カウンセリングから2週間食事サポート
あなた様にあった食事アドバイスをしたあと、
2週間サポートさせて頂きます。
食べているものを送って頂くだけです!
それにコメントさせて頂きます!
ストレスになりそうな時は、毎日送られなくても大丈夫です!
今普段食べている食事から
あなた様にあった食事のアドバイスをさせて頂きます
糖質、脂質、タンパク質の量や
どのくらいの期間でどのくらい落としたいかによって
糖質量は変わってきます。
*ゆるく痩せたい方
*頑張って落としたい方
様々だと思うので、
あなた様の希望に合わせた食事アドバイスをしていきます。
ただ、過度なダイエットは危険なので、
私としては一ヶ月で−4キロが妥当だと思います。
無理なダイエットでリバウンドをすることなく
より綺麗で健康的な身体を目指してみませんか?
例えば
朝)食べない
昼)ラーメン、チャーハン
夜)ビール、丼もの、卵焼き、お味噌汁
↓
朝)プロテイン
昼)ご飯、お肉、野菜
夜)焼酎、卵焼き、お味噌汁、焼き魚、野菜
例は、糖質をいれつつ、カロリーを抑え、
お酒も飲みながら落としたい方向けです。
ガッツリ食事変えます!の方ではなく、
徐々に無理せず落としていきたい方向けです。
お酒でもビールより蒸留酒を選んで頂き、変えて頂きます。
ガッツリ食事を変えて身体を変えたい方へは
別メニューを組みます。
あなた様を知った上であなた様にあったアドバイスを
提供させて頂きます。
トークルームでのやりとりで
カウンセリング終わらせて頂きます。
ですので、あなた様の食事内容や理想の身体を教えて頂いた上で
丁寧にお伝えさせて頂きます。
一ヶ月で−4キロは目標ですので、
必ず落ちるというわけではございませんので、
ご了承お願いします。
ただ、体重だけではなく、身体の中や、見た目に変化もございます。