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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡本日は、あなたの心と体の健康を奪ってしまう原因の１つである『ストレス』の対処法についてお話ししたいと思います(*´꒳`*)なんかうまくいかない…なんかイライラする…なんかモヤモヤする…なにもする気が起きない…これは『ストレス』による『脳疲労』によるものかもしれません💦さらに、慢性的なストレスはストレスホルモンの過剰な分泌につながり、脳の神経細胞を破壊して脳を萎縮させるとも言われてますΣ(-᷅_-᷄๑)対処法知りたい！ストレスで脳が萎縮するのは嫌😭という方は最後まで読んで参考にして頂けましたら幸いです✨*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*『脳疲労』とは、脳の動きが鈍っている状態のことをいいます。脳疲労は知覚や運動、記憶や情動、自律神経に影響すると言われています。つまり…判断力や記憶力などが低下している状態になっているのです！特に、強いストレスは感情や記憶、集中力を司っている前頭前野の機能を低下させてしまいます💦私たちの体に起こる症状としては…・表情が乏しくなる　（喜怒哀楽の感情表現が乏しい、無表情）・今まで抑えきれていた感情が爆発する　（突然キレる💢）・なにもしたくなくなる、しなくなる　（無気力になる）・集中力がなくなりミスが増えるなど、当てはまっている人がいたら要注意ですよ😭💦💦体に悪影響を及ぼすストレスには精神を安定させ、やる気を出させ、幸福感を得られる！「セロトニン」と呼ばれる幸せホルモンを増やすことが効果的だと言われています✨疲れたなと思ったらまずは「休む」（よく寝る、なにもしない、

「自分ばかりが、どうしてこんなに大変なのか」そう感じるとき、私たちの心の中では激しいアラートが鳴り響いています。不満、焦り、そして自己犠牲の感覚。しかし、この騒がしい感情のアラートに身を任せている状態こそが、実は「自分への甘え」の始まりなのかもしれません。忙しさを「隠れ蓑」にする「大変だ」と口にしたり、実際に過剰なタスクを抱え込んだりしている間、私たちはある種の免罪符を手にしています。「これだけ頑張っているのだから、多少のミスは仕方ない」 「これほど犠牲になっているのだから、自分の欠点を見逃してほしい」そうやって、自分自身の未熟さや、本当に向き合うべき「静かな課題」から目を逸らしてはいないでしょうか。忙しさというノイズで心を満たしてしまえば、自分の内面にある空虚さや、能力の限界を直視せずに済むからです。感情のアラートという「思考停止」「自分ばかり」という不満のアラートが鳴り続けているとき、思考は停止しています。感情が昂っていることを理由に、冷静な判断や客観的な分析を放棄しているからです。これは、自分の不機嫌や大変さを利用して、自分を律することをサボっている状態、つまり「甘え」に他なりません。「大変な事実があるから、不満を感じる」のではありません。自分の弱さを直視したくないから、あえて「大変な状況」の中に留まり、不満のアラートを鳴らし続けている。事実は、その甘えを正当化するために後からついてくるのです。「大変さ」を手放す恐怖もし今、その「大変さ」という盾を取り上げられたら、何が残るでしょうか。そこには、何の言い訳もできない、等身大の自分が残ります。誰のせいにもできず、環境のせいに

こんにちは、まなみです♡みなさんは、お祭りの太鼓の音を聞いたときに、なんだか胸の奥まで響いて、心が落ち着いた経験はありませんか？🥹💗実はここ数日、私の家の近くで小さなお祭りがあって、窓から ドンドコドンドコって太鼓の音が聞こえてきたんです。その瞬間、不思議と…🌸 気持ちがふわっと軽くなって🌸 さっきまでのモヤモヤや不安がスーッと消えてまるで地球に抱っこされてるみたいな安心感に包まれました🫶🏻💗🌎 太鼓の音には「グラウンディング効果」がある 🌎太鼓の低い音は、私たちの心臓の鼓動や地球の振動に似ています。だからこそ、体に響くだけで第1チャクラ（尾てい骨のあたり）が刺激され、・地に足がついた感覚・不安がスッと消える安定感・心が今ここに戻ってくる感覚を自然に感じられるんです✨ネイティブアメリカンやシャーマンの儀式で、太鼓やドラムがよく使われるのも、魂を安定させるためなんですよ💖🏠 おうちでできる簡単グラウンディング法お祭りがなくても大丈夫♡太鼓のパワーはおうちでも取り入れられます✨1️⃣ お腹や胸を手でトントン叩く　→ 口で「ドンドコドンドコ…」とリズムをつけるとさらに効果UP🎵2️⃣ 太鼓の音源を流す　→ YouTubeで「太鼓 音 癒し」と検索すると心地よい音源が見つかります💻3️⃣ 呼吸と合わせる　→ 吸うときに「ドン」、吐くときに「ドコ」とリズムに合わせて呼吸💗🌸 まとめ 🌸太鼓の音は、まるで地球にぎゅ〜っと抱っこされてるみたいな安心感をくれます🌎💗心が不安定なときや、生理前でだる〜いときは、ぜひ ドンドコ呼吸 で心と体を整えてみてくださいね✨今日もあなたの心がふわっと軽くなり

昨日、とある占いイベントに参加したのだけど…昨日は新月っていうのもあって、自分の感情がものすごいグチャグチャになって疲れたんです😮‍💨膿出し、毒出しとでも言うかのように、ダッサイ私がいっぱい出てきて、そんな自分を否定する感情がどんどん大きくなって…電車の中で涙目になりながら帰ってた😂笑今日はそんなダッサイ私を赤裸々に公開しちゃいます🫢昨日の出来事このイベントに参加した理由は、ある女性の占い師さん（本業は会社員をしながら副業でタロット占い＆ヒーリングをやっている）に会ってみたいと思ったから✨その女性の方をSNSで見つけて、私の嗅覚が「きっとこの人と私は何かしらのご縁がある！似ているものを感じるから色々話てみたい✨」と感じたの🤭（占いして欲しいとか、ヒーリングして欲しいとかじゃなく、とにかく会って話をしてみたい！と感じたんです🤍）その結果どうだったか…やっぱり私の直感は当たってた💗その女性は本当に素敵な方だなと感じて(*´﹀`*)💗柔らかい女性性の部分で私がどんな話をしても嫌な顔一切せずにニコニコ話を聞いてくれる🤍「こういう時はどうしたらいいんだろう？」の相談に対しては、きっと頭の中はフル回転！💡自分の最善を尽して私に向き合い、私が前進するための選択肢を提示したり、必要な考え方を示してくれた💗だけど…今回、私にとっての悪者役として（？）同じ空間にいた「凄腕占い師」さん（以下、悪者役Aさんと呼ぶ）の言葉に私の感情はものすごくネガティブに傾いた…😭その人が悪い訳ではないことは分かっているし、その人も私を傷つけようなんて多分思っていない。だけど昨日の私は、悪者役Aさんのことが「嫌い」と感

いつもブログをお読みいただきありがとうございます今日は、電話相談で、相談者さんがお話している最中に状況を思い出して興奮し始めてしまったときの私の対処法をご紹介します。カウンセラー資格を保有していない私でも相談者さんに落ち着いていただくことができる方法です皆さんでも、簡単にできますし出品者始めたばかりの新人さんにも参考になると思います是非お試しくださいね♡お顔を出して動画でお話していますのでよろしければ、私の雰囲気を感じながらお楽しみいただければと思いますこちらで自己紹介しております。ポートフォリオにも載せています私の特徴についてお話していますオモロトークはこちらこんな雰囲気を気に入っていただけましたらこちらのサービスでお待ちしています最後までお読みいただきありがとうございましたポチっとしていただけると嬉しいです💙

「なんか私にだけ態度きつくない？😶‍🌫️💧」って感じたことありませんか？😓今日は、そんな時の対処法を教えます💗🗒エネルギー的に攻撃してくる人って、実はサインを出しているんです🆘感情を他人にぶつけてくる人は、自分の内側に何かしらの痛みや不安を抱えていて、誰かにぶつけないと自分を保てない人なんです🥺💦だから優しい人・受け止めてくれそうな人に無意識でエネルギーをぶつけてくるんです🥺でも…攻撃される方は、たまったもんじゃないですよね😭私も人からのエネルギーを受けやすいので、そういう時って結構心がすり減ります😂だからダメージを受けないように、この対処法を覚えておいてください💗それは…「私は受け取らない」と心で決めるということです❣️信じられないかもしれないけど、本当に効き目は絶大です✨理由は彼らと波長が合わなくなるから😌言葉だけじゃなくてエネルギーで❣️私は受け取らないと決めていることが大事です💗優しい人ほどエネルギーで人との境界線を引くことが大切(*´﹀`*)🍀自分を守ることを最優先していいんです💗「私を守る」って、言葉に出してみてください🌟この一言であなたのエネルギーが変わり始めますよ🤍今日も生きててくれてありがとう💗いつも応援しています💫★今月のイチオシサービス★先着１０名さま限定のお得な価格でご提供しております🤍

みなさまこんにちは。恋愛&人生ナビゲーターのEmiです。週末いかがお過ごしでしょうか。今日から息子がおじいちゃん(私の父)と東北旅行に出かけました。私の父が旅行に連れていくなんて大丈夫だろうか。。。という不安がかなりありましたが不安を感じ切り、自分の範疇を超える意味で不安とコントロールを手放しました！！私はデパートでお買い物。メインは両親へのプレゼント。自分のお目当ての手袋は売っておらず、別の機会に購入することにしました。お昼に世界一好きなベーカリーでパンとカフェラテをいただき幸福度爆上がり✨✨あーー幸せ💖ここに意識が行っているので息子の心配は頭の片隅に行っていてこれまたいい感じです。おひとり様の時間を満喫します。みなさまもステキな週末をお過ごしください。

【感情的になった時は...黙る】 そう女神が告げています。恋愛だけでなく、人間関係において 感情的になることは、ムダでしかない。感情をコントロールできないことで 恋愛だって簡単に終わる。恋愛における自爆は、それだけ大きなパワーがある どんなに運命的な出会いをしようと たった一度の自爆でも、終わる。感情のコントロールがとても難しいものだと 思わなくてもいい ある程度の【時間】さえ身につければ 爆発してしまうこともない。頭にカッと血が上った時 黙る、もしくは時間を稼いだらいい。それさえできれば、ある程度の怒りはおさまる 案外...単純なもの。次に何かしらの良い出来事 ご機嫌になれるような出来事にさえ出逢えてしまえば 案外アッサリと忘れてしまうものだから。すぐに怒ってしまいそうになったとしても 数時間でも1日でも... 時間を経過させたらいいですね。そうやっていくうちに コツは掴めていくものだから。蒼みれい  

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。今回も前回に引き続き「子どもに甘える親」ついて書いていきます。今回は、子どもに甘える親側からみた気持ちです。どうしてそうなってしまったのか、感じていただければと思います。子どもに甘える親。親が子どもの頃、親（祖父母）から受けた心の傷が原因の場合があります。いつも自分の気持ちや行動を否定されて、認めてくれない。何をしても否定的な言葉を言われ、受け入れてもらえない。このようなことが続けば、自尊心が低くなります。少しのことでも大きな不安を感じたり、突然大きな怒りが爆発したりして自分の感情のコントロールができない。人間関係のトラブルに悩まされたり、生きづらさを感じることもあります。親（祖父母）が、子どもの感情を受け入れれば心は安定します。親（祖父母）から受け入れられなかった子どもは、心が不安定になります。受け入れてもらえなかったことを自分の子どもに受け入れて貰おうとします。「頑張ったね」「凄いね」と褒めて貰いたい。夫婦、近所、職場などの愚痴をを聞いてほしい。「あなたは悪くない」と言ってほしい。勇気づけしてほしい。不機嫌なときは理由を聞いてほしい。機嫌を取ってほしい。八つ当たりしても受け入れてほしい。などなど…。このようなことを子どもに受け入れてほしいと思っていませんか？もし思い当たるようでしたら、自分と親の関係はどうだったか思い出してみてください。「気づく」ということは、自分自身が変わる第一歩です。

こんにちは。 スピリチュアルカウンセラーの*Sheena*です。我が家は新型コロナの流行を機に、猫を飼い始めました。私は生まれたときから集合住宅暮らしで、犬や猫を飼うことはできませんでした。でも猫はずっと好きで、機会があれば飼いたいな～と思っていたんですね。ただ、我が家は二人ともフルタイム勤務だし動物を飼ったことがなかったので、タイミングをつかめずにいました。そこに今回の新型コロナで在宅勤務が始まり、仔猫をお世話する余裕ができたんですね。去年の７月に突然「あ、今なら猫飼えるじゃん！！！！」と気づき、夫に猛プレゼン。翌月には地域の保護猫譲渡会に行って、月齢３ヶ月半のかわいい猫ちゃんをお迎えしました。（こういうとき、やっぱり導かれてるな～ってくらいスムーズに進むんですよね。私の手にスリッと鼻を寄せてきたあの日のことを、忘れないと思います）さて、人生初の猫との暮らしは驚きや意外さの連続でした。もうびっくりするくらい躾はできないとか（やられたくないことは物理で防御するしかない）、思ったより吐くとか、一挙手一投足がかわいいとか。そんな意外さの中でじわじわと面白いと感じたのは、「猫、文句しか言わねえ」ってことでした。猫飼いの方はわかると思いますが、「うれしい～！」とか「ありがとう～！」みたいな感情が表に出てこないんですよね。見てれば喜んでるのはわかるんですが、反応が…薄い…。ブラッシングとかで気持ちよくなっているときも、ひたすら自分の気持ちよさに集中してて、カイヌシへの感情表現はしないんですよ。一方で文句はめっちゃ言う！！！お腹が減れば文句、遊びたければ文句、妙な物音がしたら不満顔、キッチ

今日は脳科学の観点から三日坊主の常連さんでも必ず目標達成できる方法を伝授したいと思います。 今回は誘惑への対処と習慣化の2回に分けて掲載します。 まずは人はなぜ三日坊主となってしまうのかを理解しましょう。 ■三日坊主のメカニズム ①人は未来の自分を過大評価する傾向にある。学生たちを2つのグループに分けて下記の実験を行ったデータを紹介します。 学生たちに、ケチャップと醤油を混ぜた液体を可能な限り飲んで下さい、どれだけ飲めそうですか？と確認します。 ・1つ目のグループには「液体を飲むのは数分後です。」と伝えたところ、平均して「スプーン2杯なら飲めそう」と答えました。 ・2つ目のグループには「液体を飲むのは次学期です。」と伝えたところ、平均して「スプーン4杯なら飲めそう」と答えました。 この実験から、人は未来の自分を過大評価する傾向にあることがわかりました。 ②脳の仕組みとして、人間は長期的な利益よりも目先の見えている利益を優先する。スマホで調べものをする際、ついついweb漫画を見たりネットサーフィンしてしまいませんか？ それは動物的な本能が関係しています。 犬を例にして説明します。 飼い犬と野良犬では野良犬の方が動物的な本能が顕著に見受けられます。 特に、自力でエサの確保が必要な野良犬は目の前に食料があると食べられる時に食べておく食いだめの習性があり、目の前からエサ(報酬)が無くなるまで食べ続けます。人間も同様に目の前に報酬がある状態ではそれを手に入れようとする傾向があります。 以上のことを踏まえ、誘惑に打ち勝つ対策を下記に述べていきます。 ■誘惑への対策 ①行動の現在価値を上げる

こんにちは、はるひこです。おねがいします。😚前回、心の機能のお話を最終回とさせていただきました。自己肯定感、大切ってふわっと伝えたかったのに・・・くっっっっっっっっどーーーーーぉい内容になってしまいました。複雑で伝わったのか心配です。すびばぜんでした。😭😭😭今回は・・・あなたの感情乗っ取られてる❗のお話。・・・・・ごめん。。。。。また、くどい。😭安心して下さい❗ぐち聞き、ご相談、ストレスのゴミ箱　はるひこ　は傾聴、寄り添い、共感で静かな応援をいたします。よろしくお願いします。CMは飛ばして頂いて構いません。😅 それでは・・・・スタート❗あなたの感情、 通勤電車で隣りに座ってた はるひこ　の似顔絵に似たやな感じの人の感情かも知れない。😫シーン１。朝起きたら 快晴、気温も暖かく、空気も美味しい。🍀今日は最高の日！ 休みだったら良かった。🌟でも、仕事。 仕方ない。がんばるか！👌と 電車で通勤。シーン２。はるひこ似の感じの悪いおじさん。隣に座るのーーーー😫なんか、イライラしてるー。 いや、なになになになに？ 新聞読むの？ えーっ、全面開いたー。えーっ、貧乏ゆすり￥。。。😒何か文句あんのか的目線。やばっ、目を合わせない様にしよ。😔その後は おじさんは何事も無く降りる。🚇シーン３。気持ちを入れ替えて 仕事。🌀あれっ、部下の些細なミス発見、 こんな単純なミスすんなよ。😤いつも言ってるよね！ 資料見返した？😤普段からたるんでるから こんなミスするんだよー。 気をつけてよ。😤貧乏ゆすり。。。。… シーン４。退社時あれっ、言い過ぎた。😔何で今日は こんな言い方したんだ？ 俺は嫌なやつだな〜 最低

お知らせ皆様こんにちは。本日のお話の前に、お伝えしたいことがございます。いつもブログをご覧頂いている方。（ブログ内にある♡ハートのマークを押して頂いた方♡→❤️）限定で、ブログの一番最後の文面で、一言アドバイスをさせて頂きます。毎回ランダムで選ばせて頂き、貴方様専用のアドバイスを、貴方の霊魂にお聞きして、書かせて頂きたいと思います。少しでも皆様のお力になれたら幸いです。（３月以降に開始予定☺️）前回のふり返り今回のテーマは、４　感情をコントロールする方法を学ぶ ですが、１〜３をまだご覧になってない方は、どうぞこちらを読んでから、先にお進み下さい。人生をより楽しむ為のヒント１０選４　感情をコントロールする方法を学ぶこのお話をする時には、いつも先にお伝えをしていることがございます。それは、今を生きる上では必要のないことかもしれませんが、いつか命の終わりが来た時に、後悔をすることの多い３つの事柄があります。それは一つに、『何であの時○○にこんな事を言ってしまったのだろう』そして二つに、『何であの時○○と言えなかったんだろう』そして、三つに、『何であの時○○して欲しいと言えなかったんだろう』その殆どが、人に対してということになりますが、それは皆、誰かしらの方と関わりを持っていたから、ということが言えます。『あぁ、もっとお金持ちに生まれたかった』『あぁ、もっと焼肉やお寿司を食べたかった』などの欲に関する後悔よりも、人にまつわる後悔が多い理由は、死を迎えた直後、自分の人生を全て振り返り、自分が相手にしてしまった事を、映像で見させられるためです。霊魂は、貴方の全ての人生を記憶しています。それ

う〜ん。バッドニュースを目にすると気が滅入るもんだが、漫画家さんの自殺ニュースはここ最近においては特にバッド感がデカい。なぜならば、つい数日前にその問題となったXのポストを見たばかりだったからね。なのでニュースを目にした瞬間は、脳が少し混乱を呈したのです。「二度見する」と驚きを形容する言葉はありますが、まさにその状態でした。Xではこの件でいろいろな意見や原因追求が飛び交っていて、感情的なものもあれば冷静に推測するものなど様々。ただ当事者と言われる人（会社）の発表やスタンスを見れば、どのような経緯があったかはそれなりに推測はできるものです。誤解を恐れずに言うならば、件の漫画家さんは「関わり合う相手に恵まれなかった」としか言いようがありません。とても残念に思います。さてここからが本題。人が死を選ぶのはなぜか？に焦点を当ててみたいと思います。私がXを見ていて『これだな』と思い腹落ちしたポストがあったので、それを土台に今日は書いていきたいと思います。自ら死を選ぶのは関係ある周囲からすれば悲しい出来事ですし、有名人であればその影響は特に大きくなります。そして、Yahoo!ニュースの記事締めくくりにはいのちの相談ダイヤルの告知が入ってきます。ただ、相談していれば解決できたかと言えばそうではありません。100％食い止めることはできないと言い切れます。そもそも衝動的に死を選ぶ人には相談するという選択肢は頭に浮かばないはずです。かく言う私も人生で唯一、自殺が選択肢に上がった瞬間があったことを覚えています。それは前の職場でトコトン追い込まれていた時期の最後の方でしたが。その時の自分を振り返ってみる

【どんなに感情的になったとしても、どこか冷静でいて】 そう女神が告げています。【感情のコントロール】 これは1つの大きな課題。 特に女性は感情表現が豊かだし年齢や妊娠やホルモン的なことをみても課題となってくる。感情をうまくコントロールできないと 怒ってしまう、我慢できない、弱くなる、当たってしまう、壊してしまう 恋愛も特にそうだし、人間関係も円滑に進まない。例えば恋愛本当に大切な人だったとしても その感情の乱れが大きな命取りとなる。失ってしまってからでは取り返しがつかない。 ただ感情のコントロールは難しいもの。 だからあまり自分を責めなくてもいいけれど感情というものを理解しつつ 心のどこかに【冷静さ】これを必ず忘れないでいて。冷静さを欠くと、うまくいくはずだったものもうまくいかない。逆に冷静ささえ失わずにいれば、どこかの段階でストッパーとなる。賢さの1つである【冷静さ】 これを忘れないでいて。蒼みれい 

ビジネスをしていく上で避けて通れないものがあります。それはどんなビジネスを進めていても不安、恐怖に襲われていくことがあるということです。 常に順調に進められていれば、楽しさの方が大半を占めて不安なんてほとんど考える暇もないでしょう。でも時間が出来ると人は余計なことを考えます。もし今のまま進まなかったら? このビジネスにライバルが現れて自分のビジネスを邪魔したら？考えると不安はどんどん大きくなります。ましてうまくいっていなかったり、今のビジネスで収入を得るのに必死でギリギリにあるとしたら、そんな不安に急に襲われてパニックになってもおかしくありません。そんな経験はありませんか?私は立ち上げこそ順調でしたが、仕入先から突然生産中止を言われたりタチの悪い業者にだまされてしばらく契約に悩まされたりして、それこそ倒産や夜逃げを具体的に考えるなどギリギリまで悩んだこともありました。そんなときの不安や恐怖はとても簡単に言葉で表せないほどです。もしこのままだったらどうなる? 家族とともにどうすればいい？売上も伸びず、借入も増える。 取引先にも見放され、友人も去って行くとしたら・・・この恐怖につながる不安のスパイラルははまると恐ろしいです。 私は2ヶ月で20kg体重が落ちました。 夜もなかなか熟睡出来ず、何回も目が覚めてはトイレに通い、この後どうしようと悩みました。場合によってはビジネスにも家庭にもいろいろなところに影響が及びます。 一体この状態をどれだけ続けたらうまくいくんだろう いやこの状態ですら続けられるんだろうか?この状態を抜け出すための対処法として私が考えたのは【相談と状況の整理】です。

組織をまとめることはセルフコントロールを養う過程と練習でもあります。リーダーとして組織を主導する際には、自己管理能力の重要性が強調されます。リーダーが良い悪いの偏見を少なくすことが重要となります。セルフコントロールを持つことは、感情や反応を正しくコントロールし、これが組織内でリーダーシップを発揮する際には欠かせない特性と能力です。 セルフコントロールを養うためには、自己やメンタルヘルスへの配慮が重要です。ストレスやプレッシャーの中でも冷静さを保ち、適切な認識を下すためには、自己覚悟が役立ちます。感情の管理やストレス解消の方法を学び、日々の生活で実践することも大切です。組織を考える力は、セルフコントロールと密接な関係があり、バランスを意識しながらリーダーシップを発揮することが求められます。そのために何か新しい良い習慣を継続することがとても大切なトレーニングになることを強調してお伝えしたいと思います。ご自身のセルフコントロールを高め、いつでも良い状態を保つことそれは組織にとっても確実に良い方向へ導く要素となることでしょう。

「また、やってしまった……」お子さんが寝静まった深夜、さっき自分が浴びせた心ない怒鳴り声を思い出して、胸が締め付けられるような思いでこの画面を見ていませんか？「あんなに怒鳴るなんて、私はどうかしている」「穏やかなお母さんになりたいのに、どうしても自分を止められない」そうやって自分を責めて、自分を嫌いになって、ボロボロになった心で明日を迎えようとしているあなたへ。これまで何千人ものお母さんの「痛み」に寄り添ってきた僕から、どうしても伝えたいことがあります。「お母さん、あなたが怒鳴るのをやめられないのは、あなたの性格が悪いからではありません。あなたが今日まで、たった一人で、家族の命を『命がけ』で守り抜いてきた証拠なんです」僕のアタマの中にある知識でお話しすると、人が怒鳴ってしまうのは、脳の「扁桃体」という部分が、「いま、自分は生命の危機にさらされている！」と判断して、全力で自分を守ろうとする防衛本能なんです。あなたは今、それほどまでに追い詰められています。仕事、家事、育児、人間関係……。誰にも頼れず、一息つく暇もなく、24時間、休むことなく「誰かのための役割」を完璧にこなそうと戦い続けている。その張り詰めた糸が、何かの拍子にプツンと切れたとき、あなたの心は「もう限界だよ！ 助けて！」と悲鳴を上げます。それが、あの「怒鳴り声」の正体なんです。かつて、僕の母もそうでした。夕暮れのキッチンで、何がきっかけだったかも思い出せないくらい小さなことで、僕たち兄弟に大きな声を上げていました。子供だった僕は、その声が怖かった。でも、大人になった今、あの時の母の背中を思い出して思うのです。「あのお母

── 𝕄𝕀ℝ𝔸𝕃𝕀𝕊｜𝕃𝕆𝕌ℕ𝔾𝔼へようこそ ──外は、昼間の熱をまだ抱いたままの夏の夜。窓から入る風も、ほんのりぬるくて、どこか疲れを連れてくるようです。こんばんは、きょうこです。ブログにお越し頂きありがとうございます。今夜はちょっと、“話すこと”の不思議な力について、お話させてください。1. 感情を声に出すと、脳は整理を始める人は悩んでいるとき、頭の中に同じ考えや感情が何度もループします。これは心理学で「反芻（はんすう）思考」と呼ばれるもので、脳は“未処理の情報”をなんとか整理しようとしている状態です。ところが、頭の中だけで考えていると、このループは終わりません。でも、声に出して言葉にすると──脳は「これは外に出せた情報」と認識します。すると、感情が客観視されて、少しずつ整理が始まるんです。2. 通話でよく起こる「最初の5分の変化」これは私がラウンジで通話をしていて、何度も目にしてきたこと。最初の5分間、お客様はたいてい緊張や迷いが混ざった声で話し始めます。でも、少しずつ思いのままに言葉をつなげていくうちに、声のトーンが柔らかくなる話すスピードが安定する「あ、今気づいたんですけど…」という言葉が出るこんな変化が起きてくるんです。これは、脳の中で“感情の仕分け”が進んでいる証拠。通話は、その仕分けを短時間で助けてくれるツールなんですね。3. 話すことで、次の一歩が見えてくる頭の中で抱えているときは、感情と事実がごちゃ混ぜになりがちです。でも声に出すと、自分でも驚くほど「やるべきこと」が見えてきます。誰かに伝えよう今日はこれ以上考えないで休もう明日、あの人にひとこと言ってみよう

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです😊✨前回のコラムでは、「普通にできるようにする」ことよりも「その人が快適に過ごせる工夫」が大切だよ、というお話をしました🍀今回はさらに一歩進んで、**「自分の人生を生きるって、どういうこと？」**をテーマにお話しします。🌈 「その人の普通」で生きていい 🌈私たちはつい、「みんなと同じ」「一般的に正しい」ことを目指しがちですが、本当に大切なのは、“自分にとって心地よい”やり方で生きること✨たとえば、朝が苦手な人が無理して朝型になろうとするより、夜の時間に集中できるスタイルを工夫して活かす方が、その人らしく過ごせます😊💡 「あなたはどうしたい？」を大切に発達障害や精神的な困りごとがあると、周囲の目を気にして「こうあるべき」と自分を押し込めてしまうことも…。でも本当は、✅ どんな働き方が合うか✅ どんなペースが心地いいか✅ どんな時間の過ごし方が安心できるか“自分の声”に耳を傾けることが、自分の人生を生きる第一歩なんです✨🌿 周囲と違っていい、自分のリズムで 🌿他人のペースに合わせることがつらいなら、「自分のリズムで生きる」ことを選んでみてください。🌱 できないことがあってもいい🌱 工夫すれば、できる形が見つかる🌱 それが「自分のスタイル」になっていく「こうしなきゃ」ではなく、**「こうしてみたい」**を大切にできたとき、人生はもっと自分らしく、心地よくなりますよ🍀「自分らしく生きる」ことは、わがままじゃありません。それは、自分の人生をちゃんと大切にするということ😊✨「このままでいいのかな…」と悩んでいる方がいたら、ぜひ、あなた

ヨガは、心身の健康を改善することで知られており、多くの研究でその健康上の利点が示されています。ヨガの実践と健康との間に見られる相関関係をいくつか挙げてみましょう。 身体的健康 柔軟性の向上: ヨガのポーズは身体の柔軟性を高めることで知られています。これは、筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を改善します。 筋力の強化: ヨガは、特にコアの筋肉を強化するのに役立ちます。これは姿勢の改善や背痛の軽減にもつながります。 心臓血管系の健康: ヨガは心臓血管系の健康を促進し、血圧を下げ、心拍数を安定させる効果があります。 呼吸の改善: ヨガの呼吸法は、肺機能を改善し、呼吸器系の健康をサポートします。 精神的健康 ストレスの軽減: ヨガはリラクゼーションを促進し、ストレスホルモンのレベルを下げる効果があります。 不安の緩和: ヨガは心の落ち着きを促し、不安感を減少させるのに役立ちます。 気分の向上: 定期的なヨガの実践は、気分を高め、うつ症状を軽減することが示されています。 集中力と認知機能の向上: ヨガは集中力を高め、認知機能を改善するのに役立つと考えられています。 生活の質 睡眠の質の向上: ヨガはより良い睡眠を促進し、不眠症の症状を軽減することが示されています。 エネルギーレベルの向上: ヨガを行うことで、日中のエネルギーレベルが向上することがあります。全体的な幸福感の向上: ヨガの練習者は、全体的な幸福感が高いと報告しています。これらの相関関係は、ヨガが身体的な運動の側面だけでなく、心理的および感情的な側面をも包含する総合的なアプローチであることを示しています。しかし、これらの利益を最

自分の感情を自分でコントロールできず、溜めて、溜めて・・・気付いた時には大爆発！という方、結構おられるのではないでしょうか。私も自分の気持ちを表に出すことが苦手で、溜めては爆発させていました。でも、この状態ってとてもしんどくて、爆発させたことに対して自己嫌悪になり、やっぱり溜めてしまう。このループにはまっていたのですね。そこからどう抜け出していったのか。それはとても簡単で、『自分の気持ちをちゃんと向き合う』ことをしていきました。悲しい気持ち、辛い気持ち、怒りや恐れ、全部の感情を一旦受け入れた後は、その気持ちをポイッと手放す。グチグチするのではなくて、何でもいいから紙に書いて吐き出す、ということをしていったのですね。書いて書いてスッキリしたら、ぐちゃぐちゃ~ポイッて。ゴミを捨てたらとってもスッキリ✨これを繰り返すうちに、自分で自分を押さえつけることも少なくなり、感情ジェットコースターにもならなくなって、気付けばフラットで心地よい自分になっていました♡『チャンネルを変えるように現実を変える』ということもお伝えしましたが、仕組みは同じです。悲劇のヒロインに浸りたいのか、ハッピーな世界を自分で作り出していくヒロインになりたいのか。ごみを溜めたら空気が悪くなって、体調も壊すし、どんどんメンタルも壊れていきますよね。だったら、そんなごみはサッと捨てて、新鮮な空気を、健康な体で過ごしたくありませんか？すぐに変えていくことは難しくても、ごみを捨てることはとっても簡単！自分の感情は自分でコントロールして、ご機嫌な自分で過ごしましょ💛向き合えない~！！って方にはカラーセラピーがおススメです。答えを

💔 11月3日の復縁運勢：空想から目覚め、夢を現実に変える日本日、11月3日の復縁運勢を、タロット「カップのナイト」逆位置とオラクルカード「Life is a dream within a dream」のメッセージでお届けします。タロットカード：KNIGHT OF CUPS（カップのナイト）逆位置11月3日の復縁運勢は、ロマンチックなアプローチを象徴する「カップのナイト」が逆位置で出ています。これは、感情の空回りや、非現実的なロマンスへの期待が高まりすぎている状態を警告しています。❌ 今日の復縁運勢の注意点感情の暴走と空回り：復縁への思いが強すぎるあまり、行動が独りよがりになったり、相手を追いかけすぎたりする可能性があります。言葉が感情的になりすぎて、相手を傷つけてしまうことも。ロマンチックな夢ばかり追いかけ、現実に目を向けていないかもしれません。偽りの愛情や誘惑：相手の気持ちが他の人に向いている、あるいは表面上の付き合いになりやすいことを示唆しています。甘い言葉や誘惑に流されそうになったり、理想が高すぎるせいで、本当に必要な行動が取れなくなってしまう恐れがあります。停滞と受け身：感情に流されて身動きが取れなくなり、受け身の姿勢になってしまうかもしれません。あるいは、アイデアばかりが浮かび、具体的な実行を伴わない状況に陥りやすいです。今日の復縁の鍵は、「感情の波に翻弄されず、冷静さを保つ」ことです。オラクルカードからのアドバイス：49 Life is a dream within a dreamこの不安定な状況に対し、オラクルカードは「人生は夢の中の夢」という、哲学的で深いメッ

皆様こんにちは。今回は、４ 感情をコントロールする方法を学ぶ の続きになります。前回の振り返りはこちらからでは、今日も始めていきたいと思います☺️人生をより楽しむ為のヒント１０選４　感情をコントロールする方法を学ぶ前回の復習になりますが、人が後悔する一番多い事柄は人に関することだ。という事ですが、特に子どもの心は傷つきやすいこと。（精神が未発達の状態）そしてそれは大人になっても尚大きく影響をしています。私が今まで関わってきた方の中に、こういったお方がいました。『私は、幼少期に両親からとても厳しいしつけを受けて、今でも怒られた記憶が鮮明に残っていて、何かを勉強する際には、あの時のような嫌な気持ちを思い出すんです』また、別な方は、『いつも両親から兄弟と比べられ、あなたは何でお兄ちゃんのようにできないの？と言われ続け、私は何をやってもできない子だ。という思いをずっと抱えている』など、幼少期に言われたことというのは、貴方の潜在意識の中であり続けています。皆さんは、どういった言葉が心に残っていますか？挑戦するのが怖い、自分に自信が持てないなど、根本に根付いている感情は、なかなか消えるものではありません。親の顔色ばかり気にして育った子どもは、大人になっても、相手の顔色ばかり気にしています。自我を抑えられて育った子どもは、大人になっても自分の思いを抑えます。あなたは、みんなと同じようにできない。と言われた子どもは、大人になっても、自分はできないと思います。これは、皆さんに当てはまる事です。幼少期に言われたことが、今もなお心の奥深くに根付いています。では、このネガティブな深層の感情を手放す事が

秋の風を感じる季節になりました🍂 いかがお過ごしでしょうか？ 氣功師の有岐です。 本日は「反応しない」について。 私達が苦しみを感じる状況や人間関係、それは仕事や家族のような、簡単には切れない物だったりします。 だからこそ対処方法が見つからず、結局同じ場所から抜け出せずにいるのではないでしょうか？ 他者の感情に共感力が高い人や、他者との境界線を意識せずに同調してしまう人は、「他者の感情や状況に全く共感する事が出来ない人」が近くにいる場合、自身が疲弊する事になります。 HSPの特性を持つ人は特に感受性が高く、他者の感情や期待がわかる能力があります。 しかし、それが自分の特異性だとは気づいていない人が多いのではないでしょうか。 自分と同じように他者も自分を理解できると思うため、以下のようなタイプの人が周りにいる場合、利用されたり、苦しくなる原因となります。 🍃🍃🍃 1共感の欠如 他人の感情に共感できず、冷淡な態度や不自然な反応を示す 2操作的な会話 会話を自分の目的のために使い、相手の感情や反応を利用しようとするため、相手の要望を飲むように操作されてしまう 3表面的な魅力と冷酷さ 表面上は魅力的に振る舞う一方で、冷静に相手を分析し利用するため、深い対話が難しい 4道徳の欠如 社会的な規範や道徳に共感せず、他人の苦しみを理解しようとしない 5反社会的傾向 一般的な道徳観や社会規範に共感できないため、会話がかみ合わない 🍃🍃🍃 他者のこうした特性を理解し、どのように対応するのかを知る事はとても大切です。 本日は実践編です。 ゆったりしながら読んでみて下さいね。 ◆反応しないことで、本当

今年5月から約10年ぶりにココナラ再デビューいたしました元麻布のえれまりです。10代～90代の女性のお悩み解決をしてきて30年目になります。恋愛はメンタルが９割彼から連絡がこない、なんで？嫌われるようなことした？不安になってしまったり。。おかしい、、なぜ連絡がこない？前は即レスだったのにあんなに仲良かったのに。いつから？？どうして？？もしかして他に好きな人できたとか？？あの秘書かな。。それとも前に話してた趣味のメンバーかな。。はーーもうダメかもしれない終わらせようとしてるんだ、フェードアウトしようとしてるんだこのようなお悩みは・・・・5万回ほど聞いてきましたが。。不安や恐れ、捨てられるかも？　モヤモヤ、いらいら夜も眠れない、不安や孤独感、泣きそうな気持ちを抱えていると、ひとりで耐え切れなくなってしまい自爆してしまう！！自爆しなければ普通にうまくいっていたかもしれないのに・・感情コントロールできていれば仲良く続いていたかもしれないのに・・関係を自ら崩壊させてしまう。ためすようなことをして関係を悪化させてしまう。。単に忙しいだけかもしれないし返信したと思い込んでてできてないとかWi-Fiの状態が悪くて送信エラーのままで気づいてないとか後から他の用事といっしょに返そうとして忘れたとか本当に仕事や用事が立て込んでるとか会えそうにないから連絡だけしてても、、と思って返事してないとかそういうことかもしれないんですよ。思考は現実化する忙しいからそのうちくるだろう・・と自分の生活を楽しんで彼のこと忘れてたら「あ、フツーに返事きたわ」って順調に関係が続いていくしやっぱり彼はわたしと別れたいんだも

自分にも他人にも『完璧』を求め過ぎると、 完璧にできなかった時に完璧じゃない自分が許せない、他人が許せなくなり、そんな自分自身が一番辛く苦しくなってしまう。 最初から、自分にも他人にも何事にも完璧を求めない。 世の中は完璧じゃないことや人の集まりで成り立っています。 この事を受け入れて生きましょう。 感謝　　　　　　　　　　　　　　　　　　スピリチュアルメッセンジャー 狐月

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。すぐにカッとなって感情のコントロールが出来ないことはありませんか。そのため、周りの人と上手くいかず常に敵がいるように感じてしまう。相手の気持ちに共感したり、理解することが苦手またはよくわからない。このような場合、愛着障害かもしれません。愛着障害と言うとべったりくっついて他人との距離感が分からないこともありますが、相手に共感や理解が出来ないことも愛着障害に入ります。お母さんとの愛情の絆が結べなかったことが、原因の可能性があります。特に親または親子ともに発達障害がある場合は、虐待が起こり絆が結べない事があります。いつもイライラしている親の顔色を伺いながら生活したり、親がギャンブルやアルコール依存症などで子どもを育てる環境でない場合、しわ寄せは子どもにきます。家庭環境は、どうでしたか？緊張した母子関係では安定した愛情は生まれません。基本的な信頼関係が学べていないため、上手く対人関係が結べないのです。

― 想いが重くなりすぎるあなたへ ―こんにちは、七瀬占いカフェの七瀬です☕今回は、「気づくと、いつも私ばっかり好きになってる」そんな恋に疲れてしまったあなたへ。💧どうして、いつも“好きが止まらない”の？・連絡が来ないだけで、眠れない・好きになったら、全てを優先してしまう・尽くして、尽くして、それでも足りないと思ってしまう・相手の態度が冷たいと、自分に価値がないような気がしてしまう…そんな経験、ありませんか？「またやってしまった…」って、自分を責めてしまうけど、本当は、愛し方がわからないだけなんです。🪞「好き」＝「自分を見失う」になっていない？好きという気持ちは、本来とても素敵な感情です。でも、“自分を捧げすぎる恋”は、苦しくなってしまう。恋愛のたびに「重いって思われたかな」「嫌われたかも」と不安になる。そんなループに入っているとしたら、それはあなたのせいではありません。それはきっと、心のどこかにある「愛されたい傷」が疼いているから。🌿恋は、自分を犠牲にしないと叶わないものじゃないあなたの価値は、尽くすことでも、我慢することでもありません。本当に幸せな恋は、「私らしくいられること」「相手も同じくらい、あなたを想ってくれること」このふたつが揃ってはじめて、心が満たされていくのです。🔮タロットと九星気学で見つける「恋の癖」と「幸せの入口」七瀬占いカフェでは、💌 あなたが恋で繰り返してしまう“思考パターン”💌 相手が本当にあなたをどう思っているのか💌 “重くならない”愛し方のヒント…を、カードと九星気学から読み解くことができます。好きになりすぎてしまうのは、それだけあなたが“愛に真剣”

今日は、心の整え方…「怒り」や「悲しみ」との向き合い方のお話です。家族、夫婦、親子、職場…人との関わりの中で、常に感情は揺らぎます。 嬉しい・楽しいこともあれば、イラッとしたり、悲しくなったり、もどかしくなったり。 テンションが上がったり、下がったり。相手の言葉だけでなく、表情や雰囲気からも私たちは影響を受けています。 厄介な感情、“怒り”と“悲しみ” 特に厄介なのが、怒りや悲しみといったネガティブな感情です。 嬉しい気持ちは私たちの心と身体を元気にしてくれますが、怒りや悲しみはその反対。 重たく、強く、そして苦しいエネルギーを持っています。 「どうしてそんなこと言うの？」 「なんで自分ばっかり…？」 そんな思いが頭の中でぐるぐると渦巻き、なかなか抜け出せなくなることもあります。 まるで思考の迷路に入り込んでしまったような感覚。 この感情の渦は、執着や依存にもつながって、心をどんどん苦しくしてしまいます。気分転換だけでは、抜け出せないこともある こうした感情から抜け出すために気分転換をしたり、考えないようにするなど、そこから離れる行動をとる方がいます。それは、応急的な対応や、その場しのぎにはなりますが、根本的な解決にはなりません。心にどっしりと居座っている怒りや悲しみから上手く抜け出すには、 「自分にはどうにもできないことを、どうにかしようとしない」こと。 相手の気持ちや行動、自分ではコントロールできないものに「こうなってほしい！」と働きかけても、変わりません。そればかりか、その通りにならない現実にさらに苦しくなってしまいます。 “人は変えられない”からこそ、自分にできる変化を

忙しい毎日、ふとしたことでイライラしてしまう自分に嫌気がさすこと、ありませんか？ でもその感情は、あなたにとって大切なものを教えてくれるサインかもしれません。この記事では、ネガティブな感情とうまく付き合い、自分らしさを取り戻すヒントをお伝えします。第1章：イライラの正体とは？誰かの行動や言葉に、ついイライラしてしまう。 そんな経験、誰にでもありますよね。 イライラしてしまった自分に落ち込んだり、「○○のせいだ！」とまた怒りが湧いてしまったり…。 負のループに陥ることも少なくありません。でも、イライラの正体は「相手のせい」だけではありません。 もちろん「自分が悪い」というわけでもないのです。実は、イライラの奥には—— 自分が大事にしている価値観が隠れています。たとえば、挨拶を無視されてイラッ 　→「挨拶は気持ちよく交わしたい」という思い 通りすがりにぶつかられてムカッ 　→「お互いを思いやるべき」という信念 仕事中に私語が多くてイライラ 　→「オンとオフはしっかり切り替えたい」という姿勢 イライラは、あなた自身が大切にしているものを教えてくれるサイン。 だから、イライラを感じたら、その裏にある「自分の指針」に目を向けてみてください🌱 第2章：ネガティブ感情は「悪者」じゃないイライラ、怒り、不安、寂しさ、焦り——。 こうしたネガティブ感情は、私たちを守るために働いています。 ここでは、ネガティブ感情とうまく付き合うコツを3つ紹介します。 ➊ 感情は「メッセンジャー」 ネガティブな感情は、「危ないよ」「不快だよ」と教えてくれるサイン。 まずは感情を否定せず、 「教えてくれてありがとう

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【Page of Cups　逆位置】3月28日は、感情的な不安定さや未熟さが表面化しやすい日となりそうです。周囲とのコミュニケーションで誤解が生じたり、感情に振り回されて衝動的な行動を取ってしまうかもしれません。全体運・感情のコントロールが難しく、些細なことでイライラしたり、落ち込んだりしやすいでしょう。・周囲とのコミュニケーションで誤解が生じやすく、言葉の選び方に注意が必要です。・衝動的な行動を取りやすく、後で後悔するようなことをしてしまうかもしれません。・感情的な未熟さが露呈しやすく、周囲から子供っぽいと思われてしまう可能性があります。恋愛運・感情的な不安定さが原因で、パートナーとの関係がぎくしゃくしてしまうかもしれません。・相手に甘えすぎてしまい、わがままな態度を取ってしまう可能性があります。・感情的な駆け引きに走りやすく、相手を振り回してしまうかもしれません。・恋愛に対して理想を抱きすぎてしまい、現実とのギャップに苦しむ可能性があります。仕事運・感情的な未熟さが原因で、周囲との連携がうまくいかないかもしれません。・仕事に対して集中力が散漫になり、ミスをしてしまう可能性があります。・感情的な不満を周囲にぶつけてしまい、人間関係を悪化させてしまうかもしれません。・仕事に対して現実逃避をしたくなり、責任を放棄してしまう可能性があります。金運・感情的な衝動買いをしてしまい、無駄遣いをしてしまうかもしれません。・金銭管理がルーズにな

みなさんは、人生に後悔した経験ってありませんか？感情のままに言葉を発してしまった後、 思わず「しまった！」と、心で叫んでしまうようなそんな瞬間。 怒りの感情が先行して、カッとなって怒りをぶつけてしまうこと、ありますよね？その瞬間はスッキリした～なんて感じるかもしれません。 でもね、感情に任せてぶつけた言葉って、結局のところ相手と分かり合えるどころか、関係を悪化させることが多いんです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本当は「自分のことをわかってほしかった」だけなのに。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝感情的になること自体が悪いわけではないんです💦「感情的に振る舞う」 ことが問題。瞬間的な感情って、長く続くものではありません。 その場から少し離れてみて、深呼吸をしたり空を眺めたり。 ちょっと歩き回ってみたりするだけでも、次第に心が落ち着いてきます。 そうなったら、本当に伝えたかったことが思い出せるはず。 「もっとこうしてほしい」「こうだったらう嬉しい」とかね。 感情という名の魔法を上手に扱って後悔のない日々を送りましょう💓

こんにちは、クウ太郎です。仕事のトラブル、人間関係のギクシャク、将来への不安。何か問題が起きた時、「もうダメだ」「なんでこんな目に…」と感情が大きく揺さぶられて、何も手につかなくなることってありませんか？今日は、そんな風に「悩みのドツボ」にハマってしまった時の抜け出し方について書いてみます。当事者は、どうしても感情に振り回される毎日いろんな方のチャット相談に乗っていて、気づくことがあります。それは、どれだけ優秀な人でも、自分のことになると冷静さを失ってしまうということ。悲しい、悔しい、情けない。そういうマイナスの感情に引っ張られて、「事実」を冷静に見られなくなってしまうんです。これは、あなたが弱いからじゃありません。当事者である以上、感情が動くのは当たり前のことです。でも、悪い感情に引っ張られたまま悶々としている時間って、すごくしんどいし、何より状況は良くならないですよね。「心を正常な位置に戻す」という作業そういう時、一番最初にやるべきことは、無理に解決策を探すことではありません。まずは「揺さぶられた感情を、冷静な（正常な）位置に戻すこと」です。そのために一番効果的なのが、「利害関係のない第三者」の視点を取り入れることです。相談を受けていると、ご本人は「自分はなんてダメなんだ」「もう終わりだ」と思い詰めているケースがよくあります。でも、第三者である僕から冷静に見ると、「いや、それって普通のことですよ」「誰もが通る道だから、気にしなくて大丈夫ですよ」ということが、実はすごく多いんです。否定せずに聞き、新しい視点を渡す僕のサービスは「否定せずに話を聞く」ことを大前提にしています。で

不安を落ち着かせたいのに、なぜか逆に強くなってしまう。 そんな経験はありませんか？ 「ちゃんとしなきゃ」「失敗しないように」と考えるほど、未来が怖くなり、頭の中が止まらなくなる。 実はそれ、不安への向き合い方が少しズレているだけかもしれません。 この記事では、不安が強まる理由と、無理に消そうとしなくても自然と落ち着いていく考え方をお伝えします。 １．未来に対する不安を落ち着かせられなくなるのはどんなときか 不安感、いやですよね。 小さくても落ち着かないし、強まれば夜も眠れなくなる。 抑えようとすればするほど強くなる。分かってるけど放置も出来ない。 不安とは、まだ来ていない未来に対して心配したり緊張感が高まってメンタルが不安定になる状態です。 予測できないことで、「もしも～～になったら」という思いが膨らみ続けます。 本来人は、安心感を得られることで自由に活動が出来ます。 例えばボウルビィの「アタッチメント理論」で有名な「安全基地」という存在があるからこそ、子どもは探索行動とその範囲を広げることが出来、外の世界で仲間を作ったり挑戦することが出来ます。安心感を得られる場所が明確だからです。 不安はその反対ですね。だからどうにかして抑えつけようとします。 未来は当然「未知」です。何が起こるか分からなくて当たり前だし、分からないことが怖いのも当たり前です。 なのに、どうにかして抑え込もうと躍起になってしまうとき、もう一つ要素が絡んできます。 それは「ちゃんと対処しなければいけない」という思い込みと、それを後押しする責任感が高まっている時です。 ２．不安を落ち着かせようとするとき、人はどん

—「嫌われている気がする・不安が止まらない正体と抜け出す方法 」 こんにちは。エンパワラボの有岐です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 本日は、思考や感情に振り回され、心がとどまることなく、 すぐに反応し、動いてしまう…… 「嫌われている気がする」 「不安が止まらない」 今日は、そんな感情の正体と、そこから抜け出す方法についてのお話です。 最後までゆっくり読んでいただけると幸いです。 人の「心の動きを観る方法」は、2500年以上前の古来の仏教において、すでに確立されていました。それは、 「世界が心に触れ、意味が生まれ、動きが起こるまでの流れ」を シンプルに表したものです。 外の世界を受け取る「受（じゅ）」 そこに意味づけが起こる「想（そう）」 そして感情や反応として表れる「行（ぎょう）」 それは、驚くほど徹底して解明された「心の論理」です。 人間がどのように出来事を受信し、 どのように物語を捏造し、 どのように苦しみを自ら作り出すのか・・・ この方法が、二千年以上たった今も修行の中心にある理由は、 これが思想ではなく、 人間の意識の構造そのものを見抜いた、きわめて実証的なものだったからです。 心理学や脳科学が、ようやく言葉にし始めたことを、 ブッダは観察によって、すでに見抜いていたのです。 本物は、説明されなくても、ずっとそこに「在り」続けます。 受想行は、その代表例だと、私は思っています。 🌿 私たちが苦しんでいるのは「事実」ではなく、捏造された物語 心の仕組み「受・想・行」とは？ 私たちの心は、「受・想・行（じゅ・そう・ぎょう）」という 3つのステップで、世界を処理してい

「自分磨き」に潜む落とし穴失恋やつらい経験のあと、つい「自分を変えなきゃ」と思うことがありますよね。 それって、ダイエット？習い事？性格を変えること？ でも、こうした「自分磨き」は、注意して行わないと、今のあなたに備わっている大切な部分を否定してしまうことがあります。 陰の部分を否定すると、陽の部分も消える たとえば、繊細で人を気遣いすぎる性格。 傷つきやすい陰の部分もありますが、同時に人の気持ちに寄り添える陽の部分ももっています。 私たちはつい陰の部分だけを排除したくなりますが、陰の部分だけを消そうとすると、陽の部分も一緒に消えてしまうのです。 感情も「陰と陽」でバランスをとっている 怒りや悲しみだけを消せば楽になりそうですが、感情はそんなに単純ではありません。 悲しみを消すと、喜びや楽しみも一緒に失ってしまいます。 感情は、何か一つだけを切り離すことはできないのです。 大切なのは「生かすこと」 だから、「自分はダメだ」と思いながら自分のもっている特徴を消すのではなく、 その特徴をどう生かしていくかを考えることが、本当の自分を成長させる道なのかもしれませんね。 失恋時や自分探しにに迷子になった時などは、お気軽にご相談くださいね。

育児において、親として最も難しいことの一つが「怒りを抑えること」です。子供が言うことを聞かない、乱暴なことをする、約束を守らないなど、親の気持ちがつい爆発しそうになる瞬間は誰にでもあります。しかし、怒ることが解決に繋がるわけではありませんし、最後の最後で怒ったとしても、その効果は薄いことが多いです。むしろ、冷静に子供の行動や状況を理解し、どうすれば良いかを考えながら対応することが、子供の成長にとって重要です。もちろん、怒るべき瞬間もありますが、それが頻繁になったり、感情的に怒ってしまうと、子供に伝わるメッセージが「怖い存在」としての親像になってしまい、逆に信頼関係を損なうことにもなりかねません。親としての務めは、感情をコントロールすること。子供に適切なタイミングでしっかりと伝えなければならないことがある一方、感情的にならずに、どれだけ冷静にアプローチできるかが重要です。怒りに任せて言うことではなく、穏やかにでも強く伝える方法が子供には最も響きます。最後に怒ることが意味を持つのは、怒る前に一度深呼吸し、子供が本当に理解し成長できる形で伝えることができた時です。そうすることで、子供も親の意図を理解しやすく、学びの場としての怒りに変わります。

今日の復縁に向けての運勢・復縁したいけど、中々行動ができない時・復縁したいけど、うまく進んでいない人・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからない人以下の状況から選んで運勢を読んでみてくださいね。・遠距離恋愛・婚外恋愛・環境の変化・相手に新しいパートナーができた・誤解やすれ違い・自然消滅・仕事や学業など自分のやりたいことが優先となった・家族や友達の反対2025年7月14日 復縁の運勢全体運7月14日は、タロットカードの「TEMPERANCE（節制）」が逆位置で示すように、復縁に向けて不均衡、不調和、過剰、あるいはバランスの崩れが生じやすい時期です。このカードは、中庸の欠如、極端な行動、そして忍耐力の不足を象徴します。あなたは今、復縁に関して、感情のバランスが崩れやすく、極端な行動に出てしまう可能性があります。相手との間に不調和が生じたり、コミュニケーションがうまくいかなかったりするかもしれません。焦りや苛立ちから、衝動的な言動をしてしまうと、かえって状況を悪化させる恐れがあります。この時期は、冷静さを保ち、感情のコントロールを意識することが非常に重要です。状況別運勢復縁したいけど、なかなか行動ができない時:行動できないのは、感情のバランスが取れていないことや、何かにこだわりすぎていることが原因かもしれません。今は、無理に動くよりも、まず自分自身の心の状態を整えることに集中しましょう。感情の波に飲まれず、冷静に状況を分析することで、適切な行動が見えてきます。復縁したいけど、うまく進んでいない人:停滞の原因は、あなたと相手の間に不調和が生じていることや、どちらかが極端な行動を

「彼がいないと生きていけない」「誰かに愛されていないと、不安でたまらない」そんな思いに心が揺れたこと、ありませんか？恋愛に夢中になるのは、とても自然なこと。だけど、もしそれが「すべて」になってしまったら——。自分の気持ちや幸せが、相手次第になってしまうのは、やっぱりつらいですよね。私もかつて、そんな状態にいました。恋愛のことで頭がいっぱいで、自分のことを後回しにしていたんです。でも、少しずつ「自分のために」生きる練習をしていったら、心がふっと軽くなった瞬間がありました。この記事では、私自身の経験も交えながら、恋愛依存からやさしく抜け出すための7つのステップをご紹介します。恋愛依存とは？恋愛依存とは、恋愛や相手との関係に過度にのめり込んでしまって、「自分の価値」を恋人の反応や言動で決めてしまうような状態のこと。たとえば—「返信がこないと不安で眠れない」「彼の気持ちを最優先して、自分のことは後回し」そんな気持ちになったことはありませんか？恋愛が中心になりすぎると、気づかないうちに“自分らしさ”を見失ってしまうことがあります。なぜ恋愛に依存してしまうの？恋愛に依存してしまう理由は、人それぞれ。でも、こんな背景があることが多いです。自分に自信がない過去の恋愛や家庭環境で傷ついた経験があるひとりでいることが怖いそんな心の奥にある不安や寂しさが、「誰かにそばにいてほしい」という気持ちを強くさせるのかもしれません。でも大丈夫。その気持ちにちゃんと気づけたあなたは、もう前に進みはじめています。恋愛依存のサインとは？ちょっと立ち止まって、自分を見つめてみましょう。こんな行動や気持ち、思い当たりま

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです😊子育てって、本当に感情が試されますよね。「もう！何回言えばわかるの!?」とつい声を荒げてしまう日も…。でも、そのあとやってくる自己嫌悪。「また怒っちゃった…」「こんな母親で大丈夫かな」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でもね、イライラするのは“がんばってる証拠”なんです。子どもを思って、なんとかしようとする気持ちがあるからこそ、感情も揺れる。それは、ダメなことじゃありません🌷もし、怒ってしまったあとに後悔したら、「ごめんね」と言葉にするのが難しい時は、そっとギュッと抱きしめるだけでも大丈夫。それだけで、子どもには伝わることがあります💞そして、自分を責めるクセに気づいたら、まず深呼吸。「私はちゃんと向き合おうとしてる」そう、自分に声をかけてあげてくださいね🌿完璧じゃなくていい。 大切なのは、感情のあとに“つながり直す”ことです😊

学生のころに演劇部に所属していて、時々、役をロールプレイする練習をしていました。つまり、役者で、役を交換して演じてみるのです。そうすると、今まで分からなかった相手の気持ちや立場が見えて、演技が微妙に変わってくるのです。今日、用事があってデパートに行ったのですが、そこで警備員さんと若者が言い争っている場面を見ました。警備員さんは自分の仕事を真面目に務めようと、入り口でたむろしている若者に対して怒鳴ります。怒鳴っている理由として、・入り口にいると他のお客さんに迷惑だから・ごみやたばこの吸い殻をポイ捨てしてあったから・そのごみを自分が片付けないといけないからということが挙げられます。若者は、怒られて面白くありません。自分たちとしては・何も悪いことをしていない・ゴミも捨てていない・いつも決めつけられて厄介者扱いされる双方の主張はだいたいこんな感じです。ここで演劇部のことを思いだして、ロールプレイングをイメージしてみたら、どちらの気持ちも分かり、許せない思いや認めて欲しい気持ちが出てきました。相手の立場を俯瞰して見れれば、対応も変わってきたと思います。でも、自分のこととなるとそうもいきません。役になりきって、怒りをぶちまけます。しかし、俯瞰をクセにしていると、怒りの中でも時々、フッと我にかえることがあります。その回数が増えてくると、怒りに入る前に気が付き、役から降りることもできるのです。自分の感情をコントロールできない、と思ったら俯瞰してロールプレイする練習をしてみると良いかもしれません。

私たちのコミュニケーションにおいて、言葉は大きな役割を果たします。しかし、どんなに素晴らしい言葉を使っても、感情が乱れていると、上手く伝わらないことがあります。特に、感情が高ぶっている時ほど、冷静に言葉を選ぶことが大切です。ろものは、これがなかなかできませんでした。世に出ているあらゆる方法を実践してみましたが、なかなかうまくいかずに、大切な人と離れることになったきっかけとなります。言葉と感情、切っても切れない関係。感情は私たちの言葉に大きな影響を与えます。例えば、怒っているときにはつい攻撃的な言葉が出てしまったり、焦っているときには言葉が足りなくなったりします。感情的になっているとき、冷静に考える余裕がなくなることもあります。その結果、言葉が相手に伝わらなかったり、誤解を招いたりすることもあります。だからこそ、感情をコントロールして言葉を選ぶことが、スムーズで思いやりのあるコミュニケーションの第一歩だと思います。感情をコントロールすることで、相手との信頼関係を深め、より良いコミュニケーションを築くことができます。冷静で穏やかな言葉を使うことで、相手に安心感を与えることができ、逆に感情的に話すと、誤解を招いたり衝突を生んだりすることがあります。自分の感情を認識し、それを適切に表現することが、コミュニケーションをより効果的にするための鍵なのです。この言葉と感情の切っても切れない関係。感情が高ぶっている時こそ、一歩立ち止まり、冷静に言葉を選んで伝えることが重要です。これは日々の積み重ねで習慣化することができると、ろものは思います。感情をうまくコントロールできれば、相手との誤解を避け、

人との関わりの中で、感情が溢れてきてしまう瞬間があります。特に、相手が大切だと思えば思うほど、その気持ちをどうしても伝えたくなります。しかし、時にはその感情を求めすぎてしまい、逆に相手を疲れさせてしまうことがあります。自分の思いを伝えたいという気持ちは純粋でありながら、どうしてもそれが過剰になり、相手に負担をかけてしまうのではないかという不安が生まれます。その結果、嫌がられたり、距離を置かれてしまうこともあります。この矛盾した感情は、どうしようもなく感じることがありますが、同時にそれが「求めること」と「与えること」のバランスを学んでいる過程だとも思っています。大切なのは、相手の気持ちを尊重すること。自分の感情を伝えることも重要ですが、それと同時に相手の心の余裕やタイミングを大切にしたいという気持ちも生まれました。無理に求めるのではなく、相手が受け取る準備ができたときに、その思いを素直に伝えることが一番大切なのかもしれません。自分の感情が相手にどう影響するか、どのタイミングで伝えるべきかを少しずつ学んでいく必要があると感じています。皆さんは、自分の感情が溢れそうなとき、どのようにコントロールしていますか？感情を表現することと、冷静さを保つことのバランスを取るために、どんな工夫をしていますか？

【感情をコントロールする】のところでもいいましたが、なかなか成果が出ない、いつになったら成功出来るんだろう、 成果が出ている人のようになれるのはいつなんだろうとか、或いは寝る間も惜しんで頑張ってきても成果が出ない状態が続くと 成功している人って果てしなく遠い存在と思うかもしれません。一体これからどれくらいの時間が必要なんだろうと不安になったりしませんか?私も実は同じことを考えた時期があります。 今でもたまに浮かぶときがありますが、もう以前のような恐怖につながる不安ではありません。それは成功体験をしているからです。今のままではと考えてばかりだと確かに不安ってなんとなく湧き上がるんですよね。 まして成功体験がないと今のままじゃとなります。成功している人に対してのイメージが着実に毎月成果を上げていっている人と考えるとその土台もおぼつかない状態で一体いつまでかかるんだろうと考えるからです。でもね。 成長曲線ってきれいな右肩上がりしませんよ。 ずっと低空飛行を続けた後、ある日突然急激に上昇し始めます。上がり始めたらあっという間です。 今まで壁だと思っていたものが壁でも何でもなくて、 それよりずっと先に進み始めるんです。例え数年間低空飛行を続けたからといっても、そこで投げ出さないことです。 上昇し始めれば本当にあっという間に上がっていきます。私は歴史が好きなので歴史用語で使う【画期】だと思っています。 よく【画期的な出来事】とかで使う【画期】です。 その時何かきっかけがあるんです。前月に比べて2％上がった、この調子で来月も再来月も上がり続ければ、 複利的に1年後は･･･とか考えたりしません

感情をうまくコントロールするには、まず1歩引いて自分を見ることが大切です。直感だけで反応するのではなく、少し論理的に考えてみる。そのためには、日々の思考の訓練が必要です。例えばイラっとしたときに、「今、自分はイラっとしているな」と気づくことから始めるのも一つ。さらに深く見ていくと、自分の目線だけで物事を捉えていることに気づくはずです。そんなときには、他人からの指摘やアドバイスも大切。自分を外側から眺めることで、感情に振り回されず、落ち着いて判断できる力が身につきます。

こんにちは。人間形成の場、エンパワLaboの有岐です。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、「内丹術」において、 実際に「何」をしているのかをお伝えできたらと思います。 かなり詳しく「何を学べるのか？」「どんな変化が得られるのか？」 がはっきりとわかる内容です。 最後までじっくり読んで頂けると幸いです。 📚内丹術—あなたの心に住む「鬼」の正体 —心の澱（おり）を「虚」へ溶かし、人生を劇的に変える自己変容のプロセス 私たちの心の中には、「鬼」が住んでいると言われます。 ふとした瞬間に湧き上がる強い怒り。 抑えきれない嫉妬。 あるいは、自分自身を厳しく責め立ててしまう内側の声。 そのときの心は、まるで”般若の面”のように、 怒りや悲しみが入り混じったような表情をしているのです。 なぜ心にこのような「鬼」が生まれてしまうのでしょうか。 その心の奥に堆積した「心の錆」や「感情の澱（おり）」を丁寧に辿っていくと、 その根元には、かならずと言っていいほど 震えるような「悲しみ」が横たわっています。 「もっと私を見てほしかった」 「そのままの自分を受け入れてほしかった」 「愛されたかった」・・・ こうした人間本来の、純粋な願いが届かず、行き場を失って心の底に堆積したとき、それはやがて、自分を守るための「硬い殻」へと姿を変えていきます。 その殻こそが、私たちが「鬼」と呼んでいるものの正体なのです。 🟨「魄（ハク）」という肉体のエネルギー 東洋思想では、人間の魂は一つではなく、大きく分けて2つの要素で構成されていると考えます。これを「魂魄（こんぱく）」と

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！10月12日の復縁運勢（タロット「Kinght of Cups（カップのナイト）」逆位置）タロットカードの「Kinght of Cups（カップのナイト）」が逆位置で出た場合、10月12日の復縁に関して、感情の暴走、空虚な約束、または優柔不断さが障害となることを暗示しています。復縁運勢の流れ感情のコントロール不能:あなた、あるいは復縁相手のどちらかの感情が不安定になりやすい一日です。急に寂しさや怒りが湧き上がり、衝動的なメッセージを送ってしまったり、逆に感情的になりすぎて相手を責めてしまったりする可能性があります。曖昧な態度と優柔不断:お相手が復縁に関して非常に曖昧な態度を取りやすく、はっきりとした返事を避けるかもしれません。また、あなた自身も「復縁したい」気持ちと「もう諦めるべきか」という気持ちの間で揺れ動き、優柔不断になりやすい運気です。非現実的なロマンス:復縁に対する理想や期待が膨らみすぎて、現実からかけ離れた空想に逃げ込みやすい状態です。この非現実的な期待は、少しでも現実に直面した際に、大きな失望につながる可能性があります。オラクルカードからのアドバイス（「32 未来を創るもの」）オラクルカードの「32 未来を創るもの」は、「カップのナイト」逆位置が示す感情の不安定さや優柔不断さを乗り越え、復縁という望む未来を意図的に創造する

今日の復縁に向けての運勢貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズに向かえましょう復縁運勢：The High Priestess（女教皇）逆位置明日の復縁運勢は、タロットカードの**「The High Priestess（女教皇）」の逆位置**が示しています。このカードは、隠されていた事実が明らかになったり、感情的になりすぎたりすることを意味します。復縁に関して言えば、もしかしたら、これまで見過ごしていた相手の本当の気持ちや、関係性の問題点が浮上するかもしれません。感情的になりやすい時期でもあるので、冷静さを保つことが重要です。衝動的な行動は避け、一度立ち止まって、状況を客観的に見つめ直す時間を取りましょう。真実を受け入れ、感情に流されずに賢明な判断をすることが、復縁への道を切り開く鍵となります。オラクルカードからのアドバイス：Rock Bottomオラクルカードの**「Rock Bottom」は、復縁に向けて一度どん底を経験するかもしれないが、そこからしか上がれない**という強いメッセージを送っています。これは、関係性が一度完全に崩壊したり、絶望的な状況に陥ったりする可能性を示唆しています。しかし、このカードは決してネガティブな意味だけではありません。どん底を経験することで、本当に大切なものに気づき、そこから立ち上がるための強い意志が生まれることを教えてくれます。この経験が、あなたと相手

「最近、ちょっと重いかも」「気持ちは嬉しいけど、プレッシャーを感じる」「もう少し自由にさせてほしい」恋愛の中で、こんなふうに言われて心がざわついたことはありませんか？こんにちはロシア超能力研究所・元日本代理人悟りの賢者、Nobuyuki NONAKAです。LINEの頻度も、連絡の内容も、自分では気をつけていたつもり。ただ、相手のことを想っていただけ。それなのに、なぜか「重い」と言われてしまう。その言葉に、理由のない罪悪感を抱いてしまうこともあります。けれど、こういった言葉に深く反応してしまうとき、それは“相手のせい”でも“あなたのせい”でもありません。むしろ、あなたの潜在意識が今、何かに気づこうとしている時に現れやすい現象なのです。もし「重い」と言われて苦しくなったとしたら、あなたの中に、“自分を信じきれない何か”が残っていたのかもしれません。愛されたい。離れられたくない。不安を埋めたい。そういった感情を持つことは悪いことではありません。けれど、それが強くなりすぎた時、相手との関係に微細なズレが生まれ、それが“違和感”として投げ返されることがあるのです。言われたくなかった一言に傷ついたとき。そこには、あなたの潜在意識が「そろそろ気づいて」と送っている静かなサインが隠れているかもしれません。恋愛は、誰かから愛されること以上に、自分の内側を整えていくための機会でもあります。他人の言葉や態度に揺さぶられたときは、一度、外の世界ではなく、自分の内側に意識を向けてみてください。あなたは本当に、自分の気持ちに正直でしたか？自分を責めてはいませんか？相手に与えるより、奪おうとしていませんでし

こんにちは。恋愛タロット占い師&心理カウンセラーの杏美（アミ）です♡今回は「復縁」について。・別れたけど彼のことがまだ忘れられない・彼以上の人はもう現れない。・他の人とお付き合いしたみたいだけど彼のことがまだ好きお別れした。ということはその時点でお相手の方は「一緒にいられない。」と思い残念ながらあなたに対して「いい印象」がなくなっています。まずはその「現状を受け入れること」が大切です。その時点でお相手の方にアクションを起こすことは逆効果です。まずできることは現状を受け入れ「沈黙」することです。「冷却期間を置く。」といいと言われますがお付き合いの期間、別れ方にもよりますが少なからずそれは正解です。復縁したい！とアクションを起こすことは相手を「コントロール」しようとしています。「相手」をコントロールする前にまず「自身の感情のコントロール」をしましょう。でもそれって好きな気持ちが大きいほど難しいですよね。お別れし会えなくなったらなおさらです。・その間に新しい人ができたらどうしよう？・私のことを忘れてしまうんじゃないかとても心配になりますよね。でも実際他の方とお付き合いしたけど「復縁」した方もみえます！他の方とお付き合いして「やっぱり君がいい。」とあなたの良さを再確認する場合もあります。お付き合いしている間どうだったか。お付き合いしている時も「相手」をコントロールするのではなく「自分の感情」をコントロールできると上手くいきます。自分のことをコントロールできること。って全てにおいてとても大切なんです！お別れしたけどお付き合いしている時に素敵な恋愛していたならお別れし他にお付き合い

感情をコントロールするにはどうしたらいいのか？ まずは、1歩引いた視点で自分を見ること。 直感に頼るのではなく、論理的に考えることが大事。 それには、思考を入れる訓練が必要です。 例えば、イラっとしたときに、「今、自分はイラっとしているな」と気づくことから始める。 そして、もっと深く見ると、自分目線だけで物事を捉えていることに気づくはず。 そんなときには、他人が徹底的に指摘してくれることも大切。 そうすることで、自分を俯瞰して見ることができるようになるんです。

わたしが、韓国ドラマを見始めて、もう、10年近くになります。元々、ドラマって好きではありませんでした。映画でもアクションものとか、冒険ものとかの方が好きで、例えば、インディージョーンズ、とか、スターウォーズ、とか。なので、冬ソナが話題になった時でも見向きもしませんでした。でもある時、ある人に勧められて、見始めたのです。最初に見たのは、「トキメキ成均館スキャンダル」というラブコメ。初めて見たとき、韓国の人って、凄い！って思いました。何が凄いって、自分の思ったことをはっきりと言うからです。日本人って、言わないですよね？だから、それをはっきり相手に伝える韓国の人って凄い！って思いました。初めはやりすぎかもって思う事もありましたが、日本人は言わなすぎる。韓国の人ほど言わなくても、せめてその半分ぐらいは、相手に伝えたほうが良いと思いました。自分ができている、という事ではありません。出来ていないからこそ余計に思うのです。日本人は言ってはいけないと思っている。相手を傷つけることになるから、言ってはいけないと思っている。でも、韓国ドラマを見て思いました。言わない方が罪かも知れないって。相手に思っていることを伝えると、相手は傷つくかもしれませんが、言わないでいると、自分が傷ついてしまい、言わないでいることによって、その思いはどんどん自分の中で膨らみ、処理できなくなって、爆発する、或いは、自分が大きく傷ついて、鬱になる。そうすると、思っていることによる被害は拡大していくのです。相手に伝えてしまえば、それでそのエネルギーは放出されるので、相手は多少傷つくかもしれませんが、エネルギーとしては、拡散して

感情が乱れて落ち着かない状況になった時に感じるのは、たいてい「不安」、「焦り」、「怒り」、「悲しみ」、「虚しさ」・・・などでしょう。物事に対してはっきりと、きっぱりと答えを出せる人にとっては、それはないと思います。何故なら、自分の意志をきちんと理解し、受け入れ、選択できるからです。それゆえ、感情もきっぱりしています。曖昧な感情では表現しません。人間は必ずどこかのタイミングで迷います。トラブルや困りごとが発生すれば、対応しなければいけませんが、最初に感情が動いてしまい、前向きではない思いが先に出てしまうと、それ以上に前に進めなくなります。それは『恐れ』をベースにした考え方です。怖いんです。(^^;)何かに対して恐れをなして、そのようなネガティブな感情を選択しています。命は安全な方へ動こうとするために、恐れを強く感じます。それは、喜びなどのポジティブな感情をはるかに超えて最優先に選択されます。そうしなければ、命を守れないからです。でも、本当に「命が危ない」状況にはなっていないはずなのです。事故や事件性などがない限りは。特に人間関係で感情が乱れた場合には、『激しいストレス』が命の危険という認識で働くので、そのような選択をしてしまうのです。人間関係での命の危険は、回避する手段があります。それは『愛に基づく選択』をすることです。それによって少しでもポジティブな選択が出来れば、少しずつ感情をコントロールすることが出来るようになっていきます。『愛に基づく選択』とは、『感謝を伴う行動・言動を選択すること』です。例えば、何か文句を言われた時などは、文句を言われることで不快になると思いますが、『待

私は長年ボディトリートメントや、エステティシャン、てもみのセラピストとして、のべ１０，０００人の程のお身体に触れてきました。 私がとても興味があったのは、あまりにも辛い経験をしてきた方は、背中、腰など主に背面が石のように硬くなっていることでした。それはもう、もはや人間の身体ではない、別物の様であり、石や岩に触れている様に感じられました。 そして、もう一つとても興味があったのが、「ものすごくひどい身体の状態にもかかわらず、痛みを感じない人達」であり、こういう方々がとても多いことでした。 痛みを感じない方は、サロンにはもちろん来ないのですが、イベント等でたまたまお身体を触らせてもらった時に出会った方々でした。 「見たくない。感じたくない。我慢しなきゃ。もう感じない様にしよう。そうしないと、私は生きてはいけないのだ」そのように、無意識にあまりにも多くの感情を押し込めてしまい、感情を感じることを恐れ、なんの痛みも感じなくなった人達。 「こんなにも身体が訴えているメッセージを、この人は聞こえないのだ。」お身体をほぐさせてもらった後、その方の強烈な悲しみ、苦しみを感じ、私は1人涙を流していたものでした。 表面では、どんなに笑っていても。どんなに頑張って、作り笑顔を保っていても、とても傷ついてきた経験を今世でしてきた人は、決して消えない感情を、身体の中に奥深く抑圧しています。 感情は心に押し込められると思う方が多いのですが、実は自分自身の、身体なのです。 何年たとうが、自然には消えません。むしろ、癒されたい時期が来ると、出てきたくて、身体を通してメッセージを発して来るのです。 何をしてもなく