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筋トレ初心者向け|自宅メニューを動画付きで作ります

動画解説付きで安心!これから筋トレを始めるあなたをサポート!

5.01 販売実績:1 残り:3枠(お願い中:0人)
  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数 4日(予定)

サービス内容

【ココナラ出品記念】サービス価格3,000円で提供中!
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スマホとネットで気軽にトレーニングの専門家にアクセス!
あなたの身体や体力に合わせた最適なトレーニングメニューを作成します。

【おすすめの人】
・トレーニングを始めたいけど、何からやったら分からない人
・自宅トレーニングを続けているけど、効果をイマイチ感じてない人

【サービス内容】
・トレーニングメニューを解説したe-book(PDFデータ)を提供します。
・各トレーニングを解説したYouTube内の限定公開動画(リンクを知っている人しか閲覧できない動画)を提供します。

【保有資格・実績】
・全米スポーツ医学協会公認パーソナルトレーナー
・中高保健体育教員免許
・順天堂大学スポーツ健康科学部卒業

トレーニングで、『どのメニューをやるのか』というのは、成果が出るかどうかの分かれ目の一つになります。

このコースは、これから自宅でトレーニングを始めていきたい方が『どのトレーニングをやればいいの?』というあなたの悩みを解説するのにオススメのサポート商品です。

効率的にトレーニングをして、一緒に健康ライフを楽しみましょう‼︎

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購入にあたってのお願い

あなたの身体の状態や運動経験などを知ることによって、できる限りあなたにとって最適なトレーニングメニューをご提案します。
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納品内容は、
・あなたのトレーニングメニューを解説したトレーニングメニューのe-book(PDFデータ)
・あなたのトレーニングメニューを解説したトレーニング動画(Youtubeの限定公開動画の閲覧権)
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そのため、ご依頼を受けてからすぐ納品といった流れではなく、メッセージを通して、何度かやりとりさせて頂きます。
「いますぐトレーニングがやりたい」「メッセージを返すのが手間」と思う方にはオススメできません。

本来トレーニングは、自分の体に合ったものを正しくやることで効果が出ます。
カウンセリングなどの最初の手間は、あなたのトレーニング効果を出しやすくするためのものとご理解いただいた上で、ご依頼いただけたら嬉しいです(^^)

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よくある質問

ジムでのトレーニングメニューも作れますか?
こちらは自宅でご自身の体重を利用した自重トレーニングメニューを作成するサービスです。ジムのトレーニングメニュー作成であれば、最適なサポートをご用意しますので、今しばらくお待ちください。
どのくらいの期間で効果が出ますか?
筋トレの効果は、人によって、また頻度によっても変わりますが、一般的には2〜3ヶ月と言われています。ただし同じトレーニングメニューを繰り返すだけだと、身体が負荷に慣れてしまい、効果がだんだん薄れてしまいます。1ヶ月くらいを目処にメニューの見直しをすることをオススメしています。
どのような手順でサポートをしてもらえますか?
あなたの体に合わせて、最適なトレーニングメニューを作るため、いきなりメニューをお届けすることはできません。
・トレーニングをする目的
・身長/体重/年齢/生活習慣(座っていることが多い..etc.)
・今までの運動経験
・身体や健康で気になること(ウエスト周りが気になる、腰痛がある...etc.)
・自宅のトレーニング環境(スペースや運動器具の有無)
を基本的にはお聞きしています。
その上で、トレーニングメニューの作成に入り、納品いたします。
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