ダイエット！痩せるための食事プランをお伝えします

痩せたいが食事法がわからない、中々成功しないという方に、その人に合った食事プランを提供します。 1.サービスの概要 まず身長、体重、運動量、年齢など情報から1日の消費カロリーを推測します。その後、目標の体重を設定し、それに向けて1日の摂取カロリー、そして炭水化物、たんぱく質、脂質量の目安を提案させていただきます。1週間ごとにメッセージにて実際の食事内容や体重変化などを確認し、必要に応じて設定値を更新していきます。また、炭水化物、たんぱく質、脂質を摂取するために適した食材についても細かくお伝えします。このように、1ヶ月間の中で、週一のコミュケーション、1週間の実践を組み合わせることで、1ヶ月のサービス期間内での結果を求めるだけでなく、今後も活用できるような知識をお伝えできればと思っています。なお、メッセージでのご相談は期間中いつでもお受けしております。本業との兼ね合いで返信に遅れが生じるかもしれませんが、ご了承ください。 また、食事法が主ではありますが、ダイエットに関連すること、例えば運動などについても、週一のコミュニケーションの中でご相談には親身にお答えしたいと思います。 2. サービスの提供方法 文字や写真でのやり取り 3. サービス提供の流れ(大まかなイメージ) 1日目 ご挨拶、ヒアリングおよび、分析(メッセージにて正味30分程度) 現在の体重や目標、日々の運動量など質問させていただきます。 2日目　提案 (メッセージにて正味30分程度) ヒアリングからお客様に合った食事プランを提案させていただきます。 3-9日目　プランを実践 10日目　コミュニケーション(メッセージにて正味30分程度) 実践内容や体重変化、その他気になることなどについてお聞きします。 11-17日目　更新プランを実践 ↓ ↓ ↓ 最終日　コミュニケーション(メッセージにて正味30分程度) 1ヶ月間での結果のチェックおよびそれを踏まえた明日以降の食事プランを提案 ※写真は自分が直近の3年間の間に出場したフィジーク大会に向けて減量した際のものになります。