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首の後ろが痛い...

こんにちは。ココナラ🔰初心者のナツです。 実は、ここ1週間、ずっと首の後ろが重く痛かったんです。頭痛とダルさと首周辺の異様なコリが続いて...もしや、これは何かの病気?(@_@;)とちょっと怖かったのですがそして、昨日気づきました!!「これは、絶対に冷房のせいだ!」と一日中、冷房にあたってさらに夜寝る時もつけっぱなしで寝ていたのでそのため血行が悪くなり自律神経のバランスが崩れたのではないかと思います。また、バスタブにつからずシャワーだけですましていたので湯船につからなくてはダメだ!と直観ですぐに沸かして、すぐに入りました!するとあれれ?!首周辺のあのかったるーーーくダルかったのが軽くなったのだです!!(´-`).。oOやはり、真夏も湯船につからないとダメなんですねまた勉強になりました:;(∩´﹏`∩);:反省
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足の冷えをタダで改善した方法

「保健室まるみ」(保健師)です。寒くなってきましたね。私はこれまで「自分は冷え症だ」と思っていました。でもどうも最近、「寒いのが嫌い」なだけで、「冷え症」では無かったということに気がつきました。ちょっと寒くなると、足がいつも凍る様に冷たかったんですよね。全く血が通っていないんじゃないか、と感じていました。それが最近、足先がホコホコ温かくなってくる感覚がある様になったのです。原因の1つは、ウォーキングを毎日やるようになって、血行が良くなっているからだと思います。「まぁ、それはそうでしょうね」というお声が聞こえそうですが(笑)もう1つ冷え症にすごい効果のあった方法を今日は書きますね。その方法はドゥンッ!コレです↓”太ももの内側を両手親指で指圧の様に押すこと”です。これね、私には、すっごい効果がありました♥3分位やったら、足先に、急に血が通うようになりました♥★★足の冷え解消!内もも指圧★★(1)床に両足を投げ出して座るか、椅子に座って、もう1つの椅子に足を上げた格好になって下さい。膝が真っ直ぐに伸びた状態です。(2)まず最初に、鼠径部(太ももの付け根=パンツのライン)を、両手親指でギューッと押します。場所は大体でOKです。(3)今押した所から3センチ位膝の方に親指をずらして、またギューッと押します。強さは痛気持ち良いくらい。押していく所は、太ももの内側です。(4)また次も3センチ位膝方向に親指をずらして、ギューッと押します。その繰り返しで膝の辺まで行きます。膝まで行ったら反対の足へ。・・・・・・・・・・・・・・・・・これね、下半身のツボ刺激と、リンパと血液を流す有効な方法なんだと思
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梅雨の冷えに要注意

長雨で不調がではじめる時期に、 ジメジメやムシムシで汗ばむ梅雨、 室温も低めに設定しがちではないでしょうか。 梅雨時期は汗をかくけれど 、 身体の芯から冷えていることが多く、 それに加えて水分補給で冷たい飲み物をとりがち。 必然的に身体が冷えてしまうのは仕方ありません。 そんな時はゆっくりお風呂に浸かるのがベスト。 冷えきった身体を温めて代謝もあげてくれます。 長風呂でのぼせてしまうと逆効果なので、 水で濡らしたタオルを頭の上に置くと ゆっくりお風呂に浸かってものぼせ防止になります。お風呂からでたらハーブティーを飲んでリラックス。 そのまま就寝すれば心地よい睡眠がとれます。 ぜひ試してみてくださいね。 ではでは!
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