プロのダイエットサポートの内容をすべてお伝えします

「食べながら痩せたい」 「もうダイエットに失敗したくない」 「プロのサポートを受けたいけど、高額なのは難しい」 そんな方へ。 普段、マンツーマンで90日間のダイエットサポートをしている私が、実際のサポートでお伝えしている「食べながら健康的に痩せるための知識と習慣」を1冊にまとめました。 この教材では、 ・目標設定とダイエットの進め方 ・食事記録の方法 ・水分の摂り方 ・ご飯やカロリーの考え方 ・五大栄養素のバランス ・タンパク質の摂り方 ・食事の時間や食べ方 ・おやつやお酒との付き合い方 ・睡眠や入浴などの生活習慣 ・食品添加物や油の選び方 ・リバウンドしにくい体をつくる習慣 など、今日から実践できる内容をわかりやすくまとめています。 実際のサポートでは、 「晩酌や会食を楽しみながら90日で−3.3kg」 「何をしても体重が動かなかったところから90日で−5.9kg」 などの変化も。 もちろん、マンツーマンサポートなら一人ひとりに合わせてアドバイスできますが、ダイエットの基本は「知っているかどうか」で変わることもたくさんあります。 高額なサポートを受ける前に、まずは自分で実践してみたい方にもおすすめです。 もう「食べないダイエット」は卒業。 ちゃんと食べて、健康的にキレイに痩せる。 そして、ダイエットそのものから卒業する。 そのための一冊です♡