1人で続く!!パーソナル卒業後の運動習慣を作ります

パーソナルトレーニングに通っていた頃は続いていたのに、やめた途端にジムに行かなくなった。 また通いたいけど、もう一度パーソナル代を払うのは正直きつい。 そんな方向けに、「1人でも回る運動の仕組み」を60分のビデオチャットで一緒に作ります！ 運動未経験・２０年間肥満で「続かない→諦め」をくり返してきた私がついに見つけた、モチベや気合に頼らない、無理なく続けられる運動習慣プログラムを提示します。 ■続かなくなるのは、意志が弱いからではありません パーソナル中は、予約・メニュー・見てくれる人という「監視・管理」がありました。 やめた瞬間にそれが全部なくなるので、崩れやすくなるのは自然なことです。 このセッションでは、あなたの生活の中に無理ない習慣を組み込み、自走することを目指します。 ■セッションでやること（60分・ココナラのビデオチャット） 1. パーソナル中と、やめた後で何が変わったかの整理 2. 崩れた原因の洗い出し（時間・場所・メニュー・気分など） 3. 週の設計（曜日・時間帯・家を出るまでの手順） 4. 「ダルい日用の最小メニュー」と通常メニューの決定 5. サボった後の戻り方ルールを3つ作る ■お渡しするもの ・あなた専用の「再開設計シート」（PDF） 　週の予定／最小メニュー／戻り方ルールを1枚にまとめたもの 　セッション後、トークルームでお送りします。 ■こんな方に向いています ・パーソナルジムに通った経験がある（卒業・中断どちらでも） ・トレーニングのやり方は、なんとなく分かる ・ジムを契約中、またはこれから契約する予定 ・高いサービスに頼り続けるより、自分で回せるようになりたい ■向いていない方 ・フォームを細かく直してほしい方 ・ケガや痛みの相談をしたい方 ■ご購入の流れ 1. 購入前に、現在の状況（パーソナル経験・今の運動頻度・困っていること）をメッセージで簡単に教えてください 2. 日程を調整し、ビデオチャットでセッション 3. 後日、再開設計シート（PDF）をお送りします