感情をコントロールするにはどうしたらいいのか？

感情をコントロールするにはどうしたらいいのか？

まずは、1歩引いた視点で自分を見ること。

直感に頼るのではなく、論理的に考えることが大事。

それには、思考を入れる訓練が必要です。

例えば、イラっとしたときに、「今、自分はイラっとしているな」と気づくことから始める。

そして、もっと深く見ると、自分目線だけで物事を捉えていることに気づくはず。

そんなときには、他人が徹底的に指摘してくれることも大切。

そうすることで、自分を俯瞰して見ることができるようになるんです。