みなさんこんばんは
WYLC PERSONAL GYM（ウェルク パーソナルジム）の齊藤です！
今回は、【40代/50代からでも輝ける！】圧倒的にダイエットで変化させ仕事のパフォーマンスを上げる
こちらについて実際に客様の声ももとに解説していきます！
【40代/50代の方がパーソナルジムに通う目的とは？】
○仕事のパフォーマンス
運動はストレス軽減と集中力向上を促進し、意思決定力や創造力を高めていきたい。
また、筋力トレーニングはエネルギーレベルを向上させ、長時間の会議や重要な交渉にも疲れにくい体を作っていきたい！
さらに、運動を通じて睡眠の質が改善されることで、疲労回復や感情の安定の時間をつくりたい。
○筋力向上
普段と変わりなく生活しているだけでも年齢を重ねるごとに筋力の低下、筋肉量の減少がみられます。
もちろん、意識して体を動かすようにしないと
筋肉が衰えてしまい筋肉量そのものも減ってしまうので体の老化スピードが早まります…
さらには男性も女性も、年齢を重ねるごとに
筋肉は付きにくくなるので代謝が上がりにくくなってしまいます…
なので40代の方では筋肉、筋力向上の目的で
パーソナルジムに通われる方が一番多くいます！
○ダイエット
40代になると基礎代謝の低下や運動不足により20〜30代の時と比べて痩せにくくなってきます。
その為、運動を習慣化することはもちろんの事
普段からの食生活に気をつける事がより大切になってきます！
なので、今までと変わらない食事や生活をしているのに
体型が変わってきてしまった
見た目が変わってきた
と思い当たる方はいませんか？
これはある意味で当然のことでそうならないためにも
今のうちからトレーニングと正しい食事をすることで
筋肉を少しでも増やし、減少を抑えることで
年齢による体型変化を防ぐことができます！
○運動不足解消
仕事や家事、子育てなどの理由で運動に当てる時間の確保が難しい方も多くいらっしゃいます。
そのため、運動量が極端に減ってしまうことで
消費できるカロリーが少なくなってしまい体型変化などが起きてしまいます…
自分ではなかなか運動する習慣が身につかなかったり
ジムに入会しても正しいトレーニングが分からない
というような理由からご利用いただくことが多くなっています！
【パーソナルジムの効果と主な内容】
お客様一人一人、パーソナルジムに通う目的は異なると思います。
そこでパーソナルジムで実際に得られる効果と詳しい内容について見ていきましょう！
○体のバランスを整えるコンディショニング
骨格の歪みや偏りというのは誰にでもあります。
最近では特に、リモートワークなどのデスクワークの増加から
パソコンでの作業やスマホを見る事が多い為
巻き肩やストレートネックの症状の方が多くいらっしゃいます。
また、骨盤や肩周りのねじれといった偏りを放置したままでトレーニングすると
トレーニングの効果が低下する事はもちろんですが
トレーニングフォームが正しく行えず体を痛めたりする原因にも繋がります。
まずは、体の偏りや歪みを調整し股関節・腰回り・肩周りを
しっかりと動かせるようにする「コンディショニング」が必要不可欠なのです。
パーソナルジムで正しい知識のあるトレーナーに
客観的に姿勢を評価をしてもらう事によりトレーニングの効果も高まります！
○食生活や生活習慣の指導
食生活や生活習慣を整えたい方
ダイエットを始めたい方
自身でダイエットはしたけどリバウンドしてしまった方
など食事の改善や生活習慣の改善を行いたい方は数多くいらっしゃるでしょう。
パーソナルジムでは食べたものや生活リズム等を
毎日トレーナーに報告して食生活を細かくチェックし改善を行い
生活のリズムを整えてそれを続ける事で
自分自身でも食事管理や正しい生活リズムを身につける事が出来ます！
○正しいフォームのトレーニング指導
トレーニングを始めて、見よう見まねでトレーニングをしても
どこに効いているかわからない
体を痛めて断念した
なんて経験はありませんか？
パーソナルジムでは知識を豊富に兼ね備えているプロのトレーナーが
マンツーマンで指導してくれる為、体を痛める事なく正しいフォームで
効率の良いトレーニングを行うことが出来ます。
また、自分1人では出来ない追い込みや
継続することのモチベーションキープは
トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことのメリットでしょう。
【パーソナルジムに通われる50代のお客様の紹介】
WYLC PERSONAL GYM(ウェルク パーソナルジム)に通われている40代男性のお客様を写真付きでご紹介致します。
こちらの男性のお客様がは初めてパーソナルジムにお越しになった際に通われる理由として
・痩せたい
・運動不足の解消をしたい
との事で自身でトレーニングを行ったりすると変に体を痛めたり無理な食事制限からくるダイエットをしたりと
独学ではわからない事が多いのでパーソナルジムの力を借りたいというお悩みでした。
○お客様のダイエット結果
しっかりとカウンセリングした後に、お客様と相談しながら目標を決め下記のような指導を行いました。
内容
・低脂質高タンパクな食事指導
・週に2回のパーソナルトレーニング
・週に3回朝食前に30分の有酸素運動
・毎日のストレッチ
体の偏りや歪み、生活の中での体の使い方や癖などを
カウンセリングしてウィークポイントを改善するようなトレーニングを行いました。
また、食事については主に炭水化物と脂質の摂取が過剰なため
基本的に低脂質高タンパクな食事内容に変え
炭水化物はその日の運動量により摂取量を変えていく食事指導を行いました！
その結果、わずか2ヶ月で
体重-5kg
体脂肪量-6.5kg
筋肉量+1.5kg
筋肉量を増やしながら体脂肪を落とす事に成功しました！
WYLC PERSONAL GYM(ウェルク パーソナルジム)ではお客様の目標に対して一人一人のライフスタイルに合わせた提案で理想の体へと導きます。
【まとめ】
今回はパーソナルジムで得られる効果や内容、また実際に新宿御苑店に通われている50代のお客様をご紹介しながらパーソナルジムの良さをお伝え致しました。
六本木・麻布十番・広尾・赤坂・銀座エリアで40代/50代からパーソナルジムをお探しの方のご参考になれば幸いです。
WYLC PERSONAL GYM(ウェルク パーソナルジム)営業時間 5:00~24:00
ですので平日のお仕事前やお仕事終わりにでもご予約が取りやすくなっております。
六本木・麻布十番・広尾・赤坂・銀座エリアにお住いの40代/50代の方でパーソナルジムをお探しの方は是非一度、体験にお越し下さいませ！
トレーニングによって皆様の生活をより良いものにすべく最善の提案をさせて頂きます！
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
WYLC PERSONAL GYM(ウェルク パーソナルジム)
