体力作り、美容アンチエイジングついて紹介します

・体力作り 大会などで良い記録を出したい、筋肉をつけたい、ボディビルダーの様な体になりたい(そこまではいかなくても)カッコいい体になりたい方へアドバイスします ・美容、アンチエイジング 美肌になりたい、少しでも若返りたい、若さを維持したい 可愛くなりたいかっこよくなりたい方へ向けて話します 私(32歳男)について 筋トレ歴　18歳から32歳現在まで 身長183cm体重67kg体脂肪率1桁維持 懸垂連続回数(自衛隊式30回)腕立て伏せ連続回数120回 1日で懸垂1000回したことあり、1日でスクワット10000回したことあり、1日で足上げ腹筋10000回したことあり ウォーキング歴4年 現在毎日30km歩行5月は1000km歩行 1日で100km(7度)3日で200km1ヶ月で1000km1年で5000km歩行した経験あり ・美容、アンチエイジング 美容歴10年 スキンケアは15歳から22歳から32歳まで毎日紫外線対策かかさず、運動、食事などで中からアンチエイジング 見た目年齢は-10歳くらいに見られます