昨今健康のため、筋肉をつけたい等の理由でジムに通われる方が多くいると思います。
しかし、どういうメニューを組んだらいいのか、どのような回数や内容、ここを鍛えるには何がいいのかなどさまざま悩みはつきません。そこで、私が今まで大学の体育学部で学んだこと、また、トップアスリートであった過去の経験をいかしてより良い練習メニューを提案いたします。
みなさまのライフスタイルにあわせて１週間分の内容を考えさせていただきます。
プロフィール
身長180、ベンチ190kg、デッドリフト300kg、スクワット220kg
あくまで私の経験、学習をもとに考案するものであって、完璧な答えとは限りません。また、それにより生じた怪我については、責任をおいかねますのでご了承ください。