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よくSNSなんかで「空の写真を撮る人や、空の写真をSNSにアップする人は心が病んでいる」なんて言われたりしてますが──そんなのどうでもいいです。気にしません。だって、空がすごく綺麗だったから。フィルターを1枚だけ噛ませてはいますが、いくつかの光学的な現象が重なって、とても綺麗な光のすじが写りました。レンズフレアって、太陽みたいな強い光がカメラに入るときに、レンズの中で反射やら散乱やらが起きて、光のすじとか輪っかみたいなものが写る現象なんですけど、今回はそのフレアが、いい感じに出てくれました。にゃもしが住んでいるところは、年間を通して曇りや雨の日・雪の日がとても多くて、全国でも1・2を争うレベルで「晴天」の日が少ないところなんです。
だから、この写真のような晴れ間はすごく貴重。冬場は特に。こちらでは、どんなに「曇天」でも、雨や雪さえ降っていなければ「天気いいねー」「今日は晴れてるねー」と言います（ほんとです）。
これ、他県の人からすると「は？？？」ってなるらしいのですが、こちらでは “何も降っていない＝晴れ” なんですよ。で、最近ふと思ったんです。
この感覚って、なんとなく「心の動き」や「気分の持っていきかた」にも応用できるかもしれないと。1年を通して、ものすごく気分がいい日なんて数えるほどしかないけれど、
完璧じゃなくてもまぁまぁな日とか、ちょっと引っかかることや落ち込むことがあっても（塞ぎ込んだり泣いたり体調が悪くなければ）、“心が晴れてる・気分のいい日”ってことにしてもいいのかもな、って。そう思うとね、「いい日だなー」と思える日がすごい勢いで増えるんですよ。「なんだ、私の毎

こんにちは。こんばんは。あいりです。最近ふと腹落ちした事があります。最終的に自分がしなきゃいけない事というか仕事と言って良いのか、義務と言って良いのかどんな言葉が一番しっくりくるかはまだ模索中ですが、そんな感じの事。それは・・・自分がご機嫌でいること✨何年か前に、みやぞんさんが「自分の機嫌は自分で取る。人に取ってもらおうとしない」と発言していて話題になっていましたがその時は良い考えだな～と感じていても、なかなか実践するまではいきませんでした。よくあるじゃないですか。頭では分かってても・・って（笑）恥ずかしながら前の私はよく不機嫌を露わにしてましたし、構ってちゃんだったし（今も名残はありますｗ）何か良い事ないかな～とか、楽しい事ないかな～とか、外側に求めていたんですよね。誰かに良くしてもらおうというのは、エネルギーバンパイアと同じなんですよね～。不機嫌な状態で何も言わずただ態度で示す（無視、わざと音を立てる、あからさまなため息など）も、構ってちゃんなんですよね～。口では言わないのに、自分の機嫌を察しろとか、気を使えとか。は～・・・・・書きながら胸が痛いｗｗｗ嫌なヤツでした私(^^;ちなみにこの状態がピークだった時は、夫婦関係もボロボロでした。。不機嫌でも、ちゃんと思ってる事伝えるって大事です❗️特に男女間なんて基本的に考え方が違いますからね。昔、察しない男・説明しない女という本がありましたがその著者が不機嫌な妻・無関心な夫という本を出版されています。男女間のコミュニケーションで悩まれてる方、おススメです（笑）話は戻りまして。最終的に自分がしなきゃいけない事はご機嫌でいる事、とよう

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年9月にココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ココナラをはじめ、ビジネスをやるうえでセールスができるかできないかで 売上は大きく左右されます。 あなたは、セールスと聞くと どんなことを思い浮かべますか？よく使われる営業テクニックとしてはお客さんのことを必要以上に 褒めちぎったり 「お客様はお目が高い！」 「お客様だけの特別価格です！」 などお客さんが気持ちよく なるようなことをアピールして 商品を買ってもらおうとします。ですが、結論を先にいうと、これはセールスじゃないです。こういうのを何というか 知っていますか？ 「ただの、お客さんのご機嫌取りです」 お客さんのご機嫌をとらないと 売れないような商品とはお客さんにとっても良い商品ではないです。そもそも、セールスでお客さんに ご機嫌取りなんかする必要ないんですよ？ たしかに、仕事の内容によっては 「お客さんのご機嫌取り」だけで 商品が売れる場合もあります。ただ、こういった ご機嫌取りセールスしか出来ない人は だんだんビジネスをやるのが 辛くなっていくのはあきらかです。 「よく考えてみてください。」もし、あなたがお客さんにサービスを売るためにご機嫌取りのために、セールスなんかしていたら 心の中でこんなこと思ってませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なんで、私がこんな客に ペコペコしなきゃいけないんだ！ なんで、私がこんな客に

いつもありがとう(^o^)「あなたの夢は、何ですか？」今回は、「夢」について考えさせられたお話をしてみたいと思います。「あなたの夢は、何ですか？」こう、聞かれたことは誰にでもありますよね。日頃から、「夢」を意識して「夢」に向かって努力を始めてる人も中には、いるでしょうけど「夢」って、急に聞かれても上手く答えられなくて取り敢えず「わあー、スゴいねー！」と言われそうな「夢」を、ついつい言ってしまったといった経験は、ありませんか？例えば・スポーツ選手(野球・サッカーなど)・アーティスト（歌手など）・YouTuber・公務員等々でも、これって夢なの？職業じゃないの？他にも・キャンピングカーで日本一周・豪華客船で世界旅行等々どんな職業に就いて、どんな立場になるとこれらが実現できるんだろう？自分がこれから目指す職業で、夢は叶うのだろうか？と。そんなことを考えてた時期があったんです。（学生の頃）友人の意外な答え私には、(視覚障害者ということもあって)全盲の友人がいます。(随分、昔の話なので)誰の事だったのか記憶が定かではありませんが私もこの質問「あなたの夢は、何ですか？」と聞いてみたことがありました。すると意外な答えが返ってきたのです。彼は、何と答えたのか想像できますか？「なるほど～、そうだよね～」と思う前に一瞬、耳を疑うほどビックリしたのです。全盲の友人の言った答えは「１度でいいから、親の顔が見てみたい。」えっ、たったそれだけ？ｷｮﾄﾝと、当時(20歳頃)の私は一瞬、思ったのです。私は、弱視ですが近づけば見えるので親の顔が見えることは「当たり前だ」と思っていたからです。彼は「逆の場合もある

いつもありがとう(^o^)「口内炎」ができたことない人っていませんよね。多分胃腸の調子が悪かったりすると、顕著に表れる症状の一つです。ネットで調べるとこんな原因(要因)があると書いてありました。原因正確な原因は不明ですが、口内炎を誘発する要因は、以下のものですストレスまたは不安月経前または月経中の期間の怪我-偶発的な頬や唇の噛みつき歯のブレース食物アレルギーオレンジジュースなど、酸を多く含む食物やジュース食事中の鉄、ビタミンB12、または葉酸欠乏症　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引用最初の項目にある「ストレスまたは不安」に関してですが、面白い体験をしたことがあります。殆ど病院(西洋医学)には、お世話になっていないのですがある程度年齢を重ねると、自己負担１０００円で受けられる健康診断みたいなものが受けられるようになります。私は、甘いものが好きでお腹の周りに「お肉」が余計についています。内臓脂肪というのが多いと診断され、「甘いものを少し減らしてくださいね。」と医者に告げられました。「甘いものが好きだ」とは一言も言っていないのに医者にはバレバレなんですね。(笑)甘いお菓子を食べながら甘い飲み物を飲んでいましたから自覚は、ありました。(先生のおっしゃる通りだ)と素直に思ったんですよ。それで、「甘いものを絶とう」と心の中で決めたんです。そしたら、「口内炎」ができちゃいました。「聞いていたのね。」って、思いましたね。身体がですよ。慌てて、「絶つ」ではなく、少しだけ「控える」って、言い直したんです。すると、しばらくして治ったんです。不思議でしょ。「甘いものが

いつもありがとう(^o^)今回は、私がいつも言ってる言葉「今日も ちょー ご機嫌です」これなんですがこれを言い続けているとあることが起き始めるんです！それは何かというと「ちょー ご機嫌」だなんて言えないよー！と思うような事態のことです。これは「あなたの言葉に嘘はないのかい？」という神や仏によるテストみたいなものなんです。そんな時に「あー、今日はムリだー！ご機嫌になんてなれない」と言ってしまったら、テストに不合格になってしまいます。こんな時ほど「よし、試されてるな！甘いものでも食べてご機嫌になっちゃおー」と考え行動すれば「おっ、なかなかやるなお主！合格じゃあー」となるようです。問題は次々と起きるものです。腹が立つこともありますよ！ただ、その時にどう考え、どう行動に移すかは自分で決められる。ふてくされていたいなら思い存分気が済むまでふてくされていればいいんです。ご機嫌でいたいのならどうすればご機嫌でいられるかを考えそれを実践することです。起きてくる現象は自分にはどうすることもできませんがその後の対処は自分で決定できるんですよ！今日もご機嫌です♪カズヤ

いつもありがとう(^o^)誰にだって、「苦手な人」って、いますよね。感情的には「不快極まりない」という感じですがそれが相手に伝わってしまうような態度をこちらもとってしまったのでは自分も相手に対して不快な思いをさせているので同じ土俵にいることになってしまいます。同類となるのは、屈辱ですから別の立ち位置を選ぶ必要があると思うんです。まず、やってはいけないことから言うと・戦う・争う的な態度です。浮かび上がった「４つの対処法」とは？では、どんな態度でいると良いのか？・離れる・逃げる・関わらない・応援する４つ浮かびました。相手に応じてこの４つのどれかを当てはめると楽になりそうですね。私が経験した実例で具体的に説明してみますね。応援する(味方になる、協力するの意味を含む)を選んだ時の事例です。知ってる人もいるかもしれませんが知らない人のために、一応、書いておきます。私の本業は、鍼灸マッサージ業です。若くて未熟だった頃ガリガリに痩せていたことも重なってなのか患者様に「頼りない未熟な先生」と感じられてベテランの先生にチェンジして欲しいという態度を露骨にアピールする人がいたんです。態度ですから実際には、チェンジしてませんよ。「この人、イヤだなぁ～」って空気が痛いくらいに伝わってくるんですよ。そんな態度の患者様に良い気分でいる方が難しいでしょ。でも、考えたんです。私が、イヤな気分で、いい加減な仕事をその患者様にしたならその患者様が最初に私に持った印象通りになってしまうのではないかと。思う壺ではないかと。(私の心の決意表明)いいですよ！どんな態度で、こられても。私ができる最善を尽くしましょう。クソォ

さらです。久しぶりにブログを、書いてみることにしました。GWも半ばですが、いかがお過ごしですか？私の住む関東は、今日は寒いっついにしまっていたタイツも出して、ヒートテックも出して、着ちゃってます、、、！明日は晴れるといいなぁ～♡太陽と青空があれば、幸せになれるんですよ、私。あ、でもそしたら雨に申し訳ないかな。。雨も天の恵みであり、私たちにも動植物にも必要なこと。・・・と考えると、ありがたいですね(^^)自分本位でしか見ないと、必要/不要と考えがちだけど、もっと大きな心で見れたら、全部必要なことなんだって思えて、心が穏やかになりますね♡さてさて、今日から、「あなたがスグご機嫌になれる、幸せ脳習慣」ってことで、書いていきます。以前の私は、すぐに-子どものこと、-旦那のこと、-社会のニュース、-SNSの投稿、などから、すぐ影響を受けて、イライラしたり、不機嫌になることが多かったんです(;_;)それが今日から書いていく、「幸せ脳習慣」を少しづつ身につけたら、、、、あら不思議！不機嫌にももちろんなるし、カーっと怒ることは消えないけど、でもでも引きずらなくなってきました。そして、続けていくうちにご機嫌にすぐ戻れるようになってきたんです、、、！ってことで、みんなで幸せ脳になりましょ♡幸せはやっぱりみんなで分かち合うと幸せ倍増しますし、お届けしちゃいますね♪・・・と書いてきたら長くなってきたので、続きはまた明日(^_^)/~続き気なるし、コレ書いているさらって人が気になるな～っ思ってくださったあなたは、こちらまで↓お願いします！　お待ちしてます✨

こんにちはるなです🧁今日はパウンドケーキを焼きました🍰実は私はお菓子作りが好きで、たまにちょこちょこ作っています💖別に上手という訳ではないので焦がしたり生焼けだったり分量間違えたりよくするんですけど、でも本人は楽しんでます🤗自分が好きな事をしてる時って実は波動も爆上がりしてます⤴️⤴️⤴️波動が高まれば勿論！良いものを引き寄せやすいですからご機嫌で過ごす事は幸せを呼ぶことにも繋がるんです✨🤗✨因みに今回はパウンドケーキも上手に焼けて美味しいおやつの時間を過ごすことができてとっても満足でした🍰☕️皆さんは何をする時、ご機嫌になりますか？ぜひ自分の機嫌を積極的にとっていって素敵な循環を作っちゃって下さいね🌹ココナラさんで占いやお話しサービスやってますぜひお気軽に遊びにきて下さい♪

”だーりお”内田理央、“ご褒美ワイン”でほろ酔い？　ファン「自分の機嫌取っていきましょ！」俳優の“だーりお”こと内田理央さんが、自身の公式インスタグラムで“ご褒美ワイン”を楽しむ写真を紹介しています。 　インスタグラムでは、ワインを楽しむ姿のほか、映画の鑑賞中に味わったという梨の写真もアップしています。「ご褒美多め、自分に甘々で生きてる気がします」とも、コメントしています 　ファンからは「ほろ酔い？」「自分の機嫌取っていきましょ！」「ご褒美大事！」「自分に優しく、人にも優しく」「それでいいと思います」といった声が寄せられています。この内田理央ファンの方は凄いです、「自分の機嫌取っていきましょ！」皆さん、人の顔色伺ってご機嫌とっておられませんか？近所の奥さん、会社の同僚、上司・・・人のご機嫌取りは強烈に ”運氣” が落ちますよ!!ご機嫌取りは自分の機嫌を取らないと運氣は良くなりませんよ(^^♪

こんにちは。”くろのくまこ”です。今日は朝から我が家の息子たちは兄弟げんか。。私が気持ちよく身体をほぐし、瞑想している横でなんだか騒がしい"(-""-)"少しお互いの気持ちを話し合えば分かり合えることなのになかなか、怒りの波動の中では解決できないようで。結局、次男が布団に潜り込んで泣いていました。相手のことを思って選択したことでも勘違いによって怒らせてしまう時がある。怒られたら自分の気持ちを踏みにじられたようで余計にこっちも怒りがこみあげてくる。。お互いの思いがかみ合わないまま白熱していました。気持ちが少し静まったころ長男の思いを次男に話し、この件は落ち着きました。次男の心はみるみる晴れやかになり２人ともご機嫌さんで学校に向かって行きました。ほんの１時間の出来事でしたが『不機嫌からご機嫌へ』自分の感情に素直な子どもたちにまた感心させられました。しかし、朝のバタバタ時間にはやめてほしいです(*'▽')最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

いつも「ご機嫌な状態」でいるためにいちばん大切なことは・・・「自分の気持ちを自分で分かっている」ということ。ネガティブでもOKマイナス思考でもOK☆「○○できなかった」←そのときどんな気持ち？悲しい　寂しい　苦しい　悔しい　辛い　怖い　切ない　恥ずかしい　モヤモヤ☆「でも、○○はできた」←そとのきどんな気持ち？楽しい　嬉しい　すがすがしい　ワクワク　幸せ’実感’でも◎→達成感　満足感　幸福感　「何が起きたのか」よりも「どんな気持ちになったのか」が大切。「自分の気持ちをちゃんと自分で分かっている」いつもご機嫌な人は、これができています。気をつけるところ✖無理やりのポジティブ✖無理やり良かったことにする✖相手の気持ちに合わせる自分を明るく見せなくてOK「できる自分」だけを見せなくてOKご機嫌=明るい人ではありません。何でも大切なのはいつも地味で地道。人に見せるものではなく、自分の中を育てることだから。ダイエットでも大切なのは目新しい情報ではなくて、地味で地道な努力ですよね。筋トレ・有酸素運動・睡眠・食事コミュニケーションも、新しいマメ知識や正しい情報よりもあいさつ・話を聞く姿勢・感謝するこれが大切なのは変わらない。ご機嫌でいるために、楽に生きるために地味～～～で地道～～～なことをちょっとずつしよう。

こんにちは！スピリチュアルカウンセラーのカロリナです(*⁰▿⁰*)今の気持ちを漢字一文字で表すと「休」ですかね〜。今日が祝日で「お休み」ということもありますが、最近「休むことの大切さ」について実感いたしました。プライベートなお話になりますが、昨年年末からやや慌ただしくてですね、睡眠不足の日が続いたり、自分の時間が取りづらかったりとバタバタとしておりました。最初はその忙しさを何も気にしていなかったのですが、塵積もがあったようで年明けから大爆発〜(^_−)−☆笑イライラMAAAAAAX！！落ち込みドーーーーーン！！感情のジェットコースターが激しかったです。笑自分のことも気になりましたが、他人のことも気になって攻撃的になることが多かったように感じます。私はやってるのに、あの人はなんでやってないの〜？その言い方気に食わな〜い…。（口には出してませんが、そういった思考がぐるぐる…）ええ、危険信号です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ある日ね、家族にイライラをぶつけてしまったんです。そのあと、部屋に閉じこもって泣きました。大人気なく泣きました。自分は何をしているんだろう…と。とりあえず、一通り泣いたら眠くなった（←赤ちゃん？）ので寝ました。それはそれはぐーっすりと寝ました。12時間以上は寝てたと思います。次の日、目覚めるとめちゃくちゃ機嫌がいい！！！！！！え、昨日までのイライラが嘘みたい。機嫌がとても良い！！！！！！！まさに青天の霹靂でした。睡眠ってこんなに大事なんだな〜と。イライラの原因の一つに睡眠不足はあったんだな、と実感しました。そこから、我慢することはやめました。特にお腹が空いたときと眠くなった

いつもご覧くださりありがとうございます☆台風大丈夫ですか？私は家に帰るのを先送りにしています。私がいなくなると、いつもさみしい、さみしいって言ってくれる人がいて求められるとずっと居たくなります(*^-^*)ただ単に、やかましいだけなのかも！？・・・・そのうちに「帰って」って言われるやつですｗこんにちは、さくらです❀ご機嫌の良さって伝染しますよね。機嫌のよい人が作ったご飯はおいしいです。機嫌のよい人がいる家は明るくあたたかです。機嫌のよい人の発する言葉はここちよいです。機嫌のよい人と一緒にいたくなります。ですからできる限り、、、というより”いつも”ご機嫌を極めておきましょう。機嫌よいままで考えることができると良い考えの中にいられることができます。寂しさ心細さ焦りこれらはよく私が感じる感情ですがご機嫌の中にいられると楽しく過ごせるかな、って思います。できるだけ、周りに伝わらないようにしています。私と一緒にいる人はいつも発展できる人でいられます。うふふ♡時に、心許せる人には聞いてもらうこともありますけど。ご機嫌でいる自分のご機嫌は自分で取る。極＊GOKIGEN焼肉も、ビールもラーメンにも”極”ついてたりしますよね。私も極めたいです♡今日も人生最高の一日でした♪ではまた！

最近、コーヒーゼリーにはまっています。きっかけはお客様からいただいたガトーフェスタハラダさんのコーヒーゼリーでした。ガトーフェスタハラダさんといえば、ラスクが有名ですね😉🍞気づくと止まらなくなる危険なお菓子です😍ラスクのイメージが強いので、どうなのかなぁ美味しいのかな🤔と久しぶりにコーヒーゼリーを食べたら、なんてことでしょう😵‼️美味しすぎる!!!!!大事に大事に一人で食べてしまいました😅以前はスーパーなどに売っている堅めのコーヒーゼリーが好きでしたが、最近はコーヒーゼリーのことを忘れてしばらく生きていました。食べることは大好きだけど量をたくさん食べられないこともあり、どうしても○○が食べたい!!というようなことはあまりないタイプの私は、『今日はこれを食べたい！』とはっきり感じている人をいつもどこかうらやましく思っていました。でもごくごくたまに、ハマるものがあるのです。前にハマったものといえば、トマト塩バターどら焼きカッテージチーズ抹茶のくずまんじゅう旬の枝豆島豆腐などいろいろありました。🤤ハマるのは1～2年に一つくらいなので、お気に入りが見つかると毎回とても嬉しくなって、好きな食べ物が多い人は楽しみが多くてうらやましいなぁ、とまた思ってしまいます😝今回も近場で安定的に入手できるコーヒーゼリーをすべて味見して、さらに料理上手なシェフにもレシピを聞いて作ってみました。これは私の再現度が低かったようで美味しかったのですが現在一位はブログの最初の画像のものです。５個くらいストックしたいくらいお気に入りです。🥰大好きな食べ物は、やっぱり元気がでますよね！ちょっと落ち込んだり、嫌なことが

来てくださってありがとうございます♪チャネリングアートのあいです♪⭐️⭐️⭐️ココナラで納品するアートは今はもう全部デジタルですがガラスペンや色鉛筆、万年筆なんかも使います。先日、素敵なお店と出逢いまして♪インクの品揃えがいい！インクのラベルって、すんごい可愛いものがあったりするんですよ！もう、うっひゃうっひゃといえ、るんるんとお買い物しました♡「朝顔」という青系統のインク。万年筆のインクを入れ替えて今もう最高に書くのが楽しい！楽しすぎる！ココナラでも、現物を発送できたらいいんですけどね…本物インクや色鉛筆のチャネリングアートって、エネルギーが違うんですよ。最初からデータで描けば、エネルギーはそのままなんですけど、ガラスペンとインクで描いたものを写真に撮っても、写真だとやはりちょっと違うんですよね…伝統工芸品の本物墨をすって、筆で描いたものとか墨そのものが職人さんのエネルギー入ってるからすごいんですけどね。⭐️⭐️⭐️今、私が1番テンションあがってるのがこちら！リニューアルして、文字数も倍以上にサービス！このサービス販売実績55件までお値下げしてます！めっちゃお得なんで！ぜひぜひ！

母との最初の思い出は幼稚園の頃。たぶん卒園写真の撮影があった日の朝、だぼだぼのタイツを履かそうとした母に、お写真撮るからこれは嫌だって泣いた記憶。母は何言っているの。これはくのよって怒りながら、はいたタイツはサイズもあっていなくて、生地もぼろぼろで。私は今でも１５２センチのちびですが、当時も一番小さくて、卒園写真も当然一番前での撮影でした。でも担任の先生が私のタイツをみて、あららって可哀そうだねって顔をして、無言で一番後ろに並ばせて。あの担任の先生の顔、覚えています。悲しかった。そして卒園写真にはちびの私が不自然に一番後ろにいて、少し映った足はぼろぼろのタイツ。娘が生まれて親になった今、本当に理解ができない母の行動。決して貧乏だったわけでもなく、なぜ？あの頃の私を抱きしめてあげたい。大丈夫よ、幸せになるからって。

インド哲学、量子力学、夢の叶え方等いろいろ学んできましたが、共通することは、他人の言動や起こる事象など外側を整えるのでなく、内側を整えることから・・・まず、自分をご機嫌にすること、健康でいること、自分を満たすこと。つい自己犠牲しまいがちな私、反省しながらも同じことを繰り返してきましたが、それは、神様が一番悲しむ事だとか例えば、親が自分の子どもが何かの為に、誰かの為に我慢して自分らしさを発揮できずにいたら、幸せになれないでいたのならそれ程悲しいことはないのと同じ。唯一無二の私自身、あなた自身をまず大切にすること。何かに嫌な思いをさせられたなら、嫌な思いをした自分を認め、受け入れ、許す。ネガティブなことを思うことが悪いわけじゃない。蓋をしない。素直に認め、受け入れ、許す。赦す。それだけで、気持ちも楽。そう思うことで返って、人の言動が気にならなくなった。相手の言動を批判したり、思ったり、言ったりするだけで自分の運気が下がるだけだし、何の得にもならないしね。直接的な批判や攻撃的な言葉を浴びせられない限り、なるべく、心に留めない方が得策。目標や夢を具体的に書き出すことも共通していました。つい去ったお正月に願ったこと　覚えていますか？愛も富も健康も、堂々と手に入れる宣言しちゃいましょ！夢や目標がなかなか叶わないのは、肝心な貴方がそれを忘れてるからだそうですよ（笑）

こんにちわ♪ 暖かくなりましたね〜。 最近、コーヒー屋さんに来てくださるお客さんが、毎朝コーヒーを飲みながらカードを引かれているのに気づいて・・・「私もしてるんですよ〜」なんて声をかけたことからご縁がつながって、 今では、私がいる時に一枚引いてメッセージを届けてくださるようになりました。受け取る側になるのも、とても新鮮で楽しいものですね＾＾そして最近身近な存在たちから、 「一緒にいると楽だな〜」と言ってもらえることが増えました。 それはきっと、 反射から生まれる“解釈の反応”に巻き込まれることが少なくなってきたからなのかな、と感じています。 巻き込まれていないと、 自然とご機嫌でいられることが多くなります。 お電話でも、 「雑に扱われている気がするんです」というお話がありました。 でも彼に伝えると、「そんなつもりはない」と言われる。 ここにヒントがあるんですよね。 私たちは、 何かが起きたときに反射的な“痛み”を感じます。 その痛み自体は、とても無邪気で純粋なもの。 でもそこから、 「雑に扱われた」 「大切にされていない」 という“解釈”が生まれ、 そこに物語を重ねていってしまうのです。 あれこれ想像して広がる物語は、 楽しいこともあるけれど、 苦しさにつながることも多いですよね。 だからこそ大切なのは、 「これは解釈なんだ」と見抜くこと。 そして、その物語の中に入り込まないこと。 それだけで、 驚くほど軽やかに、 ご機嫌でいられる瞬間が増えていきます。 私自身も、 その解釈のストーリーからふっと抜ける時間が増えてきました。 昔は入り込んでいましたから＾＾；だからこそ、 ただ心

なぜか家族には、キツくあたってしまう。夫や妻に言われたあのひと言、あの態度にムカついて、思わず感情的になってしまう。私もついつい、奥さんに感情をぶつけては、イライラした気分になっていました。でも気づいた事があるんです。これは、感情をコントロールする訓練なんだと。たとえば、あることを他人から言われた時に、その人に対しては腹を立てたり、怒鳴ったりしないのに、同じ言葉を妻から、夫から言われたら、ものすごく腹が立つことってありませんか。そこで感情的になって怒ることを”幼児性”と言うんですね。つまり、この人には甘えていいっていう特別な感情を持っているんです。ここで自分の感情をコントロールできればいいのですが、家族だから、妻だから、夫だからと、甘えてしまうと”幼児性”が勝ってしまうのです。家族は、わがまを言い合うための存在ではなくて、わがままを言えるような相手が目の前にいても、感情的にならず大人になるってことなんだと、私は思うんです。すぐにキレて爆発してしまうのは、家族に対して甘えてるから。家族って、ストレスを発散する場ではないんです。自分の”幼児性”が出そうになったときに、いかにそれを克服していくか。自分が成長する場でもあるんです。それが見えてくると、子供との関係、親と子の関係も見えてきます。じつは、子供が親を育ててることにも気がつきます 。結婚をすると、自分だけの生活から相手が1人増えますね。妻と夫。そして子供ができたらもう1人特別な存在も。その子供に、苛立たせられたり、思い通りにならなかったりと、感情を乱されますよね。その時に、どんなことがあっても”苛立たない”という感情をコントロー

咲良です🌸今日は「運がいい人、悪い人の違いって何だろう？」というテーマでお話ししたいと思います。「運がいい人って、特別な人なんでしょ？」「運が悪いって、生まれつきのもの？」そんな風に思っていた時期、私にもありました。でも最近、とても興味深い言葉に出会ったんです。それは、株式会社yutori代表取締役社長・片石貴展さん（通称ゆとり君）が話されていたこと。「運のいい人って、“気づく力”がある人なんです。その土台にあるのは、“感謝力”と“謙虚力”。」この言葉、今の私にはズシンと響きました。■ 運を引き寄せる人の“気づく力”たとえば、同じ景色を見ていても、運がいい人は「今日は空がきれいだな」「風が気持ちいいな」と感じることができます。“何に気づくか”で、心の状態も、出会う出来事も、運さえも変わってくるのだと思います。これは心理学的にも「選択的注意」と呼ばれるもので、人は自分が意識したものにしか気づけないようになっています。■ 感謝力がある人は、幸運を見逃さない“気づく力”を育てるのに必要なのが、「感謝力」。日常の中にある“小さな幸せ”に感謝できる人は、自分の周りにある「ありがたいこと」に自然と目がいくようになります。・朝、目覚められたこと・誰かが「ありがとう」と言ってくれたこと・道端に咲いている花に癒されたことこれらは、どれも“運がいいこと”です。感謝の気持ちを持てる人は、そういった幸せに気づきやすくなり、さらに幸運を引き寄せる体質に変わっていきます。■ 謙虚力がある人は、人とのご縁に恵まれるもう一つ、ゆとり君が話していた「謙虚力」。これもまた、運を引き寄せる大事な力です。「私はまだま

ある記事で仕事自体でなく、それをどう楽しむか。そして楽しめる人は面白がる力があるというのがありました。本当にその通りだなと思っていて、ただこれなぜか「精神論」「成功者バイアス」みたいなのになりがちです。つまり、「そういう感覚があってうまくいった人」の言説のみ流布するというわけです。が、流石に穿った（本質的という意味でない）見方じゃないか？そう言ってもいいけども。なんてことを思いまして、どこまで面白がれるかやっていきたないなと思ったところでした。今回は、面白がる力こういうことじゃないか、こうやって鍛えられるのではということを少しだけ書いてみます。あなたは毎日「コーヒーを淹れている」ことを面白がれますか？まずはあなたがコーヒーが好きで毎日淹れているとします。淹れるとは、コーヒー豆に対してお湯を注ぐという行為ですね。その時間は10分程度あります。これをあなたが趣味であなたが好きで淹れているなら楽しいはずです。面白がれるはちょっと違いますけど。ですが、これを誰かから指示されて、例えば嫌な上司に持っていく（今でもあるのでしょうか・・・）とか。それだと嫌ですよね（笑）ここでは、面白がるとは、ややマイナスかもしれないときに、どう楽しめるかということを指します。嫌な上司にコーヒーを持っていく。これ僕も嫌です（笑）例えばごまかすという意図でなく、どうできるか？僕ならですが、・せっかくコーヒーを持っていくので、話すのも嫌（笑）だけど、せっかくなら話す。持っていってるので、お願い事とか、何かこっちから振ってみる。そういえば、チェックお願いしていた資料まだ返事もらってないので、催促をついでにしてみる・

母から幼いころから言われていた言葉集①ぶす「あなたは鼻が低いから整形しないとね」②スタイルが悪い「足がO脚だから恥ずかしい」←母からの遺伝③不幸になる「幸せになれるなんて思ったらだめよ」④ぶりっこ「ニコニコしていれば人生勝ちじゃないのよ」⑤ダメな子「何をやらせても駄目ね」⑥みっともない「本当にみっともない子だわ」⑦お姉ちゃんなんだから「お姉ちゃんだから譲りなさい」⑧いらない子などなど。ブスは４歳あたりから言われ続けて、転ぶとおでこが出ているから鼻をぶつけないでよかったわねとか言われていました。鼻が低いからみっともないって鼻に洗濯ばさみをつけられたことが何回もあり、大人になってテレビで罰ゲームで鼻に洗濯ばさみを見たときは衝撃でした。O脚もみっともないから、後ろから見るとガニ股だから恥ずかしい。顔が赤い時はリンゴみたいで恥ずかしい。お姉ちゃんとしか呼ばれず、名前で呼んでほしいってお願いした時は、なんで？お姉ちゃんでしょうって一蹴されました。弟は名前にチャン付けで。。この体験から、娘が二人できましたが、名前で呼ぶ、上だから下だからは絶対にやりません。次女は長女のことを名前で呼びます。手もつないでもらえず。一度だけ鶴が丘八幡宮で父と弟とはぐれてしまい、お正月ですごい人がギューギューだった時、一瞬手をつないでくれましたが。「手が汗でびしょびしょ。気持ちが悪いからつながないでくれる？」と一言。たぶん小学１年生の時です。母は父が大好きでした。父の一番になりたくて、父が私を可愛がるのも嫌だったようです。父の姉の叔母が私を可愛がったら、じゃあおばちゃんの娘になれば？って私を置いて家出したこともあ

たとえば映画『ブリジット・ジョーンズの日記』のブリジット。恋に仕事に、あっちへこっちへと感情を振り回されながらも、なんだか愛おしく思える存在ですよね。彼に美人な同僚がいるだけで一気にどん底、彼の甘い言葉で超ハッピー。彼女の人生って、まるでジェットコースター！ …でも、そんな彼女を見ていると、共感しつつも、「ちょっと大変そうだな」とも思ってしまいました💦自分の機嫌の取り方恋をしていると、相手の言葉や態度に一喜一憂してしまうことって、誰にでもあると思います。 だからこそ大事なのは、「自分のご機嫌は自分で取る」こと。 たとえば、今日はちょっと疲れたな〜って日。 あなたは何をしたら元気が出ますか？ ・好きなカフェで甘いものを食べる🍰 ・お風呂にゆっくり浸かる🛁 ・推しの動画を見てニヤける🫶 ・大声で歌って発散🎶 ・仲良しの友達とお出かけや女子会🥂 …そうそう、そういうの。まさにそれでいいんです。 ちなみに、私のストレス解消法は、時間をかけて手の込んだ料理やお菓子を作ることと、お花を飾ること。自分の時間を大切にしているって実感できるから、すごく心が満たされるんです。あと、独身の頃は、一人で映画館のレイトショーに行って、一番後ろの真ん中の席に座るのも大好きでした。誰にも気を遣わずに、心ゆくまで映画の世界に浸れる時間って、すごく贅沢なんですよね。ストレスの解消方法って、人によって違っていて、動くこと、没頭すること、ぼーっとして何も考えないこと、食べること飲むこと…。どれも自分に合っていればOK！ ただ、暴飲暴食・喫煙・ギャンブルは、後で自分を苦しめることになり

プロジェクトを「色々やる」と生まれる幸福感「色々なプロジェクトを同時に動かしていると、なんだかご機嫌になる」という仮説を考えてみました。プロジェクトを色々やると、自分の興味や好奇心を存分に満たし、それによってエネルギーが生まれるからです。僕らは常に何かを試行錯誤し、未完成の状態を楽しむことで成長し続けます。それはまるで、植物が新たな枝葉を伸ばし続けるような有機的なプロセスと似ています。こうした「植物的」なプロジェクト運営では、義務感や無理が存在せず、1～2割の軽やかなエネルギーで進むことが可能です。その結果、負担が少なく、ご機嫌な状態を維持できるのです。と書いていますけど、決まり切った完成された、パッケージ的な何かというよりも、そういう考え方があるって感じですかね。合理性と有機性を織り交ぜる一方で、全てを「興味本位」で動かすことが常に機能するわけではありません。合理性や計画性がなければ、プロジェクトの統合や成果が見えにくくなり、やがてストレスが生じてうまくいかなるかもしれない。重要なのは、合理的なシステムと有機的な植物性をバランスよく組み合わせることです。合理性のあるシステムでは、8～9割の労力を「地味」で「着実」な作業に投じます。それは無機質で道具的な側面が強いかもしれませんが、目標達成や全体像の明確化には欠かせません。その中に1～2割のクリエイティブな自由さや興味から生まれるアイデアを織り交ぜることで、合理性に彩りを与え、プロジェクトが有機的に息づきます。単純に「どちらが良いか」の問題ではなく、両者を行き来しながら最適化するプロセスなのです。よって、この８：２とか、９：１と

明るい人は運がいい。運がいいのに暗い人っていない。いつも明るく機嫌がいい人は、自分で自分のご機嫌を取っているだけじゃなく、実はイヤなことをサラッと上手に流せる人。そして相手を笑顔にする。だから自然と明るくなり、運まで良くなっていく。ここ、テストに出ます。

ただ今、体を大事にしようと思い始めて生活中の私良い気付きがあったのでご報告その日の夜は街中で旦那さんと一緒にある飲み会に参加することになっていたその前に街中をブラブラしてて、疲れ果ててしまっていた私それなのに飲み会の居酒屋さんまで、徒歩17分も歩かなければならないいつもの私だったらきっと多少無理してでも頑張って歩いて行ったと思うもったいないから笑でも体を大事にすると決めていたから、このいつもの行動に疑問符がついた体はもうくたくたで、足も痛いし、歩きたくないと思ってる本当だったらタクシー乗りたいこれが願望それで私は我慢するのをやめて、旦那さんに言ってみた「すごい疲れちゃったから歩きたくないタクシーで行かない？」って旦那さんはちょっと困った顔になったけど、「いいよ」と言ってくれて、その後すぐ、タクシーで行けた実際のところ、時間も押してたから、タクシーでようやく間に合った状態だったので、私が言わなくても途中からタクシーに乗った可能性は高かったかもしれないでも、その場合、タクシー乗ってもきっと遅刻していたと思うし、そして私もきっともっと疲れて気分も悪くなっていただろうと思うでも今回はちゃんと体の声を早々に聞けて、体に無理をさせなかったので、その後すぐに元気になって、飲み会もすごく楽しめてとてもいい気分だったしかも、おごってもらえたし早々に心の声(体の声)を聞いて正解だったなと思ったスピ関係の話を全然信じない方には意味わからないかもしれないけど、もしかしたら、こういうことを見越してタクシーに乗りたいと思わせたのかもしれないと思ったお金のことを全く考えずに生きることは難しいけど、でも、『な

ご機嫌でいると上手くいくよ！腹の底から笑ったのって思い出せないくらい 過去に感じた。 思考が間違ってる。 こんなんじゃ 良くなるわけないじゃん。 不機嫌な人が厄介なのは 他人に機嫌を取ってもらった経験を 「快」と感じ、 その「快」を脳が繰り返し求めること。 思い通りにならないからって 不機嫌でいると 益々悪化するよ。 「チっ、コイツ面倒くせぇなー」 と他人に思われていたとしたら 目の前の現実が 良くなるハズがないよね。 自分の機嫌を取るスキルは、 人間関係を良好に築く 最低限のマナーだよ。

「もっと頑張らなきゃ」「もっと努力をしなきゃ」「もっと必死にならなきゃ」そう思って、毎日を過ごしていませんか？でも、その“がんばり”こそが、あなたを苦しめて、不幸にさせて、人も遠ざかっていって、人生をうまくいかなくしているんです。がんばる人ほど不幸な理由衝撃的かもしれませんが、必死になって頑張って生きる人ほど、人が離れていって孤独になるんです。理由はシンプルです。●頑張りすぎると、心に余裕がなくなります。●余裕がないと周りが見えなくなります。●周りの人を思いやれなくなります。●自分のことで精一杯になります。すると、「あの人は自分のことしか考えてない」と思われ、周りの人はそっと離れていき、「孤独」になるんです。一緒にいて疲れる人のそばにはいたくないですよね。それでも、頑張り続けていると、●思い通りにいかないことに腹が立ってきます。●こんなに頑張ってるのに…という怒りが湧いてきます。●イライラが顔つきや雰囲気ににじみ出てきます。そのピリピリした空気や不機嫌そうな顔が、さらに人を遠ざけてしまうのです。あなたの周りにも、いつも忙しそうで、いつも必死で、イライラしている人はいませんか？笑顔もなく幸せそうですか？きっと、幸せそうには見えないはずです。心に余裕もなく、そして孤独です。これが、”頑張りすぎる人”の末路なんです。がんばらない生き方では、どうすればいいのか。それは、「楽に生きる」と決めること。怠けるという意味ではありません。力を込めすぎない、肩の力をそっと抜くということです。そう決めた瞬間から…◎肩の荷がふっと軽くなります。◎周りがよく見えるようになります。◎笑顔が自然と増えてきま

初めまして、ゆうこです。一度お会いしたら忘れられないとよく言われるコミュニケーションのお化けです。日々、いろいろなことがありますが、いつも楽しそうだね。悩みなさそうだね。ご機嫌だねってどこに行っても言われます。そして皆さんの人生相談、恋愛相談、仕事の相談を受ける毎日です。でも私の人生、意外に壮絶です。母が毒親。娘が不登校からの統合失調症で、6階から飛び降りの自殺未遂。閉鎖病院入院を支える毎日。障碍者年金取得。毒親の同居と介護。でもね、楽しそうらしいです。まずは毒親の記憶からお話ししたいと思います。これからよろしくお願いします。

いま、あなたはお金や出世、幸せを手にいれようと、必死に追いかけてませんか？世の中には流れがあります。その流れに逆らうものは沈んでいき、その流れに乗るものは願いを手に入れる。 追えば追うほど、願いは遠ざかるもの。 でも力を抜いたとたん、不思議と願いは向こうからやってくるのです。そういう私も、誰よりも多く残業して、家に仕事も持ちかえり、休日出勤も当たりまえで働いてました。認められたい 出世したい給料を少しでも多くもらいたいその一心で、頭も体も力みきっていたんです。でも、どれだけ頑張っても、どれだけ力をいれても、状況は変わりませんでした。むしろ周りから煙たがられ、人間関係も悪くなり、徐々に社内での居場所を失っていきました。力で押し続けてた私は、いつも不機嫌な顔をして、”近づくなオーラ”を出しまくってたんです。これでは神さまも良い運を運んではこないですよね。けど、不思議なことが起きたんです。もうなにも期待しない。なにも求めない。ただ楽な気持ちで自分の仕事だけしよう。そう決めて力を抜いたとたん、 目の前の世界がガラッと変わったんです。アイデアがふっと降りてきたり、応援してくれる人が現れたり、チャンスが向こうから訪れたりしました。なにより、自分自身に笑顔が戻って”ご機嫌よく”過ごせるようになったんです。力を抜けば願いは叶う。 流れに逆らわなければ、自然と良いご縁に巡り会う。この法則を理解すれば、あなたの人生も根本から変わります。もしいま、必死に頑張っているのに苦しいなら、それはあなたせいじゃありません。すこし力を抜いても、大丈夫ですよ。

鏡に映る自分をみて、どう思います？もしかして、「シワが増えたなぁ〜」とか、「むくんでるかも⁉」なんて嫌なとこばかり、目についてないですか？そういうときは、自己肯定感が下がっているサイン。逆に、いいところに目がいって、ポジティブな言葉が出てくると、自己肯定感が上がっている証拠です。できれば、一日のスタートは、気持ちよく始めたいですよね。自分に前向きな声を、かけてみましょう。そうすると、不思議とポジティブな面に注意が向くようになります。しょうじき言うと、昔は鏡を見るたびに「はぁ…疲れてるなぁ」って、不機嫌オーラ全開で落ち込んでたんですよ。でも、鏡を見たときに、自分にポジティブな声がけをするようになったら変わったんです。「いいね！」「口角あがってるね」「きょうもイイ感じだよ♪」これって、誰かに言われたのと同じ効果があるんですよ。みなさんも、鏡の中の自分に、「いい顔してるよ！」って、声をかけて見てください。自己肯定感がスーッと高まるのでオススメです(^^)まずは1回、だまされたと思って、やってみてくださいね♪

ねぇ。知ってる？気分が良いと、気持ちに余裕が出るんだ。そして、個性がダダ漏れて魅力的になる。でね、気分が良いと、結構いい一日になるんだねぇ。だから、幸せな毎日を楽しむことができるの。ってことはさ、気分を良くすることって実は、最高の人生につながるカギってことなんだ🔑✨

実は、気分の浮き沈みって、お腹が空いたり満腹になったりするのと同じくらい《自然なこと。》だから、そんなこともあるさって、上手に付き合って行けばそれでいい。たとえイマイチ気分であったとしても、大丈夫ってこと😉そのうちクスッと笑えたり、心に火が灯ったり。心豊かで、ご機嫌な週末を🍀🎎

私にはあなたの心がこのクリスタルのように視えます✨迷いや不安があっても大丈夫❣️あなたには乗り越える力があります❣️自分を信じて、今日も一歩ずつ進んでいきましょう🌈💖

〇たくさん寝る 〇人に期待しない 〇好きなことをする 〇何でも感謝 〇美味しいご飯を食べる 〇規則正しい生活をする 〇ポジティブ思考でいる 〇1人の時間を過ごす