悩みを聞いてダイエットをオーダーメイドで設計します

85kgから62kgまで23kg痩せた僕がダイエットに関する質問に何でも答えて、ダイエットの計画を立てます。 具体的には ・トータルカロリー ・PFCバランス ・何をどれくらい食べればいいのか ・何をしたら何ヶ月でどれくらい痩せられるか ・写真などあればそれになるためにかかる日数、努力量など 一言で言えば努力の角度を教えます。 実績 2023.01 85kg 身長175㎝ 体脂肪率27-28％ 毎月平均マイナス2キロ減 2024.06 62kg 体脂肪率12％ 僕は食事制限と筋トレで痩せたので、経験を元にあなたに合った方法を考えます。 今まで自分自身が大量にダイエットに失敗してきているので、何回もダイエットに失敗している人には役立てると思います。 ぼくは昔、頑張ってるのに痩せないと思っていましたが、実際は方法を間違えてました。 流行りのダイエットは一通りやったと思います。 ・バナナダイエット ・ランニング ・自重トレ ・置き換えダイエット ・スムージーダイエット ・酵素ダイエット ・etc 質問内容 例 ・結局、何を食べれば痩せるの？ ・スムージーは痩せるの？ ・有酸素運動って走った方がいいの？ ・食べすぎた日の次の日は調整したら何とかなるの？ ・ぶっちゃけ私の痩せない理由って何？ ・筋トレはどれくらいの頻度でやればいいの？ ・ご飯は何食がベストなの？ などなど 食事運動何でもok！