夜勤の爆食い・夜勤太りを止める3日間サポートします

介護士の方へ。 夜勤中、 気づいたら甘いものに手が伸びていませんか？ 夜勤明け、 「また食べすぎた」と自己嫌悪になっていませんか？ それは意志の弱さではありません。 夜勤という“構造”の問題です。 3日間チャットで、 ✔ 夜勤パターンのヒアリング ✔ 爆食いが起きる原因の整理 ✔ コンビニでの具体的な選び方提案 ✔ あなた専用の簡易48時間リセット設計 を行います。 難しい食事制限はしません。 「崩れても戻せる構造」を一緒に作ります。 こんな方におすすめ ・夜勤中に甘いものが止まらない ・夜勤明けに食べすぎてしまう ・ジムに行く時間はない ・コンビニ中心の生活 ・本気で少し整えたい ⸻ サポートの流れ ① 夜勤スケジュール共有 ② 食事・間食の現状ヒアリング ③ 改善ポイント整理 ④ 3日間フォロー ※医療行為ではありません。 ⸻ 最後に 完璧を目指しません。 まずは“止血”。 一人で抱えず、 一緒に整理しましょう。