自己肯定感が低い人が陥りやすいインポスター症候群

近年、日本でも急増しているインポスター症候群

インポスター症候群とは

自分の能力や実績を認められない状態

自分の実力を内面的に肯定できない心理傾向のことです

トム・ハンクス、エマ・ワトソン

ナタリー・ポートマンなど

著名人が自身が苦しんだ経験を

告白したことから

注目を浴びるようにはなりました

病気ではないけれど放置は危険です

肉体的にも精神的にもダメージが大きく

仕事を辞めてしまう人もいます

精神のバランスを崩し

それがきっかけとなり

鬱状態になってしまうこともあります

～インポスター症候群チェックリスト～

• 人と比較されることを常に恐れている

• 人から評価されることを避けている

• 「私なんて」「僕なんて」という自分を下げる言葉が口癖

• 自分の今の立ち位置は実力ではなく、運がいいから、周りの人に恵まれたからだと思う

• 能力がないと人から見抜かれることを極端に恐れている

• 他人から褒められると、嬉しさよりもプレッシャーを感じることの方が多い

• 「あなたの長所はどこ？」と聞かれても、すぐに答えられない

• 大勢の人と一緒の時にはあまり発言しないのに、1対1で話すほうが得意

• 自分より仕事ができる人や高学歴な人を見ると、自信をなくしてしまう

•「本当によく頑張ってるね」と言われても、「私だけじゃなく、みんなだって同じように努力してる」と思ってしまう

謙遜しているわけではなく、心底そう思っている

• 他人と自分を常に比較している

• 自分が仕事で成果を出したときのことよりも、頑張れなかったとき、失敗してしまったときのエピソードをよく覚えている

• 異性から好意を寄せられた時、「私はそんなに良い人じゃないのに。本当の私を知ったら、きっとがっかりされる」と思ってしまう

• 「こんな私のことなんか誰も好きになるはずがない」と心のどこかで思っている

あなたは、当てはまる項目がありましたか？

ひとつでも当てはまるのでしたら

インポスター症候群の兆候ありです

チェックリストの中には

日本人特有の「謙遜」という美徳もあります

インポスター症候群かも？っと感じたら･･･

＊自分の成功を運のおかげにしない

＊謙虚さを自分の強みとして認識する

＊褒め言葉を素直に受け止める

あとはひとりで解決しようと思わないことです

もしかして･･･

っと感じてる方は

いつでもお話聴きます♡