大切な人のうつ病に寄り添うあなたをサポートします

「どう支えればいいのか分からない」 「何を言っても届かない気がする」 「そばにいたいのに、どう関わればいいのか悩んでしまう」 大切な人がうつ状態になると、本人の苦しさはもちろんですが、支える側にも大きな戸惑いや不安が生まれます。 元気だった頃との違いに戸惑い、 言葉をかけても反応が薄かったり、 時には距離を感じてしまうこともあるでしょう。 「もっと何かできるのではないか」 「自分の関わり方が悪いのではないか」 そんなふうに自分を責めてしまうこともあるかもしれません。 けれど、まず知っておいていただきたいのは、 　⇒「あなたはすでに十分に向き合っている」ということです。 支えることは、決して簡単なことではありません。 そして、すべてを一人で背負う必要もありません。 大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、 　⇒「あなた自身の心も整えていくこと」です。 マインドフルネスは、今の自分の状態に気づき、 感情や思考に振り回されすぎないための実践です。 不安や焦りを感じている自分に気づく。 疲れている自分に気づく。 どうにかしたいという強い思いに気づく。 その気づきがあることで、心に少し余白が生まれ、 相手に対しても、より穏やかに関われるようになっていきます。 また、呼吸に意識を向けることで、自律神経が整い、 過度な緊張やストレスをやわらげることができます。 支えるということは、すべてを解決することではなく、 　⇒「無理のない距離で寄り添い続けること」です。 そのためには、支える側が安心できる状態でいることがとても大切です。 私たちは、大切な人のうつに寄り添う方に向けて、 具体的な関わり方や心の整え方を丁寧にお伝えしています。 一人で悩み続ける必要はありません。 あなたの気持ちにも、しっかりと寄り添います。 大切な人を支えるあなた自身が、少しでも穏やかでいられるように。 そして、無理のない形で関係を保ち続けられるように。 その歩みを、私たちがサポートいたします。