みなさんこんにちは！
WYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）代表トレーナーの齊藤です。
今日から12月に入りましたね！
あっという間に2024年も残り1ヶ月！
今年もやり残したことはないでしょうか？
そんな今年残り1ヶ月を最高な時間にするために、朝の時間にトレーニングを行い、最高な1日にしてみませんか？
大前提、筋トレはどんなタイミングであっても習慣化することが大切ですし、続けることで外見や内面に変化が現れてくれます。
WYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）は多くのお客様にトレーニングを習慣化し豊かなライフスタイルを送ってほしいという想いから5:00〜24:00という営業時間を設け、運営しております！！
そんな中でも特に人気な時間帯がなんと早朝6:00〜8:00なんです！
「朝5:00から営業しているからありがたい！」
「パーソナルジムを調べていたがここが一番早い時間からやっているから来ました！」
そんなありがたいお声もたくさん頂いております！！
実際早朝のトレーニングにはたくさんの良い影響をもたらす効果があるため、トレーナー自身も朝にトレーニングをすることが多いです。
そこで今回は朝にトレーニングをするメリットを3つご紹介いたします！
眠くて怠けがちな朝ですが、だからこそ朝にトレーニングをすることでしか得られないメリットがあるはずです！
この記事を読んで皆さんのライフスタイルにもぜひ取り入れてみてください！
【朝にトレーニングをするメリット3選！】
先ほどもお伝えしたように、WYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）は早朝の時間帯にご予約をいただくことが多く、多くのお客様が『朝活』に励んでおります！
今回はそんな早朝にトレーニングをすることが習慣となっているお客様に「朝トレーニングをするメリット」を聞いてみました！
朝のトレーニングを始めてどんな変化があったか、どんなことに気づいたかなど様々な意見をお聞きすることができたので、なかなかトレーニングをする時間が確保できない方や朝の時間を有効活用したい方など、是非最後まで読んでみてください！
それではご紹介いたします！
1.仕事・学校（勉強）のパフォーマンスが上がる
1つ目はお仕事や学校での勉強のパフォーマンス向上です！
お客様にお聞きした中でも、こちらのお声が最も多かった印象です！！
トレーニングはボディメイクやダイエットなど『外見の変化』を得るための手段だと思われがちですが、実はお仕事や勉強でのパフォーマンス向上に直結しております。
というのも、筋トレやHIITトレーニングといった高強度の運動を実施することで、自律神経において交感神経が優位に働き、集中力が上がりやすくなります。
つまり早朝にトレーニングを実施されているお客様のほとんどはトレーニング終わりの交感神経が優位な状態を活かしてお仕事に取り組まれております！
実際に早朝トレーニングによってお仕事でのパフォーマンスが上がり、日常生活が好転したというお客様よりいただいたお声をご紹介いたします。
Kさん（40代/男性）
元々は「メリハリのある生活を送りたい」と考え、WYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）に入会しました。
入会前までは夜更かしが習慣となっていて寝不足のまま仕事へ向かうこともよくありましたが、仕事の成績で伸び悩み、パフォーマンスが明らかに低下していることに気がつきました。
頭がぼーっとしている時間が長くなり、このままではまずいと考えていたところWYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）が時間も場所もお客様都合であることを知りました。
以前「筋トレが自律神経にメリハリを与える」という内容の記事を読んだことがあり、本当にその理由に直結するのか半信半疑ではありましたが、早寝早起きをする理由を作ろうと思い入会。
トレーニング自体はもちろんハードではありますし、翌日以降も筋肉痛が続くこともありましたが、だんだんとトレーニングに夢中になっていることに気がつきました。
寝起きのぼーっとした脳内も、朝のトレーニングが習慣化されたことで目覚めが良くなり、トレーニング後そのまま会社に行くので頭が活発な状態で仕事に取り組むことができ、パフォーマンスがかなり上がった自覚があります。
トレーニングでそれなりに追い込んでくださるからこそ得られた効果ですし、ここに通って本当に良かったなと感じております！
.2. 代謝が上がり脂肪燃焼効果がアップ
2つ目は代謝が高い状態で1日を過ごすことができるという点です！
皆さんはアフターバーンという言葉を聞いたことがありますか？
アフターバーンとは運動時に代謝が上がることでその後も持続的に代謝が高い状態のことを指し、運動終了後においてもカロリー消費が続く現象です！
つまり朝にしっかりトレーニングを実施することで1日中代謝が高い状態が続くので、運動中でなくても脂肪燃焼効果がアップするということです！
ダイエット目的であれば朝にトレーニングを実施することで1日中脂肪燃焼効果が続くため、アフターバーンを狙って早朝からトレーニングを実施されているお客様もたくさんいらっしゃいます！
そんなお客様のお声を一部ご紹介いたします！
Nさん（50代/男性）
これまで何度もダイエットに取り組んでは挫折を繰り返し、人生最後のダイエットにする決意でWYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）に入会をしました。
プロのトレーナーさんが高強度かつ安全の範囲内でしっかり追い込んでくださるので、毎回滝のように汗をかきます。
トレーニング後もしばらく体の火照りが続き、1日を通して代謝が高い状態で過ごせている体感があります。
トレーニングをした翌日は毎回体重が落ちており、2ヶ月で-5.6kgのダイエットに成功しました！
元々3ヶ月で5kg痩せる予定で入会しましたがトレーニングを高い強度で保つことができた甲斐もあり、成果が目に見えてすごく嬉しかったです。
基本的に平日の出勤前に通っていたんですが、仕事中であっても常に代謝が良い体感があり、このことをトレーナーさんに伝えたところ『アフターバーン』という現象であることを知りました。
朝のトレーニングは1日を通して脂肪燃焼が高い状態で過ごせることと、脳内も活発になり活力がみなぎるのでダイエット中の方は特に朝のトレーニングおすすめですよ！
3.1日の時間を有効活用できる
最後は1日の時間を有効活用できるという点です！
WYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）は平日はもちろん土日や祝日についても早朝からご予約される方が多く、「休日だからこそ他の予定の前にトレーニングを済ませたい！」というお声をよく耳にします。
休日の5:00からトレーニングを行うことができれば6:00にはトレーニングが終了しているため、その後の時間でなんでもできちゃいます！
もちろん休日だからこそ好きなタイミングで通うこともできますし、平日同様夜にトレーニングされる方もいらっしゃいますが、朝の時点でトレーニングが終わっていればトレーニングを基準に1日の予定を決める必要がなくなり、仮に急用が入ったとしてもその日はジムに行く必要がないので対応しやすくなります！
また休日やその前日はつい夜更かしをしてしまうといった方も明朝トレーニングの予定があれば早寝をしようという意識に切り替わり、生活リズムが乱れる心配がなくなります！
休日だからこそ時間を有効活用したい！そんな意図で毎週末早朝にトレーニングをしてくださっているお客様のお声を最後にご紹介いたします！
Yさん（30代/男性）
数年前、健康診断に引っかかってしまったことをきっかけにWYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）へ入会をしました。
元々早寝早起きの生活習慣ではありましたが、休日に特にすることもなくだらだらと過ごしながら口寂しさに何かを頬張ることがよくありました。
こちらへ入会した際に朝5:00から営業していると聞き、この機会にせっかくなら朝活を習慣化しようと思い週末は朝トレーニングをすることに決めました。
どんなにハードにトレーニングを頑張っても終わる時刻は毎回8:00なので、1日を自己肯定感が高い状態で過ごすことができます。
またトレーニングが習慣化されたことで自然と食事にも気をつけるようになり、体が軽くなって体力がついたことで1日の後半でも疲れにくくなった体感があります。
私の自宅周辺には他にもパーソナルジムがいくつかありますが、5:00から営業していて尚且つ自宅そばで行っているのはここだけなので私にとっては貴重でありがたい存在です。
体だけでなくライフスタイルも変えてくれたWYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）齊藤トレーナーには感謝しかありません。
【まとめ】
いかがでしたか？
今回は朝にトレーニングをするメリットを3つご紹介いたしました！
今回お声を紹介させていただいたお客様に共通して言えることは『ポジティブな変化があった』ことです！
どんな目的であっても朝にトレーニングをすることにデメリットはありませんし、目的以外の付加価値も得ることができるはずです！
トレーナー自身も以前までは朝が得意の方ではなく、だらだらしてしまいがちでしたが、限られた時間を有効的に使おうと考え朝トレーニングをするようになってからは、見た目や内面に変化が現れるようになり、間違いなく以前よりも充実した日々を過ごすことができています！
これを機に是非皆さんも朝のトレーニングを習慣化してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
「WYLC PERSONAL GYM」は、企業の健康経営を総合的にサポートできる施設として、健康的な職場環境の提供や、従業員の健康維持・向上、経営者自身の健康管理を包括的に支援します。これにより、企業の生産性向上や組織の結束力強化を実現するパートナーとして価値を提供します。
WYLC PERSONAL GYM(ウェルク パーソナルジム)は健康的に体づくりを行い、理想の体へ変化させることでお客様の人生をフィットネスを通じて幸福度を高めること。ビジネスマンが健康になるため、体力向上して仕事の生産性を上げる、自己肯定感を上げる。これらを目標としてます。
体が変化しても不健康な状態では人生を幸せに送れないですよね？
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