自分に合う心の戻り方を、暮らしの中で見つけておく

こんばんは。

「くらしソフト｜気持ちを整える話し相手」です。

本日は、

**「自分に合う心の戻り方を、暮らしの中で見つけておく」**

というテーマで書いていきたいと思います。

日々を過ごしていると、

心が軽い時。

心が重い時。

なんとなく前向きな時。

少し不安になってしまう時。

心には、いろいろな揺れがあると思います。

むしろ、まったく揺れがないとしたら、

どこかで自分の気持ちを抑えていたり、

無理をしていたりするのかもしれません。

私は、心が揺れること自体は悪いことではないと思っています。

大切なのは、

今の自分がどんな状態なのかを、自分で少し分かっていることです。

「あ、今日は少し心が重いな」

「いつもより余裕がないかもしれない」

「今日は比較的、心が軽いな」

そんなふうに気づけるだけでも、自分の心との距離は少し近づく気がします。

そして、心が重くなった時に、

少しでも軽い方へ戻るための方法を、暮らしの中で見つけておく。

今日は、そんなお話です。

私の場合は、犬との散歩です。

少し呼吸を意識しながら歩いて、

散歩中に出会う人や景色、匂い、犬の表情や行動に目を向けてみる。

そうしていると、自然と心が少し軽い方へ向かっていくことがあります。

不安になっている時は、

過ぎたことを何度も考えていたり、まだ起きていない先のことを心配していたりします。

でも散歩をしていると、

今見えている景色。

今感じている風。

目の前を楽しそうに歩く犬。

そんな「今」に、自然と意識が戻ってくるんです。

私にとっては、それが心の戻り方のひとつなのだと思います。

もちろん、その方法は人それぞれです。

料理をする。

本を読む。

山に登る。

魚釣りをする。

ゲームをする。

カラオケで歌う。

温かい飲み物をゆっくり飲む。

本当に、何でもいいと思うんです。

大切なのは、

「これをすると、少し自分に戻ってこられるな」

と感じられること。

心が重くなってから慌てて探すのではなく、

比較的元気な時に、自分に合う心の戻り方をいくつか知っておく。

それだけでも、少し安心して日々を過ごせるのではないでしょうか。

ぜひ暮らしの中で、

自分の心が少し軽くなるものを探してみてください。

すでに見つかっている方は、

これからも大切にしてあげてくださいね。