美容・ファッション

こんにちは。誰しもが『前髪』で悩んだことはあるのではないでしょうか？本能的に顔まりの毛が重要ってわかってるんですよね～私自身、美容師になる前から前髪はずーーーっと迷走してました。まず、「作る or 作らない」からはじまり「分ける or 分けない」「軽め or 重ため」軽さ・長さが決まったと思ったら日によって癖などで上手くいったり、いかなかったり、、、前髪って難しいですよね～。私自身の黒歴史、お話しますね！専門学生時代、成人式に向けていろんな髪型や髪色のイメージを膨らませていました。当時の私は高校時代がっつり部活をやっていた体育会系女子。急に運動しなくなった反動か、ちょっとふくよかな感じでした、、、（笑）さらに典型的な丸顔！！そして、当時好きだったのがきゃりーぱみゅぱみゅで、自分の輪郭も考えずに重ため前髪＆前髪に紫のインナーカラー。当時は前髪しか見ていなかったから「可愛いじゃ～ん♪」くらいにしか思ってなかったですがいざ、美容のプロになってみると、、、「顔の丸さは強調されてるし、前髪重すぎてつけ毛みたいだし、、、」という黒歴史になってしまいました、、、（泣）そこから、美容師になり始めて自分のサロン以外でカットをしてもらいに行ったとき今まで母が美容師だったこともあってカットは母かカットモデルだったので特に攻めた髪型はやってこなかったんですが初めて初対面の美容師さんに担当してもらって「短い前髪も似合いますよ」と言われ衝撃が走りました！オン眉なんて考えたこともなかったし、余計に顔が大きく見えるんじゃない？と思っていたからです。実際やってみると、今までどちらかというと顔の余白を髪の毛で隠し

「ダイエットが続かない方」「運動が苦手な方」そんな方々に向けたオンラインパーソナルのサービスを出品させていただきました！ぜひとも皆さまのダイエットに伴走させていただけたら嬉しいなと思っております！ご挨拶が遅れました。パーソナルトレーナーのkazuharaと申します。簡単に自己紹介します。大学卒業後、金融系ＩＴ会社に勤めたのち、トレーナーの資格を取得しパーソナルトレーナーへ転職いたしました。今は学童クラブで児童支援員としても働きながら、２児の子どもを育てる主夫トレーナーとして活動しております。並行してオンラインダイエットサロンの運営をしていて、こちらは４年ほど経ちました。さて、ここからはわたしが考える「ダイエット」について少しだけお話しします。私が考えるダイエットは、「食事と運動で健康的に自信をもって過ごせる状態を維持すること」がダイエットの本質だと思っています。食事管理だけでも体重は確かに減るでしょう。ですがそれだけではもったいないと考えています。健康的に動ける身体があってはじめて、痩せた姿の自分で生き生きと過ごせるのです。ですが、運動は苦手な人は多いですよね。わたしもです。笑かけっこは万年ビリでした。トレーニングは数えきれないほど多種多様です。腕立て、腹筋、スクワット、ランニング･･･たくさんのトレーニングの中から自分に最適なトレーニングを選択するのは非常～～～～～に難しいです。皆さまがご存知ないトレーニングも山ほどあります。そんな皆さまに最適なトレーニングをご提案できるのが我々トレーナーです。・よくある自重トレーニングもきつすぎてできない →大丈夫です、負荷の軽い誰でもでき

何度もダイエットに挑戦して そのたびに、静かに自分を責めてきたあなたへ。 「また続かなかった」 「私って本当にダメだな」 そんな言葉を 誰にも聞こえないように 何度、心の中でつぶやいてきましたか？ 私は精神科作業療法士として たくさんのADHD当事者の方と関わってきました。 そして同じ言葉を 本当に何度も聞いてきました。 でもはっきり言います！！あなたができなかったのは 意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。 ADHDの脳は 「一般的なダイエット」と 根本的に相性が悪いだけなんです。 毎日コツコツ。 計画通りに実行。 感情をコントロールして食事管理。 ──それ、ADHD脳にはハードモードです。 それなのに あなたは何度も挑戦してきた。 それだけで 本当は、十分すぎるほど頑張っています。 だから私は 「続けられない人を叱るダイエット」ではなく 「続けられなくても、また戻れる仕組み」を作りました。 それが この【ADHDさん専用ダイエットAIサポート】です。 このAIは あなたを管理しません。命令もしません。 落ち込んだら、まず受け止める。 衝動が来たら、止めるのではなく一緒に考える。 何もできない日は「今日は休みでOK」と言う。 このAIは 精神科✕リハビリのプロ（ADHD知識お任せ）の私の知識と 声かけをベースに作っています。 思いつくまま言葉を投げても大丈夫。 一度買えば期限も、回数制限もありません。 「またダメだった…」と感じた瞬間こそ このAIを開いてください。 あなたがもう自分を責めなくて済むように。 そして実は経済的にも損をしていませんか？ ADHDの

先日、嵐のコンサートチケットを申し込みました。そして昨日、申し込みに必須の「顔写真登録」が始まりました。登録写真は“加工なし”が条件。久しぶりにインカメで自分にカメラを向けて、パシャっと撮ってみたら愕然。乾燥がひどい時期のに、たいしたスキンケアもせず、ちゃちゃっと済ませていたせいで、細かい皺が恐ろしいほどある…そっと登録画面を閉じ、「せめて少しは瑞々しくしてから撮ろう」と保留にしました。（チケット用の写真なんて誰に見せるわけでもないのだけど）で、ふと思う。私はホロスコープ的には、老けて見えるタイプなのか、若く見えるタイプなのか。何でもすぐ自分のホロスコープに聞いてしまうので（笑）今回もチャートに尋ねてみた。（ChatGPTに自分のホロスコープデータを入れてある）こちらがその質問と応答。私：私って老けてみられやすい？年相応？それとも若くみられやすい？ホロスコープ的にみて！（ホロスコープデータは事前入力済み）Chat GPT：あなたのホロスコープから見ると、年齢より若く見られやすいタイプです。『老けてみらる要素』も『年相応に見える要素』ももちろんあるけど、総合すると“若見え傾向が強いチャート“です。ほうほう。たしかに私は、どちらかと言うと“若く見られやすい”タイプらしい。別に美魔女というわけではなく、むしろかけ離れているけれど、年齢のわりに白髪もほぼないし、ちょっとふくよかなおかげで顔の皺もそこまで目立たない。そのあとChatGPTは、朝の白湯から夜のケアまで、スキンケア方法も丁寧に教えてくれました。生まれた瞬間のホロスコープには、驚くほど多くの情報が詰まっていて、「わたしって◯◯

Tシャツ・イベントグッズのオリジナルデザインを承ります。イベントグッズ・スタッフTシャツ・チームTシャツ・クラスTシャツ・販売用Tシャツのデザイン作成します。記載名称ご使用用途ご希望書体（ゴシック体・筆記体・グラフィ系・ふんわり系等）ご希望モチーフ（キャラクター・オリジナルロゴ等）ご希望記載文書・希望色出来るだけ詳しくお伝えください。https://coconala.com/services/1952561

2025年も残り2ヶ月。ダイエットを検討されている方に向けて、¥1,000OFFクーポンを配布いたします。ぜひこの機会にご利用ください。クーポン受け取り条件：以下のサービスをお気に入り登録するクーポン有効期限：2025年11月8日

こんにちは🌿ブログではお久しぶりです！美容整形ごまちゃんです✨これまでたくさんのご相談をいただく中で、「整形を考えているけど、まず何をしたらいいの？」「カウンセリングってどう動けばいいの？」というお声を多くいただいてきました。そこで、初心者さん向けにまとめた【はじめての美容整形】シリーズをココナラの「コンテンツマーケット」で販売スタートしました💡📘 【基礎編】カウンセリング前に自宅でできる準備📗 【実践編①】予約からカウンセリング当日までの流れと注意点📕 【実践編②】契約・費用・支払いで失敗しないためのチェックリスト💬 すべて私自身の経験（整形歴17年）と、これまで多くのご相談を受けてきた中で感じた「本当に大切なこと」をまとめています。整形を前向きに考えている方も、まだ迷っている方も、まずは“知ること”から始めてみてください🌿👇シリーズはこちらからhttps://coconala.com/contents_market/articles/cmfqn3ofx02du8l0irxmutlv3https://coconala.com/contents_market/articles/cmfunnh1p057lal0hggc2itz1https://coconala.com/contents_market/articles/cmg0jlq4g00g2630httw1muk6

先日、ミスコンSNS講座を受講している受講生が、ミセスコンテスト日本大会に参加するということで、ミセスユニバースジャパン2025日本大会に参加してきました。受講生の方とは1月1日から6ヶ月間、週1回のサポート7月からはチャットサポートで対応させていただいていました。最初は、「私なんかが、ミスコンに参加していいのでしょうか？」とおっしゃっていて、「参加していいですよ！世界大会にも挑戦しましょうよ！」とお伝えした時も「いえ、私なんかが世界大会なんて…」っておっしゃっていましたそんな受講生さんでも、日本大会から2ヶ月後、世界大会に行くことが決まり、来年７月に向けて準備をされています。女性に生まれると両親との関係、夫婦関係、子供との関係など、さまざまな面で、自分と他者を比較し、ついつい癖で自分を卑下してしまいがちですが、私は女性こそ、イキイキとキラキラしていてほしいなと思うのです。実際に過去の受講生の中にはお子さんが不登校だった方でも、自分にフォーカスを当てて、生活して、イキイキし始めたことで、そのお子さんも前向きになったり、自分から家事の手伝いを提案するようになったりと、ママさんが変わったことでお子さんや旦那さん、パートナーからの扱いが変わった事例をたくさん見てきました。私ができることはそういう自分を後回しにしてしまう女性が自分を大事にできるようにする女性を増やす活動ができたらなと感じています。少しでも気になる、変わってみたいという方は、こちらより、初回面談の方は最低料金にてセッションさせていただいておりますので、お気軽に相談いただけたらと思います。

服飾系専門学校を卒業後、アパレル業界でずっと働いてきました。現在はフリーのデザイナー、イラストレーターとして今まで培ったスキルを活かしながら活動しています。【わたしがお役に立てる事】①アイテムイラストの作画アイテムイラストというと、いわゆる平絵やハンガーイラストと思われるかもしれません。私の描くイラストは着用感のある手描きイラストです。アパレルデザイナー出身なのでイラストの世界観を伝えるというより、洋服のデザインが伝わるような作画を目指しています。（活用例）・企画提案（プレゼンMAPや企画書）・ディレクションMAP・カタログやパンフレットの挿絵・雑誌や専門誌などのイラスト＊ファッション企画会社在籍中、上記の内容に使用するため作画しておりました。②洋服が主役の着用デザイン画着装画は＂人＂がメインになりますが、私が提供させていただくのは洋服がメインの着用デザイン画です。見る人にデザインや作りたい方向性が伝わるように作画いたします。（活用例） ・企画提案（プレゼンMAPや企画書） ・ディレクションMAP ・パターン依頼＊ODMメーカー在職中。主にデザイン提案やパターン依頼時に作画しておりました。クライアント様にはデザイン意図がわりやすいとおっしゃっていただくこともありました。③縫製仕様書、カタログ・パンフレット用ハンガーイラスト作成縫製仕様書作成やillustratorでの作画経験から、デジタルでのハンガーイラストも作成いたします。（活用例） ・縫製仕様書・web用商品説明など・カタログ、パンフレット掲載用＊クライアント様のシーズンカタログ用イラスト作成をしていましたのでillust

こんばんは。氣功師Shinです。新サービスの美容特化気功を始めました。実は気功と美容はかなり関連しています。気功は生命エネルギーを向上させ、心と体に活力を与えます。自然と心は上向きとなり、やる気に満ち溢れてきます。心の状態も良い方向へと向かうと自然と表情も明るくなり、魅力がさらに増してきます。もうこれだけでもかなり気功の効果は出てきているようなものです。しかしそれだけでなく体の方にも気功の良い影響が現れます。生命エネルギーが充実してくると体の細胞が活性化し、代謝も良くなります。美容に重要な睡眠の質も向上してきますので、気功も一つの美容法といえます。ぜひ気功を取り入れて、美しさに磨きをかけていただけたらと思います。氣功師Shin美容特化気功はこちらから。⬇️⬇️⬇️

はじめまして。フリーランスデザイナー O_design の なかまる と申します。Photoshop / Illustrator / InDesign を使い、サロン様の雰囲気を大切にした “今の時代に合うデザイン” をご提案しています。やわらかく、洗練された印象を引き出すことを得意としています。「チラシを作ったけれど、思ったほど反応がない」「お店らしさが表現できていない気がする」そんなお声を、これまで多くのサロン様から伺ってきました。実はその原因は“情報の内容”よりも、“デザインの空気感”にある場合が少なくありません。今、チラシに求められているのは「価格」ではなく「世界観」。ご来店いただく前からサロンの雰囲気を感じていただけるようなデザインが、選ばれる理由になっています。ところが現実には――・情報が多すぎて読みづらい・海外モデルの写真で他店と似てしまう・色やフォントが散らかっている・価格ばかりを強調しているそんな“少し前のスタイル”のチラシが、まだまだ多いのです。私が大切にしているのは、ただ流行を取り入れることではありません。「ここなら通いたい」「このサロンの雰囲気が好き」そう感じていただけるように。写真のトーン、余白の取り方、文字の余韻……細部まで丁寧に整えながら、“選ばれる空気感”をデザインしています。📸 制作したチラシの一例がこちらです。オープンチラシの例。表面はサロンのスタイルを伝えることを第一に。裏面もすっきりとしたレイアウトにすることで、落ち着いた大人の雰囲気を表現しました。こちらは一面のみのキャンペーンチラシ。必要な情報を見やすくまとめ、淡い色合いで落ち着いた店

💎 はじめての出品のお知らせ 💎このたび、ココナラにて ネイルチップの販売をスタートしました。最初の出品は、一点物の現品ネイルチップです。これまで趣味として大切に作り続けてきたネイルチップを、「誰かの特別な日に彩りを添えられたら」という思いから、思い切って出品することにしました。✨ MAWのネイルチップの特徴 ✨独自に調合した オリジナルカラーを使用宝石のように輝くデザインで、特別な日を華やかに彩ります一点ずつ丁寧に仕上げた、世界にひとつだけのネイルチップ繰り返し使えるように、専用の保管ケース付き現品販売のため、ご購入いただいた方には すぐに発送可能。結婚式やパーティー、推し活など「今すぐ欲しい！」という方にもおすすめです。✨ショップページ案内✨ぜひココナラのショップページをご覧いただけたら嬉しいです。→https://coconala.com/services/3834117これから少しずつ作品を増やしていく予定です。どうぞよろしくお願いいたします 🌸

✨セラピストさんへ✨あなたの施術、もっと結果が出るようになります。そのカギは―― 「解剖学」 です。「なんとなく」や「感覚」だけで行う施術から、身体の構造を理解したうえで行う施術に変わると、お客様の満足度も、あなたの自信も大きく変わります。💡 今回、経験20年以上の私がセラピスト向け簡単入門編オンライン講座 を開催します。現場で培った知識と、すぐ使える施術のヒントをお伝えします。📝 こんな方におすすめもっと効果的な施術をしたい身体の知識に自信がないお客様からの質問にしっかり答えたい同業の経験者から学びたい＼ あなたの技術に "知識" という武器をプラス ／ぜひ、気軽にオンラインでお会いしましょう😊

私JTタクが8年ぶりの大会出場することに決まりました！その名も『マッスルゲートさいたま大会』この大会はゴールドジム主催の大会で、2025年10月11日にさいたまで開催されるのですが、全体で270名出場ということでかなり人気のある大会です！今まではJBBFの大会に出場しておりましたが、こちらの大会は初参加です！とにかく楽しんでいきたいと思います！ちなみにですが、私の部門はフィジーク部門一般172cm級ということでこちらは36名出場ということで、ここ近年ではフィジークはかなり人気のある大会です！出場するからにはもちろん高いところは目指していきたいですが、なんせ8年ぶりの大会なのでとにかく楽しんでいきたいと思います！減量に入っておりますが、ココナラでオンラインパーソナルトレーニングでのクライアントさんへの模範となるように楽しんでいきたいと思います！特に私の最近の減量に対する姿勢についてちょっとここで記載しますが●目的があると全てにおいてスケジュールが組みやすくその通り実行できる●仕事においても自信がつく●筋力トレーニングにおいて回数とセット数が容易にこなせるようになる●スーパー銭湯に行くと周りからチラ見されることがかなり多くなりそれが自信へと繋がる●家族サービスは常に大切にする●年齢と共に体力が衰えず今が一番体力があるというように減量においては全てにおいて自信がつくので8年前も上記の気持ちが戻ってきたとめちゃめちゃワクワクしております！ですので！人生今が最高に楽しんでいる！そんな中でもココナラで私のオンラインパーソナルトレーニングを受けていただいている方へ、絶対に目標達成へダイエット

https://coconala.com/contents_market/pictures/cmdykmw4704y9f10h45or9nhhこんにちはボディセラピスト講師のたまいのぶこですセラピストって少し曖昧な言葉かもと思いますよね種類はいっぱい。カウンセリングの方もセラピスト、治療する方もセラピスト、ボディケアの方もセラピスト。。。他にもアニマルセラピスト。セラピーをする方にはセラピストがつきますね。当たり前ですが、じゃ、、、セラピーとは？？？ってことでAIさんにきいてみました！「セラピー」という言葉はもともと英語の *therapy* で、直訳すると「治療」「療法」という意味です。 ただし日本では、医療分野に限らず**心や体を癒したり、回復を促すケア全般**を指すことが多いです。 一般的な使われ方を大きく分けると、次のようになります。 --- ### 1. 医療・リハビリ分野のセラピー * **理学療法（Physical Therapy）** … 怪我や病気の回復、機能回復訓練 * **作業療法（Occupational Therapy）** … 生活動作や社会復帰のサポート * **言語療法（Speech Therapy）** … 発声・言語・嚥下の機能改善 * 精神療法（Psychotherapy） … カウンセリングや認知行動療法など --- ### 2. 心身リラクゼーション・代替療法分野 * アロマセラピー（精油を使ったリラクゼーション） * 音楽療法、アートセラピー * タイ古式やリフレクソロジーなどのボディワーク * ヨガや瞑想など、心身のバランスを整える

ご閲覧いただきありがとうございます。靴修理メニューは前からあったのですが、靴でまとめて１つのメニューでしたので、わかりやすくファスナー交換のメニューを作りました。スニーカー、ショートブーツ、ロングブーツなど各種対応いたします。とにかくあきらめる前にご相談ください、長さや作りで料金を変えています、作業時間が短いタイプは価格が抑えられています。ご連絡お待ちしてます。その他靴修理

🌸【あなたの体と心に合った整え方、知っていますか？】＼腸活＆セルフケアプラン／ 販売スタートのお知らせ🌿こんにちは、Bloom Lienです☺️「なんだか最近、ずっと疲れてる…」「イライラやモヤモヤが止まらない」「お腹の不調が続いてる気がする…」そんな風に感じている方へ、今のあなたにぴったり寄り添う、“やさしい整え方”をお届けするプランができました🌸📘『7日間の腸活＆セルフケアBOOK』はもう読まれましたか？お腹の張り、便秘、ガス、そして気分の浮き沈み。それらは実はすべて【腸】とつながっています。このBOOKは、そんな日々の不調にやさしくアプローチする7日間の食とセルフケア習慣をまとめたもの。「なんだか気になる…」と手に取ってくださった方が、LINE登録を通してたくさんご希望くださいました。🌿そして今回、新たにスタートしたのが…あなたに合わせた《オーダーメイド腸活＆セルフケアPDF》プラン📄✨【内容】・体質タイプ分析（東洋・和漢・アーユルヴェーダ視点も含めて）・食べた方がいい／避けた方がいい食材・心と体の整え習慣（呼吸・睡眠・思考）・“今のあなた”への癒しのガイドメッセージすべて、PDFでお届けします🕊️💰価格：3000円のところ、今だけ1,500円（税込）✨（1件ずつ丁寧にお作りしています）LINE登録者さま・ココナラからのお申し込み限定でキャンペーン価格としてご提供中です✨🍃こんな方におすすめです☑︎ 更年期・PMSなどで心身がゆらぎやすい☑︎ 便秘・ガス・食欲の不安定さを感じる☑︎ いつも同じことで疲れてしまう☑︎ やさしい整え方を知りたい☑︎ 自分に合ったケアがわからな

朝起きて鏡の前に立ったとき、こんなふうに思ったことはありませんか？「なんだか顔がむくんでる…」「疲れた顔してる…」「このままじゃ、気分が上がらない…」そんな日が続くと、1日中テンションが下がってしまいますよね(´；ω；`)でも、大丈夫です。実はお顔も筋肉でできていて、正しく動かせば変わります！顔が疲れて見える原因とは？朝の顔に疲れやむくみが出やすい人には、こんな共通点があります：・表情をあまり動かさない生活・スマホやパソコンで同じ表情が続いている・睡眠不足やストレスで血流が悪いこれらはすべて、お顔の筋肉がかたくなって動きにくくなっているサイン！お顔もトレーニングで全て変わります！・やさしく動かすだけの「顔のストレッチ」・表情を豊かにする「お顔の筋トレ」・あなたに合った「オーダーメイドの顔トレメニュー」お顔の筋肉は変化がわかりやすいので、やる気も続きやすいんです(*^^*)▼続けることで得られるうれしい変化・朝のむくみがスッキリ！・1日中、明るい表情がキープできる・「疲れてる？」と聞かれなくなる・写真を撮るのが楽しくなる♪お悩みはプロにお任せください！「これ、私にできるかな…」「忙しくて続けられるか不安…」そんな方もご安心ください。あなたのペースに合わせて、無理のないレッスンを一緒に作っていきます♪「若返る顔ヨガ」オンライン体験レッスン受付中！今なら、初めての方向けにオンライン体験レッスンをご案内しています。朝の顔が変わると、1日が変わります。毎朝、「いい顔だな」って思える自分になりませんか？▼詳細・お申し込みはこちら▼👉 ココナラ｜若返る顔ヨガ体験レッスンあなたの「キマる顔」、

はじめに「セルフネイルを始めたけど、どう練習したらいいのか分からない」「道具って何があればいいの？」そんなお悩み、よくいただきます。私自身も、ネイルを始めた頃は、道具選びから練習のやり方まで手探りでした。今回は、私が実際にやってきた練習方法と、最低限そろえてよかった道具たちをご紹介します。⸻【1】ネイル練習の流れ 1. まずは「塗るだけ」からスタート　→ チップでもOK！ とにかく筆を持つ時間を増やすことが大事。 2. 塗布量の感覚を覚える　→ 多すぎると流れる、ムラになる。 少なすぎてもムラになる。 適量を目で見て覚える！ 3. キワ・ライン取りの練習　→ まずはチップでライン取り。 慣れたら自爪へ。 4. 利き手じゃない方の練習も少しずつ　→ 片方だけ上手になってしまわないように、交互に！ 5. ベースからトップまでの「一連の流れ」を繰り返す　→ ステップごとに練習する日と 通してやる日を使い分けると◎⸻【2】練習に使ってよかった道具たち✅ 筆（ブラシ）→ 最初はラウンド型1本でもOK。　私のおすすめは「ネイル工房」　安く手に入り練習にはもってこい✅ チップとチップスタンド→ 時間のあるときはチップで量やキワの練習にぴったり！　チップはワンカラーの練習になるよ！　このくらいの大きさの爪にはこの量っていうのが覚えられる！　けど発色やテクスチャーによっても量は変わってくるから　爪の大きさで覚えるよりジェルの発色やテクスチャーで　覚えると🙆‍♀️　”この大きさのチップだとこのくらいのテクスチャーはこのくらいの量”と　基本を身体に覚えさせるといいよ♡　　チップ：ネイルタウンのセール

鏡を見るたび、ふと気になる顔のたるみやシワ。「前より疲れて見えるな…」「でも、何をすればいいのかわからない」そんなふうに、ケアの方法が分からず放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。✅ 実は…そのたるみやシワ、“表情グセ”が原因かもしれませんたとえば──こんな表情グセはありませんか？・目を開けるとき、おでこにシワが寄る・笑うとき、あごに力が入る・人と話すとき、眉間に力が入るこうした日常のクセの積み重ねが、実は顔のたるみや深いシワの“土台”を作ってしまっているのです。でも、だからといって「じゃあどうすればいいの？」って思いますよね。✅ 自分の“クセ”に気づいて、合った方法でケアするのが一番の近道たるみ改善の方法って、ネットや動画でたくさん紹介されています。でも…「どれが自分に合うのか分からない…」「やってみたけど、逆にシワが増えた気がする…」そんな声もよく聞きます。大切なのは、自分の表情グセ・顔の使い方の特徴を知ること。そして、そのクセに合った方法でアプローチすることです。✅ あなただけの“顔の使い方”に合わせたパーソナル顔トレが必要私は現在、ココナラで「パーソナル顔トレレッスン」を行っております♪あなたの✔ 表情のクセによる 顔の筋肉の使い方の偏り✔顔の形や骨格に合った、たるみケア✔ ライフスタイルに合ったケア方法など、たるみの根本原因に合わせたセルフケアを一緒に見つけていく内容です(*^^*)✅ 最終的には「自分の顔を好きになる」ケア習慣を目指すのは、「一時的に顔が上がった！」ではなく、自分の顔を大切に扱いながら、一生自分の顔とつきあっていくための土台作り。あなた自

編み物代行サービスのお気に入りや再開待ちのご登録ありがとうございます！ひとつひとつのお仕事をじっくり丁寧にさせていただくため、一度にたくさんご依頼をお受けするのは控えております。平行制作（同時進行）にしても、多くて３点ぐらいでしょうか。それ以上は焦る気持ちが出てきてしまうため、ひとつの作品が終わったらまたひとつお受けする…という形にしております。ココナラからのご依頼だけではない為、手元にある作品の数で判断しております。昨日ひとつお仕事が終わりましたので、今朝サービスを再開しました。再開待ちにしてくださっていたお客様、お待たせいたしました。もし宜しければご相談ください。どんな作品のご依頼なのか楽しみにお待ちしております！こころいろデザイン

たるみ顔の原因は「使われていない筋肉」かも？「顔がたるんできた…」「前より顔が長く見える気がする」そんな変化を感じるようになったら、顔の筋肉が衰えてきたサインかもしれません。どうしても年齢とともにお顔の筋肉が衰えて顔がたるんでしまい、お顔が長くなってしまいます。でも、年齢だけが原因ではありません。実は、日常のクセや表情の少なさが、たるみを進行させてしまうのです。特に気をつけたい習慣とは？表情が少ない無表情で過ごす時間が多いと、顔の筋肉が使われず、頬やフェイスラインがゆるんできます。口呼吸のクセ▼以下のような状態があれば要注意です・ぼーっとしているときに口が開いている・寝起きに口が乾いていている・日中、鼻よりも口で呼吸している口呼吸が習慣になると、口元や頬の筋肉が使われず、顔が長くなる、たるみ・二重あご・老け顔の原因に。特に無表情の人はお顔の筋肉が十分に使えていないため、顔がたるみやすいので要注意です。今日からできる！簡単たるみ予防ケア毎日のちょっとした意識で、顔の印象は変えられます！1. 鼻からゆっくり深呼吸する口を閉じて、鼻からゆっくり吸って吐くことで、自然と口を閉じるクセがつき、顔の筋肉がしっかり働きます。2. 口角を「キュッ」と上げるスマホを見ているときや、ふとしたタイミングに意識して笑顔をつくるだけでも、口元の筋肉が鍛えられます。根本から変えたいなら「若返る顔ヨガ」たるみの改善には、顔の筋肉へのアプローチがカギ。私が提供している「若返る顔ヨガ」では、硬くなった筋肉をゆるめ、本来の位置へ戻すことで自然な引き上げ効果を促します。▼こんな方におすすめです・年齢によるたるみが気

顔型タイプ別たるみケアこんにちは！元エステティシャン、顔ヨガ講師のユカさんです。「なんだか最近、顔が老けて見える…」「フェイスラインがぼやけてきた気がする」そう感じて鏡をのぞいたとき、たるみの原因は"年齢"だけじゃないかもしれません。実は、顔のたるみ方は「顔型」によって違うんです！顔型に合ったケアをしないと、逆効果になることも…⁉️今日は、代表的な5つの顔型別にたるみの特徴と対策をお伝えします。ぜひご自身のタイプをチェックしてみてくださいね！丸型タイプ①【丸型】可愛いけど油断は禁物！「頬の脂肪」がたるみの原因に丸顔さんは頬に脂肪がつきやすく、若々しい印象が魅力。でもその脂肪が年齢とともに重力に逆らえず、ほうれい線や二重あごに…！🔸たるみポイント：頬・フェイスライン🔸対策：表情筋をしっかり鍛えるエクササイズが必須！おすすめケア「頬の脂肪を支える筋肉トレーニング」や「二重顎解消ワーク」が効果的！卵型タイプ②【卵型】バランスの良さの落とし穴は「目元老化」＆「顔の下垂」理想的といわれる卵型さん。でも実は、顔が縦に長く重力の影響を受けやすいので、顔全体がたるみやすい傾向にあります。特に目元の痩せやまぶたのたるみに注意。🔸たるみポイント：目元・口元・頬全体🔸対策：目元のケア＋顔全体のリフトアップがカギ！おすすめケア「まぶたを引き上げる顔ヨガ」や「目元ふっくらマッサージ」で目元美人に。エラ張りタイプ③【エラ張り型】たるみにくいけど「口元老け」に要注意！筋肉や骨格がしっかりしている分、比較的たるみにくいタイプ。ただし、食いしばりなどで口元の筋肉が凝り固まると、シワやミゾが出やすくなります。🔸た

私のYouTubeチャンネル『若返る顔ヨガ』の中で、予想以上に再生回数が多かった“たるみケア”の動画。さて、みなさん——どの部分のたるみケアだと思いますか？ほうれい線？ フェイスライン？実は…「目の下のたるみ」なんです！目の下にたるみがあると、それだけで疲れて見えたり、実年齢より上に見られてしまうこと、ありますよね。老け顔の代名詞「目の下のたるみ」の原因目の下のたるみの原因って何だと思いますか？実はその原因のひとつが、“筋力不足”。実は、目のまわりには、顔を動かすための小さな筋肉がたくさんあります。この筋肉（眼輪筋）がだんだん弱くなると、目の下をしっかり支えられなくなってしまうんです。その結果、脂肪や皮膚が下がってきて、たるみが目立つようになってしまいます。つまり、目の下のたるみは、使われなくなった筋肉がサボってしまっているサインかもしれません。だからこそ、眠っている筋肉を目覚めさせるために、やさしく動かしてあげることが大切なんです。筋肉は、ちゃんと使えば応えてくれます。そこで今回は、すきま時間にできる目元引き上げエクササイズを2つご紹介しますね♪眼球を支える筋肉を鍛えるエクササイズ①目を閉じて、眼球をゆっくり左右に動かします（30秒）②上下にも動かします（30秒）③これを1日5セット。じんわりと効いてくる感覚を大切にしてみてくださいね。眼輪筋を鍛えるエクササイズ①目を大きく開き、驚いたような表情をします。②目をギュッと閉じる。③この「大きく開く→閉じる」を10回繰り返す※ポイントは、額にシワを寄せないようにすること。目元の筋肉だけをしっかり意識してくださいね！毎日コツコツ続け

「顔のたるみを何とかしたい！」「顔のむくみをとりたい」「フェイスラインをスッキリさせたい！！」と思って、自己流やYouTubeなどの動画を見ながらセルフマッサージをしている方も多いのではないでしょうか？実はその習慣、お顔に逆効果を与えてしまっている可能性があるんです😱こんにちは、元エステティシャン、顔ヨガたるみ上げ講師のユカサンです。本日は、「たるみが悪化！？自己流マッサージが老け顔を加速させる」という内容をお伝えいたします。❌自己流マッサージの落とし穴✅自己流のマッサージでよくあるのが、✅お肌を強くこすってしまう✅力を入れすぎて摩擦や刺激を与える✅自分の顔の筋肉のクセを把握せずに動かすこれらは一見「頑張っているつもり」でも、かえってシワやたるみを悪化させてしまう可能性も…。・肌のハリを失わせる・顔の左右差が大きくなる・顔がたるむなどのリスクを含んでいるのです。大切なのは「あなたに合った正しい動かし方」私もYouTubeの顔ヨガ動画や美容系コンテンツを沢山発信していますが、やはり間違ったやり方をしてしまう方も少なくありません。だからこそ、あなたの表情グセやたるみの原因に合ったアプローチが必要です。💡だから私は、1人ひとりに合わせた「若返る顔ヨガ」をお届けしています。ココナラで提供しているレッスンでは、✔ その方のお悩み、表情グセをチェック✔ 適切な筋肉をピンポイントで動かすトレーニング✔ 続けやすく、心も整うセルフケアをご提案しています😊「なんとなくやっていた顔のケア」を、「本当に変化につながるケア」へ変えてみませんか？🎁 今なら、期間限定価格でご案内中です！→ ココナラの顔ヨ

「最近、なんだか体重が増えやすくなった」「昔のダイエット法が効かない」「忙しくて運動の時間が取れない」そんなお悩みを抱えていませんか？ 40代に差し掛かると、代謝が落ちやすく、以前のようなダイエットが効果を発揮しづらくなるのは当然のことです。それでも、ダイエットに挑戦し続けなければならないと感じている方は多いのではないでしょうか。仕事、家事、育児と多忙な日々を送りながら、ダイエットを続けるのはとても大変です。しかし、無理なく、ストレスなく、代謝を上げる方法があるとしたら、あなたは試してみたくはないですか？ 私も、40代になってからは体調の変化を感じるようになりました。以前は何も意識せずにできていたダイエット法も、年齢とともに思うように結果が出なくなり、心身ともに疲れ果ててしまいました。しかし、そんな悩みを解決するために、自分の体を理解し、無理なく続けられる方法を見つけました。今では、40代でも体脂肪率を10％前後で維持しています。この経験から、あなたにも同じように無理なく代謝を上げ、理想の体型を手に入れてほしいと思い、このプログラムを作成しました。 この「無理なく代謝を上げるダイエットプログラム」は、多忙な40代の方々にぴったりな内容です。あなたが今抱えている悩みを解決するために、代謝を上げる行動の習慣化を一番の目的としています。このプログラムは、単に体重を減らすことだけを目指すのではなく、長期的に健康的な体型を維持できるようになることを目指しています。 実践的なプログラム構成 このダイエットプログラムは、あなたが代謝を上げ、無理なく健康的に体型を維持できるようになること

はじめまして！管理栄養士のちえです。このたび、 新サービスをスタートしました✨🍽 こんな方におすすめです！厳しい食事制限は続かないダイエットのやり方がわからない食事のバランスに自信がない忙しくて自炊もムリ…でも体を整えたい専門家のアドバイスを気軽に受けてみたい「何から始めたらいいか分からない…」という方でも大丈夫。このサービスでは、あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく・楽しく・やさしくダイエットをサポートします☺️📝 サポート内容お食事の写真を送るだけ！毎日の食事バランスを、「コマ」をイメージしたイラストで見える化♪数字が苦手な方でも直感的に振り返れます。週1回の専門的なレポート付き！管理栄養士による300字以上のコメントで、バランスや改善点をやさしくフィードバック。厳しい制限はしません食事を楽しみながら、あなたのペースで続けられるサポートを心がけています。🌿 忙しい方やママさんも安心！私は現在、0歳と2歳の子どもを育てながら活動しています。だからこそ、忙しい方や毎日バタバタしているママさんの気持ちにも寄り添えるサポートを大切にしています。「ついでに写真だけ撮って送る」くらいの気軽さでOKです◎どんな日でも、ありのままのお食事を送っていただければ、それが一番のヒントになります。💬 最後に…「ダイエット」と聞くと、ストイックで我慢が多いイメージがあるかもしれません。でも、そうじゃなくていいんです。ゆるやかに、自分のペースで。そんなダイエットの形を、一緒に見つけていきましょう🌷サービスの詳細や流れは、プロフィール・商品ページにてご覧いただけます♪ご質問などあれば、お気軽にメッ

「40代になってから、なかなか痩せなくなった」「体重が減らなくて、ダイエットが続かない」…そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？年齢を重ねるごとに代謝が低下し、これまでと同じように食事制限や運動をしても、なかなか結果が出ない。これが、40代のダイエットを難しくしている大きな理由です。 「もう遅いのでは？」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはありません。年齢に関係なく、適切な方法で代謝を改善し、健康的に痩せることは十分に可能です。 40代に入ると、体型の変化だけでなく、健康面や美容面にも関心が高くなりますよね。忙しい日々の中で、ダイエットに時間を割くことが難しくなり、ついつい後回しにしてしまうこともあるかもしれません。しかし、年齢とともに健康維持はますます重要になり、代謝を改善することがカギを握っています。 でも、従来のダイエット方法では、無理なく続けることができませんよね。過度な食事制限や過酷な運動は、かえってストレスとなり、続けられなくなってしまいます。だからこそ、40代に必要なのは、無理なく代謝を上げ、健康的に痩せるための方法なのです。 そこでご提案したいのが、「40代でも無理なく代謝を改善！健康的に痩せるダイエット講座」です。この講座では、無理なく代謝を上げるための方法を学ぶことができ、短期間で成果を得ることを目指すのではなく、習慣化による長期的な成果を重視しています。 なぜ、この方法が効果的なのか？それは、40代の体に合った「代謝を上げる」ためのアプローチを徹底的に解説し、実践できるように導くからです。食事制限や過度な運動ではなく、日

原宿系ファッション好きな役者・魁戸一鈩（かいといちろ）です(｢´∀`)｢ココナラで個性派ファッションのコーディネートについてアドバイスするサービスを提供しているのですが…この度、お友達など2名で一緒にお得に受けられるサービスをご用意しました！！！！「一人だと不安」「誰かと一緒にお得に相談がしたい」そんな方、ぜひご利用くださいね(o^-')b※ビデオ通話で依頼者に付き添いたいという方に関してはお値段頂きません。相談する方が1名であれば通常サービスをご利用ください。通常サービスの初回限定価格版はこちら！お値段は？通常サービスは＊テキストのみ＊＊ビデオチャット＊上記は1名のみを対象にしているサービスです。今回ご紹介の2名でお得なサービスは＊テキストのみ＊↑お一人当たり3000円＊ビデオチャット＊↑お一人当たり4000円通常より1000円お得です(⌒▽⌒)さらに人数を追加できる！さらに一緒に利用したい！みんなで利用すれば怖くない（？）！ということで、オプションにて人数を追加できます。＊テキストのみ＊『1名追加』（計3名分相談）→3000円『2名追加』（計4名分相談）→5500円＊ビデオチャット＊『1名追加』（計3名分相談）→4000円『2名追加』（計4名分相談）→7000円利用例＜テキストのみで3名で相談したい＞サービスの価格6000円＋『1名追加』オプション3000円＝9000円※通常サービス（1名辺り4000円）より3000円お得！＜ビデオチャットで5名で相談したい＞サービスの価格8000円＋『1名追加』オプション4000円＋『2名追加』オプション7000円＝19000円※通常サー

今回、東京に3店舗構えるLa Prima Pagina様のホームページ制作を担当させていただきました。サロン特有の気品さと華やかさをデザインに込めました。もちろんデザインだけでなく、元マーケターとしてSEO対策もしっかり施させていただきました。【ホームページ/ホームページ制作/WEB制作/WEBデザイン/LP/LP制作/外注/依頼】

ダイエットに挑戦して、途中で諦めたことがある方は多いはず。食事制限や過酷な運動で体力も気力も限界に達し、ついにはダイエットを諦めてしまった。気づけばまた元の体型に戻り、繰り返しの失敗が心に重くのしかかっている…。そんな経験があるあなたにこそ、今すぐオンラインカウンセリングを試して欲しいのです。 私は、40代で肥満を経験し、数々のダイエットを試みた結果、正しい知識とスキルを手に入れて成功しました。その過程で学んだ「無理なく、持続可能なダイエット法」を、あなたにもお伝えしたいと思っています。オンラインカウンセリングの魅力とは まず、私のオンラインカウンセリングは「あなたのペースでダイエットを進めること」が大きな魅力です。忙しいあなたでも、自分の都合に合わせて気軽にカウンセリングを受けられる環境を提供しています。 これまでにダイエットに挑戦し、失敗を重ねた方でも安心してください。私のカウンセリングでは、短期間で無理に体重を落とすことは推奨しません。急激な減量はリバウンドを引き起こすだけでなく、体にも負担をかけます。大切なのは「正しい方法で無理なく続けること」。そのための知識と実践的なアドバイスを、私と一緒に習得していきましょう。 私の実体験を元にした成功例 私自身、過去には何度もダイエットに失敗してきました。最初は食事制限や無理な運動に頼って、何度も挫折。そして、いよいよ本気で自分の体型を変えたくなり、正しいダイエット法を学び始めました。結果として、4ヶ月で体重12kg減、体脂肪率14％減という成果を達成することができました。 現在40代後半ですが、体重50kg前後 体脂肪率10％前

原宿系ファッション好きな役者・魁戸一鈩（かいと いちろ）です(｢･ω･)｢今回の記事では、コーディネートのご提案・アドバイスのサービスでご用意している『トーク内容おまとめ』というオプションについてご紹介します！その前に…魁戸のコーディネートアドバイスサービスでは＊こんな相談もOK！ ＊・フリルやゴシック要素を取り入れたい男性ファッション・年齢を重ねても楽しみたいクラシカルで上品なロリィタスタイル・個性的だけど、TPOに合わせたおしゃれがしたい・普通じゃ物足りない！世界観を重視したコーデがしたい「気になるけどできるかな？」「お店では相談しにくい」なんて思ったら、お気軽にご相談ください！どんなオプション？トークルームでのチャットやビデオチャットでのやりとりを文章にまとめ、PDFまたは画像にしてお渡しするオプションです！お客様がアドバイスを思い返したいと思ってくださっても＊トークルームの会話を遡らなければならない＊ビデオチャットでお話した内容をうっかり忘れた…なんてことがあるかもしれません(^^;;ということで、「あなた専用のファッションのポイント」をまとめたデータをご用意します！サンプルお渡しするデータのサンプルを何パターンかご用意しました！こちらのオプションはお客様としっかりやりとりした後に作成する物ですので、サンプル内ではどんなやりとりをしたかなど細かい説明はしていません。参考程度にご覧くださいね(o^-')bサンプル画像内では＜参考画像＞＜参考URL＞と表現していますが、実際にはトークで利用した画像などを貼り付けます。依頼者の設定は架空のものですが、アパレル店員として実際に経

原宿系ファッション好きな役者・魁戸一鈩（かいと いちろ）です(｢･ω･)｢アパレル店員もしており、ココナラではコーディネートのアドバイスや提案をしています！「ちょっと個性的にしたい」方から「思いっきりゴテゴテになりたい」方まで老若男女誰でも大歓迎！・文字での会話のみのメニュー・ビデオチャットでリアルタイムで相談できるメニューの二通りをご用意しています。この記事では、ビデオチャットのメニューについて流れやオプションのご説明を致します。原宿系ファッションの詳細記事もご興味ございましたらぜひお読みください(｢･ω･)｢サービスの流れ1.購入前または購入後にビデオチャットの日程を相談する。2.当日までトークルームでの相談や、ビデオチャットで聞きたい事などを予め送ってくださってもOKです。3.日程当日、ビデオチャット。4.その後何か質問やお話あればトークルームでお気軽にどうぞ！ビデオチャットの所要時間は？基本的にはビデオチャットの連続接続時間の上限90分以内で考えています。しかし、同日中であればオプション不要で再接続もOKです！※スケジュール上お断りする可能性もございます。複数日お話するオプション※連日でも日が空いても可。ご相談ください。以下のオプションご購入で承ります。15分程度：500円30分〜1時間程度：1000円例：３日間ビデオチャットをする＜1日目＞同日中であれば時間の許す限り何時間でも可。＜2日目＞1時間程お話したい→1000円＜3日目＞15分程度で良いのでちょっと対応して欲しい！→500円初回ご利用の場合の合計金額サービスの価格4000円＋1時間オプション1000円＋15分

こんにちは！ココナラにてアクセサリーのリペア・磨きのサービスを出品しております shun と申します。昨年末より長らくお休みを頂いておりましたが、この度サービス受付を再開させていただきます！私は10年以上アクセサリー製造・修理に携わっており、自分のスキルを活かせる場所はないかとココナラにサービスを出品してみたのが丁度１年ほど前。最初は「こんな様々なサービスが山ほどある中からわざわざ頼んで下さる方がいるのか？」と半信半疑でしたが、徐々にお声がけいただく件数が増え、気づけば50件以上の販売実績をあげることができました！(はじめに頂いた１件がとても嬉しかったのを覚えています・・)サービス販売を重ねる中で、様々なご要望・お抱えの悩みに出会い、自分にできる手段でご提案をし、修理をして中にはご要望に応えきれず悔しい思いをしたこともありましたが、ご依頼くださるお客様のお陰で自分自身のスキルも大きく成長させられたと実感しております。何よりも、『本当にお願いして良かった』『大切なアクセサリーが綺麗に戻ってきて本当に嬉しい』などお喜びの声を直に感じることができて、「自分にできることで人を喜ばせられるんだ」と出品側でありながら本当に嬉しい気持ちで一杯です。アクセサリーでお悩みの方、こんな事できないかな・・とあきらめかけている方、先ずはぜひご相談いただければと思います！○ここでサービスの紹介も兼ねて、これまでに実際にご対応させて頂いた実例をご紹介いたします。実例その①：ご依頼の多いネックレスチェーンの留め具(引き輪)交換バネが死んでしまっていても、引き輪交換で直ります。ネックレスの金種に合わせてこちら

コヴィー博士の著書、有名な「７つの習慣」があります。その2番目の習慣は、「終わりを思い描くことから始める」です。わたしが80歳になる年の2月11日に奈良の橿原神宮で神武天皇即位2700年祭が行われます。７、8年くらい前にその話を知った時、即決めましたね。わたしは結婚の時、両親が作ってくれた色無地の着物を自分で着付けて、杖なしで自力で歩いて参拝するって。で、最近はそれにプラス。彼氏と一緒に手を繋いで参拝する💕✨💕うふその為に、足腰を鍛えてる😇＊駅ではエスカレーターを使わず、ほぼ階段利用。その為に、普段から着物を着て慣れるようにしてる😇＊二重太鼓は自分で結べます＾＾彼氏を見つける為に自分磨きに全力投球😇＊年下の友達以上彼氏未満の人とお付き合い中＾＾わたしの80歳を思い描いて、今の自分が全てその80歳に繋がるように行動しています。筋トレしなきゃ！ではなく、筋トレは当たり前なの。遅く帰宅した日もスーパーで惣菜を買うのでなく、台所でササッと料理して自分の身体に適切な栄養をあげてる。食べ物を落としても拾って食べるのを躊躇しない部屋に住んでいたいから、掃除は毎日😉真夏でも風邪を引いてても、ロウソクの灯りで湯船にゆったり浸かっています。あなたは80歳になった時、自分がどうなっているか決めていますか？ヨレヨレの80歳じゃなく、るんるんな80歳を迎えられるといいですね。３ヶ月の間、目一杯指導させていただくので、元気でエロティックなわたしの波動を受け取ってくださいね。

本日も新サービスのご案内です。ココナラのビデオチャット機能を利用し、宅トレをサポートするサービスを開始しました！まさにオンライントレーニングです。自宅でトレーニングを行う「宅トレ」をする方は多いですが、結構いただくお悩みとして…・何をしていいかわからない・フォームがあってるかわからない・結局つづけなくなってしまうというものがあります。結局は、一人でコツコツトレーニングするのってなかなか続けるのが難しいんですよね。オンラインであっても、トレーナーと繋がりながらやれば、これらの問題は一挙に解決できます。なるべく続けやすいように、1コマ30分と短めにして、質疑応答の時間もしっかり確保します。楽しく。しかし効果的な筋トレを提供できればと思っていますので、ご興味のある方はぜひご検討ください！

え！お前恋愛相談やってたよね！？😱と思った方。 ホントその通りなんですが、私が顔採点＋顔診断サービスをやるようになったのは理由がありまして・・・ 恋愛相談サービスを購入された方から 「私の顔の男性目線からの評価を聞きたいのですが・・・」という声があったんですよね。 いやいや、「私が他人の顔を評価、採点するなんておこがましい・・😓」と思ったのですが、よっぽどやってほしいみたいで、「超辛口でよいのでぜひお願いします！」と言われまして。 そういうことなら、、、と真面目にお顔を分析して、採点・評価したところ。 めちゃくちゃ喜ばれたんですよね！💕 それこそ恋愛相談サービスより何倍も喜ばれた・・・💦 そこでピーン💡と来たんですよね。 あーこれは需要あるな、と(笑) 少し調べてみると、今はaiでも顔採点や診断できるアプリなどもたくさんあり、今の人はこういうところが気になるんだな～と納得。 さらに顔採点、顔診断などのサービスは既存でよくあるのですが、それに「恋愛スキルのある男性目線の採点」が掛け合わされば唯一無二だな、と思いました💪 ということで顔診断についての知識を一通り学び、PDFで必要資料を作ったのち、ココナラに出品。 たった2日で5件以上売れています✨ こういう風に予想通りハマるとほんと気持ち良いですね～😆 もちろんサービス自体も自信もって提供できるものに仕上がっているので、 ご興味ある方はどうぞ👇👇私の自己紹介はこちら

「自分の顔に自信がない…」そんな悩みを客観的に分析します！「鏡を見るたびに気になる部分ばかり見えてしまう…」「SNSの自撮りも加工なしでは載せられない…」「似合うメイクや髪型が分からない…」そんな風に悩んでいませんか？今回ご紹介するのは、ただの“褒めるだけ”のアドバイスではありません！あなたの顔の特徴を数値化・分析し、「強み」と「改善点」を客観的に評価する、新しいサービスです！🌟 サービスの特徴 🌟✔ 顔のバランスを精密採点！✔ お世辞なしの本音評価で、本当に役立つアドバイス！「ただの主観的なアドバイスじゃないの？」と思うかもしれませんが、 このサービスでは顔の黄金比やパーツのバランスを数値化し、客観的な評価を提供 します！💡 こんな人におすすめ！✅ 自分の顔を客観的に評価してもらいたい✅ 甘い言葉ではなく、リアルな分析がほしい✅ 自分のコンプレックスをどう活かせるか知りたい👀 たった1回で「納得の診断結果」が手に入る！「今まで何となく感じていた違和感の原因が分かった！」「改善点が明確だから、すぐに活かせる！」「お世辞なしの診断だからこそ、信頼できる！」実際に受けた方からも、 「今までで一番納得感のあるアドバイスだった！」 と大好評✨あなたも 「本当の自分」を知るための第一歩 を踏み出してみませんか？今なら 新サービス開始特別価格 でご提供中！🔽 今すぐチェックして、自分の魅力を最大限に引き出そう！

最もベースとなる、ダイエットのフルサポートサービスを公開しました！これまで筋トレと食事の「メニュー作成」は行ってきましたが、つくったメニューをご自分だけで継続できる方は多くないのが現実です。もちろんしっかり継続して頂き、数カ月後にまた質問が来たときなどは非常に嬉しいのですが、やっぱり少数です。やはり「継続的なサポート」を希望される方のサービスが必要と考え、こちらの基本となるフルサポートを公開しました！定期購入も可能ですので、2ヵ月以上のサポートも可能です。以前公開していたサービスをリニューアルして再公開しましたが、今回はダイエットマニュアルやビデオチャットによるサポートなどがよりパワーアップしていますよ！より安価にメニュー作成のみをご希望の方は、こちらのサービスもご検討ください↓

ダイエットって、いろいろな方法がありますよね。Googleで「ダイエット方法」と検索すれば、まあ出るわ出るわ様々な「◯◯ダイエット」それらのなかには、確かに効果がありそうなものもあれば、ハッキリ言って滅茶苦茶なものも少なくありません。そんな玉石混交の情報の中から、自分でもできそうなものを探し出し、なんとか試行錯誤しているのが市中のダイエッターのみなさんです。それで成功すれば良いんですが、残念ながら上手くいかない方も多いため、われわれトレーナーの出番というわけです。ココナラでも、私を含め多くのトレーナーさんがダイエットサポートサービスを出品されていますが、フルサポートとなるとどうしても料金が高額となり、やるべきことも多くなります。フルサポートが必要な方はフルサポートを利用してもらいたいのですが、そうではなく、「いま自分がやっていることが正しいのか知りたい」「ダイエットのギモンをピンポイントで解決したい」など、もっとカジュアルに聞きたいだけの方が意外と多いと感じています。そこで、そんなカジュアルな質問ができるサービスを出品するに至りました。価格はカテゴリ最安値の1,500円！購入して頂ければ、トークルームで納得行くまでダイエットの質問になんでも答えます。もちろん私の既存知識だけでなく、しっかりリサーチして信頼度の高い回答を心がけるつもりです。「フルサポートを購入するほどじゃないけど、プロに聞きたいことがある」そんな方をお待ちしております！

ご覧いただきありがとうございます♪ファッションアドバイザーのRICOと申します。あけましておめでとうございます♪今年もよろしくお願いいたします。早速ですが、新年よりサービスを更新いたしました！まず、サムネイル画像をプロの方に作っていただきました♪また、何名かの方から「RICOさんにパーソナルカラー診断をして欲しい」という嬉しいご要望をいただいたため、オンラインでも診断精度を高められるように試行錯誤してまいりました。私はもともと対面診断実績が多いため、初対面でも大体の方のパーソナルカラーが概ね分かります。そこに「問診」「シーズンカラーにお顔写真をあてた画像診断」「メイクシュミレーション」を組み合わせることによって、診断精度を更にあげることが可能ということが分かりましたので、本年より出品を開始することといたしました♪まずは「総合診断」「パーソナルデザイン診断」と合わせて出品する形となります。すでにRICOの診断を受けた方など「パーソナルカラー診断のみして欲しい」という方は、ダイレクトメッセージよりご連絡いただければお見積りにて購入可能ですので、お気軽にご連絡下さいね♪それでは、本年もどうぞよろしくお願いいたします。RICO

年末年始は最大9連休だったという方々がいらっしゃると聞きましたが、いかがお過ごしでしたか。初詣に出かけた、バーゲンセールに行った、帰省した、はたまた仕事だったし、という方もいらっしゃったかもしれないですね。ただ、こんな人多いだろうなぁと思うのは、年末年始は美味しい食べ物が多くて食べすぎたーなんで年末年始って、食べたいものが多いんですかね。気持ちも財布も太っ腹になって食べる食べる。お腹空いてなくても食べてました(;'∀')年末年始を振り返るのが怖いですが、食べたいだけ食べて、ゴロゴロしてただけ。振り返るまでもなかったです(;'∀')明日から仕事かぁーと冷静になると同時に気になってきた体重。。怖いけど現在地を見るしかない、と思って体重計に乗りました。結果は。。なんと。。。はい、2キロ増！！ですよねーー(;'∀')今日からダイエットしよう。ほんとかな(;'∀')ダイエットするって、決めるだけでも労力使いませんか。やっぱり明日からにしようと思ってしまうのは私だけでしょうか。あまりハードルを上げずに、しんどくないダイエットってないのかな。あります(#^^#)年末年始体重増えたな、やだなー、と思ってる方、今年こそは痩せたい方、ゆるーいダイエット始めませんか。本格的にやるのはしんどいな、ちょっとならやれるかな、よかったら、一緒に始めませんか？

こんにちは！ダイエットインストラクターの村上です。本日は、新しいプログラムのご紹介をしたいと思います。なんと「16時間断食」に特化した、超ニッチなダイエットサポートプログラムですよ！16時間断食ってダイエットに興味のある方なら聞いたことがあると思いますが、他の呼び方としては「8時間ダイエット」「オートファジーダイエット」「時間制限食」「バターコーヒーダイエット」などがあります。厳密にはそれぞれ違うものですが、大まかに言えば「1日のうちに食事を摂る時間を8時間以内に制限して、16時間は断食する」という方法。食事を摂らない時間を長くすることで、この空腹時間中に体脂肪が燃焼し、古い細胞がオートファジーで新陳代謝され、ミトコンドリアが活性化して若返りながら痩せられるという、非常に合理的な方法です。私自身も長年この16時間断食を実践しており、残りの8時間は割と好き放題食べていますが、全然太らないし筋肉量もキープできております。日本でも16時間断食は定期的に流行り、飛びつく人が多いのですが、残念ながら体調不良やリバウンドの報告が少なくありません。また、一部の医師から「16時間断食は体に悪い」なんて指摘もあり、ネガディブな印象を持っている方もいるでしょう。しかし実際に詳しく見てみると、ほとんどが「見様見真似でやっただけで正しいやり方をできていない」ことです。詳しくはYouTubeでも解説しています。そもそも本来は「時間制限食（TRE）」であり、誰でも画一的に16時間断食すべきではないのです。体型や性別、年齢などによっては、16時間では長すぎるため、12時間程度にした方がいい場合もあります。ま

こんにちは(#^^#)しあわせ鑑定師⭐設楽ユミコです。✅こんなお悩みはありませんか？・ダイエットが続かない ・食欲を抑えられない ・リバウンドの経験がある ・運動したくない ・信頼できる情報が不足している これらは全て過去の私の悩みです(笑) 私がダイエット失敗を続けて辿り着いた答え、それは、私はダイエットに向いてないし、そもそもダイエットなんてしたくないんだってこと(´;ω;｀)そんな私が見つけた、がんばらないダイエットの３つのシンプルな習慣をお教えします。新しい自分に出会うための第一歩を、一緒に踏み出しましょう😊✨

新サービス紹介☆読者モデルが手持のファッションアドバイス・コーディネート☆好感の持てる見せ方をアドバイスします☆（ex普段着２パターンor特別な日コーデ1パターン☆などご要望に合わせます）☆モテるファッションは？☆デート成功させたい☆普段着を品良く高級に見せたい☆友人に会う時印象良く会いたい♪褒められたい☆こうゆう風になりたい/してみたいファッションがあるなど幅広くアドバイスいたします☆彡以外に大事なのは合わせるバッグや靴、アクセサリーなどの付属品なのです。お洋服は逆にシンプルにした方が高級感が増したりと引き算が大切だったりもします☆見える部分は全て全体でバランスを取るとお洒落感がＵＰすると思います♪「メラビアンの法則」では、 コミュニケーションにおいて相手に伝わる情報の割合は、 視覚情報が55％、なので視覚情報がとても大事で 相手に与える印象の５割強も占めているのです。ex例えば初デートで次の約束が決まるか決まらないかまでお洒落をするメリット①印象がアップする②異性にモテる③自分に自信がつく④センスが磨かれる⑤ストレスの軽減※ストレスの軽減や免疫力の向上や高揚感UP 心の健康維持や向上、認知症予防への効果 出外意欲の向上、周囲との関わる機会の増加自信の獲得、態度への反映などにも影響すると言われています☆お持ちの服やアクセをお洒落に変身♪アドバイスいたします モテるファッション～品のあるファッション迄幅広く伝授☆ お買い物のアドバイスも♪男女OK なりたいファッショや、こう見せたい・こうなりたい！に近付ける様アドバイスします ☆異性に好かれるコーディデート ☆デート何着てい

今までおじいちゃんおばあちゃん世代の方が近くにいたお父様お母様世代の方はなんとなくそばにあったけど、今どきのお父様お母様世代の方は毎日をこなすことで精いっぱいな日々に追われているのではないでしょうか？ごはん🥢やバッグ👜など手作りでやってあげたいところをなかなか時間が許してもらえない！！という悲痛な叫びも重々感じます。特に、幼稚園や保育園、学校などのイベント事などは力を入れたいところですよね。そこで、コスプレ衣装を作成するサービスをご提案させていただきます。某ディスカウントストアで買ったりお友達のパパさんママさんにお願いするとなると周りの方と似たり寄ったりになったり、思い入れに欠けるなんて気持ち親御さんとしてむなしい気持ちになるかもしれません。今回はオーダーメイドでお作りいたします。テーマをお教えいただけましたらデザインはこちらで作成いたします。途中経過の画像を共有しながら進めてまいります。イメージのすり合わせをしながら形を表現していきます。ご安心くださいませ。5000円台で検討しております。コスパ重視の手作りをご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

本日：１３：００－２３：００（DMで待機のリクエストもどうぞ！）まとまりないお話しでも大丈夫です。リラックスしてお話しくださいね。

こんにちは。セラピストのおとです。恋愛のことや人との関係で、頭では分かっているのに、気持ちだけが追いつかない。そんな感覚になることはありませんか。誰かに答えがほしいわけでも、励ましてほしいわけでもない。ただ、この状態をひとりで抱えるのが少ししんどいとき。ここでは、話すだけの静かな対話の時間です。話しているだけで、少し整っていく特別なことをしなくても、話しているだけで心が少し整理されていくことがあります。うまく言葉にしなくていいし、順序立てて話す必要もありません。声に出しているうちに、絡まっていた気持ちが自然に並び直っていく。この時間は、そんな静かな変化を大切にしています。この時間について沈黙があっても大丈夫です。同じ話を繰り返しても、途中で分からなくなっても、それも含めて、今の状態だと思っています。私は急ぎません。無理にまとめることもしません。今のあなたのペースを、一緒に保つことを大切にしています。こんなときに使われることが多いです恋愛のことで気持ちが離れない別れたあとも感情が残っている相手の言葉や態度が、頭から離れないひとりで整理しようとして、疲れてしまった解決を急がなくていい。でも、ひとりで抱え続けなくてもいい。その間にある時間です。私の関わり方について私は、決まった方法を必ず使うわけではないんです。ヒプノセラピーや感情の整理も、今の状態を見て必要だと感じた場合にだけ行います。それでいいと思っています。ただ、「今はひとりでは少ししんどい」そう感じている人と、落ち着いて話ができたらと思っています。頑張るためでも、変わるためでもなく、元の自分に戻るための時間として。必要なときに

この度、ものづくりサービスが売れました！個人的にやりたかった技法で作成することが出来る方針になり、やりがいを感じております。本当にありがとうございます！！ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ふなとゆうこです。久しぶりに友達に会うんだけど、何を着ていこう・・・老けたな～なんて思われたくない・・・ちょっとおしゃれにして行きたい・・・なーんて思って悩んでいる貴女♡私がそんなお悩みの相談に乗ります！！お気軽に声をかけてください！

はじめまして着付師の「なかがわ」と申します。着付けを習得して15年のきものっ子です☺️きものとの出会いは、高校時代。部活動見学で行った「弓道場」先輩が着ていた「袴」。袴も弓道もめちゃくちゃカッコよくて入部を決めたことをいまでも覚えています。試合のときに「袴」を着ると気持ちが締まる。着物を着る意味を高校生1年生で感じました。今はデジタル社会で、クオリティの高いファストファッションで溢れきものを着る機会なんてほとんどありません。でもわたしはここぞ！というときは着物を着るようにしています。部活動の試合成人式専門学校の卒業式先輩の結婚式同僚の結婚式推しの「滝沢歌舞伎」観劇のとき大好きな箱根に旅行に行くとき大好きな地元で夏休みを満喫するとききものは人生の特別なイベントのときに思い出に彩りを与えてくれています上にあげたイベントでわたしは何を着ていたか記憶とともに鮮明に覚えていますそのくらいパワーがあるものなのです☺️こんな時代だからこそ、きものを着ておでかけしませんか？きっと楽しい思い出に彩りを与えてくれます💐そのお手伝いができたら、と思って着付師になりました。いただいたご縁を大切に、きものっていいなと思ってもらえるそんな場面をつくっていきたいと思います。着付師🌸土日祝稼働のなかがわ

若々しく素敵な大人を目指している男性の方々へお手伝いさせて頂きます！ちょっとしたことでも大丈夫です！お気軽に声を掛けてください！お待ちしております！

この度、婚活ファッションに向けて提案させて頂くことになりました。どうぞ興味のある方。是非ご利用ください。先着３名様まで特別価格で提供させて頂きますのでお気軽にお問合せ下さい。お待ちしております！

こんにちは。皆さんは、日々のファッションでこんなお悩みを抱えていませんか？「最近、何を着てもパッとしない」「年齢とともに体型が変わってきて、何を選んでいいのかわからない」「おしゃれになりたいけど、何をどう変えればいいのかわからない」もし、こんな風に感じたことがあるなら、僕もその気持ち、よくわかります。 40代を迎えると、体型やライフスタイルが変わることはもちろん、ファッションに対する考え方も若い頃とは色々てきますよね。でも、周りに「この服どうですか？」なんて気軽に相談できる人がいません…。ファッションは、ただ服を着るだけじゃなく、自分らしさを表現大事にするなツールです。そんなあなたのために、ココナラで「ファッションのお気軽相談サービス」を提供開始しました。このサービスでは、テキスト形式で気軽に相談でき、あなたのライフスタイルやお悩みに合わせて、無理なく取り入れていただけるコーディネートのアドバイスをお届けします。テキスト形式なので、時間や場所に縛られない「でも、ファッションの相談なんて、わざわざ時間決めのが面倒だな」と思っている方もいるかも知れません。このサービスでは、テキスト形式で短縮を行うため、時間や場所に縛られるちょっとした疑問やお悩みも、すぐにメッセージで解決できるので、忙しいビジネスマンにもぴったりです例：「最近買ったこのジャケット、どうやって着てるんだろういい？」や「トレンドを取り入れたいけど、年相応のウェアが分からない」といった具体的な相談から、「自分に似合う色やスタイルが知りたい」といった悩みまで、幅広く対応します。 周りに相談するのが難しいと感じる方でも、お気

最近、運動不足を感じていませんか？仕事や家庭の忙しさで、ジムに通う時間が取れなかったり、モチベーションが続かないといった悩みを抱える方は多いはずです。運動不足によって体力が落ちたり、健康に悪影響が出ることを実感しているのに、なかなか解決策が見つからない…。そんな現代人が抱える運動の問題点について、詳しく見ていきましょう。1. 時間がない！忙しい日常の中で運動の優先順位が低くなる多くの人が感じている問題の一つは、「運動する時間がない」ということ。仕事や家庭のスケジュールが詰まっていると、どうしても運動の優先順位が下がりがちです。特に、ジムに通うとなると、行き帰りの時間や着替えなどを考慮すると、まとまった時間が必要です。解決策：自宅でオンラインエクササイズなら、移動時間を省き、30分～1時間の隙間時間で効率よく運動ができます。しかも、週1回の短時間セッションでも、継続することで確かな効果が期待できます。2. 自己流のトレーニングではモチベーションが続かない次に、多くの人が感じる問題は、「自己流で運動しても続かない」ということ。最初はやる気満々でも、すぐに飽きてしまったり、効果を実感できずにやめてしまうことがよくあります。自己流の運動では、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を理解するのが難しく、逆にケガのリスクもあります。解決策：そこで重要なのが、専門家のサポートです。週1回のオンラインエクササイズ指導では、専門のトレーナーがフォームをチェックし、個別にアドバイスを提供することで、効果を実感しやすくなります。モチベーションが下がりそうな時でも、トレーナーとのやり取りで継続しやす

こんにちは、Yusukeです。今回は「どうしてダイエットが続かなくなるのか」についてお話します。これを読めば、あなたも明日からダイエットを無理なく続けられるようになるかもしれません。1. 最初は順調、でもなぜ続けられない？ ダイエットを始めた最初の数日、あるいは数週間は「今回はうまくいきそう！」と感じる方が多いですよね。しかし、気づくといつの間にかモチベーションが落ち、結果が出ないと感じてやめてしまう...。このサイクルを繰り返していませんか？実は、これはカロリー制限のやり方に原因があることが多いんです。 2. カロリー制限の落とし穴 多くの人がまずカロリーを減らすことから始めます。確かに、カロリーを減らせば体重は落ちます。でもここに大きな問題が隠れています。カロリーだけに注目しすぎると、必要な栄養素が不足してしまうのです。栄養素が不足すると、脳や体がエネルギー不足に陥り、ダイエットが続かなくなります。 重要な栄養素 体が必要とする栄養素は主に五つ。 - 炭水化物- タンパク質- 脂質- ビタミン- ミネラルこれらをバランスよく摂りながらカロリーを減らすことがポイントです。 3. 糖質制限ダイエットの罠 一見、糖質制限ダイエットは効果があるように思えます。すぐに体重が落ちることもありますが、これは本当の脂肪減少ではなく、水分が減っているだけという場合が多いんです。理由は水分が糖にくっつくからです。そして、脳にとっての主要なエネルギー源である糖質が不足することで、集中力の低下やイライラが引き起こされます。結果、食べ過ぎに繋がってしまうのです。 4. ケトン体と中鎖脂肪酸の活用 糖

はじめまして。knishiguと申します。このたび、ダイエット伴走サービスを開始いたしました。ブログでご紹介させていただきましたが、20キロの減量大作戦の達成を機に、自宅でできるダイエットに伴走させていただき、私の経験を伝授できたら嬉しいです☆お気軽にご相談ください☆飛び上がって喜びます♪♪

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こんにちは(*^^*)暑い夏突入ですが、いかがお過ごしでしょうか？無理をせず、お身体の声を聴きながらご自愛下さい。この度、新しいサービスを出品させていただきました。ビデオチャットという名目ですが、音声通話で、通常のお電話サービスのようにお話可能です(*^^*)このサービスを立ち上げるにあたり、占いやヒーリングと並行しながら心身の健康美も整えたいと思いました。占いで良い結果が出ても、例えば体形に自信がなかったり、性に対してのブロックなどがあったりするとうまくいくこともうまくいかない場合があるんです・・・(-_-;)またはもっともっと美しくなりたい！いつまでも女性でありたい、そう願う方へ出来ることをレクチャーしたいと思いました☆自分の世代に重ねて恐縮ですが、アラフォー、アラフィフ世代は特に美の境界線があると思います。更年期、病気、性に関しても大きく差が出る年代です。2025年地球のアセンションは出逢い、パートナーシップだけでなく、全てにおいて二極化されていくと思います。生理のあるなしに関係なく永遠に女性であり、女性としての美しさを貫いて欲しい、また、もし男性が見て下さっていたら、男性としての輝き、男らしさと共に年を重ねて欲しい(^^♪せっかく今世でいただいたこの形、借り物かもしれませんが、魂と共に磨いていけたら・・・☆そういったみなさまを包むお身体への感謝想いから、このサービスが完成致しました(^^♪お身体全般のお悩みについて少しでも改善していけたらと思い、なかなか話すことが出来ない性のお悩みもお聞きします。パートナーシップで満足できないことがあったり、または性にブロックがあったり

事務員さんのお仕事以外にオフラインでネイルチップの販売やイベント時にキッズネイルの施術も行っています。ココナラ内のハンドメイドカテゴリでのネイルチップ販売も始めました。おしゃれで特別なお出かけの日に使いたくなるデザインというより毎日のお仕事や家事が少し楽しくなるようなシンプルなものを中心に作成しています。シンプルなら自分でマニキュアを塗るだけでもいいかな？と思ったりもしますが、ネイルチップチップは形がきれいに整っているので自分の爪が綺麗に揃って見えるという良い所があります。強力両面テープを使用して爪に貼り付けるのですぐに外れてしまう心配もありません。ご質問などあればお気軽に見積もり相談よりご連絡下さい。