ココナラの森🌳秋さんぽ🌾60歳乙女【第248話｜食料品じゃなくて、筋肉の備蓄！？🤣】

こんにちは😊

60歳乙女🩷のひろです。

先日、SNSでとっても面白い言葉を見つけました。

「食料品の備蓄ではなく、筋肉の備蓄を始めました！」

えっ！？ 筋肉の備蓄ーっ！？🤣

発信されていた方は、1日10,000歩を目指してウォーキングを始めたんだそうです。

なるほど〜〜〜！

災害用の食料品や防災グッズの備蓄はよく聞くけれど、「筋肉の備蓄」とは！

すごく魅力的で面白い表現ですよねぇ。

でもね、考えてみれば本当にその通りなんです。

年齢を重ねるにつれて、体力の衰えを少しずつ実感することが増えてきました。

以前なら平気だったお出かけも、ちょっと街を歩いただけで「ふぅ〜、疲れたぁ…💦」となってしまう。

「あれっ？私ってこんなに体力なかったっけ！？」と自分でもびっくり。

退職してからというもの、おうちに居る時間が長くなり、すっかり引きこもり気味の私。

会社員時代は通勤や仕事をしているだけで自然と歩いていたのに、今や意識して動かないと、1日の歩数が恐ろしいことになっています。

「これではいかん！！未来の自分のために筋肉を備蓄せねば！」

そう一発発起して、YouTubeの運動動画を見ながら、家の中でドタバタと体を動かしている毎日です。

……そんな今日のこと。

山登りが大好きなパートナーの山⛰️から、楽しそうなLINEが届きました。

どうやら本格的な登山に行ってきたらしく、送られてきた登山アプリの記録写真を見て、私は目玉が飛び出そうになりました！

ええーっ！？！？😳

往復「8時間」も山道を歩いたん！？！？

しかも本人の解説によると、目標にしている過酷なロングコースがあるらしく、あと2時間歩けたら完全制覇できるんだとか。

つまり……目標は往復「10時間」の登山！！

10時間って……車で遠出する距離やん！🤣

さすがに今回は8時間歩いたところで「脚が限界になった〜💦」とのこと。

そりゃあ8時間も過酷な山道を登り降りしたら、足腰も悲鳴を上げますよね！

でも、そこで「疲れた〜」で終わらないのが山⛰️の凄いところ。

次の10時間制覇に向けて、すでにトレーニングの計画を練っているみたいです。

いやぁ〜、すごいなぁ。やっぱり明確な目標がある人は違いますね！

ところで。

その登山の記録画面で、私が一番食いついた数字がありまして。

【消費カロリー：2,235 kcal】

ええっ！？ 2,000キロカロリーオーバー！？😳

「……ちょっと待って！2,000kcal消費したら、ケーキも焼肉も食べ放題に行けるやん！！🤣」

……って、そこかいっ！🤣

「筋肉の備蓄」という話をしていたはずなのに、私の頭の中は一瞬で「豪華な食べ放題」の妄想でいっぱいに！

何でもかんでも、すぐ美味しそうな食べ物に換算してしまう悲しき習性です🤣

それにしても……

8時間も山を歩き回る人がいる一方で、ちょっと買い物に出かけただけで「はぁ〜疲れた」と座り込む私。

同じ人間なのに、この凄まじい体力差は何なんでしょうねぇ。

山⛰️は「10時間登山」を目指して本格トレーニング。

私はまず「日常生活でバテない体」を目指してマイペースに運動。

目標の大きさは月とスッポンくらい違いますけれど、自分の足でいくつになっても歩けるって本当にありがたいことですもんね。

最近は日差しの強さも和らいできたし、涼しい「夕暮れウォーキング」から始めてみようかなぁと思っています。

夕焼け空をのんびり眺めながら歩くのって、気持ちが良さそうですしね。

筋肉は食料品みたいに棚にしまっておくことはできないけれど、日々の小さな運動でしっかり「備蓄」を蓄えていきたいなと思います。

何歳になっても、自分の足で好きな場所へ出かけて。

美味しいものを食べて、大切な人と元気に笑っておしゃべりできるように✨

さてさて……。

私の「筋肉備蓄倉庫」の在庫状況。

完全に在庫切れにならないように、そろそろしっかり補充（運動）してくるとしますか！！🤣

みなさんは日常で、どんな体力づくりや運動をしていますか？

60歳乙女🩷

筋肉備蓄倉庫を満タンにするべく、今日も楽しく人生の修行中です✨

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「年齢とともに体力が落ちて、なんだか疲れやすくなったと感じる…」

「健康のことや日々の運動のこと、誰かと明るく楽しくおしゃべりして励まし合いたい！」

そんな風に、体調の変化に戸惑ったり、明日からの活力を誰かと分かち合いたくなる夜はありませんか？

今夜もあなたからの温かいお電話を、ゆる〜くお待ちしています。