初心者向けフルマラソン完走までサポートします

2度目の購入でした。怪我をした際もどういう対処をしたらいいか早急に連絡をくださいました。

走り始めたばかりでどうスタートしていいか悩んでいましたが、どのように運動を始めていくか分かりやすく教えていただきました。ありがとうございました。

レースに向けて練習メニューや食事、服装、コース攻略法など 細かく丁寧にレクチャーしていただきました。 直前で神経質になっている時も、そこまで深く考えなくて良いというよな 精神的なアドバイスもいただき大変ありがたかったです。 怪我（シンスプリント）も治り、走力も大きくアップできました！ また、レースに挑む際はサービスを購入させていただきたいと思います。

自分が求めていた、マメなお声掛けもありがたかったですし、レクチャーも丁寧に対応いただきました。

50日後のフルマラソンに向けてサポートいただいております。自分はシンスプリントの症状があるのですが、それを考慮しながらトレーニングだけでなく、体のメンテナンスも指導いただき大変たすかっています。継続購入させていただきました。

質問にも素早く、的確に答えてくれ、非常に助かりました。これまでジョグ一辺倒だったんですがコアトレーニング、スピード練習等、取り組む意義も含め教えていただいたのでモチベーションアップにも繋がりました。おすすめです!

自分としては満足はできませんでしたが、結果として完走できました。イロイロサポート頂き、誠にありがとうございました。

トレーニングメニューやアドバイス等全てが暖かく、日々のやりとりに元気を貰っていました。 甘い自分がお陰で練習を続けられました。 ありがとうございました。

今回も誠にありがとうございました。 最後の２週間またお願いいたします。

残念ながら目標だった東京マラソンが中止になってしまいました。ここまで、非常に良いご指導を頂き一番の目標だった体重減量は-7kgになる事が出来ました。 10kmもほとんど苦がなく走れるようになっていただけに悔しいですがまた来年にぶつけます。 また確実にお願いしますので、是非ご指導よろしくお願いします！ マラソン初めて挑戦する方、非常に親身になって教えて頂けるのでお勧めします！こんなおじさんでも走れるようになったんだから（笑）。

継続購入させて頂いてます。 少しずつ体力もついてきて、初めて練習での30キロランを経験して本番に向けて大きな自信に繋がっています。 練習プランを立てて頂いて本当によかったと思っております。 本番まであと3週間、引き続きご指導よろしくお願いします！

ありがとうございました

怪我や体調不良が重なり、走れないことが多く、精神的に辛い中、なかなかココナラでメッセージを送ることが出来ない日が続いても、常に気に掛けていただき、とても嬉しかったです☆お姉さんのような存在でとてもあたたかく、でも時には厳しく指導していただきありがとうございました！また機会がありましたら、ご連絡させていただきますね◎

自分に甘くていつもトレーニングを継続できませんが、計画やアドバイス、日々のやり取りを大変親切に対応頂けるため、モチベーションを維持できています。 今後も継続してよろしくお願い致します。

2回目（連続）での購入をさせて頂きました。 約一か月ご指導頂き、8分/キロだっとおじさんが6分30秒で5㎞を走れるようになりました。 11㎞も7分/キロ以内にもなり、明日は初の長距離走を予定しております。 小さな子供もおり、なかなか満足に走れない中で飴と鞭を多用して（笑）褒めて伸ばすスタイルには感服しております。 目標まであと一ヶ月、引き続きよろしくお願いします！ そういえば体重、‐5㎏減。こちらも目標まであと‐1㎏。頑張ります！

初心者にもわかりやい詳細なトレーニングメニューとお人柄が感じられるメールで、1人だとついつい下がりがちなモチベーションが維持できています！ ご指導のおかげで目標タイム達成に向けて練習をがんばれそうです！今後もよろしくお願いします！

フルマラソン完走から１ヶ月のブランクを経て、ハーフマラソンでの目標達成に向け再びお願いすることになりました☆今期は怪我や体調不良で練習が思うように出来ないこともありましたが、いつも励ましていただき、感謝しています！また、焦らず練習を頑張って行きたいです。引き続きどうぞ宜しくお願いします◎

今年の東京マラソンが初マラソンとなり目標としてコーチングをお願いしております。 結論から言うと、購入して間違いなかったと感じております。 一番は誰かに見られる、報告する、相談すると言った練習を行う事が出来る事が非常に有意義で。 高額なお金を出して専門のコーチにパーソナルを受けるよりも、このような価格で 対応して頂く事には感謝しかありません。お小遣いが少ないサラリーマンは特に。。 まだ2週間のお願いですが、1時間をほとんど疲労無く走れるようになりました。 体重も約3㎏減とか。元々太っていたから減るスピードも速いのか。（笑） マラソン完走までお願いします！

今回も誠にありがとうございました。一両日中に再開すると思いますので、その際はよろしくお願いいたします。

来年も引き続きよろしくお願いいたします。

サポート非常に良いです。引き続き宜しくお願いいたします。

先日遂に初フルマラソンで完走、そして目標だった5時間を切ることが出来ました☆約２ヶ月間に渡り、毎日のように練習や食事管理などについてやり取りさせていただき、毎回丁寧で思いやりのあるご指導のおかげで、モチベーションを維持しながら、最終的には目標を達成することが出来ました！家事や育児に多くの時間を割かなくてはならず、練習時間を確保することが難しい場合でも、隙間時間で出来る練習方法などをアドバイスいただいたり、何か練習で分からないところや難しくて出来ないところがあって相談すれば、すぐに回答をいただけ、また時には育児などの相談にも乗っていただき、たくさん頼らせていただきました。私のフルマラソン完走と目標タイム達成はアトリエハルカさんとの出会いのおかげだったと思います。本当に感謝しています☆大変お世話になりました！また次の目標が出来たときには、ぜひお願いしたいです☆☆☆ありがとうございました(^^)

いつもお世話になってます！ どんな細かな疑問も、分かりやすく丁寧に教えて頂けるのでとても助かっています。 全くの運動不足の自分でも、自分のペースでトレーニング出来てます！これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

練習でこれまでの最長距離を練習で走ることができ、大きな自信に繋がりました。決して１人での練習では走り切ることが出来なかった距離なので、親身にアドバイスいただき、感謝しています。いよいよ最終目標までわずか！引き続きどうぞ宜しくお願いいたします◎

日々のやり取りがモチベーション維持に大きく繋がっていることを実感しています！これまで走ることのなかった長距離をこなせるようになったのは、的確な練習の提案とアドバイスがあったおかげです。どうもありがとうございました☆引き続きどうぞ宜しくお願いいたします(^^)

フルマラソン完走に向けた練習をサポートいただきました。一人での練習が続くと、どうしてもモチベーション維持が難しかったり、記録が伸び悩んだときや痛みが出たときなどは、不安な気持ちになることが多かったですが、日々こまめにやり取りをすることができ、常に前向きな気持ちで日々を過ごすことが出来ました。どうもありがとうございました◎

ありがとうございました！とても丁寧かつはやい対応をしていただき、いろんなトレーニングの方法を教えて下さいました。なかなかトレーニングできない時も、こんな方法はどうですか？？と代替え提案や、出来ることをサポートして頂きありがとうございました。今回スケジュール含めてなかなか出来ないこともありましたが教えてもらったことをもとにできる時に続けていきます。ありがとうございました！

フルマラソン完走に向けメニューを作成いただきました。練習はもちろんのこと、大会や食事、日常生活、そして育児についてもアドバイスいただき、トータルでサポートしていただいたおかげで、大会では大きな成果を得ることが出来きました。練習内容の説明もとても分かりやすく、初心者でもきちんと理解した上で練習を進めることが出来たのも良かったです。何か疑問や不安な点があった際にも、すばやくレスポンスいただけて、安心して取り組むことが出来ました。ありがとうございました◎