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こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。個人ブログでも似たような記事を書いたのですが、ココナラのブログを読んでくださる方々にもお話したいと思い、このテーマで綴ります。婚活で苦戦している、恋愛や結婚生活で悩んでいる方の中にはその理由として自己肯定感が低いからと言う人がけっこうおられます。私の友人にもいます。そういう本がたくさん出ているしセミナーなんかもありますよね。ココナラでカウンセラーを始める前に勉強の意味で参加したことがあるんですよ、自己肯定感を上げるためのセミナーに。決して冷やかしではなく、評判の良かった講師だったのでどういう話をされるのか今後の参考にしようと思って。講師は最初にこんな質問をしました。「自己肯定感が高いと思っている人はおられますか？」数名のうち私を含む２人が手を挙げてしまったもんだから、おそらく講師は緊張し（え？　こいつらの目的は何？）と警戒したかもしれません(^^;)勉強になった部分はあったのですが、後半はスライドを見ながら自己肯定感の低かった講師が自己肯定できるようになって＊どれだけお金を手に入れることができたか＊どれほど仕事が順調になったのか＊海外旅行にバンバン行けるようになった＊高級な物も買えるようになったこんな風になりました！という『俺の成功談』みたいになりまして💦セミナーが終った後で私と同じく自己肯定できていると手を挙げた人と「どうでした？」「うーん、普通の内容でしたね」という話で盛り上がっただけとなりました。勘違いしている人もいますが、自己肯定感＝人生が上手く行っている、結婚できた、成功したら感じるものではありません。自分を

はじめまして。あなたの心のサポーター まりおみ と申します。2022年12月14日（水）、ココナラにはじめて出品しました！私がココナラに出品した理由についてお伝えしたいと思います。私は子どもの頃は親の夫婦喧嘩の絶えない家庭で育ち、お友だちを呼べないような小さい家で過ごしてきました。小さい頃からいつも泣いていて、自分に自信がなく、自己肯定感が低い子どもでした。高校受験のとき、「これではいけない！」と思い、地元の高校ではなく、私のことを誰も知らない、都内の高校に進学することにしました。性格はすぐには変わりませんが、1から人間関係を築くことができ、信頼できる友人もできました。その頃から、心理学や潜在意識などに興味があり、自己啓発本等もたくさん読んでいました。会社に入ってからは、コールセンターの部署へ異動したことで、心理学のセミナーを受けることで、心理学の奥深さを知り、継続して勉強をしていました。コールセンターの仕事に約10年間携わったことや、長年会社勤務をして同僚や友人から相談を受けることが多かったためか、自然と人のお話を聴くことが好きになりました。そして長い人生で経験したこと、特に2018年に、子宮がんを経験し、手術・抗がん剤治療をしたことが人生の大きな転機となりました。娘がまだ小学校に入学したばかりだったため、将来のことを考えると、不安で押しつぶされそうで、眠れない日が何日も続きました。そんなとき、同じような境遇の人のブログを読んだり、カウンセラーの方にお話を聞いてもらったりして、徐々に前向きになり、眠れるようになり、元気を取り戻していきました。ずっと会社員をしてきましたが、私の

５月２０日（金）、おはようございます。２０１７年におこなわれたある調査によると自分は価値のある人間だと思うと答えた日本人の高校生は４５％それに対しアメリカ人の高校生は８４％だったそうです。約２倍の差❗この差にはどんな理由があるんでしょう…※今日は「シリコンバレーの人の自己肯定感がすごすぎる訳　落ち込んでも瞬時に回復できるメンタルを学べ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

大丈夫♡自己肯定感が低くても、その事自体は大丈夫なんです✨大事なのは【低いと、どういう影響があるか】を知っているかどうかです(^-^)♡自己肯定感が低いために起こりやすくなる事の１つは、『他人との境界線が曖昧になる』です。ん？なにソレ(・・?)と思う方もいらっしゃるかな？と思うのでご説明しますね。例えば、こんな事はありませんか？他人から理不尽にひどい事を言われた時に、『これはこの人の問題なんだな』とは思えずに、どんな相手に対しても『言われる自分が悪いんだ』と感じてしまって、その後も、その出来事や不快な感じが頭の中をグルグルする。。。別の人から優しく『気にしなくていいんだよ』とアドバイスをもらって頭ではわかっているんだけど、気持ちはスッキリしない。。。どころか凹みまくる。。。↑過去の私ですね(^◇^;)自己肯定感が低いと、他人との境界線が曖昧になり、相手に簡単に侵入させてしまったり、意識できないまま自分が相手の領域に侵入してしまって、相手の問題を自分の問題として抱える事があります。そうなると、本来は相手の問題なので、こちらが解決することは出来ないため、グルグル思考が続き、疲れます。。。↑これも過去の私です(´；ω；`) この心の仕組みを知っていて、ネガティブな出来事が起きたその瞬間から意識出来るようになると、他人との境界線が曖昧なままでもグルグルのしんどい時間が減らせますよ♪今日も寒いですね。暖かくしてお過ごしくださいね(*´︶`*)♡

近年、日本でも急増しているインポスター症候群インポスター症候群とは自分の能力や実績を認められない状態自分の実力を内面的に肯定できない心理傾向のことですトム・ハンクス、エマ・ワトソンナタリー・ポートマンなど著名人が自身が苦しんだ経験を告白したことから注目を浴びるようにはなりました病気ではないけれど放置は危険です肉体的にも精神的にもダメージが大きく仕事を辞めてしまう人もいます精神のバランスを崩しそれがきっかけとなり鬱状態になってしまうこともあります～インポスター症候群チェックリスト～• 人と比較されることを常に恐れている• 人から評価されることを避けている • 「私なんて」「僕なんて」という自分を下げる言葉が口癖• 自分の今の立ち位置は実力ではなく、運がいいから、周りの人に恵まれたからだと思う • 能力がないと人から見抜かれることを極端に恐れている • 他人から褒められると、嬉しさよりもプレッシャーを感じることの方が多い • 「あなたの長所はどこ？」と聞かれても、すぐに答えられない• 大勢の人と一緒の時にはあまり発言しないのに、1対1で話すほうが得意• 自分より仕事ができる人や高学歴な人を見ると、自信をなくしてしまう •「本当によく頑張ってるね」と言われても、「私だけじゃなく、みんなだって同じように努力してる」と思ってしまう謙遜しているわけではなく、心底そう思っている• 他人と自分を常に比較している• 自分が仕事で成果を出したときのことよりも、頑張れなかったとき、失敗してしまったときのエピソードをよく覚えている• 異性から好意を寄せられた時、「私はそんなに良い人じゃないのに。本当の

３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター 藤田貴子ですあなたの潜在意識（本音）を今日は知ってください。あなたの潜在意識（本音）はお金なんていらない！という衝撃的なことをあなたの潜在意識は思っています。あなたの潜在意識タイプに理由があり、お金なんていらないと、思ってしまうんですほんとうは困りますよね　お金は大切です。この衝撃のひとことにつながるあなたの潜在意識（本音）を今日は知ってください。あなたはある言葉を言われるとその言葉を言ってくれた人に「なんでもしてあげたい」「お金もらわなくていい」「お金で買えない価値がある、プライスレス」ってどこかのCMみたいな気持ちになるからなんです。言葉を大切にしてある言葉だけ、でいい。　お金はいらないそのためにがんばっているとなりお金なんていらない、ということにします。私が万年非正規雇用で時給が１５年１０円も上がらなかった理由もお金なんていらないと潜在意識で思っていたためお金以上の働きをしてしまったからで、６年前に自分の潜在意識（本音）に気づきブロック解除でお金なんていらないを修正すると負のループから脱出できました。お金より最大の喜びをもたらす言葉あなたは常日頃から無意識に連呼しています。潜在意識（本音）であり心のブロックにコントロールされていますね。この話題、レクチャーしたら超ロングブログになるのでこれ以上は語りませんが、２０２３年潜在意識のタイプを知り心のブロック解除してもっと生きやすくしませんか？

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。不安解消のサポートをしていると、多くの人が「もっと完璧になれたら安心できるのに」と口にします。その気持ち、すごくよくわかります。でもいまの私は、少し違う景色を見ています。今日は、“不完全さ”についての話です。「もっと完璧にならなきゃ」「足りないところを埋めなきゃ」私たちはいつの間にか、自分を「完成品」に近づけるために必死になってしまいます。でも、本当にそうでしょうか。実は、私たちの「欠けた部分」こそが、誰かとつながるための「接点」になっているのかもしれない。そんなことを考えさせられる出来事がありました。1.　卓球台の片付けで、私が教わったこと地域の子供たちに卓球を教えている時のことです。その日は、普段使い慣れていない卓球台を片付けようとして、私はちょっとした失敗をしてしまいました。指導者として、完璧な姿を見せられなかった。一瞬、気まずい空気が流れるかと思いきや、一人の子が「大丈夫ですか？」と不安げに声をかけてくれたんです。私は照れ隠しもあって、「見ればわかるのに、馬鹿だよね〜笑」と笑って返しました。すると、その場にいた子供たちが大爆笑。それまでの「先生と生徒」という緊張感が一気に溶け、みんなが競うように手を貸してくれました。その時、改めて気づいたんです。「私が完璧だったら、この温かい時間は生まれなかった」ということに。2.　欠けているから、手をつなげる「自分が完璧な存在だったら、人との関係は生まれない」これは、不完全さを受け入れた時に見えてくる真理です。パズルのピースを想像してみてください。凸凹（でこぼこ）があるからこそ、隣のピースと

こんにちは＾＾実は、私、数字が大の苦手なんですよ。それなのに、会社員として事務や経理の仕事を長年していました。数字を間違わないように正確なものにするために、何度も丁寧に確認していたため、数字が得意な人に比べると出来が遅かったです。会議でも数字のことをいろいろ言われても、何度か自分の頭の中で整理して落とし込まないと理解できなかったんです。でも、一回ですぐに理解できる人っているんですよね。上司は、私の事を『できない人間と思っているのではないか』そんな不安をいつも抱え、「私ってダメな人間だよな」「人に迷惑かけているかも」「人の足を引っ張っているかも」と自分を責めながら、仕事をしていました。でも、得意な人がたくさんいる中で、苦手な私が同じスピードでできるわけがなかったんですよね。それをあれこれ、試行錯誤して努力して、できない日々に落ち込んで、自分を責めてばかりで。これでは、自分らしさが全く生かされませんよね。そんなわけで長い間、生きづらい人生を送っていました。それから、自分の得意な事や好きなことをとことん考えたんです。そして、私の幼い頃に得意だったことは、絵を描くこと。好きなことは、音楽を聴くこと。感受性が豊かな子供だったことを思い出しました。楽曲は、その時の気分で幅広いジャンルの中から、選んでいました。そのことに気づいてから、休みの日は、好きなことや興味のあることをする時間をなるべく増やしていきました。美術館巡りをして芸術に触れたり、好きな音楽を聴く時間を増やしていきました。そのような時間を増やすことで、感性が研ぎ澄まされていきました。そして、気づいたら、YoutubeやSNSで動画

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今日は、仕事がつらい。作業がしんどい。逃げたい。でも、逃げたら負けな気がする。だから夢に向かうんだ。もっと高い目標を立てるんだ。そうやって、自分を奮い立たせている人へ書きます。結論から言います。その順番では、目標は達成できません。万が一、達成できたとしても、絶対に幸せにはなれません。なぜなら今のあなたは、「成長モード」ではなく「生存モード」に入っているからです。1.　あなたの中で起きていること「ここで結果を出さないと舐められる」「逃げたら、みんなに馬鹿にされる」「達成できなかったら、恥ずかしくてお先真っ暗」こんな声が、頭の中でぐるぐるしていませんか？それは目標に向かう正しい状態ではありません。脳が、未達成＝危険未達成＝排除未達成＝終わりと誤って結びつけている状態です。だから日々の仕事が、作業が、行動で異常に怖い。本当は、タスクが怖いのではない。“存在が否定される感覚”が怖いんです。2.　恐怖状態では、人は前に進めない人は本気で危険を感じると、呼吸が浅くなり、思考が固まり、視野が狭くなります。これは誰にでも起きる、正常な反応です。そんな状態で、・新たな戦略を考える・品質の高い文章を書く・緻密な長期計画を立てるそれは無理です。興奮した熊に追われながら、針に糸を通そうとするようなもの。出来るわけがありません。仮に、訓練すればできたとしてあなたは嬉しいですか？3.　多くの人がやってしまう“順番の間違い”仕事がつらい。作業が苦しい。↓この現実から抜け出したい。↓だから大きな夢を掲げる。↓達成すれば救われる。一見、前向きです。厳しい現実を打開しよ

「自分のよいところに注目している」 だから・・ 人のよいところにも注目できる 「自分を褒めている」 だから・・ 人も褒めることができる 「自分を労っている」 だから・・ 人にも労いの言葉をかけることができる「自分に感謝している」 だから・・ 人や物事に感謝することができる 「自分を認めている」 だから・・ 人の価値観も認めることができる 「自分に優しい」 だから・・ 人にも優しい＝＝＝＝＝＝＝＝＝-まとめ- 自己肯定感の高い人は、自分に優しい人です 子育てを例に挙げるとわかりやすいと思います💡 小さな子供に厳しい言葉をかけつづけていたら・・ その子供は、 自分は自分でよいと思えるようになるでしょうか？ 自分に価値があると思えるようになるでしょうか？ 小さな子供に優しい言葉をかけるように 大切な人に優しい言葉をかけるように 「自分に」優しい言葉をかけ続けていきましょう 自分に優しくしているから・・ 人にも優しくしてあげることができるのです 多くの人は、自分を粗末に扱っているのに、人にばかり優しくしようとするから、 自分ばかりが疲弊してしまうのです＝＝＝＝＝＝＝＝＝明日は結果を出せない男は 自分に厳しいを投稿します 見てね♪

私は毒親育ちのアダルトチルドレンです。いつも喧嘩している所しか思い浮かばない両親 父親の悪口を子供に平気で言い、 自分の気分次第で子供を言葉で傷つける母親 何事にも厳しすぎる父親 の元で育った私は、・自分に自信がなく、親や他の人に合わせてしまい自分の強い意見が持てない　→　自己肯定感が低い ・人に弱みを見せられない　→　過度の責任感・人に頼るのが苦手で全部自分で解決しようとするが できず、自分をダメ出ししてしまう　→　自己否定 ・相手の威圧的態度に返す言葉も浮かばず、 言われっぱなし　→　感情の鈍感 でした。＞︿＜いつも親の顔色ばかり伺い、 つい機嫌をとってしまい 反抗する事などできない子供時代を過ごし、その結果、精神的な親離れ、子離れの時期を 逸してしまいました。 そして、 遅れてやってきた“反抗期” 私は離婚し、 親から距離的に離れられたのを機に 連絡がきても全面的に拒否！！ しばらく（10年間）音信不通にしました。 当初は、罪悪感で押し潰されそうになる事も ありましたが、 精神的、経済的に自立できたことで、 アダルトチルドレンも克服できたような 気がします。 ただ、 一般的な反抗期（中・高校時）にできてたら こんなにしんどい思いをする事は なかったかもしれません。 また、反抗期は遅くなればなるほど 反抗の質も変わり １人でやりきるのは困難だというのが 経験した私の実感です（；´д｀）ゞ でも、強い親に悩む私たち世代にとっては、 それがいつになろうとも、 反抗期って必要不可欠だとも思います。 今、 自分がアダルトチルドレンかもしれない と悩んでいる人 なかなか親離れ、子離れ

ariosuヒーリングセンターのありおすです。貴方は自分に自信がありますか？何となく自信がなく自分を表現できない自分に誇りを持てない自己肯定感が低いこれらには、色々な原因がありますが、その１つに罪悪感があります。えー！私には、罪悪感は全くないよ！という声が聞こえてきそうですが、罪悪感のグループの中には、罪悪感自責の念=必要以上に自分を責めてしまう事後悔の念があります。つまり罪の意識の罪悪感はなくても自責の念や後悔の念があると自己肯定感が低くなってしまいます。これらは、チャクラでいうと第６チャクラと第３チャクラ又は第２チャクラ又は第１チャクラが関係しています。第３チャクラ~第１チャクラのどれになるかは、直接チャクラのエネルギーをみてみないと何とも言えませんが、過去の経験に基づいて書いています。これらの負のエネルギーを浄化していくと必要以上に反応しなくなり安定した貴方を取り戻す事ができます。罪悪感を癒す女神様と言えば、エジプトの女神、マート女神です。マート女神から直接これらの３つを浄化し癒すヒーリングエネルギーを伝授して頂きました。彼女のヒーリングエネルギーは、今世だけでなく過去世も癒せます。浄化したい場面と気持ちをフォーカスし、チャクラに手を当ててマントラを唱えるとヒーリングが始まり５~１０分程で癒されます。癒されるとそれまで過剰に反応していた事に対して反応しなくなります。それによって相手がビックリする事でしょう。ですが癒された方は、それが普通の状態になっていて忘れてしまいます。自己肯定感が低いと感じている貴方、自分の中の罪悪感を癒して本来の自分を取り戻してみては如何でしょうか？

自己肯定感と言う言葉は最近ちょっと流行ってますよね。HSPを表す言葉としても「自己肯定感の低さ」があります。すごく簡単に言うと「自分の評価が低い」「自分は他の人より劣る」「自分は何をやってもダメな人間」など、自分のすべてを低く見積もること。私も小さいころから「自分は他の人と比べると神経質ですぐ泣いたり怒ったり激しい」とか、クラスのかわいい女の子をいとも簡単にゲットする男子を見て「自分とは違う生き物だ」とか、社会に出たら周りの人みんなが自分より仕事できるように見えてしまう。というより、こんな場面でこんな仕事の仕方しかできない自分をみじめに思ってしまいます。そうなると、例えば何か一つのことで褒められても「いや、そんなことはない」とか「機嫌をとっているだけだ」とか、疑心暗鬼になり、素直になれません。せっかく認められたのにもったいないですね。そのような「自己肯定感の低さ」を、私自身はどう克服したのでしょうか。とは言いつつも別に克服したつもりはありません。「長い付き合いだ、まあお前も飲め」という具合に共に生きています。私の場合は、結果論として、他の人よりも公私とも様々な場数を経てきたことから、地に足の着いた人生を送れるようになりました。送れるようになった？いや、そう思い込むようにした（笑）   周りの人と比べて落ち込みそうになったら「あの人より自分のほうがはるかにいばらの道を歩いてきた。だから胸を張れ」と言い聞かせています。こういうことは「思ったが勝ち」です。HSPの皆様は、自己肯定感が低いことを「みじめだ」とかとらえる必要はありません。自己肯定感が高い人よりもよっぽどかわいげがある。そ

自己肯定感が低いということは、 もっとやらなければならないという原動力になります。 しかし、これは負の原動力です。 あまり、これを使うと心によくないです。 自己肯定感が低いという原因は、他人と比べるからです。 本来的には「他人事」であるのに、他人と比べて、「もっと、もっと」となるのです。 ちょっと前に、アナと雪の女王という映画がはやりました。 その歌の中で「ありのままで～」という部分があります。 ありのままの自分を承認してあげるということは、それはそれで大事です。 でも、そうすると堕落してしてしまうのではないかという懸念が生じます。 例えば、浮浪者は、職がなくなってホームレスになった方を除いて、 「ありのまま」で生きているのではないでしょうか? では、「ありのまま」ではいけないのかと考えてみました。 すると、アグレッシブに努力をしているけれども、「ありのまま」に生きている例を見つけました。 それは、登山家です。 登山家はなぜ山に登るのでしょうか? その答えは有名です。 「そこに山があるから」です。 登山家は、山があるから、山に登りたいのです。 頂上にたどり着ければ、達成感Maxでしょうし、 たとえダメでも、次トライすればよいや、と思うでしょう。 失敗しても、自分を責めたり、自分はダメだなんかとは、あまり思わないのではないでしょうか? このことを考えると、 自己肯定感が低いということは、していたことが自分を追い込まないとならないような、負の原動力で行っていたということです。受験とか、出世競争とか、そうですよね。これが自己肯定感が低くなった理屈になると思います。 では、負の原動力っ

「もっと好きなことに没頭したいのに、なぜか体が動かない」「やりたいはずのことなのに、苦しくなってしまう」そんな時、「自分には根性がないのかな」「本当は好きではないのかな」と自分を責めてしまったりしていませんか？しかし、その原因は能力や熱意の問題ではなく、心の中にある「自己受容の順番」の勘違いにあるかもしれません。1. 「条件付きの自己受容」という罠もしあなたが、「自分の価値を証明できて初めて、自分を認められる」と考えているとしたら、それが最大のブレーキになっています。この状態では、好きなことが純粋な「楽しみ」ではなく、自分の価値を担保するための「審査対象」になってしまいます。・成果が出なければ、自分には価値がない。・人より優れていなければ、やる意味がない。・何者かにならなければ、居場所がない。このように「価値の証明」をゴールにすると、好きなことは「自分を救うための義務」へと変質し、失敗が「存在の否定」に直結するようになります。これでは、怖くて動けなくなるのは当然です。2. 「Doing（すること）」と「Being（あること）」の混同私たちは、社会の中で「何ができるか（Doing）」で評価されることに慣れすぎています。しかし、心の平穏の基盤は「ただそこにいてよい（Being）」という感覚にあります。「価値を証明しないと自分を認められない」という思考は、DoingをBeingより優先してしまっている状態です。心が常に「生存競争」のモードにあるため、リラックスして何かに没頭する（フロー状態に入る）余裕が奪われているのです。3. 順番を入れ替える：査定ではなく、受容を多くの人が陥る「勘

💫小さな成功が、大きな成功を創る。小さな成功を積み重ねよう！私たちが存在しているこの世界はフラクタル構造ですフラクタルとは部分と全体はイコールということ小さなパーツと大きな全体は同じ型のものでできているという意味ですこのフラクタル構造がこの世界の法則ならば行動に置き換えてみると大きな成功は日々の小さな積み重ねでできているとうこと日々の小さな積み重ねを大事に育てていくことで未来には大きな形となり成功を実感できます成功体験をどんどん増やす事で大きな成功を味わうことができます達成感や自己肯定感を高めたいならこれからは日々の小さな【できた！】をどんどん積み重ねていこう今日はできた！を一つでも増やそう今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・人生思った通りに上手くいかない・何をしても失敗してしまう・自己肯定感が低いそんなあなたに失敗成功を積み重ね、望む人生を送れるお手伝いいたします✨    

ー心理・行動・インナーチャイルドから深掘りする恋愛で何度も傷ついてしまう女性には、いくつか共通点があります。  その共通点は「弱さ」ではなく、むしろ人としての「優しさ」「繊細さ」「思いやり」がそのまま裏目に出ている場合がほとんどです。 この記事では、  「どうして私は騙されやすいんだろう？」  と悩む女性に向けて、心理背景・行動のクセ・インナーチャイルドの視点から丁寧に解説していきます。 読み終わる頃には、  「騙されやすい」の正体がわかり、  これからの人生で同じ傷を繰り返さないためのヒントが必ず見つかります。 ■1. 騙されやすい女性は“悪い”わけではない まず最初に伝えたいのは、  騙されやすさ＝だめな性格ではありません。 実際に騙されやすい女性は、 人の気持ちに敏感 思いやりが深い 直感が鋭い 受け入れる器が大きい 相手の痛みや境遇に寄り添える こうした「いい人」ほど、悪い人に利用されやすい構造になっています。 だから、あなたが悪いわけではない。 ただし、  優しさが“過剰”になったとき、境界線が薄くなる  という事実があります。 その結果、本来守るべき「自分の感情」「時間」「お金」を簡単に差し出してしまうのです。 ■2. 騙されやすい女性の“10の特徴” ここから詳しく解説していきます。 ① 自分より相手を優先しすぎる 恋愛になると、自分の気持ちより相手の希望を優先してしまう人。 ・嫌われたくない  ・見捨てられたくない  ・距離を置かれたくない  ・相手が喜ぶなら自分は我慢できる こうした気持ちが、限界を超えて相手に尽くさせてしまうことがあります。 背景にあるインナ

──罪悪感で距離を取った相手との“再会ルート”について　「急に連絡が途切れた」「ブロックまではされていないけれど、こちらからも動けない」「私のことを嫌いになったの？　それとも、もう他に誰かいるの？」そんなご相談を、本当にたくさんいただきます。多くの方は、「私が重かったからだ」「尽くしすぎたから嫌われたんだ」と、原因をすべて自分の側に置いてしまいがちです。でも、霊視やヒーリングの中で見えてくるのは、少し違う世界です。　彼が“逃げるように距離を取る”とき、何が起きているのかこちら側から見ると、・突然の音信不通・話し合いもなく終わらせようとする・「ごめん」の一言すらないそんな態度は「無責任」にしか見えないかもしれません。ところが、相手の心の層を深く覗いていくと、その奥にはしばしばこんな感情が渦巻いています。本当は、もう一度会いたいでも、申し訳なさが強すぎて顔向けできない自分なんかが連絡したら迷惑だと思うあれだけしてもらったのに、何も返せていないつまり、「好きだからこそ、罪悪感に耐えられずに逃げる」という矛盾した動きが起こっているのです。依存体質・自己肯定感が低いタイプの人は、愛を受け取る力よりも「自分への失望感」の方が強いため、あなたの優しさを思い出すほど、自分が嫌になってしまう。その結果、“あなたの顔を思い浮かべる＝胸が痛い記憶に触れる”となり、連絡そのものを避けるようになります。　「してあげすぎた恋」が悪いわけではないご相談をくださる多くの方は、とても優しくて、真面目で、愛情深い人です。だからこそ、相手の生活を支え心の拠り所になり経済面・精神面のフォローもして「この人がいないと生

「自分のことが好きになれない」そんな思い、ありませんか？鏡を見るのが苦手「どうせ自分なんて」と思ってしまう人と比べてばかりで、自分のいいところが見えない失敗すると「やっぱりダメだ」と強く落ち込んでしまうそんなふうに、自分を責めることがクセになっていませんか？自分を好きになれないのは、あなたのせいじゃない過去に「もっと頑張れ」と言われ続けた失敗を責められた経験が多かった認めてもらえることでしか、自分の価値を感じられなかったそんな経験が積み重なると、自分を受け入れる感覚を知らずに大人になることも少なくありません。だから、「自分を好きになれない」のは、あなたが悪いわけじゃありません。作業療法士が伝えたい｜“自分を受け入れる”ための小さなステップ私は作業療法士として、「自分のことを好きになれない」「自己肯定感が低い」と感じる方とたくさん関わってきました。その中でお伝えしている、やさしい自己受容のヒントをご紹介します。■ 1. 【「好きにならなきゃ」より「責めるのを減らす」から始める】→ いきなり好きになる必要はありません。→ 「責めすぎたな」と気づけるだけで、一歩前進。■ 2. 【「それでもやってるじゃん」と自分にツッコミを入れる】→ 例：「また落ち込んでる…でも、それでもちゃんと今日も生きてるじゃん」→ 優しさとユーモアで、自己否定の流れを止めるきっかけに。■ 3. 【他人にかける言葉を、自分にも向けてみる】→ 友達が同じことで悩んでいたら、何て言う？→ その言葉を、自分にもかけていい。自分を好きになれない時期があってもいい「自分を好きにならなきゃ」と思う気持ちが、逆に自分を苦しめて

何やら今回は厳しいタイトルを付けておりますが、とりあえずいったん読んでみてください。嫌な気持ちにさせる記事ではありません！自己肯定感の本当の意味 はっきり申し上げますが、大抵の方は『自己肯定感が低い』のではなく『プライドが高い』のです。でも安心してください、このプライドという言葉は決して嫌味のような意味ではなく、説明すると、 理想の自分が非常に高い位置にある （自分で自分のハードルを上げている） ということなのです。 つまり、「私って自己肯定感低すぎて自分のこと好きになれないな……」という気持ちのときは、「理想の自分に届いていない現状にガッカリしているだけ」ということ。 理想は理想でしかありません。何やらSNS等では間違って広まってしまっていますが、自己肯定感の本当の意味は『ありのままの自分を認めてあげる』ということです。理想の自分じゃなくても全然良いのです。何故ならそれを気にしているのは自分自身だけであって、他の人はあなたにそれ以上のことなど求めていないからです。そのありのままのあなたのことを『あなた』だと思っているからです。 自己肯定感と自尊心の違い 皆さんが気にしていらっしゃるのは実は自己肯定感ではなく『自尊心』の方です。 心理学的に見てもこの二つは意味が違い、前述したように自己肯定感は自分の中だけで完結すること。一方で自尊心は『他者から見て自分の価値はどうだろうか？』という意味です。恐らく皆さんが落ち込んでしまう理由はこちらの方が強いのではないかと思います。 「愛されたい、役に立ちたい、価値ある人間になりたい、でも今の自分じゃ全然ダメだ」 そう感じていませんか？それは自

昨日は、スーパームーンの皆既月食がありました残念ながら、空模様が曇り空で生で観ることはできませんでした今回の皆既月食は、３年ぶりだったそうです皆既月食は、太陽と地球と月が一直線に並び、満月が地球の影に完全に覆われる現象だそうですそして、月と地球の距離が満月としては1年で最も地球に近づく日、スーパームーンで、大きな満月だったそうです今回のようなスーパームーンの皆既月食が日本で観れるのは、12年後の2033年10月になる見込みだそうです（NHKニュースより）さて、今回はのお話は、自己肯定感のお話を少しご紹介します自己肯定感が、これが高いと、仕事も遊びも人生も楽しいものになるといわれています自己肯定感は、他人からの評価ではなく、自分から見た、自分を高く評価する、とでも言いましょうかもちろん、他人の評価も影響はありますが日本人は世界のなかで自己肯定感が低い人が多いとされていますきっと、日本人の奥ゆかしいところが（教育？環境？）そうさせているのかもしれませんね☆彡自己肯定感が低い人の特徴としては、他人と比較したがるその結果、落ち込む他人に言われたことを気にしすぎる、ふりまわされる人と違うことをするのが不安自分の考えを他人に伝えるのが苦手何事にも否定的完ぺきを求めたがるという感じで主に主語が他人になっていることが多いようです一方、自己肯定感が 高い人の特徴としては、他人と比べない人の言うことに振り回されない自分の考えを伝えるのが得意人のことを尊重できる自分と違う考えであっても受け入れる何事も肯定的に捉えるそして、出来ない自分を認められるということで、主に主語は自分になっている（自分中心とい

立花です、 　 なぜか日本人は 自己肯定感が低い人が 多いですよね。 　 もちろん長年、 僕もそうでしたがw 　 2019年の内閣府 「我が国と諸外国の若者の意識に関する調査」 （日本・韓国・欧米5ヶ国の13-29歳、各国1000人に調査）で、 　 日本人は 「自分に満足している」と 答えた人の割合が 諸外国に比べて 低かったそうです。 　 なんでこんな話を しているのかと言うと、 　 さっきビジネス パートナーの霊能力者と LINEでやり取りしていたんですが、 　 どうも自分に自信が ないようにしか 受け取れない発言を してくるんですよね。 　 今、その霊能力者を もっと売り出そうと 　 スピリチュアルマーケターと 一緒になって色々と 考えているんですが、 　 彼女自身の悩みが深くて なかなか前に踏み出せない 印象があります。 「何で？」って 僕からしたら 思ってしまう訳ですよ。 　 依頼相手の写真1枚を 見るだけで、 　 これまで歩んできた 人生の光景が写真のように 見えるらしく、 　 今のところ100%、 相手の悩みを言い当てています。 　 生まれついての 凄い才能を持ちながら 　 それなのに「何で？」って 僕がそう思ってしまうのも 仕方ないと思いませんか？ 　 例えばさっきの話しですが、 彼女は心理カウンセラーの 民間資格を持っていた ようなんですが、 　 そう言うのは早く 教えてよって言うと、 　 「国家資格じゃないから 　通用しないんです」って・・・ 　 僕からしたら 「はぁ？」ですよ。 　 国家資格がどうって 誰が気にする訳？ 　 気にしてるのは彼女自身と 専門

初めまして、翳依(かげい)まりと申します。中学生の頃から自己否定と自分責めに苦しみ、自分が大嫌いで、ずっと生きづらさを感じながら生活してきました。そんな自分をどうにか変えたくて、書籍、ネット検索、動画、セミナー、自己啓発からスピリチュアルまで、とにかく情報を求め集め続け、気づけば15年もジプシー状態で過ごしていました。そうした中 集めた情報を自分なりに実践し、何度もトライ＆エラーを繰り返して、やっと「自己受容」に辿り着き、30代になってようやく、自己否定の負のループから抜け出す事ができました。このnoteでは、簡単な自己紹介も兼ねて『私が自己否定/自分責めばかりしていた時、どんな状態になり、どんな事が起こったか』について、書いてみたいと思います。また後半では、今だから分かる「あの時どうすればよかったのか？」についても考えていきますので、ぜひ最後までご覧くださいね。前述の通り、私は中学生の頃から、ひどい自己否定/自分責め思考の持ち主でした。なんとか大人になり、大学を出て就職したものの、内面的にはずっと大きな変化がなく、また かなり激務の会社に入ってしまった事も重なって、社会人になってから自己否定/自分責めはピークに達してしまいました。「早朝から夜までの勤務で身体がすごくしんどいけど、皆同じようにやってるんだから、私だけ文句を言っちゃいけない。」「体調が悪いけど、皆自分の仕事で手一杯だから、休む訳にはいかない。」「お腹が空いてもご飯を食べる時間が無いけど、忙しい時はこんなの当たり前。そんな事考えてる間に手を動かさないと。」「同期の子達は同時進行で色んな仕事をこなしてまだ余裕があるの

 💫手にしているものを手放さないと次のものはつかめない！皆様おはようございます本日のカードはこちら変わりたいのに変われない。頑張っているのに、前に進んでいる気がしない。そんなふうに感じているあなたへ。もしかしたら、あなたの中に“手放しきれない何か”が残っているのかもしれません。願いを叶えるためには、「勇気ある手放し」が必要なときもあるのです。今日のカードは、手放すポイントについてお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼「どうして私だけうまくいかないんだろう…」「頑張っているのに、結果が出ない…」　そんな風に感じるとき、あなたの心の中には“もう必要のないもの”が、まだ握られているのかもしれません。たとえば、「自由になりたい」と思っているのに「誰かに守られていたい」という気持ちを手放せなかったり。「変わりたい」と思っているのに、「このままの方が安心」と感じている部分があったり。人の心はとても繊細で、“変わりたい自分”と“変わりたくない自分”が矛盾したまま同居していることがあります。でも、本当に望む未来を叶えたいのなら――その矛盾を超えて、いまの自分にとって「必要のないもの」を手放すことが必要です。その手が空いたとき、初めて新しい何かが、あなたの元に入ってくる。それが人生の自然な流れです。だからこそ、いまのあなたに問いかけてみてください。「これ、本当に必要？」「それを手放したら、どんな未来が待っている？」きっと、あなたの奥深くにある“本音”が、そっと答えてくれます。そしてその一歩が、あなたの未来を静かに、でも確実に動かしはじめるのです🌈✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈

こんにちは☺aoiです♬子どもには幸せになってほしい…！親だからこそ、節に願いますよね。私の母もまさにそうでした。母は結婚後、なかなか子どもに恵まれず、ようやく授かったのが私でした。私は先天性の疾患を持って生まれた為、母からすれば”私のせいで健康に生んであげられなかった”という思いがあったようです。だから、誰よりも幸せになってほしいという想いが余計に強かったのかもしれません。私は女の子が好きなリカちゃん人形にこれっぽちも興味が持てず、仮面ライダーごっこが大好きで弟を蹴り飛ばした写真が残っている程の活発な子でした。春になれば、蝶々やトンボを採り夏になれば、外で水遊び。とにかく外が大好きで年中日焼けをしていました。女の幸せ＝結婚・出産そう思っていた母からすれば、母が思う”女”の生き方とは異なる私が心配だったのです。”結婚できない＝幸せになれない”だから、私が何か行動する度に”○○だから結婚できない（幸せになれない）わよ”と言われ続け、その結果、私は自分の生き方では結婚できない・幸せになれないと思うようになり、その通りの人生を歩んでいくようになりました。そして女の幸せを手に入れられるようにと母は私に”女の幸せレール”を引きました。私がそのレールから外れて歩けば、そのレールに引き戻しました。そのレールを歩くように”○○をするとうまくいかないからこっちを選びなさい”と呪文のように言われました。私は母に嫌な顔をされるのが嫌で幸せになりたくて母が引いたレールを歩き続ける努力をしました。自分が選ぶ道＝幸せとは私は知らなかったので母が引いたレール以外の道を歩くと罪悪感が強く、自分で”幸せになれな

こんにちは☺aoiです♬読んで頂きましてありがとうございます✨皆さんの好きな色は何色ですか？？私は長らくピンク💗が好きだと思い込んでいました💦なぜそうなったかというと…私は幼い頃からヒーローものが大好きでお菓子作りやリカちゃん人形に興味がない子だったんです。だから母は”そんなだからモテないのよ～”とか”そんなだから女らしくないのよ～”と私に言い続けました。女の幸せ＝結婚・出産の考えの母からすれば、私は女の幸せから遠い存在だったんだと思います。言霊の力は半端ないので私はその通り、モテない女になりました(笑)好きな人には好きと言われたい♡何なら溺愛される彼女にもなりたい♡雑誌やSNSに載っている、”女らしさ”を勉強し、取り入れていきました。ピンクは恋愛運UP・女らしさをつくる…その言葉を信じ、色を選ぶ場面は必ず「ピンク」を選択していきました。服装もモテ女子が着ている服装を選び、しぐさもマネしました(笑)その頃、高校生をターゲットにした広報の仕事もしていたので仕事の場面でもピンクを選択する場面がとにかく多かったんです。確かにピンクの暖かさから私は癒しをもらいました。でも何かがおかしい…コーチングを受けて自分と向き合ううちにピンクが好きじゃない！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ということに気づきました！それから”女らしく”する為にピンクを選択ではなく、”今回はピンクにしたい！”と思った時にピンクを選択するようになりました☺そして…黒髪ロングもやめました😂美容師さんが”茶髪だから仕事ができないとか言うけど、髪の色は関係ないと思う。自分が好きな髪色ならテンション上がって仕事頑張れるし、その人が笑顔にな

こんにちは☺aoiです♬読んで頂きましてありがとうございます✨私は小学校の低学年頃から有り難いことに字を褒められることが多いです☺ではなぜ褒められるようになったかというと書道教室に長年通ったわけではないんです💡（書道教室は先生が怖くて2年半で辞めました💦）小学1年生の時に硬筆の授業で書いたプリントに先生から「もっと字を丁寧に書きましょう」というコメント共に赤字で字がたくさん直されていました。”しっかりはねましょう”や”まっすぐ字を書きましょう”など。そのプリントを母に見せたら「aoiちゃんは字が上手なんだから、丁寧に書いてごらん！」と母から言われたんです。そこで”そっかぁ！私は字が上手なんだ！✨”と思ったのを今でもよく覚えています。硬筆の授業では赤字で直されまくり、書道教室では先生に注意されまくり…だから字を書くのが好きではなかったんです。でも母に言われてからは硬筆以外の授業でも”私は字が上手だから、丁寧に字を書こう”と思いながら字を書くようになりました。だんだん字を書くのも好きになっていきました。そのうち、先生や友達から字を褒められるようになりました☺言霊と言われるように言葉には力があります。あの時の母の言葉が私の潜在能力を引き出したと思っています☺逆に言えば、ネガティブなことを自分や周りに言い続けてたら…その通りになってしまうということ。私は逆に母からネガティブな言葉も言われ、呪文のごとく、私を苦しめ、その通りの人生になったことも。それを解いたのが”コーチング”でした。もし生きていく中で誰かにネガティブな呪文を掛けられていたらきっとあなたを苦しめ、同じような出来事を何度も起

おはようございます。 今日は、「行動できない」ことと「能力のなさ」は全く異なる問題であって、意識を向ければ、なんだって、やってできないことはない、という話をさせて頂きました。「自分にはできないかもしれない」 「自信がないからできない」 と言って、新しいチャレンジから目を背けたり、なかなか実行できずにいる方がいらっしゃいますが、行動することによって能力は養われていくものです。 「本当に意識して取り組もうとしているか？」 今日はこのことをお伝え致しましたので、ぜひ、最後まで放送をお聞き頂けますと幸いです。 「行動できない」と「能力がない」は関係ない

「よく頑張ってるね」って言われても、なぜか素直に喜べない。「いえいえ、たいしたことないです」って反射的に返してしまう褒められてもどこか落ち着かない自分で自分を「よくやった」と思えないちょっと失敗しただけで、「まだまだだな」と自己評価が下がるそれなのに、誰よりもがんばってきたのは、あなた自身だってこと。──ほんとは、あなたも知ってるはず。自分を褒められないのは「弱さ」じゃなく、あなたの“まじめさ”の証「もっとできる人がいる」「これは当然のこと」「これくらいで褒められたら恥ずかしい」そう思ってしまうのは、あなたが自分に対して、“ちゃんとした人でありたい”という期待を持っているから。その期待の裏には──うぬぼれたくないという謙虚さ信頼されたいという責任感甘えることへの怖さ比較の中で生きてきた環境さまざまな背景があるはず。どれも、あなたがまじめに、そして一生懸命生きてきた証です。でもね──ずっと自分を「まだまだ」と言い続けていたら、「今の自分」には、いつまでもたどり着けないままなんです。作業療法士が伝えたい｜“自分を褒める”という心のリハビリ作業療法士として、「自分を認めるのが苦手な人」とたくさん関わってきました。仕事や育児、介護などでがんばり続けてきたのに「自分の努力は、たいしたことじゃない」と受け取れない「もっとできたのに」と、いつも自分の足りない部分にばかり目がいくそんな姿に、何度も出会ってきました。でも私は、そういう方々にこう伝えています。「できたこと」「やったこと」を、意識して受け取ること。それが、心の筋トレなんです。▼ “褒められないクセ”をやさしくゆるめるヒント 3選■

自分に自信がある人を見るとうらやましく思うことはありますか？自分のことを好きでいられる人は前向きで、明るく生きているようなイメージがあります。自分自身のことを好きではない人がそういう人と比べてしまうと低い自信がさらに低くなってしまったり落ち込んだりしてさらに自分を否定してしまいがちです。ですが自分を好きになれないのならそれはそれでいいと私は思っています。”自分のことが好きな人”からするとそのほうが「楽しい」とか「前向きになれる」という考えがあるのでどうしても自分のことを好きなのが正解でそうでなければ間違いなのだという自分のことを好きにならないといけない風潮があると思うのです。もちろん「自分の好きな自分でいられたらいいな」という理想は誰しもあると思いますが人それぞれ見てきたもの触れてきたもの聞いてきたことなど経験してきたことが違います。今、自分を好きになれないと感じているかたがなぜそう感じているのかというと自分を好きになれないような経験をしてきたからなんですよね。近くにいた大人から褒めてもらえなかったとか否定のコトバばかり聞いていたとかそういう幼少期からの経験が今の自分への評価につながっていることが多いのです。そういう経験をしてきたかたが無理やり自分を好きになろうと頑張っても上手くいかないことが多く「やっぱり自分はダメだ」と自分を好きになれない自分を責めてしまうと思うんです。自分を好きになれないような経験をされてきたかたからすると幼少期に周りにいた親や大人のせいだとその人たちを責めてしまいがちですがその環境のなかで頑張ってきた自分をもっと誇っていいのです。これまでは自分を好きにな