皆様こんにちは。
今回は、４ 感情をコントロールする方法を学ぶ
の続きになります。
前回の振り返りはこちらから
では、今日も始めていきたいと思います☺️
人生をより楽しむ為のヒント１０選
４ 感情をコントロールする方法を学ぶ
前回の復習になりますが、人が後悔する一番多い事柄は
人に関することだ。
という事ですが、特に子どもの心は傷つきやすいこと。（精神が未発達の状態）
そしてそれは大人になっても尚大きく影響をしています。
私が今まで関わってきた方の中に、こういったお方がいました。
『私は、幼少期に両親からとても厳しいしつけを受けて、今でも怒られた記憶が鮮明に残っていて、何かを勉強する際には、あの時のような嫌な気持ちを思い出すんです』
また、別な方は、
『いつも両親から兄弟と比べられ、あなたは何でお兄ちゃんのようにできないの？と言われ続け、私は何をやってもできない子だ。という思いをずっと抱えている』
など、幼少期に言われたことというのは、貴方の潜在意識の中であり続けています。
皆さんは、どういった言葉が心に残っていますか？
挑戦するのが怖い、自分に自信が持てないなど、根本に根付いている感情は、
なかなか消えるものではありません。
親の顔色ばかり気にして育った子どもは、
大人になっても、相手の顔色ばかり気にしています。
自我を抑えられて育った子どもは、大人になっても自分の思いを抑えます。
あなたは、みんなと同じようにできない。と言われた子どもは、
大人になっても、自分はできないと思います。
これは、皆さんに当てはまる事です。
幼少期に言われたことが、今もなお心の奥深くに根付いています。
では、このネガティブな深層の感情を手放す事ができたならどうでしょう。
きっと、心が軽くなるはずです。
また、持ち続けることによって、相手のことを傷つけてしまう引き金になるのが、
これらの要因だということに、気づかねばなりません。
感情をコントロールする方法を学ぶ。の前回のお話の中で、
私は、大きな感情が湧いた時に、人は自身の感情のコントロールができなくなる。と話しました。
これはまさに、自身の深層にあるネガティブな思いというのが、大きな感情の元となる元凶です。
少し、整理をしていきましょう。
貴方自身は、どういった時に怒りの感情が湧きますか？
体型のことについてを言われた時ですか？
顔のパーツについてですか？
お金についてのことを言われた時ですか？
性格についての事を言われた時ですが？
お仕事に関しての事を言われた時ですか？
怒りの感情が湧く事柄は、皆それぞれだという事です。
では、なぜ自身は、その事柄を言われると、怒りの感情が湧くのでしょうか。
それは、貴方自身がそのことに関して、ネガティブな思い＝気にしている事柄
になるからです。
例えば、体型に関して気にしている方に、
『最近、とても太ったね』というと、
時に悲しみや、怒りの感情が湧くお方がいます。
しかし、一方で、体型に関して全く気にされていない方に、
『最近、とても太ったね』といったとしても、
『そうかな？分からないや』
などと、その言葉に関して、スルーをされます。
要は、自分がその事柄についてをどう思っているのかどうかで、
怒りの感情が湧くのかどうかが決まるのです。
もう、お分かりですね。
感情のコントロールをする為に、とても有効な方法は、
相手から、言われた嫌なことに関しては、
自身の深層にあるネガティブな感情があることを思いだし、
そしてその事柄についてを手放す行為にまでいかずしても、
一度立ち止まる癖をつける。
ということです。
そして、同時になぜこれを言われた時に、腹が立ったのか。
という、根本の解消をしていく事で、
様々な怒りを抑えていくことにもつながります。
その言葉の、何が嫌だと感じて、
自分はどんな思いに苦しんでいるのかを知る。ということ。
それは、相手を傷つけないだけでなく、自分の心を守る事にもつながるのです。
また今度、違う怒りのコントロールの仕方についても、お話していきたいと思います。
次回、５ 自分らしさとは何かを考える
に続きます。
おわりに
本日の気づき 不動明王さま
心の弱さは、人それぞれだ。
だからこそ、今見つめるべきは、
己の足りない所ではなく、
かけた所を埋めるべき感情なのだ。
