薬剤師かなえ｜痩せたい人の食事と情報整理

薬剤師が、がんばっているのに痩せない原因を記録からやさしく整理します

薬剤師が、がんばっているのに痩せない原因を記録からやさしく整理します はじめまして。 停滞改善の薬剤師かなえです。 薬剤師歴22年、NST資格あり。 40代前後の女性を中心に、食事・運動・生活習慣・体重変化などの記録をもとに、がんばっているのに痩せない原因を一緒に整理しています。 私自身も43歳から1年で、体脂肪率27％から19.7％まで改善し、現在も大きくリバウンドせず維持しています。 だからこそ、 「食事も運動もがんばっているのに体重が落ちない」 「何を変えればいいかわからない」 「食べすぎたあとに自己嫌悪してしまう」 「厳しすぎる指導は苦手だけど、現実的に変わりたい」 という気持ちはよくわかります。 私が大切にしているのは、 数字と感情、両方から整えることです。 摂取カロリー、PFCバランス、活動量、体重・体脂肪率の変化、睡眠、生活リズムなどを確認しながら、今の生活の中で続けやすい改善ポイントを一緒に見つけていきます。 極端な食事制限や無理な運動をすすめるのではなく、 「なぜ停滞しているのか」 「どこを少し変えると続けやすいのか」 を責めずに、でも現実的に整理していきます。 一人で悩んでいると、停滞はつらく感じやすいものです。 でも、原因を整理すると、次に何をすればいいか見えてくることがあります。 「がんばっているのに落ちない」 「自己流で続けているけど不安」 「数字を見ながら自分に合う方法を知りたい」 「食べすぎた後の気持ちも含めて相談したい」 そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。 ※医療行為、診断、治療は行いません。 ※体調不良や持病がある方は、医療機関へご相談ください。 ※結果には個人差があります。