると嬉しくて、少し優しくされるだけで、また期待してしまう。「今度こそ変わるかもしれない」「次はちゃんと向き合ってくれるかもしれない」そんなふうに、何度も何度も思ってしまう。でも、そのたびに――同じところに戻ってくる。苦しくなって、もうやめようって思って、距離を取ろうとしても、結局また、戻ってしまう。どうしてなんだろう。それはね、その人が好きだから、だけじゃない。“あの時の幸せ”が、忘れられないから。出会った頃の優しさ。大切にされていたと感じた瞬間。あの時間が本物だったって、信じていたいから。だから、今の現実よりも、「過去の幸せ」にしがみついてしまう。そしてもうひとつ。ここまで頑張ってきた自分を、無駄にしたくない気持ち。我慢して、信じて、待ってきた時間を、なかったことにするのが怖い。でもね。過去がどれだけ幸せでも、今が苦しいなら、それはもう続ける理由にはならない。恋は、本当は我慢し続けるものじゃなくて、安心できるものだから。離れられない自分を、責めなくていい。それだけちゃんと、本気で好きだったってことだから。でも同時に、これからの自分が、どうありたいかも大切にしてあげてほしい。もし今、・やめた方がいいのにやめられない・期待しては傷つくを繰り返している・自分でもどうしたらいいか分からないそんな気持ちがあるなら。その気持ち、ひとりで抱えなくて大丈夫。心葉（ここは）では、ぐるぐるしている気持ちも、そのまま安心して話せる場所を用意

昨日のLINE。「最近忙しい？」 その一言が ずっと頭に残っていた。 ほんの少し 返信が遅かっただけなのに、 彼は 私の変化に気づいていた。 夜、 私はスマートフォンを見ながら 考えていた。 私はどうして こんなに揺れているんだろう。 家族がいる。 息子がいて、 夫がいて、 生活もある。 それなのに、 私は寂しかった。 しばらく考えて、 ふと気づいた。 私は、 女として見てくれる人を 求めていたのかもしれない。 彼は、 私を求めてくれた。 心配してくれて、 気遣ってくれて、 私の存在を 肯定してくれた。 そのとき私は、 母でもなく、 妻でもなく、 一人の女性として そこにいられた気がした。 家族が嫌なわけじゃない。 不満があるわけでもない。 それでも、 心のどこかで 満たされないものがあった。 ＿＿＿続く＿＿＿恋愛の中では、 自分でも 気づかなかった気持ちに 出会うことがあります。 もし今、 恋愛のことで 悩んでいる方がいたら。 一人で抱え込まなくても 大丈夫です。 よかったら あなたの気持ちを 電話で聞かせてください。

「重くなりたくない」「面倒な女って思われたくない」だから私は、いつも“待てる女”でいようとしていた。連絡の頻度も、会えるタイミングも、全部、相手に合わせていた。本当は寂しくても、「大丈夫だよ」って言ってた。「忙しいよね」「無理しないでね」そうやって、理解あるフリをしていた。でも本当は――ずっと、我慢してた。会いたいって言いたかった。もっとちゃんと向き合ってほしかった。でもそれを言ったら、終わってしまいそうで怖かった。だから私は、“いい女でいれば愛される”って信じて、自分の気持ちを後回しにし続けた。気づいた時には、何をしても満たされなくなっていた。優しくされても、どこかで疑ってしまう。連絡が来ても、素直に喜べなくなっていた。あんなに好きだったのに。壊れたのは、彼との関係じゃなくて、我慢し続けた、自分の心だった。本当の意味で大切にされる恋って、無理をしなくてもいいし、我慢し続けなくてもいい。ちゃんと気持ちを伝えられて、ちゃんと受け止めてもらえる関係。「待てる女」になることが、愛されることじゃなかった。これからは、“無理しなくても愛される自分”で、恋をしていい。もし今、・我慢することが当たり前になっている・本音を言えなくなっている・優しくしてるのに満たされないそんな気持ちがあるなら。あなたは、もう十分頑張ってる。これ以上、自分を削らなくていい。心葉（ここは）では、言えなかった本音も、そのまま安心して話せる場所を用意しています。ひとりで抱えなくて大丈夫です。

「好きだよ」「ちゃんと考えてるよ」「これからどうするかも、ちゃんと向き合うから」言葉は、ちゃんとある。優しさも、感じる。大事にされていないわけじゃない。なのに、どうしてだろう。心が、満たされない。連絡は来る。会話もできる。でも――関係は、何も進んでいない。「もう少し待って」「ちゃんとがんばるから」そう言われるたびに、信じたい気持ちと、少しずつ冷めていく自分が同時にいた。前は、応援することが愛だと思ってた。待つことも、支えることも、好きだからできることだって。でも、気づいてしまった。言葉はあるのに、現実が動かない恋は――少しずつ、自分の心を削っていく。本当に前に進む恋は言葉だけじゃなくて、ちゃんと“現実”も動いていく。小さくてもいい。会う約束が増えるとか、未来の話が具体になるとか、行動が少しずつ変わっていくとか。それがないまま、「信じて」と言われ続ける恋は、優しさに見えて、実はとても残酷だったりする。あなたは悪くない。信じたかっただけ。ちゃんと好きだっただけ。でもね、これからは少しだけ、「言葉」よりも「現実」を見てあげてほしい。もし今、・言葉はあるのに不安が消えない・進まない関係に疲れている・信じたいのに、苦しくなっているそんな気持ちがあるなら。あなたのその違和感は、ちゃんと意味があるものだから。無理に押し込めなくていい。心葉（ここは）では、そんな言葉にできない気持ちも、そのまま受け止めています。ひとりで抱えなくて大丈夫です。

彼から送られてきた家族写真。 昨日の夜から、胸の奥がずっとざわざわしていた。 わかっている。 彼には家族がいる。 でも、写真を見たとき、 どうしても平気ではいられなかった。 夜、夫が言った。 「たまには外食する？」 息子がすぐに反応した。 「ラーメンがいい！」 私は少し迷ったあと、 「じゃあ行こうか」と答えた。 家の近くのラーメン屋。 カウンター席の向こうで、 大きな鍋から湯気が上がっている。 味噌ラーメンの匂い。 息子はチャーハンも頼んで、 「うまい！」と笑っている。 夫は餃子を食べながら 「ここ久しぶりだな」と言った。 普通の家族の夜。 私は、ラーメンの写真を撮った。 そして、彼に送った。 「今日は家族で外食」 少しして、返信が来た。 「いいねー」 それだけだった。 私は、画面を見つめた。 嫉妬してほしかった。 少し困ってほしかった。 でも彼は、 普通だった。 私は、 何をやっているのだろう。 ーーー続くーーー ⭐︎ーーー⭐︎ーーー⭐︎ーーー ここまで読んでくださって、ありがとうございます。 もし今、同じように
不安な気持ちの中にいるなら、
ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。 好きなのに苦しい。 
続いているのに、不安になる。 そんな言葉にしにくい気持ちも、
そのままのあなたのままでお話しください。 誰かに話すことで、
心の奥に閉じ込めていた本当の気持ちに、
そっと気づけることがあります。恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」で、
あなたのお話を、否定せず、静かにお聞きします。 ▶ 心葉（ここは）電話相談はこちら あなたのタイミングで、いつでも大丈夫です。🌙

まだ好きなんだと思う。でも――この気持ちが、本当に「好き」なのか分からなくなる時がある。会えなくても苦しい。連絡がなくても不安になる。でもそれは、「会いたい」じゃなくて、「不安を埋めたい」だけなんじゃないかって。優しくされると嬉しい。でも同時に、また離れていくんじゃないかって怖くなる。好きなはずなのに、安心できない。気づけば、相手のことで頭がいっぱいで、自分の生活や気持ちが後回しになっている。それでも離れられない。それって本当に、「好き」なんだろうか。“好き”は、本当は一緒にいて、どこか安心できるもの。無理をしなくてもよくて、自分らしくいられて、ちゃんと、心が満たされるもの。でも“執着”は、不安や寂しさを埋めるために、相手にしがみついてしまう状態。いなくなったら怖い。失うのが怖い。だから手放せない。そこにあるのは、「その人が好き」だけじゃなくて、“自分が壊れそうな不安”かもしれない。どちらがダメとかじゃない。ただ、気づかないままだと、自分をどんどん苦しくさせてしまう。本当は、安心できる恋をしていい。自分をすり減らす関係じゃなくて、ちゃんと満たされる関係を選んでいい。もし今、・好きなのか執着なのか分からない・離れたいのに離れられない・気持ちがぐちゃぐちゃになっているそんな状態なら。まずは、「今の自分の気持ち」をそのまま認めてあげてほしい。それだけでも、少しずつ楽になるから。心葉（ここは）では、言葉にできない気持ちも、ゆっくり整理していくお手伝いをしています。ひとりで抱えなくて大丈夫です。

最初は、ちゃんと好き同士だと思ってた。優しいし、連絡もくれるし、一緒にいると楽しかった。でも、少しずつ違和感が増えていった。会えるのは、いつも彼のタイミング。連絡が来るのも、決まって気まぐれ。こちらから連絡すると、少し間があいて返ってくるのに、彼からの連絡には、すぐ返してしまう自分がいた。予定はいつも「空いてたら会おう」未来の話は、なんとなく濁される。それでも私は、「今は仕方ないよね」って、自分に言い聞かせてた。でもある日、ふと思った。私はこの人にとって、“必要な時だけ思い出される存在”なんじゃないかって。寂しい時に連絡が来て、満たされたら、また離れていく。その繰り返し。それに気づいた瞬間、胸の奥が、すっと冷たくなった。好きなのに、大切にされている実感がない。それって、本当に「恋」なんだろうか。都合のいい関係って、はっきり「そうだよ」って言われるわけじゃない。優しさもあるし、完全に雑に扱われているわけでもない。だからこそ、気づきにくい。でも――「大切にされているかどうか」は、ちゃんと自分の心が分かってる。寂しさをごまかしながら続ける関係は、少しずつ、自分の価値を下げてしまう。本当は、ちゃんと大切にされる恋をしていい。無理に相手に合わせなくても、自然に大事にされる関係は、ちゃんとある。もし今、・相手のペースに振り回されている・優しいけど不安が消えない・自分ばかり頑張っている気がするそんな気持ちがあるなら。その違和感、見過ごさなくて大丈夫。心葉（ここは）では、整理できない気持ちも、そのままゆっくりお聞きしています。ひとりで抱えなくて大丈夫です。

不安な気持ちを、 誰にも言えなかった。重いと思われたくなくて、迷惑をかけたくなくて ひとりで抱えていた。 でも、 抱えれば抱えるほど その不安は大きくなっていった。 考えすぎて、 眠れない夜もあった。 今なら思う。 あのとき、 全部じゃなくてもいいから 「ちょっと不安で…」って 一言でも誰かに話してよかった。 相手に直接言えなくても、 友達でも、誰かでもよかった。 言葉にするだけで、 少し整理できたかもしれない。 ノートに書き出すだけでも、 少し楽になったかもしれない。 ひとりで抱えることだけが、 正しいわけじゃなかった。 もし今、 同じように抱えているなら ひとりで抱えなくて大丈夫です。 うまく話せなくてもいい。 そのままの気持ちで大丈夫。心葉（ここは）で、 あなたのお話を聞かせてください。

「忙しいだけだよ」 そう言われたのに、 なぜか安心できなかった。 前はちゃんと連絡くれていたのに、 少しずつ減っていくやり取り。 会う約束も、 「また今度ね」で終わる。 本当に忙しいだけかもしれない。 そう思おうとするけど、 心のどこかが引っかかる。 忙しくても、 少しの時間くらい作れるんじゃないかって。 でもそれを言ったら、 重いと思われそうで言えない。 だから、 わかったふりをしてしまう。 「大丈夫だよ」って。 本当は、 大丈夫じゃないのに。 もし今、 同じように我慢しているなら その気持ち、 ひとりで抱えなくて大丈夫です。 うまく言葉にならなくてもいい。 心葉（ここは）で、 そのまま聞かせてください。

～考えすぎてしまう理由～こんなふうに感じたこと、ありませんか。・相手の言葉の意味を何度も考えてしまう・何気ない態度が気になってしまう・気づけば頭の中が相手のことでいっぱいになる頭では考えすぎだとわかっていても、心がついていかないことがあります。あの言葉はどういう意味だったのか、あの態度は何を表していたのか。考えれば考えるほど、答えが出ないまま不安だけが大きくなっていく。恋をすると、どうしても考えすぎてしまう瞬間があります。それは、相手を理解したい気持ちと同時に「傷つきたくない」という気持ちがあるからです。先に考えておけば、傷つかずに済むかもしれない。そんな思いが、気づかないうちに考えを止められなくしてしまうのです。でも実際は、考えすぎるほど不安は大きくなっていきます。でもそれは、あなたが弱いからではありません。大切に思っているからこそ、慎重になってしまうのです。無理に考えるのをやめようとしなくても大丈夫です。まずは、「今、考えすぎているかもしれない」と気づくだけでも、少し心は楽になります。もし今、同じような気持ちで苦しくなっているなら、ひとりで抱えなくても大丈夫です。あなたの気持ちをそのままお話くださいね。心葉（ここは）♡

昨日の夜、私は長い時間考えていた。 どうして こんなに揺れていたんだろう。 どうして 彼に惹かれたんだろう。 そして、 どうして 寂しかったんだろう。 答えが 全部わかったわけじゃない。 でも、 少しだけ わかった気がした。 私は、 女として見てくれる人を 求めていたのかもしれない。 私を求めてくれる人。 心配してくれる人。 気遣ってくれる人。 私の存在を 肯定してくれる人。 その感覚が 嬉しかった。 でも、 家族が大切なことも 変わらない。 息子がいて、 夫がいて、 生活がある。 そのどちらも 私の人生だった。 私はスマートフォンを手に取り、 彼とのLINEを開いた。 そこには 今までのやりとりが並んでいた。 「大丈夫？」 「無理しなくていいよ」 その言葉を 何度も読み返していた夜もあった。 でもその夜は、 少し違った。 私はゆっくり スマートフォンを閉じた。 私は彼を嫌いになったわけじゃない。 むしろ、 好きな気持ちはまだある。 でも、 前みたいに 心が振り回されなくなっていた。 ＿＿続く＿＿恋愛の中では、 自分でも 驚くような気持ちに 気づくことがあります。 もし今、 恋愛のことで 悩んでいる方がいたら。 一人で抱え込まなくても 大丈夫です。 よかったら あなたの気持ちを 電話で聞かせてください。

昨日の夜、私は彼からのLINEをすぐには返さなかった。 今までの私なら、 きっとすぐ返信していた。 でも、 少しだけ 時間を置いた。この恋の中で、 私は何度も自分の気持ちに振り回されてきた。嬉しくなったり、 不安になったり、嫉妬してしまったり。だから、 少しだけ 距離を置いてみようと思った。しばらくしてから 私は返信を送った。「お疲れさま」 するとすぐに 彼からLINEが届いた。 「最近忙しい？」 その一言を見たとき、 私は少し驚いた。ほんの少し 返信が遅かっただけなのに。それでも彼は 変化に気づいていた。＿＿続く＿＿恋愛の中では、 自分でも わからない気持ちに 戸惑うことがあります。 好きなのに苦しかったり、 大切なものがあるのに心が揺れたり。 もし今、 恋愛のことで悩んでいる方がいたら一人で抱え込まなくても 大丈夫です。 よかったら あなたの気持ちを 電話で聞かせてください。

昨日のやりとりを、私は何度も思い出していた。 娘のことを言い過ぎて、 感情のままにぶつけてしまった夜。 彼は怒らなかった。 それどころか、 私のほうを気にしていた。 「気にしてないよ」 「大丈夫？」 「無理しなくていいから」 その言葉を思い出すたび、 胸の奥が少しだけ揺れる。 朝、スマートフォンを見る。 彼からLINEが届いていた。 「おはよう」 いつもと同じ、 何も変わらない言葉。 昨日のことが なかったみたいな普通のLINE。 私は少し安心して、 少しだけ苦しくなった。 やっぱり、 この人が好きなんだと思った。 優しくされると、 気持ちは簡単に戻ってしまう。 昨日あんなに後悔して、 もう感情的にならないようにしようと思ったのに。 それでも、 彼からのLINEを見ると安心してしまう。 人の気持ちは、 本当に不思議だ。 好きな気持ちがあると、 優しい一言で救われたり、 逆に、 少しの沈黙で不安になったりする。 頭ではわかっていても、 心はなかなかコントロールできない。 恋愛の中では、 自分でも驚くような感情が出てくることがあります。 嫉妬してしまったり、 言い過ぎてしまったり、 あとから自己嫌悪になったり。 「こんな自分、嫌だな」 そう思いながらも、 好きな気持ちは簡単には消えない。 __ __続く___もし今、 同じように恋愛のことで心が揺れている方がいたら。 その気持ちは、 決しておかしいものではありません。 恋愛はときどき、 自分の弱い部分をたくさん見せてくれます。 でも、 誰かに話すだけで 少し心が軽くなることもあります。 恋愛の悩みや、 誰にも言えない気持ち。 一人で

夜、彼からLINEが届いた。「今日さ、合唱コンクールだった」続けて、動画が送られてきた。私は、少しだけ迷ってから再生ボタンを押した。画面の中で、娘さんが緊張した顔で立っていた。少し震える歌声。その奥から、彼の声が聞こえた。「大丈夫だって」優しい声だった。父親の声だった。私は、スマートフォンを持つ手を、少しだけ強く握った。彼には、帰る場所がある。私は、そこにはいない。動画の最後に、彼からメッセージが届いた。「めっちゃ頑張ってた」嬉しそうだった。私は「よかったね」と返した。それだけだった。胸の奥が、静かに冷えていった。昨日まで、あんなに揺れていたのに。今日は、別の世界を見せられている。私は、何を期待していたのだろう。― 続く ― こまで読んでくださって、ありがとうございます。 特別な言葉や出来事のあとほど、 心が不安定になることがあります。 自分も既婚者なのに。 そう思いながら、誰にも話せずにいる方も少なくありません。 その気持ちを、否定せずにお聞きします。 恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」で、 あなたのお話を、安心して話せる場所をご用意しています。 ▶ 心葉（ここは）電話相談はこちら

嫌われたれたくないから言いたいことを飲み込む。空気を読んで、相手に合わせる。本当は違うって思っても、笑って流す。それで関係が続くなら、その方がいいって思ってた。でも、その積み重ねで残るのは、“本当のあなたを知らない相手”と、“本音を出せなくなった自分”。それって、うまくいってるように見えて、もうすでにズレてる。嫌われないことを優先した関係は、好きになってもらえる関係とは、少し違う。だって相手は、“あなた”じゃなくて、“嫌われないように作ったあなた”を見ているから。苦しくなるのは、当たり前なんです。もし今、「これ以上嫌われたくない」って思っているならもうすでに、無理をしているサインかもしれません。恋愛は、自分を消して続けるものじゃなくて、自分でいられる関係を選んでいいものだから。心葉（ここは）で、その苦しさ、ほどいていきましょう。

嫌われたくなくて言葉を選ぶ。相手が疲れていそうなら、連絡も控える。本当は寂しくても、「大丈夫」って言う。ちゃんとしているつもりだった。相手のことを考えているし、迷惑もかけていない。でも、気づいたら距離ができていた。どうしてだろう。優しくしているのに。ちゃんと考えているのに。でもね、その“いい人”は、相手にとって心地いい存在でも、近づきたくなる存在とは、少し違うのかもしれない。恋愛って、安心だけじゃなくて、その人の“本音”に触れたときに、距離が縮まっていくものだから。遠慮の中には、本当のあなたが、ほとんどいない。だから、関係も深くならない。もし今、いい人でいようとして疲れているなら少しだけ、本音を混ぜても大丈夫です。心葉（ここは）で、その出し方、一緒に見つけていきましょう。

なんとなく違和感はあった。でも、 気づかないふりをしていた。「きっと大丈夫」って思い込もうとしていた。 でもその違和感は、 ずっと消えなかった。少しずつ大きくなって、最後は苦しくなった。 今なら思う。 あのとき、 小さな違和感の時点で ちゃんと向き合ってよかった。 見ないふりをしないで、 「どう感じてるか」を大切にしてよかった。 気づくのが早ければ、 傷も少なかったかもしれない。でも、気づいた今が一番大事。 もし今、 少しでも違和感があるならその気持ち、無視しなくて大丈夫です。 ひとりで抱えなくていい。 心葉（ここは）で、 あなたの気持ちを聞かせてください。

少し違和感があったのに、そのまま続けてしまった。 なんとなく不安で、 なんとなく苦しかったけど 「もう少し様子を見よう」って思っていた。 でもその“少し”が続いて、 気づけば抜けられなくなっていた。 今なら思う。 あのとき、 少し違和感を感じた時点で 一度距離を取ってもよかった。 連絡の頻度を減らしたり、 少し会う間隔を空けたり 自分の気持ちを落ち着かせる時間を 作ってもよかった。 離れる＝終わりじゃなくて、 整える時間だったのかもしれない。 その時間があれば、 もっと冷静に見れたかもしれない。 もし今、 少しでも違和感があるなら その気持ち、 無視しなくて大丈夫です。 ひとりで抱えなくてもいい。 心葉（ここは）で、 一緒に整理していきましょう。

～期待してしまうほど苦しくなる理由～こんなふうに感じたこと、ありませんか。 ・「きっと連絡が来る」と待ってしまう ・会えるはずだと思って期待してしまう ・期待した分だけ落ち込んでしまう 頭では期待しすぎない方がいいとわかっていても、 心がついていかないことがあります。 「きっと大丈夫」 そう思って待つ時間は、 少しずつ不安へと変わっていく。 そして、 思っていた通りにならなかったとき その分だけ、 苦しさも大きくなってしまう。 恋をすると、 どうしても期待してしまう瞬間があります。 それは、 相手との未来を信じたい気持ちがあるからです。 期待すること自体は、 決して悪いことではありません。 でも、その気持ちを相手に預けすぎると自分の心が大きく揺さぶられてしまいます。でもそれは、 あなたが弱いからではありません。 それだけ、 この恋に真剣だからこそ 期待してしまうのです。 無理に期待を手放そうとしなくても大丈夫です。 まずは、 「今、期待している自分がいる」と 気づくだけでも、心は少し落ち着いていきます。 もし今、 このような気持ちで苦しくなっているなら ひとりで抱えなくても大丈夫です。 あなたの気持ちをそのままお聞きかせください。 心葉（ここは）♡

～相手の一言で気分が左右される理由～こんなふうに感じたこと、ありませんか。 ・相手の一言で嬉しくなったり落ち込んだりする ・何気ない言葉をずっと引きずってしまう ・気持ちが相手次第になってしまう 頭では考えすぎだとわかっていても、 心がついていかないことがあります。 さっきまで普通だったのに、 たった一言で気持ちが沈んでしまう。 逆に、 少し優しい言葉をもらえただけで 安心したりする。 恋をすると、 どうしても心が揺れる瞬間があります。 それは、 「この人にどう思われているか」が 自分の価値のように 感じてしまうことがあるからです。 だからこそ、 相手の言葉ひとつで 気持ちが大きく動いてしまうのです。 本当は、 あなたの価値は 誰かの言葉で決まるものではありません。でもそれは、 あなたが弱いからではありません。 それだけ、 その人のことを大切に思っているからこそ 影響を受けてしまうのです。 無理に気持ちをコントロールしようとしなくても大丈夫です。 まずは、 「今、相手の言葉に心が揺れている」と 気づくだけでも、少し楽になります。 もし今、 このような気持ちで苦しくなっているなら ひとりで抱えなくても大丈夫です。 あなたの気持ちをそのままお聞きかせください。 心葉（ここは）♡

朝、目が覚めて私はいつものように スマートフォンを手に取った。 彼から LINEが来ているかもしれない。 そう思って 画面を開く。 でも、 メッセージは 届いていなかった。 少し前の私なら、 それだけで 胸の奥がざわついていた。 どうしたんだろう。 忙しいのかな。 何かあったのかな。 そんなことを 何度も考えていた。 でもその朝は 少しだけ違った。 「あ、来てないんだ」 そう思っただけだった。 不思議だった。 彼を嫌いになったわけじゃない。 むしろ、 好きな気持ちは まだある。 それなのに、 前みたいに 心が大きく揺れなかった。 私は少しだけ 自分に驚いていた。 私はスマートフォンを 静かにテーブルに置いた。 窓の外を見ると、 朝の光が部屋に入ってきていた。 いつもと同じ朝。 でも、 私の気持ちは 少しだけ変わっていた。 彼のことは まだ好き。でも、 前みたいに 振り回されなくなっていた。 ＿＿＿続く＿＿＿恋愛の中では、 自分でも 驚くような気持ちの変化が 起きることがあります。 好きなのに苦しかったり、 大切なものがあるのに 心が揺れたり。 もし今、 恋愛のことで 悩んでいる方がいたら。 一人で抱え込まなくても 大丈夫です。 よかったら あなたの気持ちを 電話で聞かせてください。

夕方、リビングで私はスマートフォンを見ていた。 彼からLINEが届いていた。 特別な言葉じゃない。 ただの、いつもの会話。 それなのに、 私は何度も画面を見返していた。 そのときだった。 「お母さん、それ誰？」 突然、後ろから声がした。 振り向くと、 息子が立っていた。 私は慌てて スマートフォンを伏せた。 「友達だよ」 そう答えながら、 胸がドキッとしていた。 息子はそのまま 何も気にせずテレビを見始めた。 でも私は さっきの瞬間が頭から離れなかった。 もし見られていたら。 もし気づかれていたら。 そう思ったとき、 急に現実に引き戻された気がした。 私は何をしているんだろう。 家族がいて、 生活があって、 それでも私は 彼のLINEを待っている。 ＿＿＿続く＿＿＿恋愛中は、 自分でも驚くような気持ちが出てくることがあります。 嬉しくなったり、 不安になったり、 嫉妬してしまったり。 もし今、 同じように 恋愛のことで悩んでいる方がいたら。 一人で抱え込まなくても 大丈夫です。 誰かに話すだけで、 気持ちが少し整理できることもあります。 よかったら あなたの気持ちを 電話で聞かせてください。

昨日の夜、私は言い過ぎてしまった。 娘のこと。 嫉妬して、 感情のままに送ってしまった言葉。 本当は、 謝らなきゃいけないのは私だった。 朝になっても、 胸の奥はずっとざわざわしていた。 スマートフォンを開く。 彼とのトーク画面。 何度も文章を書いて、 何度も消した。 言い訳を書こうとして、やめた。 長い説明を書こうとして、やめた。 結局、 残った言葉は一つだった。 「ごめん」 送信。 少しして返信が来た。 「気にしてないよ」 そのあとすぐ、 「大丈夫？」 私は画面を見つめた。 怒っていない。 責めてもいない。 ただ、心配している。 さらにメッセージ。 「思ったこと言ってくれてありがと」 「無理しなくていいから」 「俺には遠慮しなくていいよ」 胸の奥が、 少しだけ痛くなった。 悪いのは、 私のほうなのに。 人の気持ちは、 自分でも驚くほど揺れることがあります。 嫉妬してしまったり、 言い過ぎてしまったり、 あとから後悔したり。 恋愛は、 自分でもコントロールできない感情が たくさん出てくるものです。 もし今、 同じように誰にも言えない気持ちを抱えているなら。 一人で抱え込まなくても大丈夫です。 恋愛の悩みや、 誰にも言えない気持ち。 よかったら 電話でゆっくりお話し聞かせてください。

彼は楽しそうに娘の話をしていた。「最近よくしゃべるんだよ」 その一言を見たとき、胸の奥がざわっとした。私は思わず返信した。「思春期の娘って普通そんなに父親と話さないよ」 送信。少し間があいた。でも、もう止まらなかった。「子離れできてないんじゃない？」それでも足りなかった。私はさらに送った。「なんか娘に依存してるみたい」 送信ボタンを押したあと、 指が止まった。 やりすぎた。 でももう、 メッセージは消せなかった。スマホの画面を見ながら、胸の奥がどんどん冷えていく。私は本当は、 そんなことを言いたかったわけじゃない。ただ。寂しかった。彼が、 家族の世界の中で笑っていることが。私はその外側にいる。その事実が、どうしても苦しかった。嫉妬なんてしたくない。 大人なんだから、 わかっているつもりだった。でも感情は、 そんなにきれいには動いてくれない。好きだから苦しい。大切だから、 どうしても比べてしまう。そして気づけば、自分でも嫌になるような言葉を投げてしまうことがある。恋愛は、いつも冷静でいられるものではないのかもしれない。 ーーー続くーーー⭐︎ーーー⭐︎ーーー⭐︎ーーーここまで読んでくださって、ありがとうございます。恋愛をしていると、 自分でも驚くような感情が出てくることがあります。嫉妬してしまう。言わなくていい言葉を言ってしまう。あとで自己嫌悪になる。でもそれは、誰かを大切に思っているからこそ 生まれる感情でもあります。 「こんな気持ち、誰にも言えない」 そう思って、ひとりで抱えてしまう方はとても多いです。 もし今、 同じように心が揺れているなら。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。

相手のことを考えて、言わないでおこう。空気を悪くしたくないし、嫌な思いもさせたくない。だから、自分の気持ちは、少し後回し。それが優しさだと思っていた。でもね、その優しさは、相手のためだけじゃなくて、自分が傷つかないためでもある。本音を言って、もし距離ができたらどうしよう。嫌われたらどうしよう。その怖さを避けるために、「言わない」を選んでいることもある。優しさに見えるその行動は、本当は、関係から一歩引いている状態かもしれない。本音を出さないままの関係は、ぶつからない代わりに、深くもならない。そして気づいたときには、「わかり合えていない」まま、終わってしまう。優しさって、何も言わないことじゃなくて、ちゃんと関わろうとすること。少し怖くても、自分の気持ちを置いていかないこと。もし今、言えないまま飲み込んでいることがあるならその気持ち、なかったことにしなくて大丈夫です。心葉（ここは）で、ゆっくり言葉にしていきましょう。

ちゃんと連絡は返している。相手の話も聞いてるし、空気も読んでる。重くならないように、言葉も選んでる。なのに、なぜかうまくいかない。距離が縮まるどころか、少しずつ離れていく感じ。「何がダメなんだろう」そう思って、また自分を直そうとする。でもね、もしかしたら直すところじゃないのかもしれない。ちゃんとしすぎて、“自分”が見えなくなっているだけかもしれない。恋愛って、正解を積み重ねた人がうまくいくわけじゃなくて、ちゃんと「自分」を出せた人が、続いていくものだから。いい人でいようとするほど、本当の距離は、遠くなることもある。もし今、頑張ってるのにうまくいかないならその理由、一緒に見つけていきませんか。心葉（ここは）で、あなたのペースでお話、聞いています。

好きだから、続けていた。 少し無理をしても、少し苦しくても、「好きだから」で納得していた。 でも、 好きな気持ちだけでは埋まらないものもあった。不安や寂しさが、 少しずつ大きくなっていった。 今なら思う。 あのとき、 「好き」だけじゃなくて 安心できるか、 大切にされているか そこもちゃんと見てよかった。 好きでも、 苦しさが大きいなら 一度立ち止まってよかった。好きと幸せは、同じじゃなくてもいい。 もし今、 同じように悩んでいるならその気持ち、 ひとりで抱えなくて大丈夫です。 一緒に整理していけます。 心葉（ここは）で、 あなたの気持ちを聞かせてください。

「きっと大丈夫」 そう思って待っていた。 連絡も、 会える約束も 全部うまくいく気がしていた。 でも現実は、 思っていた通りにはならなかった。 期待していた分だけ、 落ち込んだ。 今なら思う。 あのとき、 「きっと」じゃなくて 「来たら嬉しいな」くらいに少し距離を置いて考えられていたら 気持ちはもう少し楽だった。予定も、 その人中心じゃなくて 自分の予定もちゃんと入れてよかった。 全部を相手に預けるんじゃなくて、 自分の時間も大事にしてよかった。 期待することが悪いんじゃなくて、 預けすぎていたのかもしれない。 もし今、 同じように期待してしまっているなら その気持ち、 ひとりで抱えなくて大丈夫です。 どうしたらいいか迷うときも、 一緒に整理できます。 心葉（ここは）で、 お話を聞かせてください。

本当は行きたい場所もあったし、 やりたいこともあった。 でもいつも、 「どっちでもいいよ」と言っていた。 相手に合わせていれば、 うまくいく気がしていたから。 嫌われたくなかった。 でも気づけば、 自分の気持ちがわからなくなっていた。 今なら思う。 あのとき、 全部じゃなくていいから 「今日はこっちがいいな」って 一つでも言えていたらよかった。 小さなことでいいから、 自分の希望を出してもよかった。 それで関係が崩れるなら、 それは最初から無理をしていた関係。 合わせることばかりじゃなくて、 自分もちゃんとそこにいてよかった。 もし今、 同じように無理をしているなら そのままで大丈夫です。 少しずつでもいい。 自分の気持ちを大切にする方法、 一緒に見つけていけます。 心葉（ここは）で、 あなたの気持ちを聞かせてください。

本当は嫌だったのに、「大丈夫」と言ってしまった。 少し我慢すればいいと思っていた。 嫌われたくなかったし、 関係を壊したくなかった。 だから、何も言えなかった。 でも、 言わなかった気持ちは消えなくて 少しずつ積み重なっていった。 気づいたときには、 小さな不満が大きな苦しさになっていた。 今なら思う。 あのとき、 強く言わなくてもよかった。 ただ、 「それちょっと苦手かも」 「もう少しこうしてくれると嬉しい」 それだけでもよかった。 全部を変えようとしなくていいから、 自分の気持ちを少しだけ出してもよかった。 それで離れていく関係なら、 どこかで無理があったのかもしれない。 もし今、 同じように我慢しているなら その気持ち、 ひとりで抱えなくて大丈夫です。 どう伝えたらいいか迷うときも、 一緒に整理できます。 心葉（ここは）で、 お話を聞かせてください。

来るかどうかわからない連絡を、 ずっと待っていた。 スマホを気にして、 何度も画面を開いて 通知が来るたびに期待して、 違うとわかって少し落ち込む。 そんな時間を、 何度も繰り返していた。 「忙しいだけかもしれない」 「もう少し待てば変わるかもしれない」 そうやって、 自分に言い聞かせながら ただ待ち続けていた。 でも今なら思う。 あのとき、 待つだけじゃなくて 自分から「会える日ある？」って 一度ちゃんと聞いてみてもよかった。 それで曖昧な返事しか来なかったら、 その時点で少し距離を取ってもよかった。 スマホをずっと気にするんじゃなくて、 友達と会ったり、外に出たり 自分の時間をちゃんと使ってもよかった。 「待つこと」じゃなくて、 「自分の時間を大切にすること」を 選んでもよかった。 もし今、 同じように待ち続けているなら ひとりで抱えなくて大丈夫です。 どうしたらいいか迷ったときは、 そのままの気持ちで話しても大丈夫。 心葉（ここは）で、 あなたの気持ちを聞かせてください。

もうやめた方がいいって、 何度も思った。 このまま続けても苦しいだけだって、 ちゃんとわかっていた。 でも、離れられなかった。 一緒にいたときの笑顔や、 何気ない優しさや、 ふとした瞬間に思い出す記憶が、 あまりにもあたたかくて 「やっぱり好きだな」って、 何度も思ってしまう。 少し連絡が来るだけで、 それまでの不安が嘘みたいに消えて また気持ちが戻ってしまう。 もう期待しないって決めたのに、 また期待してしまう。 離れようとして、戻って、 また苦しくなって それを何度も繰り返していた。 あの頃は、 それだけ本気だった。 ちゃんと好きだったし、 大切にしたいと思っていた。 だから、 簡単に終わらせられなかった。 でも、 ずっとこのままでいいわけじゃない。 好きだったことと、 苦しいことは 同じじゃなくてもいい。 あなたが我慢し続ける恋が、 正しいわけじゃない。 もし今、 同じように悩んでいるなら ひとりで抱えなくて大丈夫です。 うまく話せなくてもいい。 そのままの気持ちでいい。 心葉（ここは）で、 あなたの気持ちをお聞かせください。

会えない時間ほど、 相手のことを考えてしまう。一緒にいた帰り道や、何気ない会話のやり取りを 何度も思い出してしまう。 スマホの中のLINEを見返して、 あのときの言葉を読み返して「優しかったな」って、その部分だけが強く残っていく。 本当は、 不安になった時間もあったはずなのに なぜか思い出すのは、 優しかった場面ばかり。 会えない時間が長くなるほど、 現実よりも 想像の中で気持ちが大きくなっていく。 「きっとこう思ってくれている」 「本当は大切にされている」 そうやって、 自分の中で相手を作ってしまうこともある。 でもそれは、 今の相手ではなくて 自分の中にある“理想”かもしれない。それでも、好きな気持ちは本物だから 余計に苦しくなる。会えないだけなのに、どうしてこんなに気持ちが揺れるんだろうって。もし今、 同じように感じているなら その気持ち、 ひとりで抱えなくて大丈夫です。 うまく言葉にならなくてもいい。心葉（ここは）で、あなたのお話を聞かせてください。

夜遅くに届くLINE。「今から会える？」 迷う時間はほとんどなかった。 会えるなら、それでよかった。急いで化粧をして、急いで着替えをして。たった今化粧を落として、パジャマに着替えたばかりなのに。そんな事より、なにより会いたい気持ちでいっぱいな私。会えば優しい。 でも、 それ以外は何もない。 予定も、 未来も。 それでも、 その時間が嬉しかった。 でもどこかで、 気づいていた。 これが普通じゃないこと。 それでも離れられなかった。 もし今、同じような関係にいるなら ひとりで抱えなくて大丈夫です。 あなたの気持ち、 そのまま聞かせてください。 心葉（ここは）で、 待っています。

「本当に好きなの？」その一言を、 何度も飲み込んだことがある。 聞きたいのに、 聞くのが怖い。 答えを聞いてしまったら、 終わってしまいそうで。 でも聞かなくても、 不安は消えない。 相手の一言で安心して、 またすぐ不安になる。 その繰り返し。 安心したいだけなのに、 安心が続かない。 それが一番苦しかった。 もし今、 同じ気持ちを抱えているなら ひとりで抱えなくて大丈夫です。 その不安、 言葉にしてもいい。 心葉（ここは）で、 お聞かせください。

～送ったLINEに、まだ既読がつかない～「おつかれさま」って送ったLINE。 いつもならすぐ返ってくるのに、 その日は既読もつかなかった。 何度もスマホを開いて、 同じ画面を見てしまう。 時間だけが過ぎていく。 「忙しいだけだよね」 そう思おうとしても、 少しずつ不安が広がっていく。 嫌われたのかもしれない。 何か変なこと言ったかもしれない。 考えれば考えるほど、 苦しくなっていく。 夜になっても既読はつかなくて、 そのまま眠れなかった。 次の日の朝、 何もなかったみたいに返信が来た。 「昨日寝てた、ごめん」 たったそれだけの一言で、 全部がほどける。 安心して、 また好きになってしまう。 でもあの夜は、 確かにひとりで苦しんでいた。 あの頃は、 それが普通だと思っていた。 あの頃の私のように、 ひとりで抱えてしまっているなら 無理に強くならなくて大丈夫です。 うまく話せなくても大丈夫。 心葉（ここは）で、 そのままの気持ちをお聞かせください。

～相手の気持ちを確かめたくなる理由～こんなふうに感じたこと、ありませんか。・「本当に好きなの？」と聞きたくなる・相手の気持ちを何度も確かめたくなる・言葉をもらっても、また不安になってしまう頭では聞きすぎだとわかっていても、心がついていかないことがあります。安心したくて、相手の気持ちを確かめる。でも、その安心は長く続かずまた不安になってしまう。恋をすると、どうしても確かめたくなる瞬間があります。それは、安心したい気持ちがあるからです。誰かに「大丈夫」と言ってもらえたら、少し楽になれる気がする。でも何度確かめても、また不安になることがあります。それは、相手の言葉ではなく自分の中にある不安がまだ残っているからです。安心は、外からだけでは埋まらないこともあります。でもそれは、あなたが弱いからではありません。それだけ、この恋を大切に思っているからこそ不安が消えないのです。無理に不安をなくそうとしなくても大丈夫です。まずは、「安心したい気持ちがある」と気づくだけでも、心は少し落ち着いていきます。もし今、 同じような気持ちで苦しくなっていたらひとりで抱えなくても大丈夫です。心葉（ここは）で あなたのお話をお聞きしています。

― 会えない関係がつらくなる理由ーこんなふうに感じたこと、ありませんか。 ・会えない時間が長いほど苦しくなる ・相手のことばかり考えてしまう ・少しの時間でも会えたら嬉しくて手放せなくなる 頭ではわかっているのに、 心がついていかないことがあります。会えない時間に、 気づけば相手のことを考えてしまう。 そして、 その想いはどんどん大きくなっていく。 恋をすると、 どうしても気持ちが膨らんでしまう瞬間があります。 それは、 会えない時間が「想像」で埋められていくからです。 人は、会えない時間ほど 相手のことを理想的に思い描いてしまいます。 優しかった記憶や、 楽しかった時間だけが強く残り 現実以上に、 相手を大きな存在にしてしまうこともあります。 だからこそ、 会えないほど苦しくなってしまうのです。 でもそれは、 あなたが弱いからではありません。 限られた時間の中で、 その恋を大切にしてきた証です。 無理に気持ちを抑えなくても大丈夫です。 まずは、 「想像が気持ちを大きくしているかもしれない」と 気づくだけでも、少し心は落ち着いていきます。 もし今、このような気持ちで苦しくなっているならひとりで抱えなくても大丈夫です。あなたの気持ちをそのままお聞きかせください。心葉（ここは）♡

～「好き」と「依存」の違い　～ こんなふうに感じたこと、ありませんか。 ・連絡が来ないだけで苦しくなる ・会えないと何も手につかない ・相手のことで頭がいっぱいになる 頭ではわかっているのに、 心がついていかないことがあります。考えすぎてしまったり、 不安ばかりが大きくなってしまったり。 恋をすると、 どうしても気持ちが揺れる瞬間があります。 それは、 「好き」と「依存」が重なっていることがあるからです。 好きは、 相手がいなくても自分を保てる状態。 依存は、 相手がいないと自分が崩れてしまう状態。 連絡ひとつで気持ちが大きく揺れるとき、 そこには「不安を埋めたい気持ち」が隠れていることもあります。 でもそれは、 あなたが弱いからではありません。 それだけ、 その人を大切に思っているからこそ起きる感情です。 無理に気持ちを否定しなくても大丈夫です。 まずは、 「今の自分は少し依存しているかもしれない」と 気づくだけでも、心は少し落ち着いていきます。 ひとりで抱えなくても大丈夫です。 もし今、同じような気持ちで苦しくなっていたらお話聞かせてください。心葉（ここは）♡

連載を読んでくれて、ありがとうございました。 この物語は、 恋に苦しくなった時の気持ちを そのまま書いたものでした。 もし、 「自分と重なった」 そう感じた方がいたら それはきっと、 あなたの中にも同じくらい 大切な想いがあるということです。 恋は、 誰かを失う物語じゃなくて 自分の気持ちに気づく物語。 ここからは、 物語の続きとして、「恋が苦しくなる理由」を少しづつことばにしていきます。その恋、なぜ苦しいのか①ー連絡が来ないだけで不安になる理由ー連絡が来ないと不安になるのは、 「相手がどう思っているか分からない状態」が続くからです。 人は、 “わからない”ことに強いストレスを感じます。 特に恋愛では、 相手の反応＝自分の価値のように感じてしまうため 返事がないだけで 「嫌われたのかも」と考えてしまうのです。 でもそれは、 あなたが弱いからではありません。 大切に思っているからこそ、 不安になるのです。 もし今、同じような気持ちで苦しくなっていたら心葉（ここは）♡でお話をお聞きします。

午後、私は久しぶりに 一人でカフェに入った。 窓際の席に座って、 コーヒーを頼む。 静かな店内。 誰かの小さな話し声と、 コーヒーの香りが ゆっくり広がっていた。 私はスマートフォンを テーブルの上に置いた。 前の私なら、 きっと何度も 画面を見ていた。 彼からLINEが 来ていないか。 何度も 確認していたと思う。 でもその日は、 少し違った。 コーヒーを飲みながら、 ぼんやり外を見ていた。 「あ、楽しい」 ふと そう思った。 少し前までの私は、 彼がいない時間を うまく楽しめなかった。 どこか寂しくて、 どこか 物足りなかった。 でも今は、 こうして 一人でいる時間も 悪くないと思えた。 もちろん、 彼が一緒にいたら もっと楽しいと思う。 それでも、 一人でも ちゃんと楽しめる。 そんな自分に 少しだけ気づいた午後だった。 私はコーヒーを ゆっくり飲んだ。 窓の外では 人が行き交っていて、 いつもと変わらない 午後の時間が流れていた。 スマートフォンは テーブルの上に置いたまま。 私はそれを しばらく触らなかった。 恋が終わったわけじゃない。 彼を好きな気持ちも 消えたわけじゃない。 ただ、 前みたいに 恋だけが 私の世界じゃなくなっていた。 私はコーヒーカップを そっと置いた。 そして、 少しだけ 笑った。 恋は、 まだ続いている。 でも、 私の時間も ちゃんとここにあった。 完 ～あとがき～ここまで読んでくださって、 本当にありがとうございました。 この物語は、 恋に振り回されていた私の 小さな記録です。 嫉妬したり、 不安になったり、 自分でも嫌になるような気持ちも

3月14日。今日は、ホワイトデーだった。 朝、スマートフォンを見ると 彼からLINEが届いていた。 「今日はホワイトデーだね」 それだけのメッセージ。 でも私は その一言に少しドキッとした。 昨日のことを思い出す。 「お母さん、それ誰？」 息子の声。 慌ててスマートフォンを 伏せた瞬間。 あのヒヤッとした感覚が まだ胸に残っていた。 夜、 私は一人でスマートフォンを見ていた。 彼とのLINE。 その画面を見ながら 私はずっと考えていた。 私は今、 どこに立っているんだろう。 家族がいて、 生活があって、 守るものがある。 それでも、 彼からLINEが来ると 心が動く。 嬉しくなったり、 安心したり、 そしてまた 待ってしまう。 ただ一つ、 わかっていたことがある。 私は、 どちらも 失いたくなかった。 家族も大切。 でも、 彼も好きだった。 どちらも 本当の気持ちだった。 ＿＿＿続く＿＿＿恋愛の中では、 自分でも驚くような 感情が出てくることがあります。 好きなのに苦しかったり、 大切なものがあるのに 心が揺れたり。 もし今、 同じように 恋愛のことで悩んでいる方がいたら。 一人で抱え込まなくても 大丈夫です。 よかったら あなたの気持ちを 電話で聞かせてください。

   昨日、私が送ったラーメンの写真。  そのあと彼からLINEが届いた。 「それ見たらラーメン食べたくなってさ」  続けて送られてきたメッセージ。 「娘誘って行ってきた」   写真が一枚。 カウンター席。 湯気の上がるラーメン。 その奥に、 娘が少し笑って写っていた。 私は、画面を見たまま動けなかった。 奥さんではない。 娘。 血のつながった存在。 私は、その瞬間気づいた。 奥さんより、  娘に嫉妬している。  でもそれは、 最初から負けている相手だった。 娘は、 彼にとって守る存在。 小さいころから、  ずっとそばにいた存在。 思い出も、時間も、 私よりずっと長い。 私はその世界の外にいる。 それなのに。  彼が娘の話をすると、 胸の奥がざわざわする。 仲良くしている様子を聞くと、 なぜか苦しくなる。 そんな自分が嫌で、 また自己嫌悪になる。 私は何に嫉妬しているのだろう。 奥さんなのか。 娘なのか。 それとも、 彼の「本当の世界」に 入れない自分なのか。 この恋は、 最初から勝ち負けではないはずなのに。 気づけば私は、 誰かと比べてばかりいる。 そして、 自分で自分を苦しくしている。 ーーー続くーーー⭐︎ーーー⭐︎ーーー⭐︎ーーー ここまで読んでくださって、ありがとうございます。 恋をしているのに、 なぜか苦しくなる。 嫉妬してしまう自分が嫌で、 さらに自分を責めてしまう。 そんな経験はありませんか。 本当は 誰にも言えない気持ちほど、 心の中で大きくなっていきます。 「こんなこと思ってしまう私はおかしいのかな」 そう思ってしまう気持ちも、 とても自然なものです。 恋愛は

3月3日。 ひな祭りだった。 うちには息子しかいないから、 特別なことはしなかった。 いつもより少しだけ彩りのある夕食を作って、 「今日ひな祭りだねー」と息子に話したくらい。 夫も、いつも通りテレビを見ていた。 何も変わらない夜。 そのはずだった。 食器を片付けているとき、 スマートフォンが震えた。 彼からだった。 LINEではなく、電話。 一瞬、息が止まった。 どうして今日なんだろう。 私は、静かに通話ボタンを押した。 「もしもし」 「今日、ひな祭りだろ」 彼はそう言って、少し笑った。 「なんとなく、声聞きたくなった」 その一言で、 胸の奥が熱くなった。 今日は、家族の日のはずなのに。 彼にも、家族がいるはずなのに。 それでも私に電話をくれた。 嬉しいのに、苦しかった。 私は、何を喜んでいるのだろう。 自分も既婚者なのに。 それでも、その夜は、 彼の声だけが、ずっと耳に残っていた。 ― 続く ― ―――――――――― ここまで読んでくださって、ありがとうございます。 特別な日ほど、 心が揺れてしまうことがあります。 自分も既婚者なのに。 そう思いながら、誰にも話せずにいる方も少なくありません。その気持ちを、否定せずにお聞きします。 恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」では、あなたのお話を、安心して話せる場所をご用意しています。 ▶ 心葉（ここは）電話相談はこちら あなたのタイミングで、いつでも大丈夫です。🌙 #恋愛相談 #不倫の悩み #誰にも言えない恋 #ひな祭り #心葉

「忙しいだけ」 「ちゃんと考えてるよ」 その言葉を、 そのまま信じていた。 信じたかったし、 疑いたくなかった。 でも行動は、 言葉と少し違っていた。 連絡は減っていくし、 会う回数も減っていく。 それでも、 言葉を信じていた。 今なら思う。 あのとき、 言葉だけじゃなくて 行動も一緒に見ていればよかった。 言っていることと、 していること どちらも大切だった。 疑うんじゃなくて、ちゃんと見ること。それが必要だった。 もし今、 同じように迷っているなら その違和感、 見過ごさなくて大丈夫です。心葉（ここは）で、 一緒に整理していきましょう。

少し違和感があったのに、 そのまま続けてしまった。 なんとなく不安で、 なんとなく苦しかったけど 「もう少し様子を見よう」って思っていた。 でもその“少し”が続いて、 気づけば抜けられなくなっていた。 今なら思う。 あのとき、 少し違和感を感じた時点で 一度距離を取ってもよかった。 連絡の頻度を減らしたり、 少し会う間隔を空けたり 自分の気持ちを落ち着かせる時間を 作ってもよかった。 離れる＝終わりじゃなくて、 整える時間だったのかもしれない。 その時間があれば、 もっと冷静に見れたかもしれない。 もし今、 少しでも違和感があるなら その気持ち、 無視しなくて大丈夫です。 ひとりで抱えなくてもいい。 心葉（ここは）で、 一緒に整理していきましょう。

3回目のデートまでは、順調だと思っていた。 カフェ、夜ごはん、映画。 少しずつ距離が近づいて、 このまま続くと思っていた。 でも4回目はなかった。 「忙しくてごめんね」 その一言で、 すべてが終わった。 はっきり終わったわけじゃないのに、 気づいたら終わっていた。 あのときはわからなかったけど、 今ならわかる。 本当に好きなら、 終わり方はもっと違う。 もし今、 同じように苦しんでいるなら ひとりで抱えなくて大丈夫です。 その気持ち、心葉（ここは）で、 お聞かせください。

本当は嫌なのに、「いいよ」って言ってしまう。 本当は違うのに、 相手に合わせてしまう。 嫌われたくないから。 関係を壊したくないから。 気づけば、 自分の気持ちを後回しにしていた。 無理してるつもりはなかったけど、 どこかで疲れていた。 でもやめるのも怖かった。 だから続けてしまった。 もし今、 同じように頑張りすぎているなら そのままで大丈夫です。 無理に変わらなくていい。 話すだけでも心は軽くなります。心葉（ここは）で、 あなたの気持ちをお聞かせください。

～相手に合わせすぎてしまう理由～こんなふうに感じたこと、ありませんか。・本当は嫌なのに「いいよ」と言ってしまう・相手に合わせてばかりで疲れてしまう・自分の気持ちより相手を優先してしまう頭では無理しなくていいとわかっていても、心がついていかないことがあります。嫌われたくなくて、関係を壊したくなくて気づけば、自分の気持ちを後回しにしてしまう。恋をすると、どうしても相手を優先してしまう瞬間があります。それは、関係を失うことが怖いからです。「これで嫌われたらどうしよう」そんな不安があると、本当の気持ちよりも、相手に合わせることを選んでしまうのです。でも、無理をして続く関係はどこかで自分を苦しめることになります。大切にされる恋は、我慢の上に成り立つものではありません。でもそれは、あなたが弱いからではありません。それだけ、相手を大切に思っているからこそ頑張りすぎてしまうのです。無理に変わろうとしなくても大丈夫です。まずは、「少し合わせすぎているかもしれない」と気づくだけでも、心は少し楽になります。もし今、 同じような気持ちで苦しくなっていたら 一人でかかえなくても大丈夫です 心葉（ここは）で あなたのお話をお聞きしています。

娘のことを、言い過ぎた。「依存してるみたい」 送信したあと、 私はスマートフォンを見つめたまま動けなかった。 やりすぎた。 わかっていた。 ただの嫉妬だった。 数分後、彼から返信が来た。 「そんなふうに思わせたなら、ごめん」 私は一瞬、意味がわからなかった。 怒ると思っていた。 言い返されると思っていた。 でも違った。 少しして、もう一つメッセージが届いた。 「嫌な気持ちにさせたなら本当にごめん」 その一文を見たとき、 胸の奥が急に苦しくなった。 悪いのは、私だった。 嫉妬して、 八つ当たりして、 言い過ぎた。 それなのに彼は怒らなかった。 スマートフォンを握ったまま、 私はしばらく動けなかった。 ＿＿＿★＿続く＿★＿＿＿人の気持ちは、 自分でも驚くほど揺れることがあります。 嫉妬したり、 言い過ぎてしまったり、 あとから自己嫌悪になったり。 でも、そういう気持ちは 決して特別なものではないのかもしれません。 もし今、 同じように誰にも言えない気持ちを抱えている方がいたら。 一人で抱え込まなくても大丈夫です。 この物語が、 もしかしたら あなたの気持ちに少し似ているかもしれません。 恋愛の悩みや、 誰にも言えない気持ち。 よかったら 電話でゆっくりお話し聞かせてください。

夜、彼からLINEが届いた。 「昨日さ、久しぶりに3人で写真撮った」 続けて送られてきたのは 奥さんと娘さんと、彼。 家族写真だった。 私は一瞬、呼吸を止めた。 画面の中で 彼は優しく笑っていた。 隣には奥さん。 前には娘さん。 ちゃんとした “家族の距離”だった。 私はしばらく その写真を見つめていた。 昨日送られてきた動画。 娘さんに向ける あの優しい父親の声。そして今日の この家族写真。彼はちゃんとあの世界の中にいる。私はそこにはいない。「いい写真だね」そう送るまで 少し時間がかかった。 嬉しそうな彼に 水を差したくなかった。 でも胸の奥は 静かに冷えていた。 3月3日 ひな祭りの日 あんなに優しい声で 電話をくれた彼。 あの日の電話は いったい どこに置けばいいんだろう。ーー続くーーここまで読んでくださってありがとうございます。 不倫って ふとした瞬間に 気持ちの置き場所が わからなくなる事がありますよね。誰にも言えず、一人で抱えていると心が疲弊してしまいます。もし あなたが同じような気持ちを抱えていたらここで そっと話してくれても大丈夫です。心葉が全て受け止めます。 

彼からのLINEは、昨日と変わらず届いていた。「おはよう」「今日は少し寒いね」いつもと同じ言葉。いつもと同じ彼。まるで、あの電話なんてなかったかのように。私は、少しだけ安心して、そして同時に、少しだけ苦しくなった。本当に何もなかったのだろうか。それとも、なかったことにしているだけなのだろうか。昼間、買い物に出たときも、私は何度もスマートフォンを確認していた。新しい通知はなかった。わかっているのに、確認するのをやめられなかった。夜になり、息子が部屋に入ったあと、彼からメッセージが届いた。「今日は疲れた」「でも、少し話せてよかった」その言葉を見た瞬間、胸が温かくなった。嫌われていない。まだ、ここにいる。そう思えた。それなのに――安心は、長く続かなかった。スマートフォンを握りしめながら、私は気づいていた。優しいのに。関係は続いているのに。不安だけが、消えなかった。― 続く ―――――――――――ここまで読んでくださって、ありがとうございます。もし今、同じように不安な気持ちの中にいるなら、ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。好きなのに苦しい。続いているのに、不安になる。そんな言葉にしにくい気持ちも、そのままのあなたのままでお話しください。誰かに話すことで、心の奥に閉じ込めていた本当の気持ちに、そっと気づけることがあります。恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」で、あなたのお話を、否定せず、静かにお聞きします。▶ 心葉（ここは）電話相談はこちらあなたのタイミングで、いつでも大丈夫です。🌙

～会えない時間ほど、相手のことばかり考えてしまう～「きっと連絡くれる」 そう思って待っていた。 スマホを気にしながら、 何度も確認して 通知が来るたびに、 少し期待して 違うとわかって、 また落ち込む。 そんな時間を繰り返していた。 来るかどうかわからないものを、 ずっと待っていた。 期待するたびに、 少しずつ苦しくなっていく。 それでも、 やめられなかった。 あの頃は、 信じたかったから。 あの頃の私のように、 ひとりで抱えてしまっているなら 無理に強くならなくて大丈夫です。 うまく話せなくても大丈夫。 心葉（ここは）で、 そのままの気持ちをお聞かせください。

夜になっても、連絡はなかった昨日は、ひな祭りだった。彼は電話をくれた。「声、聞きたくなった」あの一言が、まだ胸の奥に残っていた。特別な日だった。そう思っていた。でも今日は――朝も、昼も、彼からの連絡はなかった。わかっている。忙しい日もある。家族との時間もある。それでも私は、昨日の余韻をどこかで期待していた。夜になった。リビングでテレビの音が流れている。夫はソファに座っている。息子は部屋で宿題をしている。私は、何度もスマートフォンを裏返した。通知は、来ない。昨日はあんなに近かったのに。今日は、こんなにも遠い。私は、振り回されている。彼の一言で浮かび、彼の沈黙で沈む。自分も既婚者なのに。帰る場所があるのに。それでも私は、彼からの通知を待っている。夜が深くなっても、画面は静かなままだった。昨日の電話は、何だったのだろう。― 続く ―こまで読んでくださって、ありがとうございます。特別な言葉や出来事のあとほど、心が不安定になることがあります。自分も既婚者なのに。そう思いながら、誰にも話せずにいる方も少なくありません。その気持ちを、否定せずにお聞きします。恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」で、あなたのお話を、安心して話せる場所をご用意しています。▶ 心葉（ここは）電話相談はこちらあなたのタイミングで、いつでも大丈夫です。🌙

朝、目が覚めたとき、私はすぐにスマートフォンを手に取っていた。新しい通知は、なかった。わかっている。朝は忙しい人だということ。それでも、胸の奥が少しだけざわついた。私は、何を待っているのだろう。隣の部屋から、物音が聞こえた。夫が起きた気配だった。「おはよう」キッチンで顔を合わせた夫は、いつもと同じ声でそう言った。「おはよう」私も同じように返した。何も変わらない朝。何も壊れていない生活。息子が起きてきて、眠そうな顔で椅子に座った。「今日、体育あるんだよね」そう言いながら、朝食を食べている。守るべき日常が、ここにあった。私は、ちゃんとここにいる。妻で、母親で、そして――別の人からのLINEを待っている人だった。自分も既婚者なのに。帰る場所があるのに。それでも私は、彼からの「おはよう」を待っていた。昼間も、何度もスマートフォンを確認してしまった。通知は来ていない。それでも、確認することをやめられなかった。夜になり、やっと彼からLINEが届いた。「お疲れさま」たった一言。それだけで、胸の奥がほどけた。安心している自分がいた。私は、何を求めているのだろう。彼なのか。それとも――彼の言葉で、安心する自分を求めているのだろうか。― 続く ―――――――――――ここまで読んでくださって、ありがとうございます。もし今、同じように不安な気持ちの中にいるなら、ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。自分も既婚者なのに。そう思いながら、誰にも話せずにいる方も少なくありません。好きなのに苦しい。続いているのに、不安になる。その気持ちを、否定せずにお聞きします。恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」では、あなたが

夜、彼からのLINEが届いた「今日は家族で出かけてた」その一文を見たとき、指先が止まった。家族。その言葉は、わかっていたはずの現実を、改めて目の前に置いた。彼には、帰る場所がある。私とLINEをしていない時間も、別の誰かと過ごしている時間がある。胸の奥が、少しだけ痛んだ。それでも彼は続けて送ってきた。「少し疲れた」「でも、今は落ち着いた」私は返信を打った。「お疲れさま」それだけだった。本当は、聞きたいことがたくさんあった。どんな一日だったのか。誰と、どんなふうに過ごしていたのか。でも、聞けなかった。聞いてしまったら、自分の居場所がなくなってしまう気がした。嫌いになれたらいいのに。そう思った。嫌いになれたら、こんなふうに待つことも、こんなふうに苦しくなることも、なくなるのに。それでも私は、彼からの次の言葉を待っていた。― 続く ―――――――――――ここまで読んでくださって、ありがとうございます。もし今、同じように不安な気持ちの中にいるなら、ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。好きなのに苦しい。続いているのに、不安になる。そんな言葉にしにくい気持ちも、そのままのあなたのままでお話しください。誰かに話すことで、心の奥に閉じ込めていた本当の気持ちに、そっと気づけることがあります。恋愛と人生の相談室「心葉（ここは）」で、あなたのお話を、否定せず、静かにお聞きします。▶ 心葉（ここは）電話相談はこちらあなたのタイミングで、いつでも大丈夫です。🌙

彼からのLINEは、今日も届いた「おはよう」それだけの短い言葉だった。あの日の電話のことは、どこにも書かれていなかった。まるで、何も起きなかったかのように。私は、しばらく画面を見つめたまま動けなかった。聞こうと思えば、聞けた。ケンカのことを、どう思っているのか。でも、その一言を送ってしまったら、何かが壊れてしまう気がした。私は結局、「おはよう」とだけ返した。それで、この関係は守られる。そう信じたかった。昼間は、いつも通りの時間が流れた。洗濯をして、買い物をして、夕食の準備をする。息子が学校から帰ってきて、「今日ね、算数のテスト返ってきた」と話してくれた。「どうだった？」と聞きながら、私はちゃんと笑えていただろうか。夜になり、息子が「おやすみ」と言って部屋に入ったあと、家の中は急に静かになった。テーブルの上に置いたスマートフォンを、私は手に取った。彼からメッセージが届いていた。「今日は忙しかった」「ちゃんとご飯食べた？」優しい言葉だった。あの日と同じ人とは思えないほど、いつもの優しい彼だった。私は返信を打ちながら、自分の気持ちを確かめようとした。関係は続いている。彼は離れていない。それなのに、どうして安心できないのだろう。優しさはあるのに、心は満たされなかった。私は、この関係の中で、本当に大切にされているのだろうか。答えは、まだ見えなかった。ただ、静かな不安だけが、胸の奥に残っていた。― 続きます ―――――――――――ここまで読んでくださって、ありがとうございます。もし今、同じように不安な気持ちの中にいるなら、ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。好きなのに苦しい。続いているのに、

ー自分に自信がないと恋が不安になる理由ーこんなふうに感じたこと、ありませんか。 ・相手のちょっとした態度が気になる ・嫌われたかもしれないとすぐ不安になる ・「どうせ自分なんて」と思ってしまう 頭では考えすぎだとわかっていても、 心がついていかないことがあります。 何気ない一言や態度に、 必要以上に意味を感じてしまったり 気づけば、 悪い方へと考えてしまう。 恋をすると、 不安が大きくなる瞬間があります。 それは、 自分に自信が持てないと 「相手にどう思われているか」が とても大きなものになってしまうからです。 本当は何も変わっていなくても、 自分の中で不安を膨らませてしまうことがあります。 それは、 心のクセのひとつです。 でもそれは、 あなたが弱いからではありません。これまでの経験の中で、 そう感じやすくなってきただけなのです。 無理に自信を持とうとしなくても大丈夫です。 まずは、 「不安になりやすい自分がいる」と 気づくだけでも、心は少し落ち着いていきます。 もし今、同じような気持ちで苦しくなっているならひとりで抱えなくても大丈夫です。心葉（ここは）では、あなたの気持ちをそのままお聞きしています。