ダイエットの食事設計と筋トレメニューを作ります

ご覧いただきありがとうございます！ お客様一人ひとりのライフスタイルや目標に寄り添うサポートを心がけております！ ■こんな方へ ・自己流で頑張っているのに、体がなかなか変わらない ・何をどれだけ食べればいいのか分からない ・情報が多すぎて、何が正しいのか判断できない ・ジムに通う時間がなく、自宅で何をすべきか分からない ・停滞したときに自分で調整できるようになりたい ■お届けするもの（お客様専用PDF） ①⽬標から逆算した1⽇の摂取カロリーとPFC（タンパク質‧脂質‧炭⽔化物） ②あなたの目標PFCに合わせた食事メニュー例 ③あなた専⽤のトレーニングメニュー（種⽬‧セット数‧回数‧週の頻度）  ※⾃宅（器具なし∕ダンベルのみ）‧ジム、どの環境でも対応します ④各種⽬のフォームのポイントと、やりがちなミス ⑤目標達成のために、今の生活で直すべき改善点の提示 ⑥停滞したときの調整手順（何を、どのくらい動かすか） ■ご購⼊後の流れ 1.ビデオ面談でお客様の理想目標や現在の状況を詳しくヒアリングします。 2.面談から7⽇以内にお客様専用PDFをお届けします。 3.専用PDFお届け後14日間は、内容に関するご質問を無料でお受けします。 ■コーチについて NSCA-CPT（全⽶ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー） フィットネスジムにて幅広い年齢層への指導を経験 オンラインコーチング実績 約20件 根性論は使いません。「なぜこのカロリーなのか」「なぜこの種⽬なのか」を理由とセットでお伝えします。理由が分かると迷いが消えて、続けやすくなります。 ■これまでにサポートさせていただいた⽅の記録（掲載許可済） ・50代女性／2026年2月20日〜2026年7月08日　62.0kg → 55.4kg　6.6kg減 約4.5ヶ月 ・20代女性／2026年1月30日〜2026年7月19日　55.6kg → 50.8kg　4.8kg減 約5.5ヶ月 ・40代女性／2025年8月16日〜2026年1月18日　54.8kg → 50.9kg　3.9kg減 約5ヶ月 ・20代女性／2026年6月30日〜2026年7月31日　74.7kg → 72.4kg　2.3kg減 約1ヶ月 サービスに関してご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。