食事と運動の『なぜ変わらない？』を見直します

「最近、体重が落ちなくなった」 「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない」 「運動したほうがいいと言われたけれど、何をしたらいいの？」 「食事も運動も気をつけているつもりなのに、なぜかうまくいかない」 そんなときは、さらに頑張る前に 一度、今の自分を外から見てみませんか？ 人は毎日同じ生活を続けていると、それがいつしか自分の「普通」になります。 これは決して悪いことではありません。 ただ、食事も運動も自分の感覚だけで続けていると、 「ここは十分できている」 「ここは少し変えたほうがいい」 という部分が、自分では見えにくくなることがあります。 そこで、現在の体組成・食事・運動・生活スタイルなどを教えていただき、第三者の視点から一度整理します。 ■お返しする内容 いただいた情報をもとに、 今できていること 見直してみてもよさそうなこと -今後取り入れるなら何を優先するか を整理してお返しします。 必要に応じて、 ・自宅でできる運動 ・筋トレや有酸素運動 ・ジムでの運動内容 ・日常生活で活動量を増やす方法 ・食事の見直しポイント ・ストレッチ ・セルフリンパケア ・忙しい日の取り入れ方 なども組み合わせます。 すべてをやる必要はありません。 あなたの場合、何を続けて、何を少し変えるとよさそうか。 そこを一緒に見つけるための相談です。 まとまった運動時間が取れない方も大丈夫です。 「毎日30分運動しましょう」といった理想だけではなく、仕事や家事、生活時間も踏まえて、現実的に取り入れられる方法を考えます。 ■こんな方におすすめです ・頑張っているのになかなか体重が変わらない ・体重は減ったのに見た目が変わらない ・自分の食事や運動が合っているのか知りたい ・運動不足が気になる ・健診や病院で運動を勧められたけれど、何をしたらいいか分からない ・ジムに通っているけれど、今のやり方でいいのか分からない ・忙しくて運動の時間がなかなか取れない ・ダイエット情報が多すぎて、何をしたらいいのか分からなくなった ・一度、自分の生活を客観的に見てほしい 毎日の体重報告や食事報告など、継続的なやり取りはありません。 「一度、自分以外の目で見てもらいたい」 という方にも気軽にご利用いただける、1回完結のサービスです。