座る、立って歩く足腰の鍛え方を伝えます

身体のあちこちが故障し抵抗力も無くなったし。 歳を取って体を動かすのがしんどくなってきたあなたへ。 論理的に説明されて納得できる、しかも効果も出る 気持ちが良いトレーニングをやりませんか？ 運動するのが目的ではありません。 いつまでも自分らしく生きていくための身体づくりです。 ＊ ＊ ＊ わたしはバレエ教師として2歳からシニアの方まで20年以上教えてきました。また、パフォーマーとしても今でも踊っています。 骨折、筋肉損傷を経験する中で体幹を鍛えるパターンを作りだし、動きが老化する過程とそれを改善する道筋に気付き成果を上げています。 この経験を誰もができる体操にしてお伝えするのが 今回のサービスです。 〈どんなサービスなの？〉 新陳代謝がよくなる循環を重視したトレーニングです。 ・呼吸 ・筋肉 ・骨格 それぞれがつながり緊張しないで働き続けることを 目的にしています。 短時間でも毎日続けると 循環がよくなり、免疫力アップにつながります。 身体の内部の動きを感じながら動いてみてください。 朝起きたとき、夜寝るとき、 いつでもできますから場所も時間も取りません。 ラクでカンタンな動きですが効果抜群です。 免疫力がアップして 笑顔で日々の生活を送ることができるようになります。 ぜひお試しください！