ダイエットで失敗する一番の原因は「一人で悩んで行動を止めてしまうこと」です。
ダイエットは、1人で目標を達成するところまでやり切ることが難しいんですよね。なぜなら、やっている途中で、どうしてもうまくいかないことが出てくるからです。
その結果、せっかく覚悟を決めて行動に移したのに、一人で悩んで行動を止めてしまう人がとても多いのが現状です。
そんな時に「今の方法を継続するのか、それともやり方を変えるのか」お客様の生活様式を把握した上で判断してくれる存在が必要なんですよね。
そこで、やるべきことを明確にして、目標達成に向けて迷いなく行動していただくために「あなたに寄り添い、ダイエットの食事をサポートをするための場」をご用意しました。
サービスの内容は大きく以下の3つになります。
①キックオフミーティング
スタート初日に1対1でオンラインでのミーティングを行います。あなたの現在の状況をヒアリングして、適切な目標とあなた専用の食事プランを作成します。
②食事内容を添削
毎日チャットで食事内容を送っていただき添削させていただきます。あなたの毎日の積み重ねに対して報告&フィードバックをさせていただくことで、痩せる食習慣を一緒に形成していきます。
③24時間質問できる
もし不安な点があれば、ダイエットのプロに24時間いつでも質問を送っていただけます。目標達成に向けて迷いなく行動していただくことで、最短距離で結果が出ます。
ダイエットではもちろん運動も大切ですが、始めたばかりの初期段階では「食事管理」から着手がオススメです!具体的にこのようなポイントで食事を見直していきます!
①摂取カロリーを決める
体脂肪を落とし、理想の身体を手にいれるためには、消費カロリーに対して、摂取カロリーを少なくすること(アンダーカロリーを作ること)が大切です。まずは1日の食事内容を見直して、摂取カロリーを決めることがダイエットのスタートです。
②栄養バランスを整える
摂取カロリーを決めたら、三大栄養素のバランスを整えていくことが必要です。偏った食事を続けていると、特定の栄養素が欠乏してしまいます。ヒトの身体は不足した栄養素を補おうとする働きがあるため、バランスの良い食事を摂ることは、食欲を抑え摂取カロリーを減らすポイントになります。
③食欲対策をする
食事量をコントロールするためには、まず食欲をコントロールすることが大切です。食欲を抑えるにはポイントがあります。食欲が乱れる根本的な原因を解決し、ストレスなくダイエットを進められるようにサポートします。