初心者OK ファスティング7日サポートします

本サービスは、分子栄養学の考え方を取り入れた、初心者でも安心して取り組める1週間ファスティングサポートです。 自己流での断食や極端な食事制限ではなく、体に必要な栄養を意識しながら、無理なく整えることを大切にしています。 プログラムの流れ 【準備食期間：3日間】 ファスティング効果を高めるため、まずは体を慣らす期間です。 胃腸にやさしい食事内容や、避けたい食品、具体的な食事例を分かりやすくお伝えします。 「何を食べればいいか分からない」という方も安心です。 【ファスティング期間：2日間】 無理な断食ではなく、分子栄養学に基づき、体調を見ながら行います。 空腹感・だるさ・頭痛などが出た場合の対処法も事前にご案内し、 不安なことはチャットで随時ご相談いただけます。 【回復食期間：2日間】 ファスティング後に最も重要な期間です。 腸を守りながら代謝を高め、リバウンドしにくい体へ導く回復食を丁寧にサポートします。 サポート内容 ・1週間の食事＆過ごし方ガイド ・期間中のチャットサポート ・体調や生活スタイルに合わせたアドバイス 「痩せたいけど健康も大切にしたい」 「体をリセットして食生活を見直したい」 そんな方におすすめの、やさしく続けられるファスティングプログラムです。