私のYouTubeチャンネル『若返る顔ヨガ』の中で、
予想以上に再生回数が多かった“たるみケア”の動画。
さて、みなさん——
どの部分のたるみケアだと思いますか？
ほうれい線？ フェイスライン？
実は…
「目の下のたるみ」なんです！
目の下にたるみがあると、それだけで疲れて見えたり、
実年齢より上に見られてしまうこと、ありますよね。
老け顔の代名詞「目の下のたるみ」の原因
目の下のたるみの原因って何だと思いますか？
実はその原因のひとつが、“筋力不足”。
実は、目のまわりには、顔を動かすための小さな筋肉がたくさんあります。
この筋肉（眼輪筋）がだんだん弱くなると、目の下をしっかり支えられなくなってしまうんです。
その結果、脂肪や皮膚が下がってきて、たるみが目立つようになってしまいます。
つまり、目の下のたるみは、使われなくなった筋肉がサボってしまっているサインかもしれません。
だからこそ、眠っている筋肉を目覚めさせるために、
やさしく動かしてあげることが大切なんです。
筋肉は、ちゃんと使えば応えてくれます。
そこで今回は、すきま時間にできる目元引き上げエクササイズを
2つご紹介しますね♪
眼球を支える筋肉を鍛えるエクササイズ
①目を閉じて、眼球をゆっくり左右に動かします（30秒）
②上下にも動かします（30秒）
③これを1日5セット。
じんわりと効いてくる感覚を大切にしてみてくださいね。
眼輪筋を鍛えるエクササイズ
①目を大きく開き、驚いたような表情をします。
②目をギュッと閉じる。
③この「大きく開く→閉じる」を10回繰り返す
※ポイントは、額にシワを寄せないようにすること。
目元の筋肉だけをしっかり意識してくださいね！
毎日コツコツ続けることで、目の下のたるみは確実に変化します。
筋トレ後は保湿ケアをプラスすることで、より効果的ですよ！
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