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いつも「ご機嫌な状態」でいるためにいちばん大切なことは・・・「自分の気持ちを自分で分かっている」ということ。ネガティブでもOKマイナス思考でもOK☆「○○できなかった」←そのときどんな気持ち？悲しい　寂しい　苦しい　悔しい　辛い　怖い　切ない　恥ずかしい　モヤモヤ☆「でも、○○はできた」←そとのきどんな気持ち？楽しい　嬉しい　すがすがしい　ワクワク　幸せ’実感’でも◎→達成感　満足感　幸福感　「何が起きたのか」よりも「どんな気持ちになったのか」が大切。「自分の気持ちをちゃんと自分で分かっている」いつもご機嫌な人は、これができています。気をつけるところ✖無理やりのポジティブ✖無理やり良かったことにする✖相手の気持ちに合わせる自分を明るく見せなくてOK「できる自分」だけを見せなくてOKご機嫌=明るい人ではありません。何でも大切なのはいつも地味で地道。人に見せるものではなく、自分の中を育てることだから。ダイエットでも大切なのは目新しい情報ではなくて、地味で地道な努力ですよね。筋トレ・有酸素運動・睡眠・食事コミュニケーションも、新しいマメ知識や正しい情報よりもあいさつ・話を聞く姿勢・感謝するこれが大切なのは変わらない。ご機嫌でいるために、楽に生きるために地味～～～で地道～～～なことをちょっとずつしよう。

こんにちは！スピリチュアルカウンセラーのカロリナです(*⁰▿⁰*)今の気持ちを漢字一文字で表すと「休」ですかね〜。今日が祝日で「お休み」ということもありますが、最近「休むことの大切さ」について実感いたしました。プライベートなお話になりますが、昨年年末からやや慌ただしくてですね、睡眠不足の日が続いたり、自分の時間が取りづらかったりとバタバタとしておりました。最初はその忙しさを何も気にしていなかったのですが、塵積もがあったようで年明けから大爆発〜(^_−)−☆笑イライラMAAAAAAX！！落ち込みドーーーーーン！！感情のジェットコースターが激しかったです。笑自分のことも気になりましたが、他人のことも気になって攻撃的になることが多かったように感じます。私はやってるのに、あの人はなんでやってないの〜？その言い方気に食わな〜い…。（口には出してませんが、そういった思考がぐるぐる…）ええ、危険信号です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ある日ね、家族にイライラをぶつけてしまったんです。そのあと、部屋に閉じこもって泣きました。大人気なく泣きました。自分は何をしているんだろう…と。とりあえず、一通り泣いたら眠くなった（←赤ちゃん？）ので寝ました。それはそれはぐーっすりと寝ました。12時間以上は寝てたと思います。次の日、目覚めるとめちゃくちゃ機嫌がいい！！！！！！え、昨日までのイライラが嘘みたい。機嫌がとても良い！！！！！！！まさに青天の霹靂でした。睡眠ってこんなに大事なんだな〜と。イライラの原因の一つに睡眠不足はあったんだな、と実感しました。そこから、我慢することはやめました。特にお腹が空いたときと眠くなった

インド哲学、量子力学、夢の叶え方等いろいろ学んできましたが、共通することは、他人の言動や起こる事象など外側を整えるのでなく、内側を整えることから・・・まず、自分をご機嫌にすること、健康でいること、自分を満たすこと。つい自己犠牲しまいがちな私、反省しながらも同じことを繰り返してきましたが、それは、神様が一番悲しむ事だとか例えば、親が自分の子どもが何かの為に、誰かの為に我慢して自分らしさを発揮できずにいたら、幸せになれないでいたのならそれ程悲しいことはないのと同じ。唯一無二の私自身、あなた自身をまず大切にすること。何かに嫌な思いをさせられたなら、嫌な思いをした自分を認め、受け入れ、許す。ネガティブなことを思うことが悪いわけじゃない。蓋をしない。素直に認め、受け入れ、許す。赦す。それだけで、気持ちも楽。そう思うことで返って、人の言動が気にならなくなった。相手の言動を批判したり、思ったり、言ったりするだけで自分の運気が下がるだけだし、何の得にもならないしね。直接的な批判や攻撃的な言葉を浴びせられない限り、なるべく、心に留めない方が得策。目標や夢を具体的に書き出すことも共通していました。つい去ったお正月に願ったこと　覚えていますか？愛も富も健康も、堂々と手に入れる宣言しちゃいましょ！夢や目標がなかなか叶わないのは、肝心な貴方がそれを忘れてるからだそうですよ（笑）

ただ今、体を大事にしようと思い始めて生活中の私良い気付きがあったのでご報告その日の夜は街中で旦那さんと一緒にある飲み会に参加することになっていたその前に街中をブラブラしてて、疲れ果ててしまっていた私それなのに飲み会の居酒屋さんまで、徒歩17分も歩かなければならないいつもの私だったらきっと多少無理してでも頑張って歩いて行ったと思うもったいないから笑でも体を大事にすると決めていたから、このいつもの行動に疑問符がついた体はもうくたくたで、足も痛いし、歩きたくないと思ってる本当だったらタクシー乗りたいこれが願望それで私は我慢するのをやめて、旦那さんに言ってみた「すごい疲れちゃったから歩きたくないタクシーで行かない？」って旦那さんはちょっと困った顔になったけど、「いいよ」と言ってくれて、その後すぐ、タクシーで行けた実際のところ、時間も押してたから、タクシーでようやく間に合った状態だったので、私が言わなくても途中からタクシーに乗った可能性は高かったかもしれないでも、その場合、タクシー乗ってもきっと遅刻していたと思うし、そして私もきっともっと疲れて気分も悪くなっていただろうと思うでも今回はちゃんと体の声を早々に聞けて、体に無理をさせなかったので、その後すぐに元気になって、飲み会もすごく楽しめてとてもいい気分だったしかも、おごってもらえたし早々に心の声(体の声)を聞いて正解だったなと思ったスピ関係の話を全然信じない方には意味わからないかもしれないけど、もしかしたら、こういうことを見越してタクシーに乗りたいと思わせたのかもしれないと思ったお金のことを全く考えずに生きることは難しいけど、でも、『な

いつもご覧くださりありがとうございます☆台風大丈夫ですか？私は家に帰るのを先送りにしています。私がいなくなると、いつもさみしい、さみしいって言ってくれる人がいて求められるとずっと居たくなります(*^-^*)ただ単に、やかましいだけなのかも！？・・・・そのうちに「帰って」って言われるやつですｗこんにちは、さくらです❀ご機嫌の良さって伝染しますよね。機嫌のよい人が作ったご飯はおいしいです。機嫌のよい人がいる家は明るくあたたかです。機嫌のよい人の発する言葉はここちよいです。機嫌のよい人と一緒にいたくなります。ですからできる限り、、、というより”いつも”ご機嫌を極めておきましょう。機嫌よいままで考えることができると良い考えの中にいられることができます。寂しさ心細さ焦りこれらはよく私が感じる感情ですがご機嫌の中にいられると楽しく過ごせるかな、って思います。できるだけ、周りに伝わらないようにしています。私と一緒にいる人はいつも発展できる人でいられます。うふふ♡時に、心許せる人には聞いてもらうこともありますけど。ご機嫌でいる自分のご機嫌は自分で取る。極＊GOKIGEN焼肉も、ビールもラーメンにも”極”ついてたりしますよね。私も極めたいです♡今日も人生最高の一日でした♪ではまた！

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年9月にココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ココナラをはじめ、ビジネスをやるうえでセールスができるかできないかで 売上は大きく左右されます。 あなたは、セールスと聞くと どんなことを思い浮かべますか？よく使われる営業テクニックとしてはお客さんのことを必要以上に 褒めちぎったり 「お客様はお目が高い！」 「お客様だけの特別価格です！」 などお客さんが気持ちよく なるようなことをアピールして 商品を買ってもらおうとします。ですが、結論を先にいうと、これはセールスじゃないです。こういうのを何というか 知っていますか？ 「ただの、お客さんのご機嫌取りです」 お客さんのご機嫌をとらないと 売れないような商品とはお客さんにとっても良い商品ではないです。そもそも、セールスでお客さんに ご機嫌取りなんかする必要ないんですよ？ たしかに、仕事の内容によっては 「お客さんのご機嫌取り」だけで 商品が売れる場合もあります。ただ、こういった ご機嫌取りセールスしか出来ない人は だんだんビジネスをやるのが 辛くなっていくのはあきらかです。 「よく考えてみてください。」もし、あなたがお客さんにサービスを売るためにご機嫌取りのために、セールスなんかしていたら 心の中でこんなこと思ってませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なんで、私がこんな客に ペコペコしなきゃいけないんだ！ なんで、私がこんな客に

いつもありがとう(^o^)今回は、私がいつも言ってる言葉「今日も ちょー ご機嫌です」これなんですがこれを言い続けているとあることが起き始めるんです！それは何かというと「ちょー ご機嫌」だなんて言えないよー！と思うような事態のことです。これは「あなたの言葉に嘘はないのかい？」という神や仏によるテストみたいなものなんです。そんな時に「あー、今日はムリだー！ご機嫌になんてなれない」と言ってしまったら、テストに不合格になってしまいます。こんな時ほど「よし、試されてるな！甘いものでも食べてご機嫌になっちゃおー」と考え行動すれば「おっ、なかなかやるなお主！合格じゃあー」となるようです。問題は次々と起きるものです。腹が立つこともありますよ！ただ、その時にどう考え、どう行動に移すかは自分で決められる。ふてくされていたいなら思い存分気が済むまでふてくされていればいいんです。ご機嫌でいたいのならどうすればご機嫌でいられるかを考えそれを実践することです。起きてくる現象は自分にはどうすることもできませんがその後の対処は自分で決定できるんですよ！今日もご機嫌です♪カズヤ

”だーりお”内田理央、“ご褒美ワイン”でほろ酔い？　ファン「自分の機嫌取っていきましょ！」俳優の“だーりお”こと内田理央さんが、自身の公式インスタグラムで“ご褒美ワイン”を楽しむ写真を紹介しています。 　インスタグラムでは、ワインを楽しむ姿のほか、映画の鑑賞中に味わったという梨の写真もアップしています。「ご褒美多め、自分に甘々で生きてる気がします」とも、コメントしています 　ファンからは「ほろ酔い？」「自分の機嫌取っていきましょ！」「ご褒美大事！」「自分に優しく、人にも優しく」「それでいいと思います」といった声が寄せられています。この内田理央ファンの方は凄いです、「自分の機嫌取っていきましょ！」皆さん、人の顔色伺ってご機嫌とっておられませんか？近所の奥さん、会社の同僚、上司・・・人のご機嫌取りは強烈に ”運氣” が落ちますよ!!ご機嫌取りは自分の機嫌を取らないと運氣は良くなりませんよ(^^♪

こんにちは。こんばんは。あいりです。最近ふと腹落ちした事があります。最終的に自分がしなきゃいけない事というか仕事と言って良いのか、義務と言って良いのかどんな言葉が一番しっくりくるかはまだ模索中ですが、そんな感じの事。それは・・・自分がご機嫌でいること✨何年か前に、みやぞんさんが「自分の機嫌は自分で取る。人に取ってもらおうとしない」と発言していて話題になっていましたがその時は良い考えだな～と感じていても、なかなか実践するまではいきませんでした。よくあるじゃないですか。頭では分かってても・・って（笑）恥ずかしながら前の私はよく不機嫌を露わにしてましたし、構ってちゃんだったし（今も名残はありますｗ）何か良い事ないかな～とか、楽しい事ないかな～とか、外側に求めていたんですよね。誰かに良くしてもらおうというのは、エネルギーバンパイアと同じなんですよね～。不機嫌な状態で何も言わずただ態度で示す（無視、わざと音を立てる、あからさまなため息など）も、構ってちゃんなんですよね～。口では言わないのに、自分の機嫌を察しろとか、気を使えとか。は～・・・・・書きながら胸が痛いｗｗｗ嫌なヤツでした私(^^;ちなみにこの状態がピークだった時は、夫婦関係もボロボロでした。。不機嫌でも、ちゃんと思ってる事伝えるって大事です❗️特に男女間なんて基本的に考え方が違いますからね。昔、察しない男・説明しない女という本がありましたがその著者が不機嫌な妻・無関心な夫という本を出版されています。男女間のコミュニケーションで悩まれてる方、おススメです（笑）話は戻りまして。最終的に自分がしなきゃいけない事はご機嫌でいる事、とよう

いつもありがとう(^o^)誰にだって、「苦手な人」って、いますよね。感情的には「不快極まりない」という感じですがそれが相手に伝わってしまうような態度をこちらもとってしまったのでは自分も相手に対して不快な思いをさせているので同じ土俵にいることになってしまいます。同類となるのは、屈辱ですから別の立ち位置を選ぶ必要があると思うんです。まず、やってはいけないことから言うと・戦う・争う的な態度です。浮かび上がった「４つの対処法」とは？では、どんな態度でいると良いのか？・離れる・逃げる・関わらない・応援する４つ浮かびました。相手に応じてこの４つのどれかを当てはめると楽になりそうですね。私が経験した実例で具体的に説明してみますね。応援する(味方になる、協力するの意味を含む)を選んだ時の事例です。知ってる人もいるかもしれませんが知らない人のために、一応、書いておきます。私の本業は、鍼灸マッサージ業です。若くて未熟だった頃ガリガリに痩せていたことも重なってなのか患者様に「頼りない未熟な先生」と感じられてベテランの先生にチェンジして欲しいという態度を露骨にアピールする人がいたんです。態度ですから実際には、チェンジしてませんよ。「この人、イヤだなぁ～」って空気が痛いくらいに伝わってくるんですよ。そんな態度の患者様に良い気分でいる方が難しいでしょ。でも、考えたんです。私が、イヤな気分で、いい加減な仕事をその患者様にしたならその患者様が最初に私に持った印象通りになってしまうのではないかと。思う壺ではないかと。(私の心の決意表明)いいですよ！どんな態度で、こられても。私ができる最善を尽くしましょう。クソォ

いつもありがとう(^o^)「あなたの夢は、何ですか？」今回は、「夢」について考えさせられたお話をしてみたいと思います。「あなたの夢は、何ですか？」こう、聞かれたことは誰にでもありますよね。日頃から、「夢」を意識して「夢」に向かって努力を始めてる人も中には、いるでしょうけど「夢」って、急に聞かれても上手く答えられなくて取り敢えず「わあー、スゴいねー！」と言われそうな「夢」を、ついつい言ってしまったといった経験は、ありませんか？例えば・スポーツ選手(野球・サッカーなど)・アーティスト（歌手など）・YouTuber・公務員等々でも、これって夢なの？職業じゃないの？他にも・キャンピングカーで日本一周・豪華客船で世界旅行等々どんな職業に就いて、どんな立場になるとこれらが実現できるんだろう？自分がこれから目指す職業で、夢は叶うのだろうか？と。そんなことを考えてた時期があったんです。（学生の頃）友人の意外な答え私には、(視覚障害者ということもあって)全盲の友人がいます。(随分、昔の話なので)誰の事だったのか記憶が定かではありませんが私もこの質問「あなたの夢は、何ですか？」と聞いてみたことがありました。すると意外な答えが返ってきたのです。彼は、何と答えたのか想像できますか？「なるほど～、そうだよね～」と思う前に一瞬、耳を疑うほどビックリしたのです。全盲の友人の言った答えは「１度でいいから、親の顔が見てみたい。」えっ、たったそれだけ？ｷｮﾄﾝと、当時(20歳頃)の私は一瞬、思ったのです。私は、弱視ですが近づけば見えるので親の顔が見えることは「当たり前だ」と思っていたからです。彼は「逆の場合もある

いつもありがとう(^o^)「口内炎」ができたことない人っていませんよね。多分胃腸の調子が悪かったりすると、顕著に表れる症状の一つです。ネットで調べるとこんな原因(要因)があると書いてありました。原因正確な原因は不明ですが、口内炎を誘発する要因は、以下のものですストレスまたは不安月経前または月経中の期間の怪我-偶発的な頬や唇の噛みつき歯のブレース食物アレルギーオレンジジュースなど、酸を多く含む食物やジュース食事中の鉄、ビタミンB12、または葉酸欠乏症　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引用最初の項目にある「ストレスまたは不安」に関してですが、面白い体験をしたことがあります。殆ど病院(西洋医学)には、お世話になっていないのですがある程度年齢を重ねると、自己負担１０００円で受けられる健康診断みたいなものが受けられるようになります。私は、甘いものが好きでお腹の周りに「お肉」が余計についています。内臓脂肪というのが多いと診断され、「甘いものを少し減らしてくださいね。」と医者に告げられました。「甘いものが好きだ」とは一言も言っていないのに医者にはバレバレなんですね。(笑)甘いお菓子を食べながら甘い飲み物を飲んでいましたから自覚は、ありました。(先生のおっしゃる通りだ)と素直に思ったんですよ。それで、「甘いものを絶とう」と心の中で決めたんです。そしたら、「口内炎」ができちゃいました。「聞いていたのね。」って、思いましたね。身体がですよ。慌てて、「絶つ」ではなく、少しだけ「控える」って、言い直したんです。すると、しばらくして治ったんです。不思議でしょ。「甘いものが

さらです。久しぶりにブログを、書いてみることにしました。GWも半ばですが、いかがお過ごしですか？私の住む関東は、今日は寒いっついにしまっていたタイツも出して、ヒートテックも出して、着ちゃってます、、、！明日は晴れるといいなぁ～♡太陽と青空があれば、幸せになれるんですよ、私。あ、でもそしたら雨に申し訳ないかな。。雨も天の恵みであり、私たちにも動植物にも必要なこと。・・・と考えると、ありがたいですね(^^)自分本位でしか見ないと、必要/不要と考えがちだけど、もっと大きな心で見れたら、全部必要なことなんだって思えて、心が穏やかになりますね♡さてさて、今日から、「あなたがスグご機嫌になれる、幸せ脳習慣」ってことで、書いていきます。以前の私は、すぐに-子どものこと、-旦那のこと、-社会のニュース、-SNSの投稿、などから、すぐ影響を受けて、イライラしたり、不機嫌になることが多かったんです(;_;)それが今日から書いていく、「幸せ脳習慣」を少しづつ身につけたら、、、、あら不思議！不機嫌にももちろんなるし、カーっと怒ることは消えないけど、でもでも引きずらなくなってきました。そして、続けていくうちにご機嫌にすぐ戻れるようになってきたんです、、、！ってことで、みんなで幸せ脳になりましょ♡幸せはやっぱりみんなで分かち合うと幸せ倍増しますし、お届けしちゃいますね♪・・・と書いてきたら長くなってきたので、続きはまた明日(^_^)/~続き気なるし、コレ書いているさらって人が気になるな～っ思ってくださったあなたは、こちらまで↓お願いします！　お待ちしてます✨

こんにちはるなです🧁今日はパウンドケーキを焼きました🍰実は私はお菓子作りが好きで、たまにちょこちょこ作っています💖別に上手という訳ではないので焦がしたり生焼けだったり分量間違えたりよくするんですけど、でも本人は楽しんでます🤗自分が好きな事をしてる時って実は波動も爆上がりしてます⤴️⤴️⤴️波動が高まれば勿論！良いものを引き寄せやすいですからご機嫌で過ごす事は幸せを呼ぶことにも繋がるんです✨🤗✨因みに今回はパウンドケーキも上手に焼けて美味しいおやつの時間を過ごすことができてとっても満足でした🍰☕️皆さんは何をする時、ご機嫌になりますか？ぜひ自分の機嫌を積極的にとっていって素敵な循環を作っちゃって下さいね🌹ココナラさんで占いやお話しサービスやってますぜひお気軽に遊びにきて下さい♪

こんにちは、ショウです。僕のブログを読みに来て頂いてありがとうございます。今回は「ご機嫌さんになる秘訣」について、何をしていけばいいのかということを書いていきます。あくまでSHO流として「僕はこう考えているんだよ」ってことが伝わればいいなと。１つの参考にしてください。これは僕の仕事をする上で、事業として「ダイエット成功」というものを人に伝える上で、とても大事にしていることです。「ショウさんが何者だか分からなくなってきました！」というようなことを言われること、結構多いんです。まだブログの記事はアップ数が少ないので分からないかもしれませんが、色んなジャンルで記事を書いていますし、これからも描き続ける予定です。「ダイエット」という肩書をつけているにもかかわらず、僕の発信内容ってダイエットに直接関係がないような投稿・配信が多かったりします。直近のブログ投稿を見てもこんな感じです。いわゆる「ダイエット系」の人の投稿って食事のことや運動のことを中心に書いている、話している人が多いんですよね。でも、僕そういう投稿って少ないんです。その理由を一言で伝えるとすれば「それより大事なことがある」と思っているからです。では、それが何か？っていう話ですよね。分かっています、ちゃんとここで話します。○僕が「ダイエット」を成功する上で大事に考えていることとは？それは「欲求を満たすこと」です。欲求を満たすことで自分のご機嫌をとることが何より大事だと考えています。要するに、メンタルを整えることなんです。欲求とは、こういうことを指します。１ 強くほしがって求めること。「欲求を満たす」２ 心理学で、生活体に生理的・

明るい人は運がいい。運がいいのに暗い人っていない。いつも明るく機嫌がいい人は、自分で自分のご機嫌を取っているだけじゃなく、実はイヤなことをサラッと上手に流せる人。そして相手を笑顔にする。だから自然と明るくなり、運まで良くなっていく。ここ、テストに出ます。

実は、気分の浮き沈みって、お腹が空いたり満腹になったりするのと同じくらい《自然なこと。》だから、そんなこともあるさって、上手に付き合って行けばそれでいい。たとえイマイチ気分であったとしても、大丈夫ってこと😉そのうちクスッと笑えたり、心に火が灯ったり。心豊かで、ご機嫌な週末を🍀🎎

久々に来たんだけど・・・ちょっと今日は、愚痴でごめんなさいね・・・TTまつ子ママです＾＾人の好意をね・・・上手に受け取れない人って、いるのよね・・・良かれと思ってやっても、自分が気に入らないことは文句ばっかり・・・例えば赤い本をくれたら 「青がよかったのに」みたいなね・・・。それよりも考えてくれた、行動してくれた、そこに感動はないのかしら・・・？って私は疑問すらおぼえるのよね・・・。理解できないわあ・・・。今夜は・・・自分の機嫌を自分で取ることにするわね・・・＾＾；聴いてくれてありがとう＾＾

ご機嫌でいると上手くいくよ！腹の底から笑ったのって思い出せないくらい 過去に感じた。 思考が間違ってる。 こんなんじゃ 良くなるわけないじゃん。 不機嫌な人が厄介なのは 他人に機嫌を取ってもらった経験を 「快」と感じ、 その「快」を脳が繰り返し求めること。 思い通りにならないからって 不機嫌でいると 益々悪化するよ。 「チっ、コイツ面倒くせぇなー」 と他人に思われていたとしたら 目の前の現実が 良くなるハズがないよね。 自分の機嫌を取るスキルは、 人間関係を良好に築く 最低限のマナーだよ。

〇たくさん寝る 〇人に期待しない 〇好きなことをする 〇何でも感謝 〇美味しいご飯を食べる 〇規則正しい生活をする 〇ポジティブ思考でいる 〇1人の時間を過ごす