睡眠の質を改善する夜ヨガ　を提供します

ゆったりと動いて、呼吸を深めていくハタヨガ☺︎ とてもシンプルで心地の良いヨガです。 【こんな悩み、ありませんか？】 ・忙しなく1日がすぎる。 ・日中眠くなる ・常に仕事のことで頭がいっぱい ・失敗したことが気になり眠りにつけない ・SNSを閉じても、気づかないうちに開いている 快眠ヨガをすることで ・睡眠の質を向上させる ・ストレスや不安から解放される ・寝起きがスッキリする ・生活の質が上がる。 ヨガをすることは、一時的なストレス発散ではなく ストレスと自分とを切り離して考える力をつけることができます☺︎ 毎日私たちは多くの刺激を受けて生活しています。 あらゆるところから多くの情報が入ってくる時代。 体の不調に気づいて、ケアをして行きましょう ＿＿＿＿＿＿＿＿ 詳細 　平日夜21:30〜22:00 初心者向けです。（オンライン） 　ストレッチ 　呼吸法を含めたヨガポーズ 　軽い瞑想 　ヨガ哲学 ポーズだけでなく、 ヨガ哲学も含めて伝えていきます☺︎ 【オンラインヨガの強み】 ・タイムリーでありながら好きな時間に好きな場所でできる。 ・お家でできるから習慣に取り入れやすい。 ・ヨガを習慣化することで部屋や生活が整う。 ・1対1でヨガを受けることが可能