足の冷えをタダで改善した方法

「保健室まるみ」（保健師）です。

寒くなってきましたね。

私はこれまで

「自分は冷え症だ」

と思っていました。

でもどうも最近、

「寒いのが嫌い」なだけで、

「冷え症」では無かった

ということに気がつきました。

ちょっと寒くなると、

足がいつも凍る様に冷たかったん

ですよね。

全く血が通っていないんじゃ

ないか、と感じていました。

それが最近、

足先がホコホコ温かくなってくる

感覚がある様になったのです。

原因の１つは、

ウォーキングを毎日やるように

なって、

血行が良くなっているからだと

思います。

「まぁ、それはそうでしょうね」

というお声が

聞こえそうですが（笑）

もう１つ冷え症にすごい効果の

あった方法を

今日は書きますね。

その方法は

ドゥンッ！コレです↓

”太ももの内側を

両手親指で指圧の様に押すこと”

です。

これね、私には、

すっごい効果がありました♥

３分位やったら、足先に、

急に血が通うようになりました♥

★★足の冷え解消！内もも指圧★★

（１）床に両足を投げ出して座るか、

椅子に座って、もう１つの椅子に

足を上げた格好になって下さい。

膝が真っ直ぐに伸びた状態です。

（２）まず最初に、

鼠径部（太ももの付け根＝パンツの

ライン）を、両手親指でギューッと

押します。

場所は大体でOKです。

（３）今押した所から３センチ位

膝の方に親指をずらして、また

ギューッと押します。

強さは痛気持ち良いくらい。

押していく所は、太ももの内側です。

（４）また次も３センチ位膝方向に

親指をずらして、ギューッと押します。

その繰り返しで膝の辺まで行きます。

膝まで行ったら反対の足へ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

これね、

下半身のツボ刺激と、

リンパと血液を流す有効な方法

なんだと思います。

私は今まで、足が冷えていたので

足首を回したり、

足の裏や足の指をもんだりしていた

のですが、足の冷えには

ほとんど効果はありませんでした。

その方法で

足は温かくなってこなかったのです。

つまり私の場合、

太ももの付け根辺りが

せき止められていたのでしょうね。

座り仕事の方、

ほとんど運動しない方は、

きっと私と同じ状態に

なっていると思われます。

上流がせき止められていたから

下流に血液もリンパも流れて

行かなかったのでしょうね。

当然

下流から上流に血液が戻るのも

上手く行かないのでしょう。

足先がホコホコするって、

本当に気持ちの良いものですね♥

足湯に入ったみたいな感じで、

冷え症じゃない人は、

こういう感じを味わっていた

のかぁ、としみじみ思いました。

これが寝る時に起こってくれると、

本当に気持ちよく眠れます♥

（冷えていても寝てましたが　笑）

ちなみに私、

これをやり始めた時、

親指で押さえると

とても痛かったです。

それが毎日やっていったら、

段々痛気持ちよくなって、

今では痛さは無く、

気持ち良さだけがあります。

個人差は有ると思いますが、

例によって無料ですので、

やってみて効果があればラッキー

無かったら残念、

ということでお願いします。

ではまた。