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みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡ 日記通信でいろいろお世話になっています、まーsa。です♡ いつも日記通信をご覧いただいて、本当に感謝しています♡ 今回は、日記通信ではなく ちょっとしたタメになる記事を書こうと思って タメ記事を 書きます✨ 題して 痩せるためのダイエット☺️ ＊写真はイメージですです♪ 意外にも私はライターですから、 ちゃんとした記事も少しは書けるんです✨ せっかくなので、私の実体験を踏まえて 痩せやすくなるダイエット法をお教えいたします♡ ダイエットを考えるきっかけって？ ＊写真はイメージですそもそもなんでダイエットしたいと思うんですかね。。 「あの芸能人みたいになりたい✨」 「あの洋服を着られるようになりたい✨」 といったように 憧れがあるように思えます☺️ もう一つは 健康診断で あまり周りには言いたくないような 結果が来てしまって ダイエットを決断した、 とかもありそう。。 ダイエットを考えるきっかけは 人それぞれだと思います。 きっかけは いろいろだけど 目指す結果は 「痩せる！」 ただその1点のみ✨ ダイエットにはいろんな方法がありますが、 どれを試したほうが良いのか 迷いますよね。。 私も迷いました。 いろいろ試した中で 私イチオシのダイエット方法を お教えします！ ダイエットって本当に痩せる？＊写真はイメージです。「最近太ってきたなー」 という方もいるかもしれませんね。 ちょっとお腹周りを気にしている方でも 痩せる方法はあります♡ 私の場合には ・16時間ダイエット ・糖質制限ダイエット などなど、

【骨格診断 診断のコツとは？】骨格を診断する上でアドバイザーは次の４つの軸で診断していきます。その4つの軸とは質感・骨格・立体感・重心 です。ザックリですが①肌の質感は洋服の素材感を決め。②骨格は主にサイズ感を決めます。③立体感は装飾の有無。④重心は長さや丈感となります。この４つの軸を中心にストレートタイプウェーブタイプチュラルタイプに分けられます。1級アドバイザーは この４つの軸を更に細かく分析していきMIX（９タイプ）まで診断していきます。成人を迎え 成長しきった骨格や重心はパーソナルカラー同様 変わらないと言われています。ある年齢を境に身長が伸びなくなるコトを考えれば自ずと頷けますよね。ただし立体感と質感は筋肉や脂肪のバランスが大きくウエイトをしめるため、それさえコントロール出来れば誰でも美ボディは手に入ります。ご存知の通り パーソナルトレーニングです。骨格診断やパーソナルカラー診断は主に好みと似合うのズレを修正しオシャレの指針となります。【骨格診断の提唱する似合うとは？】骨格診断は主に自分の体型をキレイに映すことを似合うとしています。大切なことなのでもう一度言いますが自分の体型をキレイに映すことを似合うと提唱しています。流行ファッションもオシャレの一つです。体型をキレイに魅せるのもオシャレの一つです。一際目立つ個性的なファッションもオシャレの一つです。 もちろんオシャレは自分で選べる、数少ない楽しみの一つです。何かに縛られる必要はありません。でもスタイル良く魅せたり、好印象を与えるファッションを知れたら何歳になってもオシャレと良い関係を築けそうですよね。骨格診断は今まで

ダイエットするうえで食事管理は必須です分かってはいるけど、メモを取ったり、データに入力したり大変ですよねそんな手間を解決する便利なアプリを紹介致します毎日のカロリー計算におすすめのアプリMyfitnessPalをおススメします無料アプリでとても便利ですダイエッターの私も活用中ですもちろん自分でノートに管理できる方はそちらでも良いと思いますズボラな私はアプリに頼りました例えば、白米を検索するとこんな感じで出ますあとは追加していくだけです↓一日の合計カロリーはこんな感じで出ます↓使ってよかった点１、食材を検索する機能がある２、どれだけ食べたか入力するとカロリーも自動計算される３、そのまま記載される為、メモになる４、バーコードスキャンで何を食べたか記録できる５、体重管理もできる６、無料使って悪かった点１、運動のメモには不向き２、正直それぐらいかな・・・毎日の食事管理はダイエットに必須です最初はめんどくさいですが、慣れてくると何を食べれば良いかもわかってきます自分のなかでルーティンが出来てくればもうダイエットは成功したようなもんです！アクセス先をご紹介しておきますwww.myfitnesspal.com【行動】MyfitnessPalを使って食事管理をする【まとめ】ダイエットは毎日の摂取カロリーを把握することがポイントおすすめアプリはMyfitnessPal

【目標、動機を明確にする】１，痩せる、綺麗になる理由は何か？ダイエットやトレーニングを始める前に目標や動機を明確にすることが大切です。行動に移す前にまずは自分の心に問いかけてみましょう。最近気になる人が出来た新しい職場に変わるので、綺麗になって挑みたい産後の体型の崩れが気になる身近な人に太ったと言われたもっと有名になりたいなど・・・・理由は様々です。答えなんてありません。正しいなんてありません。とにかく行動に移す前に、なぜ痩せたいかを考え、明確にしておくことが大切です。紙に書くかどこかにメモをしておくことをおススメします。なぜ動機や理由が必要なのか？ダイエットはつらいこともあります。もちろん楽をして痩せたいですが、何か変化させる時はエネルギーがいるものです。心がぶれそうになることもあります。そんな時に大切なのが理由や動機です。私も３カ月で１２kgのダイエットを経験しました。なかなか体重が落ちないときはもうやめようかと思うぐらい、、、そんなときになぜ？なんでダイエットしたい？と問いかけることで頑張ろうと思えるのです。２、どうなりたいかを具体的に描いてみるここまでで理由、動機について考えてみました。次は、自分がどうなりたいかを具体的に描いてみましょう。こんな体になりたいこの人のような体型になりたいくびれが欲しい背中をスッキリさせたい足を細くしたい二の腕のプルプルをとりたいなど、、、イメージが完成したらメモをするか、なりたい体型の写真を撮っておいてください。なぜ、どうなりたいか考える必要があるのか？常に理想の自分を求めてください。なりたい体型の写真をみて今の自分と比較するのです。何が

このデザインサービスは、名刺に自分の写真を入れられるものです。写真が入っていると印象が残りやすいですよね。写真のレイアウト、サイズは数種類用意してあり、それぞれ印象が異なっています。セルフブランディングの一環として、ご自身がどのように見られたいか、どんな印象を与えたいのか。イメージに合うものを選べます。１、写真サイズが大きいと自信があり、積極的な人と感じられます。２、少しサイズは小さいですが、中央揃えで、バランスが良い人、クールな人と感じられます。３、あえて顔を半分隠し、枠で綺麗に囲っているのは、上品な主張をする人と感じられます。４、写真サイズが控えめなのは、所属意識が高く、仲間意識があり、他者を優先してくれる人のように感じられます。５、2とサイズの印象は同じですが、デザインでまた違って見えますね。明るくバランスが良い人と感じられます。６、自己主張が高めで、おしゃれな人のように感じられます。以上、私のイメージでした。たぶん本人が自然に選んだものが、求めているイメージなのかもしれませんね。ちなみに写真は希望があれば白黒へ変換することもできます。パーソナルな名刺デザインを探していたという方に、最適なデザインサービスとなっております。ぜひ、この機会に試してみてはいかがでしょうか。詳しくはこちらの出品サービスをご覧ください。

自分の意思を持ち、自分の思考を持ち、そして自分の主張をしましょう。世の中はがそうなってきました。ニヤニヤして、自分の主張をしないで、会社や世の中に流されていると、大変なことになります。現に電気代が上がって、ささやかな楽しみのラーメン代もあがりました。これで仕方がないと言っててそのうち、国から赤いはがきが来て、よその国に攻め入ってもらうとか言われそうです。その時になって反抗してもだめです。今の内に牙を見せ威嚇し、怒らしたら何をするかわからないように政府や行政に感じさせなければなりません。私個人的は賛成なんですけど、そんなことしたら国民が国会取り囲んで車が外に出られませんとか。で、時代です。自分の意見を言わないからお給料安いままです。私は、不動産担保金融会社で社長からぼろくそに言われてうつ病になり法人会の先輩に仕事先を紹介されて4年便所掃除をして克服しました。そんでもって、土日も掃除のバイトに入ったら、時給800円くらいで3時間こき使われていたので、こんな安ければ、金払ってフィットネスジムいった方がましと言ったら、時給が1600円になりました。いったいいくら抜いてるんだよ。土日のバイトでも工夫をして3時間でできる仕事を45分でやって3時間分の報酬を貰いながら残りの2時間でもっと収益の良い仕事をしておりました。結局3時間で5千円に満たない拘束料では全然意味がないのでやめると言ったら、新しくスタッフが入らないと無理とか言われたので手を抜き、やる気のなさをアピールしてビルと契約しているビル管理会社から、直接解雇を言わせたのです。で、そのビル実は甥っ子の会社の所有ビルで、そのビル管理会社を