運動初心者向けの宅トレ3種をご提案します

ご覧いただきありがとうございます。 「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」 「動画を見ながら運動しても、自分に合っているのか不安」 そんな運動初心者の方に向けた、30分のオンラインフィットネスレッスンです。 パーソナルトレーナーとして、現在のお悩みや運動経験、生活スタイルを伺い、無理なく続けやすい宅トレを3種ご提案します。画面越しに実際の動きを確認しながら進めるため、フォームに不安がある方にもおすすめです。 ■こんな方におすすめです ・運動初心者で、何から始めればよいか分からない ・自宅でできる簡単な運動を知りたい ・お腹やお尻、姿勢など気になる部分がある ・ジムに通う時間がない ・YouTubeの運動が自分に合っているか分からない ・一人では運動が続きにくい ・まずは気軽なオンラインレッスンを試してみたい ■レッスン内容 1．体調や運動経験、目標のヒアリング 2．簡単な姿勢・動作チェック 3．お悩みに合わせたエクササイズ3種のご提案 4．画面を見ながらフォームと回数を確認 5．ご自宅で続ける際のポイントをご説明 筋トレを中心に、必要に応じてピラティスやストレッチの要素も取り入れます。きつい運動を一方的に行うのではなく、その日の体調や体力に合わせて内容を調整します。 レッスン終了後には、今回行った3種の種目名・回数・ポイントを、トークルームにて簡潔にお送りします。 ■当日の流れ レッスンはココナラのビデオチャットを利用して行います。ご購入後、希望日時を複数お知らせください。日程確定後、事前に簡単なアンケートへご回答いただきます。 当日は動きやすい服装で、手足を伸ばせるスペースと飲み物をご用意ください。特別な器具は必要ありません。 運動が苦手な方や、体力に自信がない方も歓迎です。「できることから始める」を大切に、一緒に続けやすい運動を見つけていきましょう。