ロング LongHabit

運動未経験・20年肥満から、気合なしで続く運動習慣を作りました

はじめまして、LongHabitのロングです。 本業は分析化学の研究者です。トレーナーや医師ではありません。 もともと運動未経験で、20年間肥満体型でした。運動を始めては続かず、諦めることのくり返し。 そこから「気合やモチベーションに頼らない」「ダルいことは徹底的に削る」を軸に、自分で続く仕組みを作り、今はジム通いが生活の一部になっています。 ■大事にしていること ・続かない原因を「意志の弱さ」にしない ・なぜ崩れたかを分析して、仕組みで直す ・ダルい日用の最小メニューと、サボった後の戻り方を先に決めておく ■こんな方のお力になれます ・パーソナルトレーニングをやめてから、運動が続かなくなった方 ・トレーニングのやり方はなんとなく分かるのに、1人だとジムに行かなくなる方 ・高いサービスに頼り続けるより、自分で回せるようになりたい方 ■対応していないこと ・食事指導、医療的な判断、ケガや痛みへの対応 ・フォームの細かい矯正 気になることがあれば、まずはお気軽にメッセージでご相談ください。