理学療法士が1ヶ月ダイエットを伴走します

【サービス内容】 理学療法士が1ヶ月間、あなたのダイエットを丁寧にサポートします。 自己流で頑張っているけれど続かない。 何を食べればいいのか分からない。 運動を始めたいけれど、膝や腰が不安。 そんな方に向けた、“無理をしないダイエット”の伴走サービスです。 まずは現在の食生活を確認します。 1日の食事内容や間食、食事時間、外食頻度などを振り返り、今の習慣を一緒に整理していきます。制限することが目的ではなく、「どこを少し整えればよいか」を見つけていきます。 次に、運動習慣の確認を行います。 普段の活動量、歩数、座っている時間、これまでの運動歴、痛みの有無などを丁寧にヒアリングします。理学療法士の視点から、身体への負担を考慮したアドバイスを行います。 そのうえで、目標数値（体重・体脂肪率・見た目の変化など）を設定します。 無理な短期減量ではなく、達成可能でリバウンドしにくい目標を一緒に決めていきます。 目標に合わせて、必要な食事習慣・生活習慣の見直しを具体化します。 「何を減らすか」ではなく「何を整えるか」という視点で提案します。 また、運動内容のご相談も可能です。 自宅でできる簡単なエクササイズ、ストレッチ、有酸素運動の取り入れ方など、身体の状態や生活スタイルに合わせて一緒に考えます。膝や腰に不安がある方もご相談ください。 このサービスは、厳しく管理するものではありません。 あなたの生活に合わせて、無理なく続けられる形を一緒に探していきます。 一人では続かなかった方へ。 理学療法士が、安心・安全なダイエットを伴走します。