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こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。新しい一週間が始まりましたね？月曜日の朝、それぞれの職場や学校でがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。いま、職場のデスクや休憩室で、周りの空気を察知してヘトヘトになっていませんか？・朝からなんだか機嫌が悪い上司・イライラした声を出しながらパソコンのキーボードを叩く同僚・ため息ばかりついている先輩相手が怒っているわけでも、あなたが何か言われたわけでもないのに、その「不機嫌な空気」をまともに食らってしまって、「私、何か気に障ることしたかな……」「機嫌を直してもらうために、何か気を遣わなきゃ」と、一人でハラハラして、気疲れして、午前中だけでエネルギーが空っぽになってしまう。その優しすぎる気持ち、もの凄くよくわかります。家に帰る頃には、もう一歩も動けないくらい泥のように疲れてしまいますよね？でも、他人の不機嫌をあなたが代わりに背負って、がんばってすり減る必要は、本当に1ミリもないんです。これ、38年武道をやってきた私から見ると、「相手が勝手に振り回しているバットの軌道に、自分からわざわざ頭を差し出しににいって、大ダメージを受けている状態」なんです。相手の不機嫌は、100%「相手の課題」です。朝、寝坊したのかもしれないし、お腹が痛いだけかもしれない。あなたとは全く関係のないところで、相手が勝手に不機嫌のバットをブン回しているだけ。なのに、優しいあなたは「私のせいかも」と力んで、そのバットの正面に立ちに開いていってしまうのです。武道で大切なのは、相手の攻撃をまともに受けることではなく、すっと一歩横

楽しみにしていたはずなのに。前日までは「明日楽しみだな」って思っていたのに、朝起きたら急に「行きたくないな…」って思う日があります。「なんでだろう。」せっかく楽しみにしていたのに、そんな自分が嫌になったりもします。でも最近思うんです。楽しみじゃなくなったわけじゃなくて、出かける準備をしたり、人と会ったり、いつもと違う一日を過ごしたり。それだけで思っている以上に、心も体もエネルギーを使う人っているんですよね。私もその一人です。だから当日になると、面倒というより、少し怖くなるような感覚があります。でも、不思議なことに…。「今日はやっぱり行ってよかった。」そう思って帰ってくる日も結構あるんです。だから最近は、「行きたくない自分」を責めるのをやめました。行きたくないって思う日があってもいい。それでも準備をして、一歩だけ外へ出られたら、それだけで十分。もし本当に無理なら、休む日があってもいい。どちらを選んでも、自分を責めなくていいんだと思います。今日はそんなことを、ふと思いました。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡今は暗めの朝未明です✨未明といってもそろそろ明るくなる頃かなそんな気がします✨＊写真はイメージですきっと良いことあるかな✨なーんて思いたい朝です☺️良い1日を過ごせるようにがんばろう✨＊写真はイメージです実はまだ本業の繁忙期の疲れを引きずっています（笑）なんであんなに疲れたのか少し気にはなっています気疲れもあるのかな＊写真はイメージです新しい上司さんが来ましたがなんだか距離感がある方。。たまに現れるくらいなんですよねもっとガッツリ来ても良いのですが（笑）こちらの雰囲気もあるのかちょっと遠慮されてますよね💦まぁ、思い当たる節がある。＊写真はイメージですやってることは楽しいけどこの疲れはなんだか対策を取らないとね。。💦月末の繁忙期に向けてちょっと考えてみよ✨＊写真はイメージです窓を覗くとこれから明るくなるそうな空です✨お日様がそろそろ出ることを祈って待ちます✨今日はどんなことをして過ごそうかな✨そんなことを想像する時間です☺️＊写真はイメージですリラックスのひとときコーヒーを淹れてゆっくり飲みます味わい深いゆったりと口元から美味しい味が流れてくるなーんて表現では伝わらないですよね（笑）良いんです。私が分かれば☺️＊写真はイメージですさて、今日もお仕事です✨本業は繁忙期入りなのでクライアントワークがんばります✨経理案件が特にあるのでそれをがっちり進めよう☺️みなさんも家事や、お仕事がんばってくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

こんばんは。「くらしソフト｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「職場で気をつかいすぎた日の、心の戻し方」**について書いていきたいと思います。前回、自分に合う心の戻し方について書きました。ただ、職場で気をつかいすぎて消耗した日は、そんなにうまく切り替えられないこともありますよね。自分なりの切り替えスイッチがあって、それで気持ちを戻せたら一番いいとは思うのですが……。実際は、家に帰っても職場での出来事を思い返したり、何もする気になれなかったりする日もあると思います笑私はそんな日こそ、**「自分の心の声を聞く時間をつくる」**ことが大切なのではないかと思っています。寝転がっても、座ったままでも大丈夫です。少しだけ目を閉じて、深呼吸をしながら、自分の心に耳を傾けてみる。「今日は何に疲れたんだろう」「どこで無理をしていたんだろう」「本当はどんな気持ちだったんだろう」すぐに答えが出なくても大丈夫です。まずは、「今日はずいぶん気をつかっていたんだな」と気づいてあげるだけでもいいと思います。そして、少し落ち着いてきたら、今日をなんとか過ごした自分を褒めてあげる。「今日もよく頑張ったね」の一言でいいのでぜひ自分にかけてみてください。心の戻し方は、人それぞれだと思います。温かいものを飲む。お風呂に入る。犬を撫でる。何もせず、少しぼんやりする。方法は何でもいいのです。職場でたくさん気をつかった日こそ、自分の心を置き去りにせず、少しそばにいてあげる。そんな時間を、暮らしの中につくってみてください。

先週はヘビーな日記を書きましたが、今いる環境は温厚で優しいHSPの人ばかりで癒されます。優しいHSPの人って自己中だったり、わがままだったり、感情の起伏が激しいメンヘラや自分の話だけを聞いてほしいメンヘラとかすごく頑固で協調性のないプライドの高い男とか自分に合わせてくれるイエスマンが欲しいだけの人とか承認欲求モンスターみたいな、絶対に友達になりたくない、人として関わりたくない、強烈な人に好かれるんですよね。だから本来なら優しくておもいやりがあるから、人から好かれるのにとんでもない自己中人間のせいで、人間が恐怖、人付き合いが苦手になってしまっている人が多いんですよね。今まで必ずいた　虎視眈々と優しい人を狙ってる承認欲求モンスターのようなメンヘラがいなく、みんな過去の人付き合いに疲れて、職場は友達を作る場所じゃない、お金を稼ぎにくる場所。人付き合いに深入りしないと割り切ってる人ばかりなので、すごく優しい温厚な人たちだけど、休憩時間は誰かと遊ばず、ひとりでスマホ見たり、漫画見たり、ゲームしたり、本読んだり、ストレッチして一人の時間を楽しんでる人ばかりでめちゃくちゃ居心地よいです。他人にめちゃくちゃ期待する人や意地悪な目で他人を観察してる人もいないので色んなものを敏感に感じ取って気疲れしてしまうHSPの私には助かります。今まで必ず1人は他人にめちゃくちゃ期待しすぎていてこの世には絶対に私の性格の悪い部分も何もかも、お母さんのように受け止めてくれる人がいるはずだと信じていて、職場などで優しい雰囲気の人をみつけるとすぐに近づいて初対面からいきなり重い話をしたり、いきなり親友気取りをして距離

こんにちは!!HSPおじさんのながいみつるです。本日は、HSPが人間関係の中で考えすぎてしまう理由や、生きづらさの原因について、自分の経験をもとにブログを書いていこうと思います。ちなみに、HSPで悩まれている人の中に感受性のある人とない人の二つの気質が混同してしまっているので、今回は、「感受性タイプ」と「自発性タイプ（感受性がないタイプ）」に分けて、原因や理由、気質に流されないためのトレーニング方法を書いてみました!!気になる方は是非ご確認ください。共感していただけると幸いです(^^)/※感受性タイプか自発性タイプかを確認する場合は、前回のブログにて、『HSPセルフチェック』を投稿しているので、どちらのタイプなのか確認してみて下さいね↓↓↓【①：感受性タイプの人が考えすぎてしまう理由・生きづらさの理由】感受性タイプの人は、相手が感じているリラックスやストレス・興味などに脳が反応し、相手の感じていることを無意識に自分の感情として知覚してしまうことで、相手の本音（相手の気持ち）と建前（表立って見せている言動）を同時に理解してしまう特徴があります。その能力は基本的に無自覚である為、相手の隠している本音（心）を受信しているとは本人は気づかないのですが、それが当たり前に出来てしまうことで、建前上、笑顔で「嬉しい」と言っていても、本心では、『嫌だな』と感じていた場合、その双方の気持ちを情報として感じとってしまい、矛盾が生じます。本音と建前にズレを感じ取ってしまうと、「あれ？嫌なのかな？でも、うれしいって言ってるし...どっちだろう？」「なんか気に入らなかったのかな？自分が嫌なことしてしまっ

人間関係で、気を使いすぎて疲れてしまうことはありませんか?・空気を読みすぎてしまう・相手の機嫌を気にしてしまう・自分の意見を後回しにしてしまう気づけば、相手に合わせることばかりで疲れてしまう。そんな経験がある人も多いと思います。「自分が気にしすぎなのかな?」と感じることもあるかもしれません。でも実は、この“気疲れ”には構造があります。多くの場合、そこには衝突を避けたいという無意識の選択があります。人は対立を避けようとすると、・相手の気持ちを先回りして考える・期待されていることを想像する・場の空気を優先するという思考を続けるようになります。優しさや気遣いが悪いわけではありません。ただ、それが続きすぎると人間関係は少しずつ疲れるものになります。次回は、頼まれると断れない理由について書いてみます。

占いのご相談では、家族関係、恋愛関係、職場の人間関係・・とあらゆる人間関係のお悩みをよく頂きます。相手との関係性はそれぞれですが、相手が何を考えているのか？相手が自分のことをどう思っているのか？がとても気になってしまい、毎日気分の落ち込みや上がり下がりが激しくなって、疲れてしまう、という方もいらっしゃいます。私はあの人に悪意を持たれていないかな？今日、あの人の機嫌が悪かったのは私のせい？さっきの、あの言葉、私のことを噂してたのかな？もしかして私、あの人たちに嫌われてる？などと、他者の一挙種一同に反応してしまい色々な悪い思考が頭の中でぐるぐる。そして、嫌～な気持ちが胸の中に漂い気分が落ち込んだり、悲しくなったり、疲れてしまうのですね。こういう場合、タロットでは、その人それぞれに対応する答えが違ってきます。過去のトラウマとリンクしていたり、今の自分の状況や、自分自身への見方が、影響していることが少なくありません。例えば、昔から家族の機嫌により当たられることが多かったり、相手の気分を害したことで、疎外された・・などの経験がトラウマとなると、他人の機嫌に対して、極端に敏感になってしまいます。人の機嫌を害すること＝自分が攻撃される、孤立させられる、辛い思いをする・・！という危機センサーが自動的に働くからです。だから、相手がどう思っているのかが気になって仕方ないし、なんとかして、この心の不安（ざわつき）を解消してくて、相手のご機嫌をとったり、相手の喜ぶことをしようとしてしまいがちです。そこで、相手が自分のせいで気分が悪くなっていない、自分を悪く思っていない、とわかるとひと安心。ほっと安らぐ

おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )突然ですが、「気を遣っても好かれないし、したいこともない。あったとしても疲れてそんな気力がない」 この気持ちすごいわかるんですよね。 かつての私がまさにそうだったから。 気を遣っても好かれない  これねこちらが気を遣えば遣うほど気疲れがするんです。 じゃあ、なぜ気を遣ってしまうかというと 自分の中に「嫌われたくないから」 という思いが 心をフルフルさせているからです。  でもこれは、脳の防衛反応みたいなものだから当たり前なのは当たり前。ただ、それで精神がすり減って毎日が辛いと思うのはちょっと自分の中で整理する時間があった方がいいなと思います。  この「嫌われたくない」という思いがなぜ出てくるのかをさらに深堀りしていくと、   嫌われると不利なことが起こるという前提があなたの中にあるからです。  たとえば 「自分を認めてもらえない」「自分はそこに存在してはいけない」「自分という人間はだめなんだ」 といった思いにさいなまれるといったことです。  そもそも、なぜこうなるのか？ それは・・・相手ベースで物事を考えているからです。 そこに自分の思いがない。 そうするとどうなるのかっていうと、 やりたいことが見つからない・・・・ 私何やりたいんだっけ？っていうか、 毎日の気疲れにエネルギーを消耗してそれだけで精一杯・・・・ そんな状態になってしまうんです。 これすごくもったいない人生の時間の使い方です。 なにより自分の人生なのに 人に気を使って、感謝もされず喜びもなく、 ただただエネルギーを消耗しながら生き続けるって 

気疲れしてる人って、本当に多いと思うんですよね。人といるとき、「全然いいです」　「大丈夫です」って言ってるんだけど、家に帰った瞬間、「はぁ…」って、どっと疲れちゃう。玄関でバタッと倒れそうになるくらい、疲れてしまう人もいると思います。それって、もちろん「嫌な思いをさせたくない」「不愉快にさせたくない」「力になりたい」そんな優しい気持ちがあると思うんですよね。でもその一方で、私たちの中には、怒りもあります。怒りって、本当は誰の中にもある感情なんですね。喜びもあるし、悲しみもあるし、もちろん怒りだってある。でも多くの人は、怒りをうまく扱う方法を知らないまま大人になっています。学校でも習わなかったですよね。だけど人とうまくやっていかなきゃいけないから、「私が我慢すればいい」そうやって怒りにフタをしてしまう。本当は、「怒りたい」「攻撃したい」「やっつけてやりたい」そんな思いがあるのに、それを抑えてしまうんですね。特に気づかいができる人ほど、怒りを我慢してフタをしてしまいがち。そうすると、怒りがどんどん溜まっていって、パンパンに溜まった怒りは、どこかで爆発します！もし爆発できなかったら、うーっと押さえ込んでしまって、心や体が動けなくなってしまう。いわゆる、うつになってしまうことも。。。だから、気疲れしている人にはまず気づいてほしいことがあります。それは、「私は本当は怒っているんだ」ということです。過剰に下に出てたりしないですか？そういう時って、じつはかなり無理しているんですよね。「私、へりくだりすぎてない？」「無理してない？」そうやって、自分に気づいてあげること。本当は、「こんなに下手に

「人といると、どうしても疲れてしまいます。嫌いなわけではないんです。むしろ、大切にしたいのに。一緒にいるだけで、消耗してしまう自分がいます」そんなご相談が届きました。その方は、とても優しい方でした。相手が今どう感じているか。何を言えば場が和むか。誰かが傷つかないように。いつも、自分より先に、周りのことを感じ取っていました。だからこそ、人といる時間が、静かに、けれど確実に、その方を削っていました。深層へ意識を向けると、最初に伝わってきたのは、人が嫌いだという響きではありませんでした。視えてきたのは、「自分の感情を、後ろに置く癖」です。その方は、小さな頃から、場の空気を整える役割を担ってきていました。誰かが不機嫌にならないように。争いが起きないように。自分の気持ちより、その場の平穏を優先する。それが、その方にとっての「当たり前」になっていました。けれど、自分の感情を後ろに置き続けると、深層には、処理されない想いが少しずつ溜まっていきます。言えなかった本音。飲み込んだ違和感。それらが残響となって、人と関わるたびに、静かに重さを増していく。疲れていたのは、人間関係そのものではありません。いつも自分を後回しにしてきた、その積み重ねでした。これは、弱さでも、わがままでもありません。それだけ長く、周りを大切にしてきた証です。ただ、その優しさの矢印が、ずっと外側だけを向いていた。自分自身には、ほとんど向けられていなかったのです。鑑定では、「あなた自身は、本当はどう感じていたのか」を、一つずつ、丁寧に見つめていきました。しばらくして届いた返信には、こう書かれていました。「自分がどう思っているか、

別に何かトラブルがあったわけじゃない。はっきり嫌なことを言われたわけでもない。でも、あの人と話すたびに、なんか消耗してしまう。帰り道、ぐったりしている自分に気づく。「また明日も顔を合わせなきゃいけないのか」と思うと、夜が少し重くなる。そのようなお気持ちを、ひとりで抱えていませんか？今日は、そんなあなたのそばにそっと寄り添いたくて、書かせていただきました。今日6月3日の星が伝えていること今、太陽は双子座にいます。双子座は「言葉・コミュニケーション・つながり」を司るサインです。人と話したり、関わったりすることが増えやすいこの時期は、同時に「言葉のすれ違い」や「気疲れ」も起きやすい季節でもあります。さらに今日は、自己主張が強くなりやすく、相手との信頼関係に影響が出やすいタイミングとも重なっています。つまり、今日感じていらっしゃる人間関係の疲れは、あなたが気にしすぎているのではありません。星がそういう流れをつくっている日なのです。「話すと疲れてしまう方がいる」のは、あなたが繊細だから人間関係で消耗してしまう方には、共通していることがあります。それは、相手の気持ちや場の空気をよく読める、繊細で思いやりのある方だということです。感受性の低い方は、実はあまり疲れません。疲れてしまうのは、それだけ丁寧に人と向き合っていらっしゃるから。あなたの疲れは、あなたの優しさのあらわれでもあるのです。ただ、だからといって、そのまま消耗し続けていただきたくはないのです。職場の人間関係に疲れていらっしゃるなら「この方と合わないのは、気のせいなのでしょうか」「上司との関係がつらくて、仕事そのものが重くなってきて

気づくと人との距離が近くなりすぎてしまう。そして、あとから疲れてしまう。そんな経験はありませんか。最初は関係も良く、自然に話せていたのに、だんだんと負担を感じてくる。「なんでこんなに疲れるんだろう」と感じることもあるかもしれません。この状態は、関わる量が増えすぎていることで起きやすくなります。人と関係を築くとき、距離が近くなること自体は悪いことではありません。ただ、・連絡頻度が増える・相手の感情に関わる時間が増える・期待される役割が増えるこうした変化が重なると、少しずつ負担が大きくなります。特に、「断るのが苦手」「相手を優先しやすい」といった傾向があると、距離はどんどん近くなっていきます。その結果、関係は続いているのに、気持ちは疲れている状態になります。人との距離は、近ければ良いわけではありません。自分が無理なくいられる範囲が、その人にとっての適切な距離です。次回は、逆に距離を取りすぎてしまう理由について書いてみます

今日はなんだか、 「ちゃんとしなきゃ」って思うことが多くて…。 ご縁をいただき誠にありがとうございます。 タロット占いカウンセラーの鈴森理乃です。 午後から所用が立て込んでいて、 やることを一つひとつ見ながら、 ちゃんとしなきゃ…。 ちゃんとしなきゃ…。と、 自分に言い聞かせていた気がします。 ミスしないようにとか、 きちんとして見られたいとか、 そんな気持ちもあったのかも…。 気づいたら少しだけ疲れていて、 「あれ、こんなに頑張る日だったかな」って ふと思ったりしました。 周りの人はそんなこと気にしていないのに、 自分で自分にプレッシャーをかけていたのかも？（笑） 人の目を気にすることは大切なことだけど、 何事も「～すぎる」のはよくないのかな…。 と思ったりします。 ほどほどが一番なのかもしれませんね。 以上、鈴森理乃でした！

こんばんは～タカ3＠です(^_^)　今日は火曜日ですが、僕は仕事の最終日でした。明日はお休みです！昨年末から長く務めていた職場から全く違った職場へ異動になり、まるで新入社員のように新たな仕事を覚えています。　長年、慣れ親しんだ職場がなくなり異動することになったのです。元々やっていた仕事の内容と同様の職場環境もありましたが、あえて違う職場への異動を希望しました。　同僚の多くは今までの仕事内容の職場を選びましたが、中には違う職場へチェレンジする同僚も数名・・・。　聞いた話ですが、異動した皆はそれぞれ頑張っているようです。が、中には新しい職場に慣れずに苦労している同僚も・・・(..;)自分もその一人ではあるのですが(;ﾟロﾟ)　会社勤めの年数も自分のほうが多く、今の職場では歳下ばかり。40代や30代もいるのですが、イマイチ職場に慣れてはいない状況です。会社員としての経歴よりも、まるで新入社員のようですね・・・(..;)周りに気を遣いながら、仕事を覚えてる最中であります。　マンツーマンで仕事を教えてくれる人も自分よりも5つくらい歳下ですが、まぁ～親切ではないです。orzそんな歳下君に気を遣いながら、覚えるまでは奮起しなくてはと自分を奮い立たせて頑張ってます。　男ばかりの職場なのですが、本当にいろいろな考え方や価値観の人がいて気づかれと肉体的疲労も多いですね(;ﾟロﾟ)細かいことを親切に教えてくれる人もいますが、多くの人はあまり気にもせず、人を小間使いのように使うし配慮することもない職場にいます。　歳下ばかりの中で、言葉使いは敬語ではあるものの仕事を知らない僕にとっては先輩であることで、

人間関係に疲れてしまったあなたへ人と関わることが、こんなにしんどく感じる日はありませんか。・誰かの言葉に振り回される・気を遣いすぎて疲れてしまう・一人になりたいのに、罪悪感がある人間関係に疲れて、このブログにたどり着いた方もいらっしゃるかもしれません。――――――――――人間関係に疲れるのは、あなたが「悪い」からではありません人間関係で疲れてしまう人ほど、実はとても真面目で、相手を大切にする人です。・空気を読もうとする・期待に応えようとする・相手の気持ちを考えすぎるそれは欠点ではなく、あなたの優しさでもあります。ただ、その優しさが少しだけ自分より外に向きすぎているだけなのかもしれません。――――――――――「距離を取りたい」と思う気持ちは自然なこと人間関係に疲れた時、「距離を取りたい」と感じるのは、とても自然な反応です。それは、嫌いになったわけでも逃げているわけでもありません。心が「少し休みたい」とサインを出しているだけです。無理に元気なふりをしなくて大丈夫です。――――――――――人は変えられない。でも、自分の立ち位置は変えられる占いの相談でもよく出てくるのが、「相手をどうにかしたい」という悩みです。でも現実には、他人の考え方や行動を自分の思い通りに変えることはできません。変えられるのは、・どこまで関わるか・どこまで期待するか・どこで線を引くかという、自分の立ち位置だけです。それだけでも、人間関係のしんどさは少し軽くなります。――――――――――疲れている時ほど、答えを出さなくていい人間関係に疲れている時、人は「どうすればいいか」という答えを早く出そうとしてしまいます。・距離

あなたは、毎日の生活の中で、心が疲れてしまうことを感じていませんか？忙しい日常に追われ、いつの間にか心のエネルギーが消耗していることに気づくことは、非常に多いことです。多くの方が、気疲れを抱えながら生活していることに気づいています。仕事や家事、人間関係のストレスなど、様々な要素が心を疲れさせ、時には何もしたくないと感じる瞬間もあるでしょう。そのような状態が続くと、自分の内面を見失ってしまうことがあるかもしれません。 では、どうすればその気疲れから解放されるのでしょうか？私たちが日常の中でできる小さな行動を見直してみましょう。例えば、心が疲れた時に、自然の中を散歩することを思い浮かべてみてください。緑の木々や静かな水辺で過ごすことで、心がリフレッシュされることを体験したことがあるかもしれません。これは、自然のエネルギーが私たちの心に良い影響を与えるからです。 私が伝えたいことは、気疲れは誰にでも起こりうることであり、それを解消するためには意識的に心のケアを行う必要があるということです。たとえば、毎日の生活の中で、何か一つだけでも自分を癒す時間を設けてみるということです。お茶を飲む時間や、好きな音楽を聴く時間、あるいは静かな場所で深呼吸をする時間など、自分を癒す行為は心を軽くしてくれます。 私自身も、かつて気疲れに悩まされていた時期がありました。仕事や家庭の責任に追われ、心が重くなっていくのを感じていました。しかし、ある日、「心の休息が必要だ」と気づいたのです。それから、意識的に自分のための時間を確保するようにしました。毎朝、目覚めた後に静かに瞑想することで、心を整え、1日のスター

タロット占いリーディングに、オプションで日干支（コアなキャラクター）や中心星（才能や得意なこと）情報をお付けした方には、わかりやすいように命式に関する基本的な情報も書きこんでお渡ししています。文字がちょっとだけ多くなってしまって、申し訳ないような気がするけど・・・できるだけ、色を変えたり背景にデザインを入れたりしています。～～～これとは別に四柱推命の命式解説書（私は”ほんのり”と、お伝えしています）はぐっとシンプルデザインで、でも文字の色を変えるなどしてできるだけ分量の多さを感じさせないように（？）工夫しております。～～～また、今日は新商品をアップしました。『なんだか言いにくい』『優しさと親切心なのはわかってる』『でも、今の自分はその情報や知識を受け取る時じゃない』・・・そんなモヤモヤに対して、気持ち軽くなるお手伝いをいたします。そんでもって、お相手との関係性を崩さずに”サラリ”と気もちを伝えられちゃうかも？気になった方はぜひ、お気軽にご利用くださいませ♪

SNS、電話、zoom・・オンラインでいつでもどこでも繋がることができる今、新しい人間関係のストレスに悩む人が増えているようです。・常に連絡が取れる状態にあるため、仕事のオン、オフの気持ちの切り替えができず休めない・苦手なグループ（ママ友など）との付き合いが、家に帰っても続いている感じがしてストレスを感じる・返信を返さなければいけないというプレッシャーに、エネルギーと時間を奪われてしまい疲れるなどなど、とにかくオンライン上の人との繋がりを円滑に維持するために、相当なエネルギーと時間を奪われてしまう人が多いようです。対面で会う回数が減っても、オンライン上で頻繁にやり取りをしなければならないのなら、人間関係のストレスは減りませんよね。常に人に気を使い、他人のことが気になる・・という状況は、精神衛生的にあまりよいとは思えません。しかし、ご安心ください。解決策はあります。タロットでは、占った結果のカードの種類によって、その人にとって、今、どんな行動、対策がベストか？が変わってきます。短期的な効果ですが、即効性のある対処法を示唆するカードが隠者です↓隠者のカードは、一人にして欲しい！もうほっていて！！という心の叫びをダイレクトに表すカードです。あまりにも気持ちが外に向いていて、自分を見失っている時にアドバイスとして、内省してみよう、と出ることもあります。このカードが出た時は、スマートフォン自体を触らないようにし、情報をできる限り遮断することをおすすめします。仕事など、どうしても連絡を取らなければならない時は仕方ありませんが、予定が入っている、体調が悪いなど理由を用意して、なるべく余計な連

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を活かして、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今日は、少し「接客」で疲れてしまいました。実店舗ではなく、場所はスマホの画面の中・・フリマサイトでのやり取りです。50歳を機に始めた断捨離。思い出の詰まった品や、まだ使えるけれど自分には役目を終えたものたちを、必要とする方へ繋ぐために出品しています。もともとは父の介護をしていた頃、少しでも生活の足しになればと始めたものでした。直接対面するわけではないから、それほど疲れることはないだろうと思っていたのですが……文面から相手の温度感を敏感に「察してしまう」自分に、改めて驚いています。HSPには、些細な変化から多くの情報を処理してしまう特性があります。フリマサイトでの短いやり取りの中でも、つい相手の意図を深読みしてしまうのです。（この方は、もっと詳しく状態を知りたいのかな？）（丁寧な言葉遣いだけれど、どこか高圧的な雰囲気を感じるな）（説明文を読み飛ばすほど、何かを急いでいらっしゃるのかな？）「自分の手元を離れた商品で、相手に良い気分になってほしい」そう願うあまり、一人ひとりの背景を想像し、勘ぐり、気疲れしてしまったようなのです。私が「良いこと」だと思って尽くしたことが、必ずしも相手にとっての正解とは限りません。それは過去の仕事経験からも学んできたはずでした。疲労に目頭を押さえながら気が付いた事があります。「踏み込み過ぎた・・かも」人にはそれぞれ〈境界線〉があると思うのです。私の「良いこと」と相手の「良いこと」が同じではないように。今回は、自分が大切にしてきたも

── 𝕄𝕀ℝ𝔸𝕃𝕀𝕊｜𝕃𝕆𝕌ℕ𝔾𝔼へようこそ ──こんばんは。暑い夏も後半に差し掛かかり、台風シーズンの到来を予感させるように、明日は日本に直撃の予報が出ていますね。みなさまの地域は、備えの準備は大丈夫でしょうか？こうした自然の影響って、外のことだけじゃなくて、心や体の調子にも少し響くものですよね。気づけば無意識に力が入っていたり、ちょっとしたことに敏感になったり。「最近なんだか疲れやすいな」と感じている方も、ここにいらっしゃるかもしれません。今日のテーマは「気疲れ体質」。つい相手に合わせすぎて、帰宅するとぐったり…。そんなあなたにお届けしたいお話です。･──＊──୨୧──＊──･･──＊──୨୧──＊──･･──＊──୨୧──＊─日々、人に合わせすぎて「なんだかぐったりする」「なんで私って、こんなに人に気を遣ってしまうんだろう」「断れない性格だから、疲れるのは仕方ないのかな」そんなふうに思って、自分を責めてしまうことはありませんか？実は、“気疲れ体質”の裏側には、性格ではなく 脳の仕組み が深く関わっています。脳科学からみる「気疲れ」の正体人の脳には、危険や拒絶を避けるための「扁桃体」というセンサーがあります。この扁桃体が敏感な人は、・相手の表情や声色の変化をすぐに察知する・場の空気を乱さないよう自分を抑えるそんな行動を無意識でとってしまうのです。つまり「頑張りすぎてしまう」のは、あなたの脳が 過剰に安全を守ろうとしているサイン。心理学で見ると…心理学では、こうした傾向を「過剰適応」と呼びます。“人に合わせすぎることで、自分の欲求を置き去りにしてしまう状態”のこと。✔ みんな

気づかぬうちに自信を削る言葉 「私なんてまだまだ…」 「どうせ私なんて…」 こうした言葉を、自分でも無意識のうちに口にしていませんか？ 一見、謙虚さや控えめな性格に見えますが、実はこれは自分の心の残高を少しずつ減らしていく言葉です。 その口癖は、心の枯渇サイン 「私なんて…」という口癖は、外からの批判ではなく自分自身の言葉で自分を否定している状態です。 ・挑戦する前から諦めてしまう ・人から褒められても素直に受け取れない ・小さなミスを必要以上に引きずる これは内側のエネルギーが不足し、思考まで弱気な方向に傾いてしまっているサインです。 自信は「外から与えられるもの」ではない 誰かに励まされても、一瞬元気になるだけでまた元に戻る経験はありませんか？ 本当の自信は、外から与えられるものではなく自分との関係性の中で育つものです。 つまり、自分自身との対話をポジティブなものに変えることが、自信回復の第一歩になります。 今日からできる簡単習慣 おすすめは「毎朝、鏡の前で自分に声をかける」ことです。 ステップ 1.朝起きたら鏡の前に立つ 　洗面所やドレッサーでOKです。 2.自分の目を見て 　他人を見るように、自分の目をしっかり見ます。 3.「おはよう、今日もよろしく」と声に出す 　小さな声でも構いません。ポイントは「声に出す」こと。 なぜこれが効くのか 私たちの脳は「自分の声」を特別に強く認識します。 ポジティブな言葉を自分の声で聞くことで、自己評価を少しずつ底上げできます。 最初は照れくさいかもしれませんが、1週間もすれば不思議と慣れ、 「私なんて…」が減り、「私はこれでいい」が増え

人間関係で疲れやすい人には、ある共通点があります。それは、相手の気持ちを想像できること。相手の立場や気持ちを理解できる人ほど、・相手を気遣う・空気を読む・場を壊さないようにするという行動を取りやすくなります。これはとても大切な能力です。ただ、その優しさが続きすぎると・相手の感情を背負う・自分の気持ちを後回しにする・我慢が増えるという状態になることがあります。その結果、「なぜか人間関係が疲れる」という感覚につながることがあります。次回は、このシリーズのまとめとして人間関係を少し軽くする考え方について書きます。

9月1日はエネルギーが強い一日となります。 本日はエネルギーが心に多く流れます。 その結果、繊細に人を気遣いながら上手にコミュニケーションを取り、 前向きに一日をお過ごしいただけます。 コミュニケーション力で周囲と協力しながら、 お仕事や恋愛など大切な目標のご成功に向けて進まれます。 ただ、気を遣いすぎて疲労することがございますから、 その点だけはご注意いただければ幸いです。私も気でコミュニケーションをさらにご支援し、対人関係のご成功とご幸福をフォローしながら、気の遣いすぎも予防をいたします。何卒宜しくお願い致します。

7月1日は四柱推命と九星気学を見ますと、 感受性が強くなり、人に共感しやすい一日です。 ただ、共感力が高くなる分、対人関係の影響を強く受け、 気疲れも出やすいです。 その際あまり無理をされますと運気が下がります。本日はあまり無理をされないほうが運気が高くなりやすいのです。疲れたらご休憩をされることを心がけてください。 自然と心身がリフレッシュされ、ご健康と運気も高まります。私も気によってご心労を中心にヒーリングをさせていただき、皆様の休息と運気のご回復にご尽力いたします。何卒宜しくお願い致します。

気をつかって疲れてしまう人の感情がすぐに伝わってきて苦しくなる理由もないのに落ち込む日があるそれは、あなたの「感受性」が高く、“気”の影響をとても受けやすい体質だからです。特に影響を受けやすいのが「玄関」玄関は、家の“顔”であり、外の気と内の気が交差する「結界」のような場所。この場所が乱れていると、自分の内側も常に揺らぎやすくなります。取り組んでみてほしい「玄関セルフ整え習慣」① 朝、玄関に立って“自分の空気”を整える玄関に立ち、深呼吸を3回。心の中で「私は私の中心に戻ります」と唱える→ 気が戻り、境界線がハッキリしてきます② 靴を一足だけ選び、丁寧に磨く外へ出る＝気を広げる行為。一足を丁寧に整えることで「今日は私が主役」と気を定められます③ 玄関に“お守りの香り”を置く柑橘や白檀など、安心できる香りを。香りには気を守る“結界”の役割があります。→ 玄関に入った瞬間、「自分の空気」に戻れる場所にまとめ気を使いすぎて苦しくなるのは、あなたが“やさしい受信機”のような存在だから。だからこそ、玄関という結界を整えて「他人の気」と「自分の気」を切り分けてみてください。心に“余白”が戻ってくるのを、きっと感じられます。

人に配慮しすぎたり、気にしすぎたりすると仕事がうまくいかないことが多いなと思う。それよりも、これってなんでやってるんだっけ？という目的と、自分はその目的に対してどうしたいんだっけ？に目を向けると、自然と協力も集まる気がする。