筋トレ・ダイエットの悩みを電話で解決します

「何度ダイエットしても続かない」 「筋トレを頑張っているのに体が変わらない」 そんなお悩みを、現役ジムトレーナーが電話で直接うかがいます。 ━━━━━━━━━━ ■ こんな方におすすめ ━━━━━━━━━━ ・ダイエットを始めても三日坊主で終わってしまう ・何を食べればいいのか、どのくらい食べればいいのかわからない ・ジムに通っているのに、見た目が変わらない ・自己流の筋トレが合っているのか不安 ・パーソナルジムは高くて、なかなか踏み出せない ━━━━━━━━━━ ■ 私について ━━━━━━━━━━ ・筋トレ歴6年、現役のジムスタッフ ・空手歴16年（黒帯）。後輩の指導経験あり ・フィジーク大会に向けて、自分でも減量・増量を実践中 ・オンラインパーソナルトレーナーとして、お客様の食事管理と筋トレを指導 本で読んだ知識ではなく、自分の体と指導の現場で試してきた方法をお伝えします。 ━━━━━━━━━━ ■ 大切にしていること ━━━━━━━━━━ 「続かないのは意志が弱いから」ではありません。 人の意志はもともと弱いものです。だから私は、意志に頼らなくても自然と続く「仕組み」と「環境」づくりを一緒に考えます。 無理な食事制限や、きついトレーニングを押しつけることはしません。 ━━━━━━━━━━ ■ ご相談できること ━━━━━━━━━━ ・ダイエットが続く習慣づくり ・カロリーやPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスの考え方 ・普段の食事の見直し（コンビニや外食でもOK） ・目的に合わせた筋トレメニューの組み方 ・自宅でできるトレーニング ・停滞期の乗り越え方 ・体型を変えて自信をつけたい、という気持ちのご相談 ━━━━━━━━━━ ■ ご相談の流れ ━━━━━━━━━━ 1. 今の体型、目標、生活リズムをうかがいます 2. うまくいかない原因を一緒に整理します 3. 明日から実践できる具体的な方法をお伝えします 「何から始めればいいかわからない」という段階でも大丈夫です。 話しながら一緒に整理していきましょう。 ※医療行為や治療目的の食事指導は行っておりません。持病のある方や通院中の方は、医師にご相談のうえご利用ください。