職場で気をつかいすぎた日の、心の戻し方

こんばんは。

「くらしソフト｜気持ちを整える話し相手」です。

本日は、

**「職場で気をつかいすぎた日の、心の戻し方」**

について書いていきたいと思います。

前回、自分に合う心の戻し方について書きました。

ただ、職場で気をつかいすぎて消耗した日は、

そんなにうまく切り替えられないこともありますよね。

自分なりの切り替えスイッチがあって、

それで気持ちを戻せたら一番いいとは思うのですが……。

実際は、家に帰っても職場での出来事を思い返したり、

何もする気になれなかったりする日もあると思います笑

私はそんな日こそ、

**「自分の心の声を聞く時間をつくる」**

ことが大切なのではないかと思っています。

寝転がっても、座ったままでも大丈夫です。

少しだけ目を閉じて、

深呼吸をしながら、自分の心に耳を傾けてみる。

「今日は何に疲れたんだろう」

「どこで無理をしていたんだろう」

「本当はどんな気持ちだったんだろう」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

まずは、

「今日はずいぶん気をつかっていたんだな」

と気づいてあげるだけでもいいと思います。

そして、少し落ち着いてきたら、

今日をなんとか過ごした自分を褒めてあげる。

「今日もよく頑張ったね」

の一言でいいのでぜひ自分にかけてみてください。

心の戻し方は、人それぞれだと思います。

温かいものを飲む。

お風呂に入る。

犬を撫でる。

何もせず、少しぼんやりする。

方法は何でもいいのです。

職場でたくさん気をつかった日こそ、

自分の心を置き去りにせず、少しそばにいてあげる。

そんな時間を、暮らしの中につくってみてください。