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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。昨日、ようやくずっとあたためてきたサービスを出品しました！引き寄せの法則は私にとっては永遠のライフワークみたいなものです。かなり長い時間をかけて自分で実験を重ねていき、やっとまとめることができました。もちろん、これからも更に実験を積み重ね、バージョンアップをしていくつもりです。物事が何をやってもうまくいかない時というのは、・身体・心・生活習慣の何らかが上手くいかないような状態になっています。うまくいかない時ほどその原因を難しく考えがちです。でも、実は当たり前すぎて軽く考えているような事が原因だったりします。いい事を引き寄せている人は、当たり前の事が大事なんだ、ということをちゃんとわかっています。もちろん、生きていれば良いことづくめなんてことはありません。けれど、引き寄せの法則を知っていれば、うまくいっていない時にどうしたらよいのか、自分で対策を立てられるようになっていきます✨️ライトワーカー的引き寄せの法則必要な方に届きますように♪

廉清生織のブログの部屋へようこそ前回に引き続きアイデンティティについてお話して参ります。お付き合いくださいますようお願いします幼少期のアイデンティティ形成について探ります実はアイデンティティの形成は生まれた瞬間から始まります。幼少期のアイデンティティ形成については・・主に家族や身近な養育者との関係を通じて行われます。この時期・・・子どもは自分と他者の区別を学び基本的な信頼感や自己効力感を獲得していきます。 エリク・エリクソンの心理社会的発達理論によると・・・乳児期には「基本的信頼 vs. 基本的不信」幼児期前期には「自律性 vs. 恥・疑惑」幼児期後期には「自発性 vs. 罪悪感」といった発達課題に直面します。これらの課題を適切に乗り越えることで健全なアイデンティティの基礎が形成されていきます。青年期のアイデンティティ危機について探っていきます青年期は・・・アイデンティティ形成において最も重要な時期の一つです。この時期・・・若者は「自分は誰か」「何をしたいのか」といった根本的な問いに直面します。その中でアイデンティティ危機を経験します。 アイデンティティ危機は・・・自己探求と社会的期待の狭間で葛藤する過程です。青年は…様々な役割や価値観を試行錯誤しながら・・自分にとって本当に重要なものを見つけ出そうとします。この過程は時に混乱や不安を伴います。しかし・・その経験は健全なアイデンティティ確立のために必要不可欠な経験なのです。成人期以降のアイデンティティ発達について探っていきますアイデンティティの形成は青年期で完結するものではありません。成人期以降も・・人生の転機や社会的役割の変化

ご無沙汰しております。みなさんお元気でしたでしょうか。３ヶ月ぶりの投稿です。頻繁に投稿をしていたのですが、メインの仕事が忙しく、疲れの取れない日々を送っております。現在進行形です。会社でのトラブル解決に多大なエネルギーを使い果たし自身を見ておりませんでした。反省！誰かのために…をモットーに生きております。そうしなければ、どうして生きているのか何のために生きているのかわからなくなって、抜け殻のようになってしまいます。私だけでしょうか？いやいや、皆さんも意識はしていなくても誰かのために何かをしているはずです。何かで躓いたり、苦しいときは、誰かを頼ってみてくださいね。私を頼って頂くことは大歓迎です。皆さんもお身体大事に過ごされてください。ではでは。

たくさん使うよりも丁寧に使うほうが自身肌になる。スキンケアは商品の選び方よりも、使い方で差が出ます。私も以前は、化粧水や乳液、クリームなどを数種類使い分けていました。しかし、たくさんのスキンケア用品を使うほど、次々に新しいものが欲しくなり「これなら、私の肌はきれいになるはず」と、依存してしまうようになるのです。しかし、いくら必死の形相で化粧水やクリームを塗りこんでいても、満足感が得られることはありませんでした。そこで心機一転、スキンケアをシンプルにし、一つ一つのケアを丁寧にする方法に変えることにしました。乳液や美容液を塗る時は、まず手にとって温めてから、指の腹を使って髪の生え際付近まで塗りこみます。朝は蒸しタオルなどで毛穴を開かせてからケアすると、同じ商品でも肌への浸透が全く変わるのです。また、スキンケアの効果を高めるのが顔剃り。クリームをたっぷり塗り、毛の流れに沿ってあごの下までやさしく剃ります。スチーマーの蒸気を当てながら行うと、産毛が柔らかくなるのでおすすめです。処理後はアルコールの入っていない化粧水でやさしく拭き取り、その後にスキンケアをすると肌を傷めません。スキンケアが浸透しやすい土台を整え、丁寧に栄養を入れ込めば、シンプルケアでも、肌そのものの健康を取り戻すことができるでしょう。

こんにちは。ずーです。昨日ご近所のお姉さま（70？代）とのおしゃべり。「涼しくなってきて、食欲が出てきちゃって、これ以上太ったら嫌だわ」って。お姉さま、スリムでスタイル良いのですが。「お米も並び始めたし、パンもうどんも大好きなのよ」と。でもね。普段、ホスピスで働いてる私が日ごろ感じてることなんですけど。好きなものを好きな時に好きなだけ食べられるって本当に奇跡に近いくらい幸せなことなんです。なので、好きなものを召し上がる時には罪悪感など持たずにいて欲しいと思います。好きなものがここにあることに感謝それを買うのに働いてる自分や家族に感謝好きなものを美味しいと感じる身体に感謝穏やかな時間に感謝そう思えたらさらに好きなものが美味しく感じられると思いませんか？

SNSが普及したことにより普段会えない友人の「結婚しました」「子どもが生まれました」「大きなプロジェクトを成功させました」「海外旅行に行きました」などのうらやましい投稿を見る機会が増えています。そんな時、つい「それに比べて自分は・・・」と充実感のない生活ばかりしていることに落ち込んでしまうものですよね。たしかにうらやましくなりますが、だからといってあなたのほうが不幸だとは限りません。落ち込む必要はないのです。ソーシャルメディア利用時に悩んだり、負担に感じることがある人の割合は56.9％と過半数になっているそうです。(総務省のサイト見たから合ってます！！)自分の生活に充実感がないと、友達が楽しそうに遊んでいる写真を見て素直に「いいね」が押せない、学生時代に仲良くしていた人が仕事で大活躍をしている姿を見て焦った、なんて悩みが出たりするものですよね。ですが、ちょっと考えてみてください。あなたは自分が苦労したり、嫌だった経験って、SNSで投稿しますか？少なくとも、実名でリアルの友達とつながっているSNSではあまりやらないと思います。SNSに投稿するのはあくまでその人の人生の輝かしい画面だけを切り取ったものです。だから、うらやましい投稿をしている友人も陰ではいろんな苦労があることも少なくないんです。あなただけが不幸というこうはありません。もしSNSを見ていて疲れてしまうようだったら、SNSを使わない時間を決めて、その時間は別のことをやってみてください。場合によっては、普段使うアプリの数を制限してみてもいいかもしれません。SNSは他人のうらやましい部分だけが見えているだけだから、人と比べて

いまから約1000年前、中国のとある人が｢三上｣という言葉を残しています。山上とは｢馬上｣｢枕上｣｢厠上｣で、要するに馬に乗っているとき、布団で寝ているとき、そして便所で用を足しているとき。こういうときには、人間よい考えが浮かびやすいと言っているわけですね。何かの漫画で読みました！！！ですから、トイレの中で本を読むことはとても理にかなった行為だと言えるでしょうが、なぜか多くの女性は、男性がこれをすることを不潔だと言って嫌がります。排泄しながら同時に知識を吸収する、いわばマルチタスクの見本のような合理的行動をなぜ責めるのか。それは、彼女たちが無意識のうちに浮気に通じるものを感じ取っているからです。家庭を持ちながら、外での他の女性とマルチタスク。これは許せないでしょう。不潔だと言うのもわかりますが、問題はトイレにおける読書と同じで、男性のほうはあまり不潔だと思っていないことなのです。

まず介護には、⚫︎身体介護(オムツ交換、入浴食事介助　　　　　　服薬介助、清拭など)⚫︎生活援助(調理、掃除、洗濯　買物代行など)があります。褥瘡(床ずれ)がある方がいますがヘルパーでは、さわりません。医療行為なので看護師さんがします。軟膏塗布は、できますが医師の処方を受けてるものなどでケアプランにも載せてもらう必要があります。よくあるのが、前と同じような感じだから、「ちょっと塗って」と言われても塗れません。湿布を貼ったりは、できます。爪切りもできますが、爪に異常がない場合です。一包化されている内用薬の内服の介助ならできます。喀痰吸引の必要な方もいますが、ヘルパーが行う場合、資格が必要です。でも喀痰吸引の資格持ってないヘルパーが行っていた話は聞いた事は、あります(°_°)私は、した事がありませんが利用者さんの家族さんに「私の子供で練習してくれて　良いから、資格とって欲しい」と言われた事は、あります。前にいた事業所も今の事業所も喀痰吸引は、しない方針なので資格とりにいくことはないと思います。明日は、生活援助編になります♪今日も読んで下さり本当にありがとうございます😊💖嬉しいです💖

こんにちは！レミーです。 今日は、【これを止めれば治る】身体がよくならない人の特徴５選ということでお話したいと思います。 身体を痛めたり不調が起こってしまった時、早く回復する人とそうでない人に分かれます。年齢という一つの前提条件は少なからずあるものの回復スピードに差をもたらす特徴を５つに絞って今回はご紹介します。 痛みや不調と仲良くなる これは痛みや不調があることで都合がよくなるパターンです。 学校や幼稚園に行きたくなくてお腹が痛くなったり、身体がだるくなったりするのはよくありますね。 身体にとって脳のストレスというのは最も避けたいストレスであり、それを回避するためなら身体のどこかに痛みや不調を出すことがあります。 本人にとってはとても都合がいいのでそのまま仲良くなってしまうんですね。 根っこの原因を後回しにする ダイエットを例に取ると痩せない原因は食べ過ぎか運動不足のどちらかです。 食べる量を抑えて多少でも運動をすれば痩せていくのは明確なのですが、そこへの対処を後回しにしようとするのが人間です。 楽して何かを達成したいというのが人間の本能なので、そういった思考回路になるのは当然なのですが、本質が捉えられていない分、目的の達成には時間が掛かることになります。 依存性(ノンストレス)や恒常性(いつも同じでありたい)といった身体の性質を踏まえて、根っこから変わろうとする努力も必要にはなりますね。 自分の外側に原因を探す 身体の不調の原因は９９％自分の中にあります。 もちろん先天的な遺伝での疾患もありますので全てではありませんが、その多くは日常生活の中で生まれます。 またダイエットを

貢ぎ体質の人は斜めがけバッグをよく使う。以前、SNSで『警察24時』的なドキュメンタリー番組を見ていたら、これからガサ入れに行こうという女性警官がバッグを斜めがけにしていて、上司から注意される場面がありました。つまり、バッグを斜めがけにしていると、警官だとバレると言うんですね。なるほどと思いました。確かに、堅いというか地味な職業についている人は、警戒心が強いのか、あるいはオシャレに関心が薄いのか、斜めがけにしている人が多いように思われます。では、なぜ貢いでしまうのでしょうか。それは、一度ある特定の相手に心を許してしまったら、それまで固く閉ざしていた心の窓を全開にしてしまう性質のせいかもしれません。川の流れをせき止めていたダムが、ちょっとした刺激で一気に決壊してしまうかのように。派手に遊んでいそうな人より、一見地味で暗そうな人のほうが、一線を越えると暴走しやすい（貢いだぶんの金を返せとなる）と言われるゆえんでしょう。

あなたの身の回りにいつも嫌みを言ってくる人っていませんか？「こんなことしたら嫌われるって分かるはずなのに、何で嫌みを言うんだろう？」って不思議に思いますよね。嫌みを言う人に対応するのはストレスが溜まるし、時間の無駄なのでスルーしておいたほうがいいです。嫌みな人と一緒にいれば当然不快な思いをします。なので、そんあ人を相手にしたくないのが本音ですよね。だけど、社会人だから無視するわけにもいかないと我慢している人は多いです。嫌みな人に対応するのはこちらのストレスになるし、自分に嫌なことを言ってくる人にまで優しくしなくてもいいんです。だからマジメに対応しなくても大丈夫です。とはいえ、「マジメに話を聞いておかないと、もっと嫌みがエスカレートするなんじゃないか」と気になるかもしれませんね。でも、適当にスルーしておけばそのうち嫌みを言われることはなくなります。こういう人たちがなぜ嫌みを言って絡んでくるのか、それは相手が怒ったり嫌がったりする反応を見て喜ぶためなんです。子どもがいじめをして相手を泣かせているみたいなもので、絡むことで構ってほしいんです。だから「こいつと話してもつまんないな」と思わせるのがコツです。何か言われても「あーそうなんですね」とか「分かりました」みたいに最低限の返答にとどめておけば、相手は思うような反応が返ってこないので、自然と嫌みが減ってくるんです。他人に嫌みを言うことでしかストレスを解消できないかわいそうな人なだけなので、そういう人の言葉をうのみにする必要はありません。あなたは我慢せず「はいはい、また言っているよ」みたいな感じでスルーして大丈夫なんです。頼みを言ってく

こんにちは　こんるりです(*'ω'*)ココナラを始めたばかりの初心者です♪はじめてはみたものの待機時間が増えるばかりですので(;^ω^)ブログの更新を少しずつやっていきます突然ですが皆様は身体の メンテナンス ってされていますか？例えばトレーニングジムに通うマッサージに行っている日常的に運動やストレッチをしているなどなどどんなことをされていますか？私は運動は３日坊主になりがちです(^_^;)何度も挫折しながらお風呂でのストレッチをゆる～く続けているくらいですそれでも体調不良にならない為に鍼　に通っています其処は病院から紹介された所で私が気が付かないうちに無理していると指摘してくれる所なのですが其処の先生が定期的に私に「イライラしているね」からの「身体が弱っているから無理は禁物！」と言われます身体が（特に肝臓が）弱っている時はイライラしやすいんですあ～確かに・・・そんな時はちょっとしたことでイライラしてました(;´･ω･)「前の車が遅いな」とか「また赤信号にひっかかった」とか「ラグい」とか普段ならなんとも思わないことでイライラしてましたそしてそんな時はたいてい凡ミスをしてしまって自己嫌悪に陥りまたミスをしての悪循環に陥っていました(´;ω;`)肝臓が悪くなるのはお酒だけではありませんお仕事の疲れはもちろん寝不足や遊んだ後にくる筋肉痛に良かれと思って飲んでいる栄養補助食品や健康食品も負担になってしまいますそしてもちろん病院からのお薬も・・・肝臓は身体に取り込んだものを分解して栄養に変えてくれる器官です一番最初にシグナルを出してくれます皆様も体からのサインを聞き逃さないでくださいねも

とにかく眠くて仕方ないんです。 前回、下記内容でお伝えしたのですが…。 前回文面 ↓ 「いつもは、２３時に終わって、風呂、食事で１時。 雑務や、やりたいこと済ませて自分の時間。寝るのは４時～５時。 ７時に起きなきゃって思ったら、５時から寝られるわけがない。」 １８時に退社できるので、帰ってから２２時ごろ一旦寝ます。 朝まで寝てしまえばいいもの。 １時ごろ起きるんですよ。 眠いからそのまま寝ればいいのに。 少しすると目が冴えてしまう。 じゃぁって、ココナラや他の活動をして 気づくと５時、それから２時間後に起床のベルを掛ける。 目を瞑ったからと言って寝れない。 ご理解いただけますよね。 仕事に行く前、めちゃくちゃ眠いんです。 あたまボンヤリ。 仕事に入れば、集中してお昼までは問題ないのですが 午後から、とても眠い。 １５時から１８時まで、睡眠薬を打たれた動物みたい。 ああ～どうしようか。 めったに飲まないコーヒーを買って飲むけど効果なし。 今のところ、睡眠時間３～４時間ってとこですね。 いつ、まともに寝られるのか。 いつ、時差ぼけがなおるのか心配です。 誰か～たすけて！ 誰か～いい方法教えて！※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

こんにちは皆様。朝が来ると朝ご飯の用意をする、此の所の我が家の朝ご飯の基本は十五穀玄米、味噌汁、卵焼き、野菜2種、としている。同じものを毎日というのは性に合わない、出来たら毎日違う物を食べたい、とんでもなく贅沢な思いがある。因みに今日の朝ご飯はこんな感じ、コーヒーは飲まないと目が覚めないので（アメリカ人か！）絶対に飲んでいる。ご飯はパンだったり味噌汁は無かったりスープにしたりとバリエーションは有るものの、今はこんな感じに落ち着いている。20年位前だっただろうか、身体の調子がすこぶる悪くて、何でだろー何でだろーと考えていた。頭の中ではお笑い芸人さん（誰か忘れた）が歌いまくっていて、それよりどうしたらいいのとグチグチ考えてた。その頃はお弁当を作っていて、ついでに子供たちの朝ご飯って感じで、自分は夫が買ってきていた甘いパンを食べていた。物の本によると、甘いパンを朝ご飯にするのはスナック菓子位の感じだそうで、体に良く無い事この上ない。そこで私は考えた。毎日、主食、卵か肉、野菜二種を食べる、ここに飲み物系が有れば良し、その為には土日に保存食を作って朝の時間を楽にする。この頃は余り沢山作っていないとはいえ、一時期はちょっとした居酒屋位作っていた。（居酒屋のアルバイトで、これしか作らんのかと思ったので間違いない）何せ6人家族で、朝、昼のお弁当、夜ごはんがいる、凄い量なのだ。こんな感じの保存食が10種類以上出来て、それをお弁当だったり、朝ご飯だったりにしていた。この朝ご飯にしてから、不定愁訴は無くなった。それまでは体が疲れるとか、頭痛いとか、何だか身体が調子悪いが続いているのに、筋トレが出来な

……今エロい事考えましたね？否！うちにはベアたんの身体を知り尽くした男がいます。同居人の友達です。もう付き合い長いんですよね……彼が学生時代からの付き合いなので、カレコレ……で、ベアたんはめっちゃ虚弱体質です。すぐダウンします。すぐお腹が痛くなります。そして睡眠時間が足りないとそれが顕著になります。故に！夜はよーく眠らないといけません。色々自分でも工夫しているんです。お風呂は温めの半身浴、軽いストレッチ、風呂上がりから寝るまでの時間の計算、ホットアイマスク……でもって、毎晩マッサージをしてもらっています！！めっちゃ身体が凝りやすいんですよね。凝るっていうより、硬直？とにかく眠れなくて。枕も変えました。でもって、このマッサージがないとなかなか眠れない……友達がなんでマッサージをしてくれるかっていうと、純粋に友情からもあるんですが、友達、ベアたんが寝たらゲームタイムに入るんですよ。ベアたん、このゲームタイムが盛り上がる前に眠ってしまわないと、その盛り上がる声とかで眠れなくなるんです。なので、友達的にもベアたんには早く寝て欲しいわけです。この友達、なかなか研究熱心で、日々動画やサイトなんかで凝りのツボなんかを見ていたりします。で、ベアたんの今日一日の症状なんかを聞いて「今日はここじゃね？」と施してくれるわけです。よっぽどベアたんよりベアたんの身体を知り尽くしています。なんなら、ベアたんが調子悪くなるタイミングも把握してくれていたりします。天気予報みたいなもんですかね……今日もマッサージを励みに、頑張ります。心のマッサージはコチラで受けることが出来ます(*´ω｀*)

これは、みなさんもよく聞く言葉ですよね。 ですが、深く理解している方は非常に少ないものです。 例えば、いま現在のご自身の体の軽さと重さを、１０段階で表してください。 １０が重い、０が軽いです。 いかがでしょうか？ そして次は、いま現在のご自身の心の軽さと重さを、１０段階で表してみましょう。 １０が重い、０が軽いです。 いかがでしょうか？ 実は、この２つの数字には、とても大切な意味があるのをご存知ですか？ 体が５ならば、心もおよそ５になります。 体が１０ならば、心もおよそ１０になります。 体が０ならば、心も０になります。 もしも、この２つの数値に開きがある場合は、何かに気付いた方が良いサインと言えます。 例えば、体が８なのに、心は３だと感じる方は、ご自分の潜在意識の中に、 「蓋をして見ないようにしているブロック（不快な感情感覚）がある」 ということになります。 この状態をずっと放置すると、いずれ潜在意識の中のブロック（不快な感覚感情）が、現実化を起こし、病気や現実のトラブルに発展していきます。 反対に、体が３なのに、心が８だと感じる方は、体と心に壁がある状態です。 体は、心の重さと歩調を合わせていると辛いので、分厚い壁を作り、分離してしまっている状態です。 これも、放置し続けることによって、病気や現実のトラブルに発展していく可能性が高くなるのですね。 このように、体の感覚と心の感覚は、常に表裏一体となって、あなたの健康面に現れてきます。 病は気からと古くから言われるように、心と体は常に繋がり合っているのです。ですが、心の状態と体の状態は、圧倒的に心が最初の原因となって、他に連動し

# 人間の幸せは、食事・睡眠・運動だよ！ こんにちは！今日は「人間の幸せ」についてお話ししたいと思います。幸せになるためには、何を大切にすればいいのか？それは、シンプルに言えば「食事」「睡眠」「運動」の3つです。この3つがちゃんとできていると、心も体も健康で、幸せを感じやすくなるんです。 ## 食事 まずは食事から。私たちの体は、毎日の食事から栄養を摂取しています。バランスの取れた食事を心がけることで、エネルギーが充実し、気分も明るくなります。新鮮な野菜や果物、良質なタンパク質を摂ることで、体が喜び、免疫力もアップ！「美味しいものを食べると幸せになれる」とよく言われますが、それは本当なんですね。お気に入りの料理を楽しんだり、新しいレシピにチャレンジしたりするのも、食事を楽しくするコツです。 ## 睡眠 次に睡眠。十分な睡眠をとることは、心と体の健康にとって不可欠です。睡眠不足はストレスやイライラの原因になり、日中のパフォーマンスにも影響を与えます。理想的な睡眠時間は大体7〜9時間と言われていますが、自分に合ったリズムを見つけるのが大切。寝る前のルーティンを作ったり、リラックスできる環境を整えたりすることで、質の良い睡眠を得ることができます。ぐっすり眠れば、朝から元気いっぱいで新しい一日を迎えられますよ！ ## 運動 最後に運動。運動は体を動かすだけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。運動することでエンドルフィンという「幸福ホルモン」が分泌され、ストレスが軽減されることが分かっています。ジムに通うことがなくても、散歩をするだけでも十分！自然の中でのアクティビティや、友人とス

## 雨の日は何かと憂鬱 こんにちは、みなさん！今日は、ちょっと憂鬱になりがちな雨の日についてお話ししようと思います。雨の日には、気分がどんよりとしてしまったり、外出するのが億劫になったりすることが多いですよね。でも、どうして雨の日ってこうも憂鬱になるのでしょうか？いくつかの理由を探ってみましょう！ ### 1. 光量の減少 まず最初に、曇りや雨の日はいつもより光が少なくなります。日光は私たちの気分をさっぱりと明るくしてくれる存在ですが、その光が減るとどうしても気分も沈みがちに。天気が良い日には外に出て遊ぶことができるけれど、雨が降ると外に出るのが面倒になってしまいがちです。 ### 2. 湿度と気温の変化 雨の日は湿度が高くなり、体感を不快にすることがあります。ジメジメした空気は、なんだか心も重たくしてしまうのです。また、急に寒くなる日もあれば、逆に暑すぎたりと、体調管理が難しくなるのも憂鬱の一因です。 ### 3. アクティビティの制限 雨が降ると、アウトドアの楽しみが制限されてしまいます。公園でのピクニック、ハイキング、友達とのスポーツ…これらが雨でキャンセルになると、ストレスが溜まることも。店内での活動もいいですが、外の新鮮な空気を感じられないのはやっぱりちょっと残念です。 ### 4. 思い出の影響 何気ない雨の日にも、私たちの記憶には様々なストーリーがあります。楽しかった思い出があればあるほど、それに反するような影響を受けてしまうのかもしれません。「あの夏の大雨の日、友達と集まった日が懐かしいな」とか、「雨の日に一人で過ごしたあの時間…」なんて考えながら、ついちょっ

マッサージや入浴に使えるオイルは1年中使えるアイテム。サラサラの肌とは少し違う、吸い付くようなもっちり肌をつくるのは、クリームよりもボディオイル。オイルは肌にじわっとなじみ、弾力とうるおいを生み出してくれるのです。極上の肌にするなら、入浴後の濡れたボディにそのままオイルを塗る方法がベスト。体が濡れた状態で全身にオイルを塗り、なじませてからバスタオルで軽く拭き取ります。そのまま顔まで薄くのばしてもOK。化粧水や美容液の浸透がよくなり、スキンケアも充実させられます。ひじやかかとなどの乾燥している部分は、服を着た後にさらいオイルを手で温めながら染み込ませていきます。ホホバオイルやオリーブオイルが基本ですが、ベタつくのが苦手ならスクワランやグレープシードオイルがおすすめ。乾燥しながら部分はアボカドオイルやナッツのオイルなどを使うと、さらにしっとりします。ボディの乾燥がひどい時には、入浴後のボディにオイルをたっぷり塗ったまま、バスタオルの上に、15分ほど寝転びます。湯冷めしないように、体の上からもバスタオルをかぶせてください。時間が経ったら、バスタオルで軽くオイルを拭き取れば、翌朝には乾燥がしっとり肌に変化しているはずです。夏など、ベタつきを最小限に抑えたい場合は、お風呂でボディを洗った後にオイルをたっぷり塗り、そのまま湯船に浸かる方法もおすすめです。初めは少し勇気がいりますが、湯船の中でオイルを肌に入れ込むようにマッサージすると、肌がツルツルになっていきます。湯船から出た後はそのままでも大丈夫ですし、気になる場合は軽くシャワーで流せばベタつきはほとんどありません。ただ、湯船にオイルが残

会社に気が合わない、口うるさい上司がいると「何でこんな会社に入っちゃたんだろう・・・自分はついてないなぁ」と思うかもしれません。毎朝会社へ行く足取りが重かったり、「早く週末にならないかな・・・」なんて考えちゃったりもしますよね。ですが、こんな上司でも一緒に働いていることのメリットに目を向ければ、気分も少しマシになります。もちろん、あなたの人格を否定するような度が過ぎるパワハラだったら、会社の人事部などに相談したほうがいいかもしれません。ですが実際には、パワハラと言えるほどひどくはないけれど、毎日一緒にいるのは苦痛、という場合が多いと思います。そうなるとすぐその上司と離れることもできないし、つらい気持ちだけが続きますよね。そんな時はぜひその上司と一緒にいることのメリットについて考えてみてください。どんなにムカつく上司であっても一つくらいは良いところがあって、それはあなたが仕事をする上で助けになったり、参考になったりするものです。とはいえ、「そんなのは単なる気休めでは？」って思うかもしれません。ですが、この方法はストレスのかかるような状況の中でもプラスの面を見つけることによって、メンタルの病気を予防できたり、人生の満足度が上がると言われているんです。・例20代女性のAさんはある病院に看護師として勤めていましたが、いつも看護師長から厳しい口調で注意をされていました。Aさんは看護師長の顔を見る度に「また注意されるのかな・・・」と不安になっていたそうです。そこで私はAさんに看護師長と一緒にいることで何か良いことはなかったかを振り返ってみました。そうするとAさんは「看護師長は口調は強いけど

子どもの頃、親や学校の先生に「ちゃんと反省しているのか！」と怒られた人も少ないと思います。この経験からなんとなく「失敗をしたら深く落ち込んで反省すべきで、そうしないと不真面目だと思われる」と考えてしまいますよね。仕事で「何であんな失敗をしちゃったんだろう、自分は情けないなぁ」って思った経験がある人もいるのではないでしょうか。でも実は反省ってそこまで重要じゃないんです。もちろん失敗を放置したり、見て見ぬふりをしてもいいというわけではありません。ですが実際には、反省だけしたところで「悪いことをしてしまった・・・」って感じるだけで、状況は何も変わらないですよね。じゃあ反省ではなんとなくどうすればいいか？失敗をした時に大事なのは、次どうすべきなのかという「改善」です。なぜ失敗してしまったのか原因を考えて、次から何をしておけば同じ失敗を防げるか対策して行動する、そうすれば次の失敗を防ぐことができるんです。とはいえ、「反省をしなかったら自分がダメ人間になってしまうのでは？」と思う人もいるかもしれません。過去の嫌なことを何度も反すうすると、気持ちが落ち込みやすくなると分かっています。その一方で、今後の問題解決に向けて動いていこうとする思考であれば気持ちを緩和させると言われているんです。自分で問題を解決していけた人に共通するのは、失敗→改善→行動のサイクルを何度も回せることでした。・例女性のAさんはとあるコンビニで働いていました。レジ操作や商品の発注でミスしてしまうことが多く、その度に「私はダメ人間だなぁ」と自分を責めてしまっていました。次第にどうしても仕事に行く気力がなくなって欠勤するように

完璧なメイク直しは色気をなくしてしまう。以前、美容室に来てくださった女性のお客様が男性とのデートの帰り際に「今朝会った時よりも、今のほうが色っぽい」と言われたことがあります。よく聞いてみると、下がったまつ毛や、ファンデーションがなじんでしっとりした肌など、落ちかけたメイクにドキッとしたそう。完璧に見えるものが少し乱れた時こそ、色気を感じるのだということに気づきました。ですから、メイクは「仕上がりの美しさ」より「落ちかけの美しさ」で差が出ます。ファンデーションは購入以前にサンプルで落ち方をチェックします。夕方に顔全体がドロドロになったり、目の下や鼻の周りに粉がふくようなものはNG。ファンデーションが染み込んでいるかのようになじんでいるものが、“いい崩れ”です。多少Tゾーンがテカっていたり、毛穴が少し分かるくらいはOKですので、メイク直し時は、軽くティッシュオフし、気になるところだけフェイスパウダーを軽くはたいてください。アイメイクは上塗りしてしまうと、落ちかけどころか、逆に盛りすぎの印象になってしまうので、マスカラやアイラインのにじみを綿棒で直すだけ。唇に軽くミルフィーユリップをつくったら、“落ちかけ”メイクの完成です。完璧メイクとすっぴんの間の“落ちかけ”こそ、「もっと知りたい」という好奇心を誘うもの。メイクの変化を楽しんでみてください。

声を聴いて、魂を揺さぶる。電話で出会える、あなただけの出逢い 恋の始まりは、今すぐそこに。電話一本でつながる、運命の出会いが待っている。 一人の夜、心が温かくなる声に出会えたら。そこから始まる、心震えるロマンス。見つめ合う時間もない、でも何か特別なものを感じてしまう。それが、電話での出会いの醍醐味なのかもしれない。 一人寂しく過ごす夜、電話の向こうから聞こえてくる優しい声に導かれるように、心が引き寄せられていく。相手の気持ちが伝わってくるような、不思議な感覚。それは、相手の人となりが感じ取れるからかもしれない。 外見だけでは分からないあなたの魅力。電話の向こうで、相手の人格と向き合うことができる。声色一つひとつに込められた感情を感じ取りながら、自然と心が通い合っていく。 出会いは、思わぬところから訪れるものだ。見つからなかった恋が、電話のその向こうで待っているかもしれない。声を聴いて、心を開いてみれば、新しい出会いが始まるかもしれない。人と人とのつながりは、時に不思議なものだ。見たこともない相手と、電話で心が通じ合う。それは、お互いの人柄や人格が感じ取れるからかもしれない。 顔は見えないけれど、心が通い合う。それが、電話での出会いならではの魅力だ。性別や年齢、外見にとらわれることなく、相手の内面を感じ取ることができる。そこから生まれる、新しい出会いと出会いの可能性。 いつもと違う自分に出会える、それが電話ならではの魅力。いつもと違う自分を、相手に素直に見せることができる。そして、相手のいつもと違う一面に出会えるかもしれない。 心が通い合うその感覚を、今すぐ感じてみよう。電話の向

自分より優秀な人を見るとその人がうらやましくなったり、なんとなく「なんかあいつ気に食わない！」って妬みの気持ちが出てきたりしますよね。他人のキラキラした姿を見るとそういう気持ちになっても仕方ないものです。「嫉妬なんてしたってしょうがない」とは思いつつも、どうしても相手が憎くなってしまうこともあります。でもネガティブな気持ちになるだけで終ってはもったいない。そんな時は相手を好きにならなくてもいいから、その人の良いところをマネて自分のものにしてしまいましょう。とはいえ、「そんなに急に嫉妬してた相手のことをマネするなんてどうしたらいいか分からない」って人もいるかもしれません。ですが、相手をマネしようと意識を変えるだけでも、少しずつあなたは変わっていけるんです。ある一つのことを意識することで、それに関する情報が無意識に自分の手元にたくさん集まるようになる事があります。つまり、嫉妬ではなく「自分のために良いところはマネしちゃおう！」と思えば、自然とその人のことを観察するようになり、自然と「この人はこうやってるからうまくいくんだ」という情報が集まってきます。こうやってマネして自分の行動を変えていくことを美容専門時代に「モデリング」と習った覚えがあります。自分を望ましい方向に変えていくための有効な方法と言われています。たとえばネガティブな感情をもったとしても、せっかくならそれをあなたのために利用したほうが得です。自分を変えたい、成長させたい人はぜひ意識してみてください。【嫉妬する相手はむしろいろいろマネしよう】嫉妬する相手が現れたら、あなたが成長する絶好のチャンス。

いつも正論ばかり言って周りを困らせる人がいます。僕もかつてそういう上司がいた職場で働いていて、同僚はいつも迷惑していました。「言っていることは正しいから・・・」とその人の意見を嫌々聞かなきゃいけないと思うかもしれません。ですが、正論ばかり言う人の言葉には耳を貸さなくたっていいんです。会社の上司が「会社の売上が落ちている、だからみんな残業してでも頑張るべきだ！」と部下に向けて言ったとします。一見すると正しい意見のようですが、素直に「じゃあ今日から頑張って残業しよう！」とはならない人が多いと思います。正論を振りかざす人は自分が正しいと思う偏ったものの考え方しかでません。売り上げを上げる方法は他にもたくさんあるし、家庭の事情で残業ができない人だっているでしょう。ですが、正論ばかり言う人は、過去の自分の体験からしか物事を見ることができないし、自分とは違う相手の立場に考慮して行動することが難しいんです。

こんにちは　こんるりです♪今回は唇についてのお話です(*´ω`*)お付き合いいただけたら嬉しいです🌟マスクを外すことも増えてきましたがみなさまはどうされていますか？私は人の多い、屋内ではマスクをしています☘️マスク生活に慣れてしまってお化粧も簡単ですませますし唇が荒れていても気にならないのでらくちんです♪この唇の荒れ　実は内臓（消化器官）からのサインの可能性もあります(>_<)膵臓や脾臓が弱っている時にも唇が荒れるので病院でも患者さんの状態を見る時に確認する大切な部位の一つです膵臓も脾臓も普段はあまり気にしない臓器ですが消化液を作ったり古くなった血液のお掃除や免疫機能をつかさどる無くてはならない臓器です✨甘い物を食べたりお酒を飲んだりしても少し機能が弱くなりやすい臓器で座り仕事が多い人には特に気を付けてほしいです(;^ω^)そういう時に限って甘いものが食べたくなったりしますが・・・💦唇の荒れとは少し違いますが疲れたら口の周りに水疱が出来たりしませんか？それは「口唇ヘルペス」といいますヘルペスの種類は数種類ありますが水ぼうそうウイルスが原因の時もあります水ぼうそうウイルスは帯状疱疹の基になるウイルスです継続的に痛いですし人にうつしてしまう事もありますので注意が必要です(^_^;)免疫機能が落ちるとかかりやすく抗ウイルス剤がとても効果的ですので放置は厳禁です(>_<)免疫機能は全ての病気に対抗するとても大切で大事な機能ですよね✨もちろん　病気とは関係なく唇を噛んだり・なめたりなどの刺激や乾燥の時もありますでも身体からのシグナルの時もあることをちょっとだけ気に

未来創造＠開運カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨8月18日（水）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『DISRUPTION』です。 突然の、通常は予期しない 瓦解や大変化がすでに 起こっているか、間もなく 起ころうとしています。 それがネガティブな 経験のように感じられても、 結果的には、あなたを 大きな気づきへと導き ライフスタイルを根本的に 改善することになるはずです。 伝統的なタロットでは、 このカードは、基盤の脆弱さ故 最終的に崩れ落ちてしまう 「崩壊する塔」を意味しま。 あなたが人生のどの領域に 専念しようとも、 それは、しっかりしたゆるぎない構造を与えて 再構築するチャンスであり、 その結果、あなたは一層強くなり、 状況も好転するのです。 人生には、心底辛い時期が あるものです。 しかし、あなたさえ その気になれば、辛い出来事は 触媒として働き、他の領域を 癒すことができます。 辛い出来事は、真に偉大な 教師であり、恩恵を授けてくれる 存在です。 過去の過ちから学び それを受け入れ、踏み石として 自分の人生に組み入れましょう。 前もって警告されれば、 準備ができます。 この「崩壊」のカードはまた、 ネガティブな考え方や 心の自由を束縛するような 信念や、問題含みの現実を 無視する態度や、 危険なあるいはいい加減な ライフスタイルを改めるようにと 伝えています。 そうすれば、人生に明るい 変化が訪れます。 人生は、準備が できていようといまいと、 あな

未来創造＠開運カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨8月3日（火）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『POWER』です。 このカードは、内なる強さ 意志力、勇気、思いやり、 寛大さ、愛などを表します。 いつ何時でも、目の前の逆境、 あるいは、人生の様々な状況に 対処する時、これらの素晴らしい 資質が助けになります。 問題解決に必要な時間を 確保しましょう。 力といっても、物理的な 力や外側の強さだけを 表すのではありません。 感情や心や霊性を通じて もたらされる力もあります。 身体と心と魂が調和し、 精神的・霊的な力に 満ちていれば、どんなことでも 克服し、素晴らしい結果を 出すことが出来るのです。 精神力と強さは、どんな状況に おいても調和して働くように 鍛えることが出来ます。 障害になるものも、過ちも、 まわりの世界の知識を築き、 理解を深めるのに役立ちます。 ミスを犯した時は、立ち止まり 耳を傾け、自分に問いかける チャンスです。 自分は今、 何を学んでいるんだろう。 どのようにすれば状況を好転 させられるのだろうか。 過ちは、注意を喚起する大きな 合図で、自分の弱点を知ったり 何を変え、生活のどの部分を 改善すればよいかを考える機会を 与えてくれるのです。 同じように、過ちは一見不幸に 見えて、実は有難いものなのです。 忘れないでください。 あなたは力そのものであることを。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 ど

## 過去と現代を比較しても意味が無い　変化に対応しよう こんにちは、皆さん！今日は少し変わった視点から、過去と現代の比較についてお話ししようと思います。私たちが日常的に持っている「昔はこうだった」「今とは違う」という考え方、果たして意味があるのでしょうか？ ### 1. 時代は常に変化している まず第一に、時代というのは常に変わり続けています。技術、文化、社会の価値観、全てが絶えず進化しているため、過去の事例を引き合いに出して比べることには限界があります。「昔は良かった」と思うこともあるかもしれませんが、その時代の背景が異なるため、単純に比較することは難しいです。たとえば、50年前には考えられなかったテクノロジーやライフスタイルが今では当たり前になっています。 ### 2. 自分たちの時代にどう対応するか それでは、他の時代と比べることにどんな意味があるのでしょうか？その代わりに重要なのは、現代の変化にどう対応するかです。私たちが直面している問題や課題は、過去の経験から学ぶこともできるかもしれませんが、その解決策は現代のニーズに合わせて柔軟に考える必要があります。例えば、環境問題や社会の不平等といった課題は、その解決のために新しい考え方や行動が求められています。 ### 3. 未来を見据えたアプローチ では、私たちはどうしたら良いのでしょうか？まずは、過去の成功や失敗から得た教訓を活かすことが大切です。しかし、決してそれにとらわれず、現代の状況や未来の展望を見据えて行動することが重要です。新しいアイデアを受け入れること、変化を恐れず挑戦する姿勢が、これからの時代には不可欠です

# 忖度をやめましょう！ こんにちは！今日は「忖度」についてお話ししようと思います。私たちの生活において、忖度がどのように影響を与えているのか、そしてなぜそれをやめるべきなのか、カジュアルに考えてみましょう！ ## 忖度って何？ 忖度（そんたく）とは、自分が言ったり行動したりすることによって、相手の気持ちや意向を推し量ることを指します。一見、相手を思いやる素晴らしい行為に思えるかもしれませんが、実はこれがトラブルを引き起こす原因になることも少なくありません。 ## 忖度のデメリット 1. **コミュニケーションの障害** 忖度をしすぎると、相手に本当の気持ちや意見を伝えられなくなります。「あの人はこう思うだろうから、私はこう言おう」と考えるうちに、本来の自分の考えが見えなくなってしまいます。 2. **ストレスの元** 「相手を気にしすぎる」というのは、自分自身にプレッシャーをかけることにもつながります。相手の期待に応えようとするあまり、自分を犠牲にすることになってしまうのです。 3. **人間関係の悪化** 忖度ばかりしていると、相手との信頼関係が築けなくなる可能性があります。お互いの気持ちを推し量るのではなく、率直にコミュニケーションを取った方が、より良い関係が築けるのに…と思う瞬間も多いでしょう。 ## どうやって忖度をやめるの？ 1. **率直に話す** 最初は勇気がいるかもしれませんが、自分の意見を率直に伝えることが大切です。相手もあなたの本心を知りたがっているはずです。 2. **相手を知る** 相手が何を考えているのか、直接聞くことも一つの方法

◆ずっと追われたかったはずなのに、いざ好かれると逃げたくなる連絡をくれる。会いたいと言ってくれる。まっすぐ好意を向けてくれる。本来なら嬉しいはず。それなのに、近づかれるほど苦しくなる。急に冷める。距離を置きたくなる。なぜか“気持ち悪い”と感じてしまう。◆相手が悪いわけではないのに、身体が拒否反応を出すしつこいわけでもない。怖いわけでもない。むしろ優しい。それでも落ち着かない。頭では理解できるのに、感覚がついてこない。◆人は“慣れている感情”を安心だと錯覚しやすい追いかける恋。不安になる関係。距離が不安定な相手。そういう恋愛に慣れてきた人ほど、緊張状態が“普通”になる。◆安心が逆に違和感になることがある追わなくていい。不安にならなくていい。頑張らなくても愛情が返ってくる。その状態に入った瞬間、身体が戸惑う。静かな愛が、むしろ危険に感じる。◆“好き”より“慣れ”に反応している状態本当に安心できる関係より、感情が揺れる関係のほうが落ち着く。だから、大切にされるほど違和感が出る。◆気持ち悪さの正体は、“受け取ったことのない安心”愛される。大事にされる。追いかけなくても関係が続く。その経験が少ないと、身体はそれを未知のものとして警戒する。◆逃げたくなるのは冷たいからではない愛せないわけでもない。性格が悪いわけでもない。ただ、安心に身体が慣れていないだけ。◆本当に落ち着ける恋は、最初少し退屈に感じることもある刺激が少ない。感情が暴れない。だから最初は、“物足りない”や“違和感”として感じやすい。◆今日は、自分を否定しなくていいまた逃げてしまった。なんで普通に恋愛できないんだろう。そう責めな

## 人と関わりすぎないということ こんにちは！今日は、「人と関わりすぎない」ことについてお話ししたいと思います。最近、私たちの生活はSNSやデジタルコミュニケーションで溢れていて、いつでも誰とでもつながれる時代になっています。でも、その反面、心の疲れやストレスを感じることも多くなってきましたね。では、どうして「人と関わりすぎない」ことが大切なのか、詳しく見ていきましょう。 ### 1. プライベート空間の確保 人との関わりが多すぎると、自分自身の時間や空間が奪われてしまいます。たまには、一人で過ごす時間を持つことが重要です。お気に入りの本を読んだり、趣味に没頭したりすることで、自分をリフレッシュしましょう。 ### 2. 情報 overload（情報過多） 私たちは、日々多くの情報に触れています。これに加えて、他人との関わりが増えると、自分の意見や感情が曖昧になりやすいです。自分自身の考えを整理するためには、他人との距離を置くことも必要です。 ### 3. 人間関係のバランス 人との関わりは大切ですが、過剰になると逆にストレスの元になります。信頼できる友人や家族との関係を大切にしつつ、一定の距離を保つことで、より良好な関係を築くことができます。 ### 4. 自己成長の機会 一人の時間を持つことで、自分自身を見つめ直す機会が増えます。自分の目標や夢についてじっくり考えることができ、自己成長に繋がります。 ### 最後に 「人と関わりすぎない」ということは、決して人間関係を拒むことではありません。それは、自分自身を大切にし、他人との良好な関係を保つための方法の一つです。自分のペ

# 今の時代は発信力だ こんにちは、みなさん！最近、SNSやブログ、ポッドキャストなど、誰もが自分の意見や情報を発信できる時代になりましたよね。まさに「今の時代は発信力だ」と言えるのではないでしょうか。今日は、この発信力について詳しくお話ししてみたいと思います。 ## 発信力とは？ まず、「発信力」とは何かを考えてみましょう。これは、他の人に自分の考えや情報を伝える力のこと。テレビや新聞などの一方通行のメディアに対して、SNSやブログは双方向コミュニケーションが可能なのが大きな特徴です。自分の声を直接届けられるこの時代、誰もが情報を発信する可能性を持っているんです。 ## なぜ発信力が重要なのか？ 1. **自己表現の場**    自分の意見や感情を発信することで、自己表現ができます。好きなこと、考え方、趣味などをシェアすることで、共感を得たり、仲間を見つけたりできます。 2. **影響力の拡大**    インフルエンサーという言葉があるように、自分の声が多くの人に影響を与える可能性もあります。特に、専門知識や経験をもとにした情報発信は、多くの人に役立つ情報を提供できるかもしれません。 3. **情報の発信と受信が活発に**    発信力があると、情報を出すだけでなく、受け取る力も強くなります。興味のある分野についての情報を探したり、新しいトレンドを見つけたりするのが容易になります。 ## どうやって発信力を高めるか？ ### 1. まずは自分を知る 自分が興味を持っていることや得意なことを見つけ、そのテーマに沿って発信するのが良いでしょう。素直に自分を表現することから始めまし

# バカで愚かな活動家の特徴 皆さん、こんにちは！今日は、ちょっと面白おかしく、そして少し考えさせられるテーマについてお話ししようと思います。そう、バカで愚かな活動家の特徴についてです。もちろん、単純に彼らを非難するつもりはありませんが、一部の行動が時には滑稽であることもあるのです。 ## 1. 知識不足と自己中心的な意見 まず一つ目は、知識が不足しているくせに、声高に意見を主張すること。彼らは特定のトピックについてほとんど調査をせず、自分の狭い見解だけを持ち出します。SNSでの情報拡散は便利ですが、根本的な理解なしに語ることは、見ている人をイライラさせるだけです。 ## 2. 極端な行動 二つ目は、極端な行動をとることです。平和的な抗議や意見換えを求めるのではなく、激しいパフォーマンスや過激な発言で注目を集めることが多いです。「炎上」戦略は短期的には効果があるかもしれませんが、長い目で見ると周囲からの信頼を失ってしまうことにもつながります。 ## 3. 他者の意見を無視する態度 三つ目は、他者の意見を全く無視する態度です。特に、自分と反対の意見を持つ人間を「敵」とみなすことがしばしばあります。多様性を尊重することが本来の活動家精神なのに、いつの間にか「自分たちが正しい」と思い込むことが多いのです。 ## 4. 自己満足な行動 最後に、自分の行動が本当に社会に貢献しているのかを考えないこと。ボランティア活動や寄付金の募金など、表向きは良いことをしているつもりでも、その行動が裏目に出ていることはよくあります。例えば、環境保護を謳いながら、使い捨てプラスチックを平気で利用し、（この

恥を知れば、成長を手放すことになる 私たちは、成長という言葉を常に肯定的に捉えがちです。常に進化し、より良い状態を目指していくことが、私たちの人生にとって不可欠であると信じています。しかし、その一方で、恥という感情は、成長の足かせになると考えている人も少なくありません。 恥は、私たちを過去の失敗や不当な評価から守るための重要な感情です。しかし、その保護機能が、時に成長を阻害する要因となる場合もあります。恥は、私たちに過去の行動を否定させ、現状に満足させ、新たな挑戦をためらうように仕向けるからです。 恥を感じると、私たちは自分自身を否定し、自分を小さく見がちです。過去の失敗や不当な評価に囚われ、未来への希望を閉ざしてしまうのです。しかし、恥を克服し、過去の失敗から学び、新たな挑戦に臨むことで、私たちは成長の扉を開くことができます。 成長とは、常に新しいことを試み、失敗を繰り返しながら学ぶプロセスです。恥は、そのプロセスを一時的に停滞させる可能性があります。しかし、恥を乗り越え、過去の失敗を糧に前向きに進むことで、私たちは成長を続けることができます。 恥は、私たちが成長を妨げる要因であると同時に、成長を促す重要なきっかけにもなり得るのです。 恥を感じた時、どのように対応すれば良いのでしょうか？ まず、恥を感じた感情を否定したり、無視したりせず、受け入れることが大切です。恥は、私たちが成長するために必要な感情であることを認識しましょう。 次に、恥の原因を分析しましょう。過去の行動や評価が、現在の私たちをどのように制限しているのかを客観的に見つめ直す必要があります。 そして、その原因に

SNSでのキャラで人を判断してしまう。Aさん「この人、普段は愛想がいいのにSNSだと無愛想だな…」ちょっとがっかり…「コメントしても無視ばっかで返事も短いし…」Bさん「いい人だと思っていたのに…」「騙されていたのかも…？」うーん「どっちが本当の姿なんだろう」でも私もSNSでの日常でもどれが本当の自分かって聞かれたら全部自分なんだよねぁ…例・いつもはのんびり・仕事キビシイ・母の顔今、目の前にいるその人が、Aさん「どうしたの？」ジロジロ見てBさん「やっぱ君はいいやつだと思うわ（笑）」何でもない～自分にとっての本当のその人だと思おう…SNSの中では、いつもと違うその人の姿が見えることがあります。日常で優しいと思っていた人がSNSでは周りを不安にさせることばかり言っていたり、怖いと思っていた人がSNSでは親身に人の相談に乗っていたり。SNSで出会った知らない人に対しても、その人の投稿を見て「こういう人に違いない」と思っていたら、実際は全然違ったなんてこともあります。私たちは、沢山の人の情報を見られるようになりました。しかし、自分では把握できているつもりでも、その情報を処理しきれず、細かな部分の記憶があいまいになったり、それを見た時の感情だけが残ってしまうことがあるそうです。たとえば、SNSで悪い印象を受けると、その人に本当はいい所があったとしても嫌な感情だけが残り、その人を「嫌いな人」のカテゴリに入れてどんどん嫌いになってしまったり。逆に、SNSでの発言でいい印象を受けると、その人が本当はどういう人か知らないのに「好きな人」のカテゴリに入れてどんどん好きになったり…。「SNSでの本人」

日本国内でも、1月1日。能登半島地震、1月2日飛行機着陸機時目の前に止まっていたのが見えなく炎焼。次々と日本列島は災害に襲われました。心が痛かったです。私自身も身体が仕事に対して、辛くなってきました。6月で退職致しました。辞める前に会社の人から相談をされてました。身体をはり、私が、管理者に言い解決の道に導きました。その疲れもありました。今はやりたい事が見つかり、ゆっくりとして毎日が良いですね。こんな日々を送れる事が有難く幸せを感じます。主人が一生懸命に仕事をし、身体をはり毎日頑張ってくれたおかげです。心から感謝いたします。楽しい日々を2人で送りましょうね。ありがとうございます。商品の紹介を致します。お電話お待ちしております。

人の自慢話にイライラする。Aさん「あ～・・・もう愚痴ばっかりの投稿見たくない」チッイライラBさん!!Aさん「結婚報告とかいちいちしてくるなっての!!」ムキーピキッ…Bさんあ…Aさん「忙しい自慢で有能アピールすげーウザっ!!」シャーッムカつくムカつくムカつくプチッBさん「あのさ・・・」Bさん「見てるのは・・・」本当にイヤなら「自分だよ」見なきゃいいのSNSでは、声を大にして自分の自慢や主張やアピールをしたがる人がいます。そういう投稿を目にしては、「わざわざ書かなければいいのに！」といちいち反応したり、イライラしてしまうことはありませんか？嫌な物を本当に見たくない人は、多分、見かけたらその場で閉じます。だから閉じずにそのまま見続けてしまう人は大抵の場合、否定しつつも、自分がそれを求めているのだと思います。「忙しいアピール」を見る人は仕事に不安があったり、「幸せ自慢」を見る人は将来に焦っていたり、「愚痴大会」を見る人は自分も本当は言いたかったり・・・。他にも・・・それを書いている相手が、自分より劣っていると優越感を持つことで安心していませんか？相手は自由に書いているだけです。自分も自由に見る物を選べます。イライラするために、見る選択をしているのは自分です。イライラするものを見ているのは自分。

バストのハリに女性の努力が表れる。マッサージでハリを手に入れたらフィットしたブラジャーで形をキープ。バストを急激に大きくすることは難しいですが、ハリや形のよさは日々の努力で手に入ります。毎日のボディケアにバストマッサージも加えてみてください。マッサージに使うのは普通のオイルやクリームで十分ですが、リフトアップやハリを与える効果のあるバストケア専用のクリームを使うと、より意識が高まります。マッサージは、まず手を熊手のように大きく広げて反対側の背中の肉をバストへ持ってくるように動かします。利き手ではないほうの手は力が入りづらいので、ゆっくり行いましょう。次は手を揃えてウエストからバストの方へ持ち上げ、さらにバストのアンダー部分から上に優しく持ち上げます。最後にわきの下を揉むようにマッサージすると、リンパの流れがよくなり、たるみの予防になります。バストはすぐに効果が出る部分ではないので、根気よく続けることが大切です。また、せっかく整えたバストですから、自分に合ったブラジャーを着けましょう。アンダーの中心が浮いていたり、カップに空間ができてしまうブラジャーは合っていません。必ず試着をして着心地を確かめると同時に、上から服を着てバストがどのように見えるかをチェックしてから購入するようにしましょう。

家の窓を開けたまま外出する女性は浮気される。窓を開けっ放しにしておくと、男性が出て行く・・・。運気が逃げるというならまだしも、これは統計というより風水の考え方に近いような気もしないではありません。それにしても、女性の4人に1人が窓を開けっ放しにして外出したことがあるという事実。警察庁は知っているんでしょうか。これはもう危機感が薄いというか、基本的にうかつですよね。このうかつさが、彼、もしくは夫を浮気に走らせる原因になっているのではないかということは、想像に難しくありません。ですが、かといって男性の浮気を恐れるあまりガチガチに警戒するのもよくなくない。男性とは追われれば逃げ、逃げられると追いたくなる生き物からです。要は「ほどほど」が肝心なのでしょうが、やはり外出するときの戸締まりくらいはしっかりしていただきたいと思います。

ガラケーの男はセックスに対して消極的。もはやスマホの天下となったケータイの世界ですが、ガラケーをあえて使い続ける男性。「ガラケー男子」wwwこの「ガラケー男子」という呼称には、一切ネガティブな意味は含まれておらず、そこらへんの「ガラケーおやじ」とは違います。では、なせ「ガラケー男子」がセックスに対して消極的なのか？理由はいくつかあるようです。そのひとつが、「チャラくなさそう」というもの。誰もが使っている「LINE（ライン）」を使って女の子とどうこうしたいという下心が透けて見えないんですね。なぜ、男性がチャラくなるのか。理由はおそらく、不特定多数の女性とセックスをしたいからなんですね。だけど、ガラケー男子はそうじゃない。絵文字のいわば進化版である「スタンプ」も使わないから、そのぶん自分の感情や思いなどを表現しようとするので、メールが丁寧になる傾向があるということです。まあ、しかしそれもよく考えると、練りに練った文章で遠回しにエッチをせまる男性もいるわけで、いちがいにガラケーだからどうこうとはちょっと言えないような気もします。

寝起き状態でも宅急便が来たらそのまますぐに出る女性は離婚しやすい。昼寝だか寝坊だかわかりませんが、とにかく全女性のうちの3割が、寝起き状態で宅急便が来てもそのままの格好で玄関のドアを開けると答えています。この数字が多いのか少ないのかは別として、離婚経験者の場合は約4割の女性がスッピン対応しています。一般女性よりは明らかに多いという結果が出たわけです。これにはなにかありそうですね。一言で言うと、警戒心が薄いのでしょうか。「ピンポーン」「あ、誰か来た」「出なきゃ」という感じで反射的に生きている。大らかと言えば大らかなのでしょうが、まあ「来るモノは拒まず」という生き方が、こういう対応に結びついているのかもしれません。この「来るもの拒まず」精神をうまく活用すれば、再婚という道もまた開けるのでしょうが、配達のお兄さんとどうなることもないだろうという、一種のあきらめがあるのかもしれません。

髪を華やかに飾るヘッドドレスは女を楽しむアイテム。はっきり発色する赤リップ、ピンヒール、大胆なデザインのランジェリー。とれも身につけるだけで日常から少し離れて『自分は女なんだ』と再認識させてくれる素敵なアイテムです。そんなアイテムと同様、髪につけると一気に女度が上がるのがヘッドドレス。花やレースをあしらった華やかなヘッドドレスをつけるだけで、特別な気分になります。ヘッドドレスは黒・赤・紫などのチュールつきのものがおすすめ。日常的には使いませんが、ドレスアップした時だけではもったいない。一人の時間や色気の強化の時に使用してみてください。私はパソコンでの仕事が続いて「女度が落ちているかも」と感じた時、ヘッドドレスをつけてみます。それだけで一気にスイッチが入り、そのままメイクやドレスアップしてしまうテンションになることもあるほどです。どんな長さの髪にでも着けられるのがヘッドドレスのいいところ。ロングの方は大胆にカールさせた方が、バランスがよくなります。ヘッドドレスを着ける時は、同色系のシンプルなワンピースなどコンパクトにまとめると、ヘッドドレスの存在感をだすことができます。

ショートヘアーは艶感とうなじのケアで女っぽさがアップする。ボーイッシュなイメージの強いショートヘアは、実はとても色っぽい髪型。私の周りも以前は胸まであるロングヘアでしたが、今はショートヘアが結構いますし、パートナーがいる方は「うなじや、耳から首筋のラインが見てるとドキッとする」と言われる方もいると聞きます。男性の太い首やのど仏に男らしさを感じるように、女性の艶やかな細い首やうなじも女性らしさの象徴です。しかもバストやヒップのような直接的なものではなく、あくまでも上品。常に露出させても決してエロ気にはならない部分なのです。ショートヘアーにするならうなじが見える、思い切ったショートにしてみてはいかだでしょうか。ショートヘアは長さがない分、艶感が何よりも大切。ワックスやヘアクリームをつける際は、トリートメントオイルを1滴混ぜて毛先だけにつけると、べたつかず艶のある髪に仕上げられます。そして、うなじや首は顔と同じスキンケアを行いましょう。美容液やクリームも忘れずに。私の周りの女性はうなじに美白美容液をつけたり、日焼け止めクリームを塗って日焼けを防いでいます。うなじの産毛は自分で剃るのは危険なので、パートナーや家族など、剃ってもらえる人がいればお願いしてみるといいですよ。

いわゆる｢肉も焼くけど世話も焼く｣というタイプの女性です。焼き肉に限らず、鍋のときもよく働きます。料理は取り分けたり、グラスが空くとすかさずお酒を注いだり・・・。要はマメなんですね。しかし、中にはそう見せている場合もあることは、だいたい想像がつくかもしれません。つまり、｢結婚したりいい奥さんになるわよ｣アピールをしているんですね。こういう女性は、目当ての男がその場にいるときといないときでは態度がガラリと変わる傾向があるので、すぐにわかります。要するに同性に嫌われるタイプで、いざ付き合いだすと、世話を焼くよりヤキモチをや 焼くほうに熱心になるので、面倒くさいと言われてしまうことが多いように思われます。男性のみなさん、気をつけしょう。 

鳴かないなら鳴くまで待つなか、なんとかして鳴かせてみせるのか、あるいは殺してしまうのか・・・ホトトギスの飼い方でわかるくらいですから、信号の渡り方にその人間の性格が出るのは、当然といえば当然かもしれません。渡ろうとしていた横断歩道の信号が点滅しだしたら、あわてて走って渡るか、それとも次を待つか・・・。｢貢ぎ体質｣というと、どこか｢じっと耐える｣とか｢待つ｣というイメージがあったのですが、そうではないです。というものの、貢ぐ人は走るといっても大股で豪快に走るではなく、小走りではないでしょうか。別れを言い残して去っていく恋人の後を追いかける姿をイメージしていただければいいと思います。貢ぐ人は横断歩道を走るにしても、どこか健気なんですね。

「バリバリ働いて社長になりたい！」という人もいれば、「ある程度昇進しておかないと周りからカッコ悪いと思われる」など、程度の差はあれ人は地位や肩書きが欲しいと思うものです。出世したい気持ちは分かりますし、それに目指すこと自体が悪いとも思いません。ですが、出世にこだわりすぎないほうが幸せな人生になりやすいんです。出世のことばかり考えていると同僚が競争相手にしか思えなくて、仕事へのプレッシャーを感じてきたりしますよね。常に会社からの評価を気にして、そうなると、常に同僚に仕事で勝った、曲げ負けたと一喜一憂することになり、メンタルを消耗しやすくなります。本当は協力し合えば一人で頑張るよりも大きな成果をあげられるはずなのに、「自分よりも相手の評価を上げてしまうことになるのでは・・・」と気にすると、助け合うことができなくなります。お互いの足を引っ張り合うような雰囲気になればそれだけで会社にいるのがしんどくなりますよね。会社から評価されて出世することを目指していたはずなのに、なんだか逆効果になってしまっています。嫌いな人とまで無理に仲良くする必要はありませんが、出世に対してメンタルを消耗するくらいなら、出世への考え方を見直してもいいかもしれません。とはいえ、「出世しないと自分だけが取り残されるような気がして不安になる」という気持ちになることもあるでしょう。ですが、幸せな職業人生を送ることを目指すのであれば、出世と人間関係のバランスには気を遣ったほうがいいんです。健康で幸せな人生を送るのに最も重要なものは富や名声ではなく良質な人間関係だと明らかにされています。出世にこだわって同僚とギスギスした関

昔は「会社のために身を粉にして働くべき」という時代がありました。ですが、もう時代は変わっています。たとえ会社に身を置いても、あなたは自分のために働いていいんです。「会社のため」と考えて当たり前のように深夜までの残業や休日出勤を繰り返し、メンタルの調子を崩してしまう人は少なくありません。自分が好きで長時間労働をするのであれば、それでもいいと思います。ですが、メンタル不調になった多くの人は「何のために仕事をするのか？」という目的を見失っていたという印象があります。人によると思いますが基本仕事の目的はあくまでも「自分を幸せにするため」です。週5日、1日7～8時間も仕事で人生の時間を使っているのに、会社に貢献できていても自分があまり幸せだと感じないならメンタルを消耗してしまうのは当然です。とはいえ、「自分のことばかり考えていたら会社に貢献できずクビになるのででは？」なんて心配もあるでしょう。ですが、「会社のために頑張る人」よりも「自分のために頑張る人」のほうが、仕事で高い実績を残している傾向があるとわかっています。たしかに「もっと仕事ができるようにならないと」と思っていても、仕事と並行してスキルアップの勉強をするのはなかなかやる気が出なかったりするものです。でも「自分のためにもっとお金を稼ぎたい」と考えれば、頑張る気にもなりやすいですよね。それがやがて実績に結びつき、結果的に会社への貢献にもなります。会社のために働くだなんて聖人のようにならなてくいいので、「どうやって仕事したら自分が幸せになれるのか？」と考えてください。【自分のために働こう】みんなもっと貪欲に自分の幸せを追求していって

会社を転職しようとすると、上司が捨てぜりふのようにこの言葉を使うことがあります。面と向かって言われるとショッキングな言葉ですが、実はこれはあなたではなく上司側の問題である場合が多いので真に受ける必要はありません。そもそもどんな人であろうと、どの職場に行っても全く活躍できないなんてことはありえません。本当にそんな市場価値のない人材を採用していたなら、その上司がいる会社の人事に問題があると言えるのではないでしょうか。とはいえ、「社会人経験の長い上司の言葉なら一理あるんじゃないか？」と考える人もいるかもしれません。たしかに上司の言っていることが100％間違っているとも言い切れないでしょう。そんな時はのそ上司の転職経験を確認してみてください。もし今の会社にしか勤めたことがない上司だったら、「お前なんかどこ行っても通用しないぞ」という言葉の信憑性は薄いと判断してよいと思います。人は自分の行動と言葉につじつまを合わせたいと思う心理が働きます。自分が今まで頑張って働いてきた会社から部下が転職するということは、上司の立場からすると自分が今までやってきたことを否定されたような気持ちになったりします。だから、上司が自分を肯定したいがために、転職を否定するような言葉を使ってしまうんです。それに、「お前なんかどこ行っても通用しないぞ」という心ない言葉で人を傷つけてしまうこと自体、社内のコミュニケーションに問題があると考えられます。この言葉を言われたら「転職を決めてよかった」と思ってもよいかもしれないですよね。【上司の理不尽な言葉は流そう】どこに行っても通用しない人はいないから、何も気にせず新天地で存分

あなたは今いる会社で自分は評価されていると思いますか？上司や会社の評価に振り回され、「自分は今の会社であまり認められてないぁ」と悲しい思いをしている方もいるのでしょうか。もしそんな思いがあったとしても、あなたに人としての価値がないわけじゃないので気にしすぎる必要はありません。今の日本にたくさんの企業があります。たまたま今いる企業があなたにとって合っていないというだけだと思います。今いるところよりもあなたらしく働けて、あなたのことを評価してくれるところよりもあなたらしく働けて、あなたのことを評価してくれるところはきっとあります。また、今は企業に所属せず、フリーランスとして活躍している人がたくさんいる時代です。そういった人たちの中には、企業に所属していた頃はあまり芽が出なかったけど、フリーランスになってやりたいことをとことんやって成功したという人も少なくないんです。とはいえ、活躍している同僚を見るとやっぱり自分と比べて落ち込んでしまう、という人もいると思います。ですが、今は思うように活躍できていない人だって、環境が変わればいくらでも評価は変わります。一般社会に会社内では優秀な人が2割、普通の人が6割、あまり仕事ができない人が2割に別れると言われています。そして仮に優秀と評価された2割の人だけを残してチームを作り直しても、やはり優秀者の中でもだいたい同じに別れる事が多いのです。その人が認められるかどうかは、本人の能力や適正だけでなく、どんな会社に所属しているか、どんなメンバーと一緒にいるかも大きく影響すると言われています。だから、一つのところで認められなかったからといってあなたの価値

あなたには「この人と一緒にいると素の自分が出せる」「困ったことは何でも相談できる」と思える友達は何人いますか？もし「自分には友達が少ないな・・・」と思ったとしても、落ち込む必要はありません。友達は多ければ多いほどよいわけではなく、たとえ少なくても親密な友達との関係を大事にすれば幸せになれるからです。こどもの頃に聴いた「友達100人できるかな」という歌の影響からか、どこか世の中には「友達だ少ないのは恥ずかしい、だから友達を増やさないと」という固定観念があります。大人になってもいつもSNSで友達と楽しそうに過ごす様子をアップする、いわゆるリア充アピールをしている人をうらやましく思った経験がある人も少なくないでしょう。ですが一方で、「友達の少ない自分が恥ずかしい」と人目を気にして、無理して気が合わない人とでも付き合いを続けている人がいます。気が合わない人と会った後、あなたは「楽しかった！良い時間を過ごせたなぁ」と思えていますか？もしそう思えないなら、あなたは勇気を持ってその人たちと距離を置くべきです。

仲良くなりたいと思った人のことって、自然と「この人のことをもっと知りたい」と思うものですよね。だから仲良くなりたい人にはいろんなことを聞きたくなるものです。一方で「質問攻めすると相手を不快にさせるのでは？」という心配を抱えている場合もあると思います。えも本来、人は自分の話をするのが好きなもの。だから、気にせず相手のことをよく知ろうと質問していけばいいんです。人って、自分の話を聞いてもらうと嬉しくなるものなんです。他人が自分に興味を持ってくれているというのは、自分の価値を感じられてポジティブな気分になるからです。自分のことを知ろうとしてくれる人と話していると、そのうり「この人と話していると楽しいな」と思うようになります。自分は知りたいことを知れて、相手からは喜んでもらえる、だから気になることは質問していっていんです。とはいえ「どんなふうに質問したら相手が不快にならないか分からない」ってこともありますよね。たしかに、最初からあまりにもプライベートなことを突っ込んで質問されるのは、抵抗感を持つ人もいるでしょう。なので、相手の話を深掘りする形で質問していけば大丈夫です。たとえば、相手が「日曜日に水族館に行ってきたんだ」と言ったら、「へー水族館に行ってきたんだ、どんな魚見てきたの？」と相手の話に関連することを深掘りしていきます。お笑い番組の司会者も場を盛り上げるために「そうなんだ！」「それでそれで！？」と深掘りをよく使っています。会話が苦手な人はぜひ試してみてください。あなたが興味を持って相手に接していけば、相手もあなたに好意を持ってくれる。

自分の目に合ったビューラーならニュアンスさえ自由自在。アイメイクはビューラーでまつ毛を上げるところから始めましょう。アイラインの後にまつ毛を上げると、ラインが崩れてしまうことがありますが、先に上げておけばそんな失敗を防げます。ビューラーは、まず自分の目に形に合ったものを選ぶことが大切。流行っているものや高いものが自分に合うとは限りません。私が今使っているものも100円のものですが、これが私の目の形に一番合っているのです！まぶたを挟んでしまうようならビューラーのカーブが目の形と合っていない証拠。色々なものを試し、目頭から目尻までのまつ毛がしっかり上がるものを選びましょう。ビューラーを使う時は、鏡を下に置いて、まつ毛の根元にビューラーを挟み込んだらグッグッと力を入れて立ち上がらせ、その後は腕の力を抜いて弧を描くようにカールさせていきます。力を入れすぎると、カクンとなるので注意してくださいね。また、ビューラーひとつでアイメイクのニュアンスも変えることができるのです。夜のデートなら、伏し目が似合う少し下がり気味のまつ毛でニュアンスを出すと、目にまつ毛の影がちらっと映り、しっとりした印象になります。ビューラーで手首を返すように根元を立ち上げ、そのままカールさえずに離せばOKです。

おはようございます☆男女の身体で、見た目が異なる部分というと、皆さんは、どこが思い浮かびますか？肩幅や、喉仏の有無等は有名ですが、性差に敏感なオネエが、マニアックかもしれない部分で、特に気になる箇所をご紹介します。【手】手自体の大きさや、指の太さではありません。こちらは、私の手の写真です☆男性の割に、特別ごついわけではなく、密かに嬉しく思っていましたが、性的特徴がバッチリ出てしまっています(*_*;注目いただきたいのは、薬指の長さと人差し指の長さの比率です。実際の研究で発表されていますが、人は胎児の時、母体で男性ホルモンのテストステロンを多く浴びると、薬指が長くなるそうです。より多く浴びる程、薬指も長くなるようで、その他の部分にも、男性的な特徴が現れやすいとされています。人差し指と比較すると分かりやすく、一般的に、（男性）薬指＞人差し指　：　薬指が人差し指より長い（女性）人差し指＞薬指　：　人差し指が薬指より長いと、言われています。※もちろん、個人差があるので、万人に当てはまる訳ではありません。実際、私は事あるごとに、方々手を見せてもらってきましたが、多くの女性は、人差し指の方が薬指より長いか同等くらいで、男性は逆に、ほぼ、薬指の方が長かったです。改めて、私の薬指長っΣ(￣□￣|||)笑笑【額と顎】お顔のパーツで、気になる部分を２つ続けます。一つ目は額（おでこ）。男性は、平たんで直線的、産毛が無く、四角いイメージです。対して女性の額には、丸みや産毛が有り、卵型が特に美しいと言われます。芸能界を引退された、安〇さん等は、代表的な卵型の、綺麗なおでこで羨ましいです。前髪を上げたアッ

夜勤明けの本日、仕事中、ずっと苛々する事ばかりだった。夜中のコンビニに来る客は本当にマナーも悪い。そして私でも判るけれど、感謝もしてない上で…心にもない世辞を言ってくる輩だ。私は嘘が大嫌いなのもある。相手の目と雰囲気で、明らかな嘘や、その場だけの世辞。それぐらい、大抵の人だって判る事なのに…私は幼少期、大人の顔色を伺ってたから余計、敏感に察する。そんな接客業で、私も上辺の言葉を放つ。あぁ、本当に苛々すると思いながら…今日は帰宅して、すぐ冷蔵庫に食材や弁当など。整理して、そのまま風呂場に行って…水でと頭から身体も冷やす意味でと一気に浴びた。汚れを落とす事よりも、冷静になる為だった。頭の中で何度も、何度も、落ち着けと。言い聞かせるばかり、その冷水でと心も冷めていく。そして簡単に雑菌も落としてから…メインの室内へ、猫が居るからこそ…室内は涼しいのだけど、私には寒く感じる部屋。簡単に着替えてから、ララを見た。ララも少し擦り付いてくる時に温かさを感じた。あぁ、そうだなぁ、私は猫の為に生きるって決めてたのだと。少し笑ってララを撫でて、頭も心も冷えた分。簡単に洗濯物や家事を済ませて、薬だけ飲む。本来は食後に飲む薬だが、食欲なんてない。1日おにぎり1個じゃ足りないと判ってても…食べる気にもなれないもの、もう慣れた。どうにも気持ちが騒つく時は、そう。もう心の葛藤も消してやる！！夏だろうが、冬だろうが、私は、そう。そんな時は風呂場で水を一気に浴びる癖。それすら身体に良くないと判っていても…リスカしたり、ODしたりするよりマシだろう。ただ、寝込む事になる率も高いが…今度の土曜まで仕事もない。だったら

多くの人は、疲れた時に「疲れたー」と思い、疲労を感じていると思うんです。僕もそうなんですが。疲れにも色んな部分の疲れがあります。眼精疲労や脳の疲労、体の疲れなど。医師の方の話だと、細かく考えられるんじゃないのかとも考えました。臓器の疲労や骨の疲労、血管の疲労など様々な部分が重なって、疲れていたり、どこかの部分が疲れていたりするんだと聞いたことがあります。そういう疲労が、精神にも影響してくるようなので、色々な部分を休ませることは、大事なのかと考えた話しでした。

# 手放すことで心が楽になる理由 私たちの人生には、様々なモノや感情が詰まっています。時には、それらが重荷となり、心を押しつぶしてしまうことも。そこで、「手放す」という行為がとても大切になってくるのです。今回は、手放すことの大切さ、そして心が軽くなる過程についてお話ししていきます。 ## 手放すことの効果 心の中にある「手放す」という行為は、実は非常にポジティブな影響を与えます。物理的なモノだけではなく、過去の思い出や人間関係、さらには心の中の不安や恐れまで、手放す対象はさまざまです。「手放すことができたら、どれだけ楽になるのだろう？」と考えたことがある人も多いはず。これは、生活空間が整うだけでなく、心の軽やかさももたらしてくれるからです。 ### モノを手放す まず、物理的なモノを手放すこと。クローゼットの中で眠っている洋服や、使わなくなった家電など。「これ、また使うかも」と思って取っておいても、結局は使わないことがほとんどです。そのため、思い切って処分してみると、空間が広がり、心のゆとりが生まれます。 ### 感情を手放す 次に、感情です。過去の失敗や後悔、傷心など、心の痛みを抱えたままだと、未来に進むことが難しくなります。ここで大切なのは、自分自身を許し、過去を手放すこと。どんなに悪い過去があったとしても、それは大切な経験であり、自分を形成する一部です。過去を知ることで今の自分があることを理解し、それを解放することが必要です。 ### 最後に残る「手放せない物」 さて、手放せる物が少しずつ減っていく中で、最後にはどうしても手放せない物が出てきます。それは、大切な人との思い

## AIは選択を広げる拡張ツール こんにちは、みなさん！最近、「AI」という言葉をよく耳にしますよね。でも、AIをただの「信じる存在」として考えるのではなく、私たちがもっと効率的に生活するための「拡張ツール」として捉えてみませんか？今日は、AIがどのように私たちの選択肢を増やしているのかについてお話しします。 ### 1. データの整理と分析 AIは膨大なデータを瞬時に分析し、私たちが直面する問題や選択肢を整理します。例えば、旅行先を選ぶとき、さまざまな口コミや評価をAIが解析して、最適な選択肢を提案してくれます。これにより、無駄な時間を省き、より良い決断ができるのです。 ### 2. パーソナライズされた提案 AIはユーザーの好みや過去の行動を学習し、個別に最適化された提案を行います。お買い物をする際、あなたが好きなブランドやスタイルに基づいて、今まで知らなかった商品を紹介してくれるかもしれません。「これはいいかも！」と思わせてくれる選択肢が増えるのです。 ### 3. 創造性のサポート AIはクリエイティブな分野でも活躍しています。音楽、アート、ライティングなど、さまざまなアイデアやインスピレーションを提供してくれるため、私たちは新しい視点を手に入れることができます。自分だけでは思いつかないような選択肢を提案してくれるため、創造性が広がります。 ### 4. 時間の節約 最後には、AIが私たちの時間を節約してくれるという点です。日常のタスクやルーチンを自動化することで、より重要なことに集中できる時間を生み出してくれるのです。スケジュール管理、メールの整理、家事の自動化など

--- # 言いたいことを言わないと舐められ続けるぞ！ こんにちは！今日は、日常生活や仕事の中で「言いたいことを言う」大切さについてお話ししたいと思います。普段のコミュニケーションで、自分の意見や感情をきちんと表現することって、実はとても大事なんです。 ## 1. 自分を理解してもらうために 私たちが何かを言わないと、周りの人には自分の考えていることや感じていることが伝わりません。「何を考えているかわからない」となってしまうと、相手は次第に「この人は何を考えているのかわからない」と判断し、無視されたり、舐められたりしてしまうことがあるんです。言いたいことをハッキリ言うことで、相手に自分を理解してもらいやすくなります。 ## 2. 関係性を良くするために 言いたいことを言うことは、人間関係の改善にも繋がります。たとえば、友達との関係や同僚との関係で、「これが嫌だな」とか「こうしてほしい」といったことを丁寧に伝えることで、相手もあなたの気持ちを把握しやすくなります。お互いに情報を共有することで、誤解を減らし、より良い関係を築くことができるんです。 ## 3. 自信を持つために 自分の意見をしっかり伝えることができるようになると、自然と自信がつきます。周りを気にしすぎて自分を抑えるのではなく、自分の価値を信じて発言できるようになると、心もスッキリします。しかも、そうやって自分を表現することで、他の人からも尊重されるようになるんですよ。 ## 4. 結局、言いたいことを言うのが一番！ いかがでしょうか？言いたいことを言わないままでいたら、あなたがどれだけ頑張っても、周りから舐められてし

# 強さと正しさは似て非なる物 日常生活の中で、「強さ」と「正しさ」という言葉をよく耳にしますよね。この二つは一見似ているようでいて、実は全く違う概念なのです。今日はその違いについて、カジュアルにお話ししていこうと思います。 ## 強さとは？ まず、強さについて考えてみましょう。強さというのは、力や能力、影響力を指すことが多いです。例えば、スポーツの世界で優れた成績を収める選手や、仕事で抜群の成果を上げるビジネスパーソン。こういった人たちは「強さ」を持っていると言えるでしょう。また、時には物理的な強さ、つまり力的な能力を指すこともあります。 ## 正しさとは？ 次に、正しさについてです。正しさは、倫理や道徳、価値観に基づいた「正しい状態」を意味します。他者を思いやる行動や、公平さを保つこと、さらには約束を守ることなどが正しさの一部です。正しさは心の中の信念や価値観に根ざしているため、時には強さとの摩擦を生むこともあります。 ## 似て非なるもの さてここが肝心！強さと正しさは、時に似ているように見えて、その本質は大きく異なるのです。例えば、強い人は必ずしも正しい行動をとるとは限りません。力を持つ者が、自分の利益のために他者を犠牲にしたり、権力を乱用したりすることがあるからです。一方で、正しい行動を選ぶ人が、いつも力を持っているわけでもありません。弱い立場にいても、高い倫理観を持ち続けることができるのです。 ## まとめ 強さと正しさは、どちらも私たちの行動や選択に影響を与えます。しかし、それぞれが持つ意味や方向性は異なります。私たちはこの二つのバランスを意識しながら、自分自身や