梅雨の冷えに要注意

長雨で不調がではじめる時期に、

ジメジメやムシムシで汗ばむ梅雨、

室温も低めに設定しがちではないでしょうか。

梅雨時期は汗をかくけれど 、

身体の芯から冷えていることが多く、

それに加えて水分補給で冷たい飲み物をとりがち。

必然的に身体が冷えてしまうのは仕方ありません。

そんな時はゆっくりお風呂に浸かるのがベスト。

冷えきった身体を温めて代謝もあげてくれます。

長風呂でのぼせてしまうと逆効果なので、

水で濡らしたタオルを頭の上に置くと

ゆっくりお風呂に浸かってものぼせ防止になります。

お風呂からでたらハーブティーを飲んでリラックス。

そのまま就寝すれば心地よい睡眠がとれます。

ぜひ試してみてくださいね。

ではでは！