現役医師が効率的なダイエット方法を教えます

働き始めて運動もしなくなり、仕事も忙しく、ご飯だけが楽しみになり、少しずつお腹が出てきた。このような人は多いと思います。 僕もそうです。これではいけないと思い、一時期集中的にダイエットをしました。成果は、２ヶ月で、体重；65→57kg、体脂肪率；15→7%、腹筋も多少は割れました（画像参照）。激太りではない私でもこれだけの成果が出たので、私よりも太っている方はより効果が出やすいと思います。 メインはやはり筋トレと食事制限ですが、過度なストレスは仕事に影響が出るので、そこまでストレスのかかることはしてません。 医学的な知識があるために、効率的にできたと思います。 その後、実際にその知識を活かして、自分の患者さんも一緒にどんどん痩せていってます。 見た目だけでなく、メタボリックは病気のリスクも高くなるため、その改善のサポートもできれば幸いです。