顔型タイプ別たるみケア
こんにちは！
元エステティシャン、顔ヨガ講師のユカさんです。
「なんだか最近、顔が老けて見える…」
「フェイスラインがぼやけてきた気がする」
そう感じて鏡をのぞいたとき、たるみの原因は"年齢"だけじゃないかもしれません。
実は、顔のたるみ方は「顔型」によって違うんです！
顔型に合ったケアをしないと、逆効果になることも…⁉️
今日は、代表的な5つの顔型別にたるみの特徴と対策をお伝えします。
ぜひご自身のタイプをチェックしてみてくださいね！
丸型タイプ
①【丸型】可愛いけど油断は禁物！「頬の脂肪」がたるみの原因に
丸顔さんは頬に脂肪がつきやすく、若々しい印象が魅力。
でもその脂肪が年齢とともに重力に逆らえず、ほうれい線や二重あごに…！
🔸たるみポイント：頬・フェイスライン
🔸対策：表情筋をしっかり鍛えるエクササイズが必須！
おすすめケア
「頬の脂肪を支える筋肉トレーニング」や「二重顎解消ワーク」が効果的！
卵型タイプ
②【卵型】バランスの良さの落とし穴は「目元老化」＆「顔の下垂」
理想的といわれる卵型さん。
でも実は、顔が縦に長く重力の影響を受けやすいので、顔全体がたるみやすい傾向にあります。特に目元の痩せやまぶたのたるみに注意。
🔸たるみポイント：目元・口元・頬全体
🔸対策：目元のケア＋顔全体のリフトアップがカギ！
おすすめケア
「まぶたを引き上げる顔ヨガ」や「目元ふっくらマッサージ」で目元美人に。
エラ張りタイプ
③【エラ張り型】たるみにくいけど「口元老け」に要注意！
筋肉や骨格がしっかりしている分、比較的たるみにくいタイプ。
ただし、食いしばりなどで口元の筋肉が凝り固まると、シワやミゾが出やすくなります。
🔸たるみポイント：口角・口周り
🔸対策：口輪筋をほぐして口元ケアを重点的に！
おすすめケア
「かみしめ解消マッサージ」や「口角UPトレーニング」で若々しさをキープ！
逆三角タイプ
④【逆三角型】シャープな印象なのに「下顔面たるみ」が急加速！
シャープな顎と張った頬骨が特徴の三角型さんは、顔の下部にたるみが集中する傾向があります。顎下のたるみ、マリオネットラインは要注意！
🔸たるみポイント：フェイスライン・口角
🔸対策：下顔面の筋力をつけるトレーニングが有効！
おすすめケア
「割り箸エクササイズ」や「フェイスライン引き上げ顔ヨガ」で逆三角美人に。
面長タイプ
⑤【面長型】すっきり見えるけど…「頬こけ」「首のたるみ」が深刻！
面長タイプは顔に脂肪がつきにくい一方で、頬こけや目袋のしぼみが目立ちやすいのが悩み。太ると首回りに脂肪がつきやすく、さらに面長感が強調されます。
🔸たるみポイント：頬・首・顎下
🔸対策：首の筋肉ケアと、顔の縦のびを防ぐエクササイズを。
おすすめケア
「上唇挙筋トレ」や「側頭筋の引き上げ」で立体的な印象へ！
顔型に合ったケアで、たるみは防げる！
いかがでしたか？
一言に「たるみ」といっても、顔型によって原因も対策もこんなに違うんです。
「自分に合ったケア方法が分からない…」
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