ダイエット！女性に！引き締まった体作りを応援します

コンテスト出場者、国家資格保有者による食事、運動指導

近年、簡単に「トレーニング」「食事」など様々な情報を得ることができますが、正しい情報を取捨選択できず、効果的なボディーメイクが出来ない方々が沢山いると思います。 そのような方々に、正しい知識を提供し、あなたのライフスタイルにあったボディーメイクの方法を提供します。 １ヶ月に10キロ減！は、魅力的に聞こえますが、そのような過度なダイエットには期待しないでください！ 体重を10kg減らすのに72000kcalをマイナスにする必要があります。１ヶ月で痩せるとして1日に換算すると2400kcalもマイナスにする必要があります。一般的な女性の1日の消費カロリーは2000kcalであるので、さらに運動して400kcalを消費し、一切食事を取らないようにしなければ１ヶ月に10キロ減はできません。できたとしても、それは水分が減っただけです。また、そのような過度なダイエットは筋肉を落とし代謝を下げてしまうため、リバウンドのリスクが非常に高いです。 私は、体に負担のないペースであなたのライフスタイルに合ったダイエットプランを提供させていただきます。 ☆サービス内容☆ PDFで以下について細かく記載した資料をお渡しします。 もちろん、チャットでの質問も受け付けます！ また、食事をアプリにて記録し、できれば毎日報告していただきます。 1.あなたが取るべき食事内容、栄養バランスをお教えします。 2.トレーニングメニューを作成します。 ジム、自宅、自重の全てで対応可能です。 オススメはジムですが、自宅、自重でももちろん効果は見込めます。 特に女性の場合は、強い負荷をかける必要性がないので、自宅で特別な器具を必要とせず、効果を実感していただけると思います。 3.おすすめのコンテンツをご紹介します。 チャット機能だけで知識を提供するには限界があります。トレーニングフォームなどはオススメの動画や書籍などをお教えします。必要であれば、動画を送っていただき、フォームの修正もさせていただきます。 サービス終了後も知識を深めていけるようにお手伝い致します。 ○情報の提供について○ より良いサービスの提供のため、以下の情報をご提供いただきます。サービス以外の目的では使用しないことをお約束します。 ・身長、体重、年齢、運動歴 ・お身体の写真（正面、横、後ろ） ・職業など生活パターン